Foods high in Kalium

Kalium er en elektrolyt, der findes i mange frugter, grøntsager, bælgfrugter og mejeriprodukter.

The Daily Value is 4.700 mg. The list ranks generic foods by kalium per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Bølgemidler, fløde af tjære Bagte produkter	16.500 mg	351 %	495 mg 1 tsk
2	Bølgemidler, bagepulver, lav- natrium Bagte produkter	10.100 mg	215 %	505 mg 1 tsk
3	Persille, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	6.300 mg	134 %	25,2 mg 1 tbsp
4	Te, iced, instant, sort, usødet, tørt Ikke omfattet af en fødevarekategori	6.040 mg	129 %	12,1 mg 1 teske, tør
5	Drikkevarer, te, instant, usødet, pulver Drikkevarer	6.040 mg	129 %	42,3 mg 1 servering 1 tsk
6	Drikkevarer, te, instant, koffeinfri, usødet Drikkevarer	6.040 mg	129 %	42,3 mg 1 servering 2 tsk
7	Krydderier, asparges, tørret Krydderier og urter	4.740 mg	101 %	90,1 mg 1 tbsp
8	Krydderier, blade af koriander, tørret Krydderier og urter	4.466 mg	95 %	80,4 mg 1 tbsp
9	Kaffe, instant, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	3.540 mg	75 %	31,9 mg 1 teske, tør
10	Drikkevarer, kaffe, instant, almindelig, pulver Drikkevarer	3.535 mg	75 %	35,4 mg 1 tsk
11	Drikkevarer, kaffe, instant, almindelig, halvdelen af koffeinen Drikkevarer	3.535 mg	75 %	35,4 mg 1 tsk
12	Drikkevarer, kaffe, instant, koffeinfri, pulver Drikkevarer	3.501 mg	74 %	63 mg 1 tsk afrundet
13	Kaffe, instant, koffeinfri, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	3.500 mg	74 %	31,5 mg 1 teske, tør
14	Radiser, orientalsk, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	3.494 mg	74 %	4.053 mg 1 kop
15	Drikkevarer, te, instant, citron, usødet Drikkevarer	3.453 mg	73 %	48,3 mg 1 tsk, afrundet
16	Soltørrede tomater Tomater	3.430 mg	73 %	172 mg 1 stk.
17	Tomater, sol- tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	3.427 mg	73 %	68,5 mg 1 stk.
18	Drikkevarer, kaffe, instant, med cikorie Drikkevarer	3.395 mg	72 %	61,1 mg 1 tsk, afrundet
19	Krydderier, dild-ukrudt, tørret Krydderier og urter	3.308 mg	70 %	103 mg 1 tbsp
20	Peberfrugter, sødt, rød, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	3.170 mg	67 %	12,7 mg 1 tbsp
21	Drikkevarer, Orange- smag drik, morgenmadstype, lav kalorie, pulver Drikkevarer	3.132 mg	67 %	78,3 mg 1 portion, mængde tør blanding for at gøre 8 fl oz forberedt
22	Sojasauce, reduceret natrium, fremstillet af hydrolyseret vegetabilsk protein Bælgfrugter og ægprodukter	3.098 mg	66 %	465 mg 1 tbsp
23	Krydderier, estragon, tørret Krydderier og urter	3.020 mg	64 %	54,4 mg 1 tbsp, blade
24	Purløg, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	2.960 mg	63 %	5,9 mg 1 tbsp
25	Tang, Canadian Cultivated EMI- TSUNOMATA, tørt Grøntsager og grøntsagsprodukter	2.944 mg	63 %	147 mg 0, 25 kop
26	Drikkevarer, Kakaomasse, ikke tilsat sukker, pulver Drikkevarer	2.702 mg	57 %	405 mg 1 konvolut schweizisk frøken (.53 oz)
27	Drikkevarer, Kakaomasse, lav kalorie, pulver, med tilsat calcium, fosfor, aspartam, uden tilsat natrium eller vitamin A Drikkevarer	2.702 mg	57 %	405 mg 1 konvolut schweizisk frøken (.53 oz)
28	Krydderier, persille, tørret Krydderier og urter	2.683 mg	57 %	42,9 mg 1 tbsp
29	Krydderier, basilikum, tørret Krydderier og urter	2.630 mg	56 %	55,2 mg 1 tbsp, blade
30	Drikkevarer, te, instant, koffeinfri, citron, diæt Drikkevarer	2.568 mg	55 %	41,1 mg 2 tsk
31	Drikkevarer, te, instant, sødet med natriumsaccharin, lemon- flavored, pulver Drikkevarer	2.568 mg	55 %	41,1 mg 2 tsk
32	Gulerod, dehydreret Grøntsager og grøntsagsprodukter	2.540 mg	54 %	1.880 mg 1 kop
33	Drikkevarer, frugt- aromatiseret drik, pulver, med højt C-vitamin med andre tilsat vitaminer, lav kalorie Drikkevarer	2.518 mg	54 %	50,4 mg 1 tsk
