Foods high in Kalium

Kalium ist ein Elektrolyt, der in vielen Früchten, Gemüse, Hülsenfrüchten und Milchprodukten vorkommt.

The Daily Value is 4.700 mg. The list ranks generic foods by Kalium per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Backtriebmittel, zahnsteinrahm Backwaren	16.500 mg	351 %	495 mg 1 tp
2	Backtriebmittel, backpulver, natriumarm Backwaren	10.100 mg	215 %	505 mg 1 tp
3	Petersilie, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	6.300 mg	134 %	25,2 mg 1 EL
4	Tee, vereist, uhrzeit, schwarz, ungesüßt, trocken Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	6.040 mg	129 %	12,1 mg 1 Teelöffel, trocken
5	Getränke, tee, uhrzeit, ungesüßt, pulver Getränke	6.040 mg	129 %	42,3 mg 1 Serving 1 tsp
6	Getränke, tee, uhrzeit, entkoffeiniert, ungesüßt Getränke	6.040 mg	129 %	42,3 mg 1 Serving 2 tsp
7	Gewürze, chervil, getrocknet Gewürze und Kräuter	4.740 mg	101 %	90,1 mg 1 EL
8	Gewürze, korianderblatt, getrocknet Gewürze und Kräuter	4.466 mg	95 %	80,4 mg 1 EL
9	Kaffee, uhrzeit, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	3.540 mg	75 %	31,9 mg 1 Teelöffel, trocken
10	Getränke, kaffee, uhrzeit, regelmäßig, pulver Getränke	3.535 mg	75 %	35,4 mg 1 tp
11	Getränke, kaffee, uhrzeit, regelmäßig, die Hälfte des Koffeins Getränke	3.535 mg	75 %	35,4 mg 1 tp
12	Getränke, kaffee, uhrzeit, entkoffeiniert, pulver Getränke	3.501 mg	74 %	63 mg 1 tsp, gerundet
13	Kaffee, uhrzeit, entkoffeiniert, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	3.500 mg	74 %	31,5 mg 1 Teelöffel, trocken
14	Rettich, orientalisch, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	3.494 mg	74 %	4.053 mg 1 Tasse
15	Getränke, tee, uhrzeit, zitrone, ungesüßt Getränke	3.453 mg	73 %	48,3 mg 1 tsp, gerundet
16	Sonnengetrocknete Tomaten Tomaten	3.430 mg	73 %	172 mg 1 Stück
17	Tomaten, sonnengetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	3.427 mg	73 %	68,5 mg 1 Stück
18	Getränke, kaffee, uhrzeit, mit Chicorée Getränke	3.395 mg	72 %	61,1 mg 1 tsp, gerundet
19	Gewürze, dill-Unkraut, getrocknet Gewürze und Kräuter	3.308 mg	70 %	103 mg 1 EL
20	Pfeffer, süß, rot, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	3.170 mg	67 %	12,7 mg 1 EL
21	Getränke, Orangengeschmacksgetränk, frühstückstyp, kalorienarm, pulver Getränke	3.132 mg	67 %	78,3 mg 1 Portion, Menge der trockenen Mischung, um 8 fl oz vorbereitet zu machen
22	Sojasauce, reduziertes Natrium, aus hydrolysiertem pflanzlichem Protein Leguminosen und Hülsenfrüchte	3.098 mg	66 %	465 mg 1 EL
23	Gewürze, estragon, getrocknet Gewürze und Kräuter	3.020 mg	64 %	54,4 mg 1 EL, Blätter
24	Schnittlauch, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	2.960 mg	63 %	5,9 mg 1 EL
25	Meeresalgen, Kanadischer Anbau von EMI-TSUNOMATA, trocken Gemüse und Gemüseprodukte	2.944 mg	63 %	147 mg 0,25 Tasse
26	Getränke, Kakaomischung, kein Zuckerzusatz, pulver Getränke	2.702 mg	57 %	405 mg 1 Umschlag Swiss Miss (.53 oz)
27	Getränke, Kakaomischung, kalorienarm, pulver, mit Zusatz von Calcium, phosphor, aspartam, ohne Zusatz von Natrium oder Vitamin A Getränke	2.702 mg	57 %	405 mg 1 Umschlag Swiss Miss (.53 oz)
28	Gewürze, petersilie, getrocknet Gewürze und Kräuter	2.683 mg	57 %	42,9 mg 1 EL
29	Gewürze, basilikum, getrocknet Gewürze und Kräuter	2.630 mg	56 %	55,2 mg 1 EL, Blätter
30	Getränke, tee, uhrzeit, entkoffeiniert, zitrone, diät Getränke	2.568 mg	55 %	41,1 mg 2 tp
31	Getränke, tee, uhrzeit, mit Natriumsaccharin gesüßt, zitronenaromatisch, pulver Getränke	2.568 mg	55 %	41,1 mg 2 tp
32	Karotte, dehydriert Gemüse und Gemüseprodukte	2.540 mg	54 %	1.880 mg 1 Tasse
33	Getränke, getränke mit Fruchtgeschmack, pulver, mit hohem Vitamin C mit anderen zugesetzten Vitaminen, kalorienarm Getränke	2.518 mg	54 %	50,4 mg 1 tp
