Foods high in Phosphor

Phosphor ist in den meisten proteinreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchten vorhanden.

The Daily Value is 1.250 mg. The list ranks generic foods by Phosphor per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Backtriebmittel, backpulver, doppelwirkend, reines Phosphat Backwaren	9.918 mg	793 %	456 mg 1 tp
2	Backtriebmittel, backpulver, natriumarm Backwaren	6.869 mg	550 %	343 mg 1 tp
3	Puddings, alle Geschmacksrichtungen außer Schokolade, kalorienarm, uhrzeit, trockenmischung Süßigkeiten und Desserts	2.368 mg	189 %	189 mg 1 Dienst
4	Backtriebmittel, backpulver, doppelwirkend, natriumaluminiumsulfat Backwaren	2.191 mg	175 %	101 mg 1 tp
5	Samen, baumwollsamenmehl, teilweise entfettet (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	1.684 mg	135 %	477 mg 1 oz
6	Reiskleie, rohöl Getreidekörner und Pasta	1.677 mg	134 %	1.979 mg 1 Tasse
7	Puddings, schokoladengeschmack, kalorienarm, uhrzeit, trockenmischung Süßigkeiten und Desserts	1.660 mg	133 %	164 mg 1 Dienst
8	Samen, hanfsamen, geschält Nuss- und Saatgutprodukte	1.650 mg	132 %	495 mg 3 EL
9	Getränke, Kakaomischung, kalorienarm, pulver, mit Zusatz von Calcium, phosphor, aspartam, ohne Zusatz von Natrium oder Vitamin A Getränke	1.630 mg	130 %	245 mg 1 Umschlag Swiss Miss (.53 oz)
10	Samen, mehl von Baumwollsamen, teilweise entfettet (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	1.597 mg	128 %	79,9 mg 1 EL
11	Samen, mehl von Baumwollsamen, fettarm (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	1.587 mg	127 %	450 mg 1 oz
12	Nährpulvermischung, high Protein, NFS Protein- und Nährpulver	1.430 mg	114 %	601 mg 1 Paket D.E.L.T.A
13	Nährpulvermischung, proteinreich (Herbalife) Protein- und Nährpulver	1.430 mg	114 %	179 mg 1 Schaufel
14	Getränke, nährwert-Shake-Mix, high Protein, pulver Getränke	1.429 mg	114 %	143 mg 1 EL
15	Schmelzen, getrocknet (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	1.400 mg	112 %	n/a
16	Molke, säure, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	1.349 mg	108 %	39,1 mg 1 EL
17	Getränke, Proteinpulver auf Basis von Molke Getränke	1.321 mg	106 %	423 mg 0,33 Tassen
18	Nährpulvermischung, protein, NFS Protein- und Nährpulver	1.320 mg	106 %	205 mg 1 Esslöffel
19	Nährpulvermischung, molke auf Basis, NFS Protein- und Nährpulver	1.320 mg	106 %	172 mg 1 Esslöffel
20	Verzehrfertiges Getreide, SONNENLAND, KRETSCHMER geröstete Weizenbran Frühstückszerealien	1.314 mg	105 %	210 mg 0,25 Tasse (1 NLEA Portion)
21	Gelatinedesserts, trockenmischung, reduzierte Kalorien, mit Aspartam Süßigkeiten und Desserts	1.293 mg	103 %	82,8 mg 1 Dienst
22	Gelatinedesserts, trockenmischung, reduzierte Kalorien, mit Aspartam, kein Natrium zugesetzt Süßigkeiten und Desserts	1.293 mg	103 %	116 mg 1 EL
23	Getränke, Proteinpulver-Soja auf Basis von Getränke	1.272 mg	102 %	572 mg 1 Schaufel
24	Nährpulvermischung, protein, sojabasis, NFS Protein- und Nährpulver	1.270 mg	102 %	229 mg 1 Esslöffel
25	Fruchtgetränke, in Pulverform, nicht rekonstituiert, diät Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.240 mg	99 %	149 mg 1 Esslöffel
26	Getränke, getränke mit Fruchtgeschmack, trockene Pulvermischung, kalorienarm, mit Aspartam Getränke	1.239 mg	99 %	99,1 mg 1 tp
27	Samen, kürbis- und Kürbiskerne, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	1.233 mg	99 %	350 mg 1 oz
28	Samen, kürbis- und Kürbiskerne, geröstet, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.174 mg	94 %	333 mg 1 oz
29	Samen, kürbis- und Kürbiskerne, geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.174 mg	94 %	333 mg 1 oz
30	Kürbiskerne, ungesalzen Nüsse und Samen	1.170 mg	94 %	176 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
31	Kürbiskerne, NFS Nüsse und Samen	1.170 mg	94 %	176 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
