Foods high in Fósforo

El fósforo está presente en la mayoría de los alimentos ricos en proteínas como lácteos, carnes, pescados y legumbres.

The Daily Value is 1.250 mg. The list ranks generic foods by fósforo per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Agentes abandonados, polvo de hornear, doble acción, fosfato recto Productos horneados	9.918 mg	793%	456 mg 1 tsp
2	Agentes abandonados, polvo de hornear, bajo sodio Productos horneados	6.869 mg	550%	343 mg 1 tsp
3	Puddings, todos los sabores excepto chocolate, baja calorías, instantánea, mezcla seca Dulces y postres	2.368 mg	189%	189 mg 1 porción
4	Agentes abandonados, polvo de hornear, doble acción, sulfato de aluminio de sodio Productos horneados	2.191 mg	175%	101 mg 1 tsp
5	Semillas, harina de algodón, parcialmente desgrasado (sin tierras) Productos Nut y Seed	1.684 mg	135%	477 mg 1 oz
6	Branero de arroz, crudo Cereal Grains y Pasta	1.677 mg	134%	1.979 mg 1 taza
7	Puddings, sabor chocolate, baja calorías, instantánea, mezcla seca Dulces y postres	1.660 mg	133%	164 mg 1 porción
8	Semillas, semilla de cáñamo, hulled Productos Nut y Seed	1.650 mg	132%	495 mg 3 tbsp
9	Bebidas, Cocoa mix, baja calorías, polvo, con calcio añadido, fósforo, aspartame, sin sodio añadido o vitamina A Bebidas	1.630 mg	130%	245 mg 1 sobre Swiss Miss (.53 oz)
10	Semillas, harina de algodón, parcialmente desgrasado (sin tierras) Productos Nut y Seed	1.597 mg	128%	79,9 mg 1 cucharada
11	Semillas, harina de algodón, grasa baja (sin tierras) Productos Nut y Seed	1.587 mg	127%	450 mg 1 oz
12	Mezcla de polvo nutricional, proteína alta, NFS Polvos alimenticios y proteínas	1.430 mg	114%	601 mg 1 paquete D.E.L.T.A
13	Mezcla de polvo nutricional, proteína alta (Herbalife) Polvos alimenticios y proteínas	1.430 mg	114%	179 mg 1 cucharada
14	Bebidas, mezcla de agitación nutricional, proteína alta, polvo Bebidas	1.429 mg	114%	143 mg 1 cucharada
15	Smelt, secado (Alaska Native) American Indian/Alaska Native Foods	1.400 mg	112%	n/a
16	Whey, ácido, seca Productos lácteos y huevos	1.349 mg	108%	39,1 mg 1 cucharada
17	Bebidas, Proteína polvo whey basado en Bebidas	1.321 mg	106%	423 mg 0.33 taza
18	Mezcla de polvo nutricional, proteínas, NFS Polvos alimenticios y proteínas	1.320 mg	106%	205 mg 1 cucharada
19	Mezcla de polvo nutricional, whey basado, NFS Polvos alimenticios y proteínas	1.320 mg	106%	172 mg 1 cucharada
20	Cereales listos para comer, SUN PAÍS, KRETSCHMER Toasted Wheat Bran Desayuno Cereales	1.314 mg	105%	210 mg 0,25 taza (1 porción de NLEA)
21	Postres de gelatina, mezcla seca, calorías reducidas, con aspartame Dulces y postres	1.293 mg	103%	82,8 mg 1 porción
22	Postres de gelatina, mezcla seca, calorías reducidas, con aspartame, no añadido sodio Dulces y postres	1.293 mg	103%	116 mg 1 cucharada
23	Bebidas, Proteína de soja en polvo Bebidas	1.272 mg	102%	572 mg 1 cucharada
24	Mezcla de polvo nutricional, proteínas, de soja, NFS Polvos alimenticios y proteínas	1.270 mg	102%	229 mg 1 cucharada
25	Bebida con sabor a frutas, en polvo, no reconstituido, dieta No incluido en una categoría de alimentos	1.240 mg	99%	149 mg 1 cucharada
26	Bebidas, bebida sabor frutal, mezcla de polvo seco, baja calorías, con aspartame Bebidas	1.239 mg	99%	99,1 mg 1 tsp
27	Semillas, núcleos de semilla de calabaza y calabaza, seca Productos Nut y Seed	1.233 mg	99%	350 mg 1 oz
28	Semillas, núcleos de semilla de calabaza y calabaza, asado, sin sal Productos Nut y Seed	1.174 mg	94%	333 mg 1 oz
29	Semillas, núcleos de semilla de calabaza y calabaza, asado, con sal agregada Productos Nut y Seed	1.174 mg	94%	333 mg 1 oz
30	Semillas de calabaza, no salteados Nueces y semillas	1.170 mg	94%	176 mg 1 oz, en cáscara, rendimientos
31	Semillas de calabaza, NFS Nueces y semillas	1.170 mg	94%	176 mg 1 oz, en cáscara, rendimientos