34	Sojamehl, vollfett, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.515 mg	54 %	131 mg 1 EL
35	Kakao, trockenpulver, hi-Fett oder Frühstück, verarbeitet mit Alkali Süßigkeiten und Desserts	2.509 mg	53 %	125 mg 1 Esslöffel Hershey's Label 2011
36	Kakao, trockenpulver, ungesüßt, verarbeitet mit Alkali Süßigkeiten und Desserts	2.509 mg	53 %	135 mg 1 EL
37	Sojamehl, entfettet, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.490 mg	53 %	3.038 mg 1 Tasse
38	Mehl, sojabohne, entfettet Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.480 mg	53 %	744 mg Referenzbetrag (RACC)
39	Texturiertes pflanzliches Protein, trocken Soja- und Fleischalternativen	2.480 mg	53 %	1.686 mg 1 Tasse, grobkörnig
40	Getränke, kaffeeersatz, getreidekörnergetränke, pulver Getränke	2.443 mg	52 %	73,3 mg 1 tsp (1 Serving)
41	Pfeffer, ancho, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	2.411 mg	51 %	410 mg 1 Pfeffer
42	Eigelb, (Kolben- und Unterblattteil), gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	2.400 mg	51 %	4,8 mg 1 EL
43	Sojamehl, entfettet Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.384 mg	51 %	157 mg 1 EL
44	Molke, säure, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	2.289 mg	49 %	66,4 mg 1 EL
45	Gewürze, paprika Gewürze und Kräuter	2.280 mg	49 %	155 mg 1 EL
46	Getränke, Milchgetränkemischung, schokolade, reduzierte Kalorien, mit kalorienarmen Süßungsmitteln, pulver Getränke	2.240 mg	48 %	470 mg 1 Paket (.75 oz)
47	Pfeffer, pasilla, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	2.222 mg	47 %	156 mg 1 Pfeffer
48	Sojaproteinkonzentrat, hergestellt durch Alkoholextraktion Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.202 mg	47 %	624 mg 1 oz
49	Baobab-Pulver Obst und Fruchtsäfte	2.189 mg	47 %	n/a
50	Samen, sisymbrium sp. Samen, ganzes, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	2.130 mg	45 %	604 mg 1 oz
51	Hefe, Hefe, Hefe, Hefe Gemüse und Gemüseprodukte	2.100 mg	45 %	126 mg 1 tp
52	Mehl, kokosnuss Nuss- und Saatgutprodukte	2.090 mg	44 %	314 mg Referenzbetrag (RACC)
53	Sojamehl, fettarm Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.090 mg	44 %	115 mg 1 EL
54	Gewürze, kurkuma, boden Gewürze und Kräuter	2.080 mg	44 %	196 mg 1 EL
55	Molke, süß, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	2.080 mg	44 %	156 mg 1 EL
56	Molke, süß, trocken Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	2.080 mg	44 %	156 mg 1 Esslöffel
57	Sojamehl, vollfett, geröstet Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.041 mg	43 %	1.735 mg 1 Tasse, gerührt
58	Gewürze, pfeffer, rot oder Cayenne Gewürze und Kräuter	2.014 mg	43 %	107 mg 1 EL
59	Samen, brotnussbaumsamen, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	2.011 mg	43 %	570 mg 1 oz
60	Gelatinedesserts, trockenmischung, reduzierte Kalorien, mit Aspartam, zugesetzter Phosphor, kalium, natrium, vitamin C Süßigkeiten und Desserts	1.985 mg	42 %	179 mg 1 EL
61	Gewürze, chilipulver Gewürze und Kräuter	1.950 mg	41 %	156 mg 1 EL
62	Tomatenpulver Gemüse und Gemüseprodukte	1.927 mg	41 %	n/a
63	Spearmint, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.924 mg	41 %	30,8 mg 1 EL
64	Fleischverlängerer Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.902 mg	40 %	539 mg 1 oz
65	Pfeffer, heisses Chile, sonnengetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	1.870 mg	40 %	692 mg 1 Tasse
66	Samen, baumwollsamenmehl, teilweise entfettet (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	1.869 mg	40 %	530 mg 1 oz
67	Mehl, sojabohne, vollfett Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.860 mg	40 %	558 mg Referenzbetrag (RACC)
