Foods high in Phosphore

Le phosphore est présent dans la plupart des aliments riches en protéines comme les produits laitiers, la viande, le poisson et les légumineuses.

The Daily Value is 1 250 mg. The list ranks generic foods by phosphore per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Agents levants, poudre à pâte, à double effet, phosphate droit Produits cuits au four	9 918 mg	793 %	456 mg 1 c. à thé
2	Agents levants, poudre à pâte, faible teneur en sodium Produits cuits au four	6 869 mg	550 %	343 mg 1 c. à thé
3	Poudres, toutes les saveurs sauf le chocolat, faible teneur en calories, instant, mélange sec Sucres et desserts	2 368 mg	189 %	189 mg 1 service
4	Agents levants, poudre à pâte, à double effet, sulfate d'aluminium de sodium Produits cuits au four	2 191 mg	175 %	101 mg 1 c. à thé
5	Semences, farine de coton, partiellement dégraissé (sans neige) Produits à base de noix et de semences	1 684 mg	135 %	477 mg 1 oz
6	Son de riz, brut Céréales et pâtes alimentaires	1 677 mg	134 %	1 979 mg 1 tasse
7	Poudres, saveur de chocolat, faible teneur en calories, instant, mélange sec Sucres et desserts	1 660 mg	133 %	164 mg 1 service
8	Semences, graines de chanvre, coques Produits à base de noix et de semences	1 650 mg	132 %	495 mg 3 c. à soupe
9	Boissons, Mélange de cacao, faible teneur en calories, poudre, avec ajout de calcium, phosphore, aspartame, sans addition de sodium ou de vitamine A Boissons	1 630 mg	130 %	245 mg 1 enveloppe Swiss Miss (.53 oz)
10	Semences, farine de coton, partiellement dégraissé (sans neige) Produits à base de noix et de semences	1 597 mg	128 %	79,9 mg 1 c. à soupe
11	Semences, farine de coton, faible teneur en matières grasses (sans gland) Produits à base de noix et de semences	1 587 mg	127 %	450 mg 1 oz
12	Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines, NFS Protéines et poudres nutritives	1 430 mg	114 %	601 mg 1 paquet D.E.L.T.A
13	Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines (Herbalife) Protéines et poudres nutritives	1 430 mg	114 %	179 mg 1 cuillère
14	Boissons, mélange de shake nutritionnel, haute teneur en protéines, poudre Boissons	1 429 mg	114 %	143 mg 1 c. à soupe
15	Éperlan, séchés (Autochtones d'Alaska) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska	1 400 mg	112 %	n/a
16	Qu'est-ce que tu fais ?, acide, séché Produits laitiers et ovoproduits	1 349 mg	108 %	39,1 mg 1 c. à soupe
17	Boissons, Protéines à base de lactosérum Boissons	1 321 mg	106 %	423 mg 0,33 tasse
18	Mélange de poudre alimentaire, protéines, NFS Protéines et poudres nutritives	1 320 mg	106 %	205 mg 1 cuillère à soupe
19	Mélange de poudre alimentaire, à base de lactosérum, NFS Protéines et poudres nutritives	1 320 mg	106 %	172 mg 1 cuillère à soupe
20	Céréales prêtes à manger, PAYS SUN, Blé grillé Bran Petit déjeuner Céréales	1 314 mg	105 %	210 mg 0,25 tasse (1 portion NLEA)
21	Desserts de gélatine, mélange sec, calorie réduite, avec aspartame Sucres et desserts	1 293 mg	103 %	82,8 mg 1 service
22	Desserts de gélatine, mélange sec, calorie réduite, avec aspartame, pas de sodium ajouté Sucres et desserts	1 293 mg	103 %	116 mg 1 c. à soupe
