Foods high in Potasio

El potasio es un electrolito que se encuentra en muchas frutas, verduras, legumbres y productos lácteos.

The Daily Value is 4.700 mg. The list ranks generic foods by potasio per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Agentes abandonados, crema de tartar Productos horneados	16.500 mg	351%	495 mg 1 tsp
2	Agentes abandonados, polvo de hornear, bajo sodio Productos horneados	10.100 mg	215%	505 mg 1 tsp
3	Parsley, congelada Productos vegetales y vegetales	6.300 mg	134%	25,2 mg 1 cucharada
4	Tea, hielo, instantánea, negro, no mojados, seco No incluido en una categoría de alimentos	6.040 mg	129%	12,1 mg 1 cucharadita, seca
5	Bebidas, té, instantánea, decaffeinated, no mojados Bebidas	6.040 mg	129%	42,3 mg 1 porción 2 tsp
6	Bebidas, té, instantánea, no mojados, polvo Bebidas	6.040 mg	129%	42,3 mg 1 porción 1 tsp
7	Especias, chervil, seca Especias y hierbas	4.740 mg	101%	90,1 mg 1 cucharada
8	Especias, hoja de cilantro, seca Especias y hierbas	4.466 mg	95%	80,4 mg 1 cucharada
9	Café, instantánea, no reconstituido No incluido en una categoría de alimentos	3.540 mg	75%	31,9 mg 1 cucharadita, seca
10	Bebidas, café, instantánea, ordinario, polvo Bebidas	3.535 mg	75%	35,4 mg 1 tsp
11	Bebidas, café, instantánea, ordinario, mitad de la cafeína Bebidas	3.535 mg	75%	35,4 mg 1 tsp
12	Bebidas, café, instantánea, decaffeinated, polvo Bebidas	3.501 mg	74%	63 mg 1 cuchara redondeada
13	Café, instantánea, decaffeinated, no reconstituido No incluido en una categoría de alimentos	3.500 mg	74%	31,5 mg 1 cucharadita, seca
14	Radishes, oriental, seca Productos vegetales y vegetales	3.494 mg	74%	4.053 mg 1 taza
15	Bebidas, té, instantánea, limón, no mojados Bebidas	3.453 mg	73%	48,3 mg 1 cucharada, redondeada
16	Tomates secos Tomatoes	3.430 mg	73%	172 mg 1 pieza
17	Tomatoes, gota de sol Productos vegetales y vegetales	3.427 mg	73%	68,5 mg 1 pieza
18	Bebidas, café, instantánea, con achicoria Bebidas	3.395 mg	72%	61,1 mg 1 cucharada, redondeada
19	Especias, hierba dill, seca Especias y hierbas	3.308 mg	70%	103 mg 1 cucharada
20	Peppers, dulce, rojo, congelada Productos vegetales y vegetales	3.170 mg	67%	12,7 mg 1 cucharada
21	Bebidas, Bebida de sabor a naranja, tipo de desayuno, baja calorías, polvo Bebidas	3.132 mg	67%	78,3 mg 1 porción, cantidad de mezcla seca para hacer 8 fl oz preparado
22	Salsa de soja, disminución del sodio, fabricada a partir de proteína vegetal hidrolizada Legumbres y productos de legumbre	3.098 mg	66%	465 mg 1 cucharada
23	Especias, tarragon, seca Especias y hierbas	3.020 mg	64%	54,4 mg 1 cucharadita, hojas
24	Chives, congelada Productos vegetales y vegetales	2.960 mg	63%	5,9 mg 1 cucharada
25	Algas marinas, Canadian Cultivated EMI-TSUNOMATA, seco Productos vegetales y vegetales	2.944 mg	63%	147 mg 0.25 taza
26	Bebidas, Cocoa mix, no azúcar añadido, polvo Bebidas	2.702 mg	57%	405 mg 1 sobre Swiss Miss (.53 oz)
27	Bebidas, Cocoa mix, baja calorías, polvo, con calcio añadido, fósforo, aspartame, sin sodio añadido o vitamina A Bebidas	2.702 mg	57%	405 mg 1 sobre Swiss Miss (.53 oz)
28	Especias, parsley, seca Especias y hierbas	2.683 mg	57%	42,9 mg 1 cucharada
29	Especias, basil, seca Especias y hierbas	2.630 mg	56%	55,2 mg 1 cucharadita, hojas
30	Bebidas, té, instantánea, decaffeinated, limón, dieta Bebidas	2.568 mg	55%	41,1 mg 2 tsp
31	Bebidas, té, instantánea, endulzada con saccarina de sodio, con sabor a limón, polvo Bebidas	2.568 mg	55%	41,1 mg 2 tsp
32	Carrot, deshidratado Productos vegetales y vegetales	2.540 mg	54%	1.880 mg 1 taza