68	Getränke, kaffee und Kakao, uhrzeit, entkoffeiniert, mit Weißer und kalorienarmem Süßstoff Getränke	1.856 mg	39 %	119 mg 1 tL trocken
69	Aprikosen, dehydriert (Feuchtigkeitsarm), geschwefelt, nicht gegart Obst und Fruchtsäfte	1.850 mg	39 %	2.202 mg 1 Tasse
70	Kartoffeln, püriert, dehydriert, granulat mit Milch, trockene Form Gemüse und Gemüseprodukte	1.848 mg	39 %	3.696 mg 1 Tasse
71	Palmherzen, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	1.806 mg	38 %	n/a
72	Sojabohnen, ausgereifte Samen, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.797 mg	38 %	3.342 mg 1 Tasse
73	Bohnen, weiß, ausgereifte Samen, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.795 mg	38 %	226 mg 1 EL
74	Milch, trocken, nicht fettfett, regelmäßig, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.794 mg	38 %	2.153 mg 1 Tasse
75	Milch, trocken, nicht fettfett, regelmäßig, ohne Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.794 mg	38 %	2.153 mg 1 Tasse
76	Milch, trocken, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.790 mg	38 %	2.291 mg 1 Tasse
77	Gewürze, kreuzkümmel Gewürze und Kräuter	1.788 mg	38 %	107 mg 1 EL, ganz
78	Samen, mehl von Baumwollsamen, teilweise entfettet (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	1.772 mg	38 %	88,6 mg 1 EL
79	Samen, mehl von Baumwollsamen, fettarm (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	1.761 mg	37 %	499 mg 1 oz
80	Palmherzen, gekocht Anderes Gemüse und Kombinationen	1.750 mg	37 %	2.538 mg 1 Tasse
81	Kartoffelchips, ohne Salz, reduziertes Fett Snacks	1.744 mg	37 %	494 mg 1 oz
82	Snacks, kartoffelchips, reduziertes Fett Snacks	1.744 mg	37 %	494 mg 1 oz
83	Kartoffelchips, reduziertes Fett Kartoffelchips	1.730 mg	37 %	986 mg 1 Medium Single Serving Bag
84	Gewürze, safran Gewürze und Kräuter	1.724 mg	37 %	36,2 mg 1 EL
85	Limabohnen, groß, ausgereifte Samen, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.724 mg	37 %	191 mg 1 EL
86	Stahlkopfforelle, getrocknet, fleisch (Shoshone Bannock) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	1.720 mg	37 %	n/a
87	Getränke, schokoladenpulver, kein Zuckerzusatz Getränke	1.705 mg	36 %	188 mg 2 EL
88	Getränke, instant-Frühstückspulver, schokolade, zuckerfrei, nicht rekonstituiert Milchprodukte und Eiprodukte	1.705 mg	36 %	95,5 mg 1 EL
89	Milch, trocken, nicht fettfett, uhrzeit, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.705 mg	36 %	1.159 mg 1 Tasse
90	Milch, trocken, nicht fettfett, uhrzeit, ohne Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.705 mg	36 %	1.159 mg 1 Tasse
91	Schokoladengetränkepulver, licht, trockenmischung, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.700 mg	36 %	170 mg 1 Esslöffel
92	Nährpulvermischung, zuckerfrei (Carnation Instant Breakfast) Protein- und Nährpulver	1.700 mg	36 %	95,2 mg 1 Esslöffel
93	Gewürze, fenchelsamen Gewürze und Kräuter	1.694 mg	36 %	98,3 mg 1 EL, ganz
94	Schalotten, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	1.650 mg	35 %	14,9 mg 1 EL
95	Pflanzenmischung, getrocknet Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.640 mg	35 %	98,4 mg 1 Esslöffel
96	Snacks, kartoffelchips, fettfrei, gesalzen Snacks	1.628 mg	35 %	462 mg 1 oz
97	Zwiebeln, getrocknete Flocken Gemüse und Gemüseprodukte	1.622 mg	35 %	81,1 mg 1 EL
98	Bohnen, Trocken, Tan (0% Feuchtigkeit) Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.620 mg	34 %	n/a
99	Milch, buttermilch, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	1.592 mg	34 %	103 mg 1 EL
100	Sojaproteinisolat, kaliumtyp Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.590 mg	34 %	451 mg 1 oz

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.