32	Semillas de calabaza, salada Nueces y semillas	1.160 mg	93%	174 mg 1 oz, en cáscara, rendimientos
33	Semillas de girasol, NFS Nueces y semillas	1.160 mg	93%	174 mg 1 oz, en cáscara, rendimientos
34	Semillas mixtas Nueces y semillas	1.160 mg	93%	1.682 mg 1 taza
35	Semillas de girasol, llano, no salteados Nueces y semillas	1.160 mg	93%	174 mg 1 oz, en cáscara, rendimientos
36	Semillas, kernels de semilla de girasol, tostadas, con sal agregada Productos Nut y Seed	1.158 mg	93%	328 mg 1 oz
37	Semillas, kernels de semilla de girasol, tostadas, sin sal Productos Nut y Seed	1.158 mg	93%	328 mg 1 oz
38	Semillas, núcleos de semilla de girasol de cáscara, seco asado, con sal agregada Productos Nut y Seed	1.155 mg	92%	327 mg 1 oz
39	Semillas, kernels de semilla de girasol, seco asado, sin sal Productos Nut y Seed	1.155 mg	92%	327 mg 1 oz
40	Gérmenes de trigo No incluido en una categoría de alimentos	1.150 mg	92%	1.380 mg 1 taza
41	Semillas, semillas de calabaza (pepitas), crudo Productos Nut y Seed	1.150 mg	92%	345 mg Cantidad de referencia (RACC)
42	Cereales listos para comer, germen de trigo, tostadas, llano Desayuno Cereales	1.146 mg	92%	325 mg 1 oz
43	Semillas de girasol, llano, salada Nueces y semillas	1.140 mg	91%	171 mg 1 oz, en cáscara, rendimientos
44	Semillas, kernels de semilla de girasol, aceite asado, con sal agregada Productos Nut y Seed	1.139 mg	91%	323 mg 1 oz
45	Semillas, kernels de semilla de girasol, aceite asado, sin sal Productos Nut y Seed	1.139 mg	91%	323 mg 1 oz
46	Cereales listos para comer, SUN PAÍS, KRETSCHMER Wheat Germ, Recursos ordinarios Desayuno Cereales	1.130 mg	90%	158 mg 2 tbsp (1 porción NLEA)
47	Semillas de girasol, saboreado Nueces y semillas	1.100 mg	88%	165 mg 1 oz, en cáscara, rendimientos
48	Bebés, Snack, GER, Graduados, LIL CRUNCHIS, merienda de grano integral Alimentos para bebés	1.044 mg	84%	73,1 mg 18 piezas
49	Egg, yema, seca Productos lácteos y huevos	1.040 mg	83%	41,6 mg 1 cucharada
50	Pescado, pez blanco, secado (Alaska Native) American Indian/Alaska Native Foods	1.040 mg	83%	n/a
51	KRAFT VELVEETA LIGHT Reducción del producto de queso de proceso pasteurizado Productos lácteos y huevos	1.024 mg	82%	287 mg 1 oz
52	Brano de trigo, crudo Cereal Grains y Pasta	1.013 mg	81%	588 mg 1 taza
53	Milk, seco, sin grasa, reducción del calcio Productos lácteos y huevos	1.011 mg	81%	287 mg 1 oz
54	Cereales listos para comer, SUN PAÍS, KRETSCHMER Honey Crunch Wheat Germ Desayuno Cereales	1.011 mg	81%	142 mg 2 tbsp (1 porción NLEA)
55	Brano de trigo No incluido en una categoría de alimentos	1.010 mg	81%	606 mg 1 taza
56	Milk, seco, sin grasa, instantánea, sin vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	985 mg	79%	670 mg 1 taza
57	Milk, seco, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	985 mg	79%	670 mg 1 taza
58	Trucha de acero, seca, carne (Shoshone Bannock) American Indian/Alaska Native Foods	976 mg	78%	n/a
59	Milk, seco, no reconstituido No incluido en una categoría de alimentos	968 mg	77%	1.239 mg 1 taza
60	Milk, seco, sin grasa, ordinario, sin vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	968 mg	77%	1.162 mg 1 taza
61	Milk, seco, sin grasa, ordinario, con vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	968 mg	77%	1.162 mg 1 taza
62	Pescado, cod, Atlántico, seco y salado Productos de Finfish y Shellfish	950 mg	76%	269 mg 1 oz
63	KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT Pasteurized Proceso de queso producto Productos lácteos y huevos	943 mg	75%	330 mg 2 tbsp
64	Milk, leche de mantequilla, seca Productos lácteos y huevos	933 mg	75%	60,6 mg 1 cucharada
65	Whey, dulce, seca Productos lácteos y huevos	932 mg	75%	69,9 mg 1 cucharada
66	Whey, dulce, seco No incluido en una categoría de alimentos	932 mg	75%	69,9 mg 1 cucharada