33	Bebidas, bebida sabor frutal, polvo, con vitamina C alta con otras vitaminas agregadas, baja calorías Bebidas	2.518 mg	54%	50,4 mg 1 tsp
34	Harina de soja, total en grasa, crudo Legumbres y productos de legumbre	2.515 mg	54%	131 mg 1 cucharada
35	Cocoa, polvo seco, graso o desayuno, procesados con alkali Dulces y postres	2.509 mg	53%	125 mg 1 cucharada de Hershey etiqueta 2011
36	Cocoa, polvo seco, no mojados, procesados con alkali Dulces y postres	2.509 mg	53%	135 mg 1 cucharada
37	Comida de soja, desgrasado, crudo Legumbres y productos de legumbre	2.490 mg	53%	3.038 mg 1 taza
38	Proteína vegetal texturizada, seco Productos alternativos de soja y carne	2.480 mg	53%	1.686 mg 1 taza, grano grueso
39	Flour, soja, desgrasado Legumbres y productos de legumbre	2.480 mg	53%	744 mg Cantidad de referencia (RACC)
40	Bebidas, sustituto del café, bebida de cereales, polvo Bebidas	2.443 mg	52%	73,3 mg 1 cucharada (1 porción)
41	Peppers, ancho, seca Productos vegetales y vegetales	2.411 mg	51%	410 mg 1 pimienta
42	Leeks, (porción de baba y hoja inferior), congelada Productos vegetales y vegetales	2.400 mg	51%	4,8 mg 1 cucharada
43	Harina de soja, desgrasado Legumbres y productos de legumbre	2.384 mg	51%	157 mg 1 cucharada
44	Whey, ácido, seca Productos lácteos y huevos	2.289 mg	49%	66,4 mg 1 cucharada
45	Especias, paprika Especias y hierbas	2.280 mg	49%	155 mg 1 cucharada
46	Bebidas, Mezcla de bebida láctea, chocolate, calorías reducidas, con edulcorantes calóricos bajos, polvo Bebidas	2.240 mg	48%	470 mg 1 paquete (.75 oz)
47	Peppers, pasilla, seca Productos vegetales y vegetales	2.222 mg	47%	156 mg 1 pimienta
48	Concentración de proteínas de soja, producida por la extracción de alcohol Legumbres y productos de legumbre	2.202 mg	47%	624 mg 1 oz
49	Polvo de baobab Frutas y Jugos de Frutas	2.189 mg	47%	n/a
50	Semillas, sisymbrium sp. semillas, todo el mundo, seca Productos Nut y Seed	2.130 mg	45%	604 mg 1 oz
51	Extracto de levadura Productos vegetales y vegetales	2.100 mg	45%	126 mg 1 tsp
52	Harina de soja, bajo contenido de grasa Legumbres y productos de legumbre	2.090 mg	44%	115 mg 1 cucharada
53	Flour, coco Productos Nut y Seed	2.090 mg	44%	314 mg Cantidad de referencia (RACC)
54	Especias, cúrcuma, tierra Especias y hierbas	2.080 mg	44%	196 mg 1 cucharada
55	Whey, dulce, seca Productos lácteos y huevos	2.080 mg	44%	156 mg 1 cucharada
56	Whey, dulce, seco No incluido en una categoría de alimentos	2.080 mg	44%	156 mg 1 cucharada
57	Harina de soja, total en grasa, asado Legumbres y productos de legumbre	2.041 mg	43%	1.735 mg 1 taza, revuelto
58	Especias, pimienta, rojo o cayena Especias y hierbas	2.014 mg	43%	107 mg 1 cucharada
59	Semillas, semillas de árbol de pantano, seca Productos Nut y Seed	2.011 mg	43%	570 mg 1 oz
60	Postres de gelatina, mezcla seca, calorías reducidas, con aspartame, añadido fósforo, potasio, sodio, vitamina C Dulces y postres	1.985 mg	42%	179 mg 1 cucharada
61	Especias, polvo de chili Especias y hierbas	1.950 mg	41%	156 mg 1 cucharada
62	Polvo de tomate Productos vegetales y vegetales	1.927 mg	41%	n/a
63	Spearmint, seca Especias y hierbas	1.924 mg	41%	30,8 mg 1 cucharada
64	Extensivo de carne Legumbres y productos de legumbre	1.902 mg	40%	539 mg 1 oz
65	Peppers, chile caliente, gota de sol Productos vegetales y vegetales	1.870 mg	40%	692 mg 1 taza
66	Semillas, harina de algodón, parcialmente desgrasado (sin tierras) Productos Nut y Seed	1.869 mg	40%	530 mg 1 oz
67	Flour, soja, total en grasa Legumbres y productos de legumbre	1.860 mg	40%	558 mg Cantidad de referencia (RACC)