23	Boissons, Protéines à base de poudre de soja Boissons	1 272 mg	102 %	572 mg 1 cuillère
24	Mélange de poudre alimentaire, protéines, base de soja, NFS Protéines et poudres nutritives	1 270 mg	102 %	229 mg 1 cuillère à soupe
25	Boissons aromatisées aux fruits, en poudre, non reconstitué, régime alimentaire Non compris dans une catégorie d'aliments	1 240 mg	99 %	149 mg 1 cuillère à soupe
26	Boissons, boisson aromatisée aux fruits, mélange sec en poudre, faible teneur en calories, avec aspartame Boissons	1 239 mg	99 %	99,1 mg 1 c. à thé
27	Semences, graines de citrouille et de courge, séché Produits à base de noix et de semences	1 233 mg	99 %	350 mg 1 oz
28	Semences, graines de citrouille et de courge, grillés, sans sel Produits à base de noix et de semences	1 174 mg	94 %	333 mg 1 oz
29	Semences, graines de citrouille et de courge, grillés, avec du sel ajouté Produits à base de noix et de semences	1 174 mg	94 %	333 mg 1 oz
30	Graines de citrouille, non salés Noix et graines	1 170 mg	94 %	176 mg 1 oz, en coquille, rendements
31	Graines de citrouille, NFS Noix et graines	1 170 mg	94 %	176 mg 1 oz, en coquille, rendements
32	Graines de tournesol, NFS Noix et graines	1 160 mg	93 %	174 mg 1 oz, en coquille, rendements
33	Graines de citrouille, salés Noix et graines	1 160 mg	93 %	174 mg 1 oz, en coquille, rendements
34	Graines de tournesol, en clair, non salés Noix et graines	1 160 mg	93 %	174 mg 1 oz, en coquille, rendements
35	Graines mélangées Noix et graines	1 160 mg	93 %	1 682 mg 1 tasse
36	Semences, graines de tournesol, grillé, sans sel Produits à base de noix et de semences	1 158 mg	93 %	328 mg 1 oz
37	Semences, graines de tournesol, grillé, avec du sel ajouté Produits à base de noix et de semences	1 158 mg	93 %	328 mg 1 oz
38	Semences, graines de tournesol décortiquées à partir de coquilles, torréfié à sec, avec du sel ajouté Produits à base de noix et de semences	1 155 mg	92 %	327 mg 1 oz
39	Semences, graines de tournesol, torréfié à sec, sans sel Produits à base de noix et de semences	1 155 mg	92 %	327 mg 1 oz
40	Germes de blé Non compris dans une catégorie d'aliments	1 150 mg	92 %	1 380 mg 1 tasse
41	Semences, graines de citrouille (pepitas), brut Produits à base de noix et de semences	1 150 mg	92 %	345 mg Montant de référence (RACC)
42	Céréales prêtes à manger, germe de blé, grillé, en clair Petit déjeuner Céréales	1 146 mg	92 %	325 mg 1 oz
43	Graines de tournesol, en clair, salés Noix et graines	1 140 mg	91 %	171 mg 1 oz, en coquille, rendements
44	Semences, graines de tournesol, huile torréfié, sans sel Produits à base de noix et de semences	1 139 mg	91 %	323 mg 1 oz
45	Semences, graines de tournesol, huile torréfié, avec du sel ajouté Produits à base de noix et de semences	1 139 mg	91 %	323 mg 1 oz
46	Céréales prêtes à manger, PAYS SUN, Germe de blé KRETSCHMER, Régulière Petit déjeuner Céréales	1 130 mg	90 %	158 mg 2 c. à soupe (1 service NLEA)
47	Graines de tournesol, aromatisé Noix et graines	1 100 mg	88 %	165 mg 1 oz, en coquille, rendements
48	Aliments pour bébés, Snack, ALLEMAGNE, GRANDS, LIL CRUNCHIES, en-cas de maïs cuit à grains entiers Aliments pour bébés	1 044 mg	84 %	73,1 mg 18 pièces