67	Queso diseminado, Base de queso americano o cheddar, grasa reducida Productos lácteos y huevos	931 mg	74%	196 mg 1 pieza
68	KRAFT Free Singles American Nonfat Pasteurized Process Cheese Product Productos lácteos y huevos	923 mg	74%	194 mg 1 rebanada
69	Pancakes, trigo de pantano, mezcla seca, incompleto Productos horneados	913 mg	73%	259 mg 1 oz
70	Bebidas, Cocoa mix, no azúcar añadido, polvo Bebidas	893 mg	71%	134 mg 1 sobre Swiss Miss (.53 oz)
71	Bebidas, Mezcla de bebida láctea, chocolate, calorías reducidas, con edulcorantes calóricos bajos, polvo Bebidas	893 mg	71%	188 mg 1 paquete (.75 oz)
72	Queso, comida de queso de proceso pasteurizado o producto, American, singles Productos lácteos y huevos	880 mg	70%	264 mg Cantidad de referencia (RACC)
73	Nena Toddler crunchies Comida para bebés: aperitivos y dulces	876 mg	70%	4,4 mg 1 pieza
74	Queso diseminado, Base de queso americano o cheddar Queso	875 mg	70%	184 mg 1 rebanada
75	Queso diseminado, proceso pasteurizado, American Productos lácteos y huevos	875 mg	70%	123 mg 1 rebanada, delgada
76	Queso diseminado, presurizado Queso	875 mg	70%	1.969 mg 1 taza
77	Queso diseminado, Base de quesos suizos Queso	875 mg	70%	248 mg 1 oz
78	Especias, semilla de amapola Especias y hierbas	870 mg	70%	76,6 mg 1 cucharada
79	KRAFT VELVEETA Pasteurized Proceso de Queso Productos lácteos y huevos	863 mg	69%	242 mg 1 oz
80	Semillas de chia Nueces y semillas	860 mg	69%	1.445 mg 1 taza
81	Semillas de chia, seca Productos Nut y Seed	860 mg	69%	244 mg 1 oz
82	Gérmenes de trigo, crudo Cereal Grains y Pasta	842 mg	67%	968 mg 1 taza
83	Concentración de proteínas de soja, producido por lavado ácido Legumbres y productos de legumbre	839 mg	67%	238 mg 1 oz
84	Concentración de proteínas de soja, producida por la extracción de alcohol Legumbres y productos de legumbre	839 mg	67%	238 mg 1 oz
85	Producto de queso, proceso pasteurizado, American, grasa reducida, fortificado con vitamina D Productos lácteos y huevos	829 mg	66%	158 mg 1 rebanada 2/3 oz
86	Queso, American, grasa reducida Queso	829 mg	66%	174 mg 1 rebanada
87	Especias, semilla de mostaza, tierra Especias y hierbas	828 mg	66%	52,2 mg 1 cucharada
88	Queso, proceso pasteurizado, American, grasa baja Productos lácteos y huevos	827 mg	66%	174 mg 1 rebanada (3/4 oz)
89	Semillas, harina de sésamo, parcialmente desgrasada Productos Nut y Seed	810 mg	65%	230 mg 1 oz
90	Pescado, huevos arenque, Pacífico, seco (Alaska Native) American Indian/Alaska Native Foods	808 mg	65%	n/a
91	Semillas, harina de sésamo, alta grasa Productos Nut y Seed	807 mg	65%	229 mg 1 oz
92	Queso, parmesan, bajo sodio Productos lácteos y huevos	807 mg	65%	40,4 mg 1 cucharada
93	KRAFT CHEEZ WHIZ Pasteurized Proceso Cheese Sauce Productos lácteos y huevos	806 mg	64%	266 mg 2 tbsp
94	Cornmeal, amarillo, autoinsurrección, pernos, llano, enriquecido Cereal Grains y Pasta	804 mg	64%	981 mg 1 taza
95	Puddings, banana, mezcla seca, instantánea, con aceite añadido Dulces y postres	804 mg	64%	201 mg 1 porción, cantidad para hacer 1/2 taza
96	Cornmeal, blanco, autoinsurrección, pernos, llano, enriquecido Cereal Grains y Pasta	804 mg	64%	981 mg 1 taza
97	Puddings, banana, mezcla seca, instantánea Dulces y postres	804 mg	64%	201 mg 1 porción, cantidad para hacer 1/2 taza
98	Semillas, kernels de algodón, asado (sin tierras) Productos Nut y Seed	800 mg	64%	80 mg 1 cucharada
99	Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de los núcleos no oxidados (recubrimiento de semillas no eliminado químicamente) Productos Nut y Seed	790 mg	63%	111 mg 1 cucharada
100	Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, tipo de núcleos no especificados Productos Nut y Seed	790 mg	63%	119 mg 1 cucharada

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.