32	Sonnenblumenkerne, NFS Nüsse und Samen	1.160 mg	93 %	174 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
33	Kürbiskerne, gesalzen Nüsse und Samen	1.160 mg	93 %	174 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
34	Sonnenblumenkerne, glatt, ungesalzen Nüsse und Samen	1.160 mg	93 %	174 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
35	Mischsaatgut Nüsse und Samen	1.160 mg	93 %	1.682 mg 1 Tasse
36	Samen, sonnenblumenkerne, geröstet, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.158 mg	93 %	328 mg 1 oz
37	Samen, sonnenblumenkerne, geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.158 mg	93 %	328 mg 1 oz
38	Samen, sonnenblumenkerne aus der Schale, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.155 mg	92 %	327 mg 1 oz
39	Samen, sonnenblumenkerne, trocken geröstet, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.155 mg	92 %	327 mg 1 oz
40	Weizenkeime Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.150 mg	92 %	1.380 mg 1 Tasse
41	Samen, kürbissamen (Pepitas), rohöl Nuss- und Saatgutprodukte	1.150 mg	92 %	345 mg Referenzbetrag (RACC)
42	Verzehrfertiges Getreide, weizenkeime, geröstet, glatt Frühstückszerealien	1.146 mg	92 %	325 mg 1 oz
43	Sonnenblumenkerne, glatt, gesalzen Nüsse und Samen	1.140 mg	91 %	171 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
44	Samen, sonnenblumenkerne, geröstetes Öl, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.139 mg	91 %	323 mg 1 oz
45	Samen, sonnenblumenkerne, geröstetes Öl, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1.139 mg	91 %	323 mg 1 oz
46	Verzehrfertiges Getreide, SONNENLAND, KRETSCHMER-Weizenkeim, Regelmäßig Frühstückszerealien	1.130 mg	90 %	158 mg 2 EL (1 NLEA Serving)
47	Sonnenblumenkerne, aromatisiert Nüsse und Samen	1.100 mg	88 %	165 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
48	Babynahrung, Snacks, DEUTSCH, GRADUATE, LIL KREDITKREDITE, gebackener Vollkorn-Mais-Snack Babynahrung	1.044 mg	84 %	73,1 mg 18 Stück
49	Fisch, weißer Fisch, getrocknet (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	1.040 mg	83 %	n/a
50	Ei, eigelb, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	1.040 mg	83 %	41,6 mg 1 EL
51	KRAFT VELVEETA LIGHT Reduziertes Fett Pasteurisierter Prozess Käseprodukt Milchprodukte und Eiprodukte	1.024 mg	82 %	287 mg 1 oz
52	Weizenkleie, rohöl Getreidekörner und Pasta	1.013 mg	81 %	588 mg 1 Tasse
53	Milch, trocken, nicht fettfett, calcium reduziert Milchprodukte und Eiprodukte	1.011 mg	81 %	287 mg 1 oz
54	Verzehrfertiges Getreide, SONNENLAND, KRETSCHMER Honig Crunch Weizenkeim Frühstückszerealien	1.011 mg	81 %	142 mg 2 EL (1 NLEA Serving)
55	Weizenkleie Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.010 mg	81 %	606 mg 1 Tasse
56	Milch, trocken, nicht fettfett, uhrzeit, ohne Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	985 mg	79 %	670 mg 1 Tasse
57	Milch, trocken, nicht fettfett, uhrzeit, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	985 mg	79 %	670 mg 1 Tasse
58	Stahlkopfforelle, getrocknet, fleisch (Shoshone Bannock) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	976 mg	78 %	n/a
59	Milch, trocken, nicht fettfett, regelmäßig, ohne Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	968 mg	77 %	1.162 mg 1 Tasse
60	Milch, trocken, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	968 mg	77 %	1.239 mg 1 Tasse
61	Milch, trocken, nicht fettfett, regelmäßig, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	968 mg	77 %	1.162 mg 1 Tasse
62	Fisch, kabeljau, Atlantik, getrocknet und gesalzen Finfish und Shellfish Products	950 mg	76 %	269 mg 1 oz
63	KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT Pasteurisiertes Käseprodukt Milchprodukte und Eiprodukte	943 mg	75 %	330 mg 2 EL
64	Milch, buttermilch, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	933 mg	75 %	60,6 mg 1 EL
65	Molke, süß, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	932 mg	75 %	69,9 mg 1 EL