49	Poissons, corégone, séchés (Autochtones d'Alaska) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska	1 040 mg	83 %	n/a
50	Oeuf, jaune, séché Produits laitiers et ovoproduits	1 040 mg	83 %	41,6 mg 1 c. à soupe
51	KRAFT VELVEETA LUMIÈRE Produit de fromage pasteurisé à base de gras réduit Produits laitiers et ovoproduits	1 024 mg	82 %	287 mg 1 oz
52	Blé son, brut Céréales et pâtes alimentaires	1 013 mg	81 %	588 mg 1 tasse
53	Lait, sécher, autres matières grasses, calcique réduit Produits laitiers et ovoproduits	1 011 mg	81 %	287 mg 1 oz
54	Céréales prêtes à manger, PAYS SUN, KRETSCHMER Germe de blé concassée au miel Petit déjeuner Céréales	1 011 mg	81 %	142 mg 2 c. à soupe (1 service NLEA)
55	Blé son Non compris dans une catégorie d'aliments	1 010 mg	81 %	606 mg 1 tasse
56	Lait, sécher, autres matières grasses, instant, sans vitamine A et vitamine D ajoutée Produits laitiers et ovoproduits	985 mg	79 %	670 mg 1 tasse
57	Lait, sécher, autres matières grasses, instant, avec la vitamine A et la vitamine D Produits laitiers et ovoproduits	985 mg	79 %	670 mg 1 tasse
58	Truite arc-en-ciel, séché, chair (Shoshone Bannock) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska	976 mg	78 %	n/a
59	Lait, sécher, autres matières grasses, régulier, sans vitamine A et vitamine D ajoutée Produits laitiers et ovoproduits	968 mg	77 %	1 162 mg 1 tasse
60	Lait, sécher, non reconstitué Non compris dans une catégorie d'aliments	968 mg	77 %	1 239 mg 1 tasse
61	Lait, sécher, autres matières grasses, régulier, avec la vitamine A et la vitamine D Produits laitiers et ovoproduits	968 mg	77 %	1 162 mg 1 tasse
62	Poissons, cod, Atlantique, séchés et salés Produits de poissons et de mollusques	950 mg	76 %	269 mg 1 oz
63	Produits de fromage pasteurisé KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT Produits laitiers et ovoproduits	943 mg	75 %	330 mg 2 c. à soupe
64	Lait, babeurre, séché Produits laitiers et ovoproduits	933 mg	75 %	60,6 mg 1 c. à soupe
65	Qu'est-ce que tu fais ?, doux, séché Produits laitiers et ovoproduits	932 mg	75 %	69,9 mg 1 c. à soupe
66	Qu'est-ce que tu fais ?, doux, sécher Non compris dans une catégorie d'aliments	932 mg	75 %	69,9 mg 1 cuillère à soupe
67	Tarte de fromage, Base de fromage américain ou cheddar, matières grasses réduites Produits laitiers et ovoproduits	931 mg	74 %	196 mg 1 pièce
68	KRAFT FREE Célibataires American Non Fat Produit de fromage pasteurisé Produits laitiers et ovoproduits	923 mg	74 %	194 mg 1 tranche
69	Crêpes, sarrasin, mélange sec, incomplète Produits cuits au four	913 mg	73 %	259 mg 1 oz
70	Boissons, Mélange de cacao, pas de sucre ajouté, poudre Boissons	893 mg	71 %	134 mg 1 enveloppe Swiss Miss (.53 oz)
71	Boissons, Mélange de boissons laitières, chocolat, calorie réduite, avec des édulcorants à faible teneur en calories, poudre Boissons	893 mg	71 %	188 mg 1 paquet (.75 oz)
72	Fromage, fromage pasteurisé aliment ou produit, Américain, simples Produits laitiers et ovoproduits	880 mg	70 %	264 mg Montant de référence (RACC)
73	Petits enfants croquants Nourriture pour bébés: collations et bonbons	876 mg	70 %	4,4 mg 1 pièce