68	Bebidas, café y cacao, instantánea, decaffeinated, con edulcorante de calorías más blancas y bajas Bebidas	1.856 mg	39%	119 mg 1 cucharada seca
69	Albaricoques, deshidratado (bajo movimiento), sulfuro, no cocido Frutas y Jugos de Frutas	1.850 mg	39%	2.202 mg 1 taza
70	Papas, matrices, deshidratado, gránulos con leche, forma seca Productos vegetales y vegetales	1.848 mg	39%	3.696 mg 1 taza
71	Corazones de palma, crudo Productos vegetales y vegetales	1.806 mg	38%	n/a
72	Soybeans, semillas maduras, crudo Legumbres y productos de legumbre	1.797 mg	38%	3.342 mg 1 taza
73	Frijoles, blanco, semillas maduras, crudo Legumbres y productos de legumbre	1.795 mg	38%	226 mg 1 cucharada
74	Milk, seco, sin grasa, ordinario, con vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.794 mg	38%	2.153 mg 1 taza
75	Milk, seco, sin grasa, ordinario, sin vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.794 mg	38%	2.153 mg 1 taza
76	Milk, seco, no reconstituido No incluido en una categoría de alimentos	1.790 mg	38%	2.291 mg 1 taza
77	Especias, semilla de comino Especias y hierbas	1.788 mg	38%	107 mg 1 tbsp, entera
78	Semillas, harina de algodón, parcialmente desgrasado (sin tierras) Productos Nut y Seed	1.772 mg	38%	88,6 mg 1 cucharada
79	Semillas, harina de algodón, grasa baja (sin tierras) Productos Nut y Seed	1.761 mg	37%	499 mg 1 oz
80	Corazón de palma, cocinado Otras verduras y combinaciones	1.750 mg	37%	2.538 mg 1 taza
81	Chips de patatas, sin sal, grasa reducida Snacks	1.744 mg	37%	494 mg 1 oz
82	Snacks, patatas fritas, grasa reducida Snacks	1.744 mg	37%	494 mg 1 oz
83	Chips de patatas, grasa reducida Chips de patatas	1.730 mg	37%	986 mg 1 bolsa de servicio individual mediana
84	Frijoles de Lima, grande, semillas maduras, crudo Legumbres y productos de legumbre	1.724 mg	37%	191 mg 1 cucharada
85	Especias, saffron Especias y hierbas	1.724 mg	37%	36,2 mg 1 cucharada
86	Trucha de acero, seca, carne (Shoshone Bannock) American Indian/Alaska Native Foods	1.720 mg	37%	n/a
87	Milk, seco, sin grasa, instantánea, sin vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.705 mg	36%	1.159 mg 1 taza
88	Milk, seco, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.705 mg	36%	1.159 mg 1 taza
89	Bebida, desayuno instantáneo, chocolate, sin azúcar, no reconstituido Productos lácteos y huevos	1.705 mg	36%	95,5 mg 1 cucharada
90	Bebidas, chocolate, no azúcar añadido Bebidas	1.705 mg	36%	188 mg 2 tbsp
91	Pasto de chocolate, luz, mezcla seca, no reconstituido No incluido en una categoría de alimentos	1.700 mg	36%	170 mg 1 cucharada
92	Mezcla de polvo nutricional, azúcar libre (Carnation Instant Breakfast) Polvos alimenticios y proteínas	1.700 mg	36%	95,2 mg 1 cucharada
93	Especias, semilla de hinojo Especias y hierbas	1.694 mg	36%	98,3 mg 1 tbsp, entera
94	Salones, congelada Productos vegetales y vegetales	1.650 mg	35%	14,9 mg 1 cucharada
95	Mezcla vegetal, seca No incluido en una categoría de alimentos	1.640 mg	35%	98,4 mg 1 cucharada
96	Snacks, patatas fritas, grasa libre, salada Snacks	1.628 mg	35%	462 mg 1 oz
97	Cebollas, flacos deshidratados Productos vegetales y vegetales	1.622 mg	35%	81,1 mg 1 cucharada
98	Frijoles, Seca., Tan (0% de humedad) Legumbres y productos de legumbre	1.620 mg	34%	n/a
99	Milk, leche de mantequilla, seca Productos lácteos y huevos	1.592 mg	34%	103 mg 1 cucharada
100	Aislato de proteína de soja, tipo de potasio Legumbres y productos de legumbre	1.590 mg	34%	451 mg 1 oz

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.