66	Molke, süß, trocken Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	932 mg	75 %	69,9 mg 1 Esslöffel
67	Käsespread, Amerikanische oder Cheddar-Käsebasis, reduziertes Fett Milchprodukte und Eiprodukte	931 mg	74 %	196 mg 1 Stück
68	KRAFT FREE Singles Amerikanisches Nonfat Pasteurized Process Käseprodukt Milchprodukte und Eiprodukte	923 mg	74 %	194 mg 1 Scheibe
69	Pfannkuchen, buchweizen, trockenmischung, nicht vollständig Backwaren	913 mg	73 %	259 mg 1 oz
70	Getränke, Kakaomischung, kein Zuckerzusatz, pulver Getränke	893 mg	71 %	134 mg 1 Umschlag Swiss Miss (.53 oz)
71	Getränke, Milchgetränkemischung, schokolade, reduzierte Kalorien, mit kalorienarmen Süßungsmitteln, pulver Getränke	893 mg	71 %	188 mg 1 Paket (.75 oz)
72	Käse, pasteurisiertes Käselebensmittel oder -produkt, US-Amerikanisch, singles Milchprodukte und Eiprodukte	880 mg	70 %	264 mg Referenzbetrag (RACC)
73	Kleinkind-Crunchies Babynahrung: Snacks und Süßigkeiten	876 mg	70 %	4,4 mg 1 Stück
74	Käsespread, druckkanne Käse	875 mg	70 %	1.969 mg 1 Tasse
75	Käsespread, Schweizer Käsebasis Käse	875 mg	70 %	248 mg 1 oz
76	Käsespread, Amerikanische oder Cheddar-Käsebasis Käse	875 mg	70 %	184 mg 1 Scheibe
77	Käsespread, pasteurisierter Prozess, US-Amerikanisch Milchprodukte und Eiprodukte	875 mg	70 %	123 mg 1 Scheibe, dünn
78	Gewürze, mohnsamen Gewürze und Kräuter	870 mg	70 %	76,6 mg 1 EL
79	KRAFT VELVEETA Pasteurisierter Käseaufstrich Milchprodukte und Eiprodukte	863 mg	69 %	242 mg 1 oz
80	Chiasamen Nüsse und Samen	860 mg	69 %	1.445 mg 1 Tasse
81	Chiasamen, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	860 mg	69 %	244 mg 1 oz
82	Weizenkeime, rohöl Getreidekörner und Pasta	842 mg	67 %	968 mg 1 Tasse
83	Sojaproteinkonzentrat, hergestellt durch Säurewäsche Leguminosen und Hülsenfrüchte	839 mg	67 %	238 mg 1 oz
84	Sojaproteinkonzentrat, hergestellt durch Alkoholextraktion Leguminosen und Hülsenfrüchte	839 mg	67 %	238 mg 1 oz
85	Käseprodukt, pasteurisierter Prozess, US-Amerikanisch, reduziertes Fett, angereichert mit Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	829 mg	66 %	158 mg 1 Scheibe 2/3 oz
86	Käse, US-Amerikanisch, reduziertes Fett Käse	829 mg	66 %	174 mg 1 Scheibe
87	Gewürze, senfsaat, boden Gewürze und Kräuter	828 mg	66 %	52,2 mg 1 EL
88	Käse, pasteurisierter Prozess, US-Amerikanisch, fettarm Milchprodukte und Eiprodukte	827 mg	66 %	174 mg 1 Scheibe (3/4 oz)
89	Samen, sesammehl, teilweise entfettet Nuss- und Saatgutprodukte	810 mg	65 %	230 mg 1 oz
90	Fisch, heringseier, Pazifischer Raum, trocken (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	808 mg	65 %	n/a
91	Käse, parmesan, niedriges Natrium Milchprodukte und Eiprodukte	807 mg	65 %	40,4 mg 1 EL
92	Samen, sesammehl, fettreich Nuss- und Saatgutprodukte	807 mg	65 %	229 mg 1 oz
93	KRAFT CHEEZ WHIZ Pasteurisierte Käsesauce Milchprodukte und Eiprodukte	806 mg	64 %	266 mg 2 EL
94	Puddings, bananen, trockenmischung, uhrzeit, mit Zusatz von Öl Süßigkeiten und Desserts	804 mg	64 %	201 mg 1 Portion, Menge zu machen 1/2 Tasse
95	Maismehl, gelb, selbstaufstehend, verschraubt, glatt, angereichert Getreidekörner und Pasta	804 mg	64 %	981 mg 1 Tasse
96	Maismehl, weiß, selbstaufstehend, verschraubt, glatt, angereichert Getreidekörner und Pasta	804 mg	64 %	981 mg 1 Tasse
97	Puddings, bananen, trockenmischung, uhrzeit Süßigkeiten und Desserts	804 mg	64 %	201 mg 1 Portion, Menge zu machen 1/2 Tasse
98	Samen, baumwollsaatkerne, geröstet (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	800 mg	64 %	80 mg 1 EL
99	Samen, sesambutter, tahini, aus nicht gerösteten Kernen (nicht chemisch entfernte Saathülle) Nuss- und Saatgutprodukte	790 mg	63 %	111 mg 1 EL
100	Samen, sesambutter, tahini, art der Kerne nicht spezifiziert Nuss- und Saatgutprodukte	790 mg	63 %	119 mg 1 EL

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.