74	Tarte de fromage, boîte pressurisée Fromage	875 mg	70 %	1 969 mg 1 tasse
75	Tarte de fromage, Base de fromage suisse Fromage	875 mg	70 %	248 mg 1 oz
76	Tarte de fromage, Base de fromage américain ou cheddar Fromage	875 mg	70 %	184 mg 1 tranche
77	Tarte de fromage, procédé pasteurisé, Américain Produits laitiers et ovoproduits	875 mg	70 %	123 mg 1 tranche, mince
78	Épices, graines de pavot Épices et herbes	870 mg	70 %	76,6 mg 1 c. à soupe
79	Mélange de fromage pasteurisé KRAFT VELVEETA Produits laitiers et ovoproduits	863 mg	69 %	242 mg 1 oz
80	Graines de chia Noix et graines	860 mg	69 %	1 445 mg 1 tasse
81	Graines de chia, séché Produits à base de noix et de semences	860 mg	69 %	244 mg 1 oz
82	Germes de blé, brut Céréales et pâtes alimentaires	842 mg	67 %	968 mg 1 tasse
83	Concentré de protéines de soja, produit par lavage acide Légumes et produits à base de légumineuses	839 mg	67 %	238 mg 1 oz
84	Concentré de protéines de soja, produits par extraction d'alcool Légumes et produits à base de légumineuses	839 mg	67 %	238 mg 1 oz
85	Produits à base de fromage, procédé pasteurisé, Américain, matières grasses réduites, enrichi en vitamine D Produits laitiers et ovoproduits	829 mg	66 %	158 mg 1 tranche 2/3 oz
86	Fromage, Américain, matières grasses réduites Fromage	829 mg	66 %	174 mg 1 tranche
87	Épices, graines de moutarde, sol Épices et herbes	828 mg	66 %	52,2 mg 1 c. à soupe
88	Fromage, procédé pasteurisé, Américain, faible teneur en matières grasses Produits laitiers et ovoproduits	827 mg	66 %	174 mg 1 tranche (3/4 oz)
89	Semences, farine de sésame, partiellement dégraissé Produits à base de noix et de semences	810 mg	65 %	230 mg 1 oz
90	Poissons, oeufs de hareng, Pacifique, sec (Autochtone d'Alaska) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska	808 mg	65 %	n/a
91	Fromage, parmesan, faible teneur en sodium Produits laitiers et ovoproduits	807 mg	65 %	40,4 mg 1 c. à soupe
92	Semences, farine de sésame, haute teneur en matières grasses Produits à base de noix et de semences	807 mg	65 %	229 mg 1 oz
93	KRAFT CHEEZ WHIZ Sauce au fromage pasteurisée Produits laitiers et ovoproduits	806 mg	64 %	266 mg 2 c. à soupe
94	Poudres, banane, mélange sec, instant, avec huile ajoutée Sucres et desserts	804 mg	64 %	201 mg 1 portion, montant pour faire 1/2 tasse
95	Farine de maïs, jaune, autodidacte, boulonné, en clair, enrichi Céréales et pâtes alimentaires	804 mg	64 %	981 mg 1 tasse
96	Farine de maïs, blanc, autodidacte, boulonné, en clair, enrichi Céréales et pâtes alimentaires	804 mg	64 %	981 mg 1 tasse
97	Poudres, banane, mélange sec, instant Sucres et desserts	804 mg	64 %	201 mg 1 portion, montant pour faire 1/2 tasse
98	Semences, cerneaux de coton, torréfié (sans neige) Produits à base de noix et de semences	800 mg	64 %	80 mg 1 c. à soupe
99	Semences, beurre de sésame, tahini, à partir de grains non torréfiés (enrobage de graines non chimiquement enlevé) Produits à base de noix et de semences	790 mg	63 %	111 mg 1 c. à soupe
100	Semences, beurre de sésame, tahini, type de grains non spécifié Produits à base de noix et de semences	790 mg	63 %	119 mg 1 c. à soupe

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.