34	Sojamel, full- fat, rå Bælgfrugter og ægprodukter	2.515 mg	54 %	131 mg 1 tbsp
35	Kakao, tørt pulver, hi- fedt eller morgenmad, behandlet med alkali Sweets og Desserter	2.509 mg	53 %	125 mg 1 spiseskefuld Hershey 's etiket 2011
36	Kakao, tørt pulver, usødet, behandlet med alkali Sweets og Desserter	2.509 mg	53 %	135 mg 1 tbsp
37	Sojaskrå, affedtet, rå Bælgfrugter og ægprodukter	2.490 mg	53 %	3.038 mg 1 kop
38	Mel, soja, affedtet Bælgfrugter og ægprodukter	2.480 mg	53 %	744 mg Referencebeløb (RACC)
39	Krydderier i form af frøkapper, tørt Soja og kød- alternative produkter	2.480 mg	53 %	1.686 mg 1 kop, grove korn
40	Drikkevarer, kaffeerstatning, drikkevarer af korn, pulver Drikkevarer	2.443 mg	52 %	73,3 mg 1 tsk (1 servering)
41	Peberfrugter, ancho, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	2.411 mg	51 %	410 mg 1 peber
42	Porrer, (pære og løvblad portion), frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	2.400 mg	51 %	4,8 mg 1 tbsp
43	Sojamel, affedtet Bælgfrugter og ægprodukter	2.384 mg	51 %	157 mg 1 tbsp
44	Valle, syre, tørret Mælke- og ægprodukter	2.289 mg	49 %	66,4 mg 1 tbsp
45	Krydderier, paprika Krydderier og urter	2.280 mg	49 %	155 mg 1 tbsp
46	Drikkevarer, Blanding af mælkefedtprodukter, chokolade, reduceret kalorie, med lavt kalorieindhold, pulver Drikkevarer	2.240 mg	48 %	470 mg 1 pakke (0,75 oz)
47	Peberfrugter, pasilla, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	2.222 mg	47 %	156 mg 1 peber
48	Sojaproteinkoncentrat, fremstillet ved ekstraktion af alkohol Bælgfrugter og ægprodukter	2.202 mg	47 %	624 mg 1 oz
49	Baobab-pulver Frugt og frugtsafter	2.189 mg	47 %	n/a
50	Frø, sisymbrium sp. seeds, hele, tørret Møtrik og frøprodukter	2.130 mg	45 %	604 mg 1 oz
51	Gær-ekstrakt-spredning Grøntsager og grøntsagsprodukter	2.100 mg	45 %	126 mg 1 tsk
52	Mel, kokosnødder Møtrik og frøprodukter	2.090 mg	44 %	314 mg Referencebeløb (RACC)
53	Sojamel, fedtfrit Bælgfrugter og ægprodukter	2.090 mg	44 %	115 mg 1 tbsp
54	Krydderier, gurkemeje, jord Krydderier og urter	2.080 mg	44 %	196 mg 1 tbsp
55	Valle, sødt, tørret Mælke- og ægprodukter	2.080 mg	44 %	156 mg 1 tbsp
56	Valle, sødt, tørt Ikke omfattet af en fødevarekategori	2.080 mg	44 %	156 mg 1 spiseskefuld
57	Sojamel, full- fat, ristede Bælgfrugter og ægprodukter	2.041 mg	43 %	1.735 mg 1 kop, omrørt
58	Krydderier, peber, rød eller cayenne Krydderier og urter	2.014 mg	43 %	107 mg 1 tbsp
59	Frø, krydderier i form af frøkapper, tørret Møtrik og frøprodukter	2.011 mg	43 %	570 mg 1 oz
60	Gelatine desserter, tørblanding, reduceret kalorie, med aspartam, tilsat fosfor, kalium, natrium, c-vitamin Sweets og Desserter	1.985 mg	42 %	179 mg 1 tbsp
61	Krydderier, chilipulver Krydderier og urter	1.950 mg	41 %	156 mg 1 tbsp
62	Tomatpulver Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.927 mg	41 %	n/a
63	Urteudtræk, tørret Krydderier og urter	1.924 mg	41 %	30,8 mg 1 tbsp
64	Forfjerding af kød Bælgfrugter og ægprodukter	1.902 mg	40 %	539 mg 1 oz
65	Peberfrugter, hedekile, sol- tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.870 mg	40 %	692 mg 1 kop
66	Frø, bomuldsfrømel, delvis affedtet (glandless) Møtrik og frøprodukter	1.869 mg	40 %	530 mg 1 oz
67	Mel, soja, full- fat Bælgfrugter og ægprodukter	1.860 mg	40 %	558 mg Referencebeløb (RACC)
68	Drikkevarer, kaffe og kakao, instant, koffeinfri, med hvidt og lavt kaloriesødestof Drikkevarer	1.856 mg	39 %	119 mg 1 tsk tør
69	Abrikoser, dehydreret (lavt vandindhold), sulfured, ikke kogt Frugt og frugtsafter	1.850 mg	39 %	2.202 mg 1 kop
70	Kartofler, mossed, dehydreret, granulat med mælk, tørform Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.848 mg	39 %	3.696 mg 1 kop
71	Hjerter af palme, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.806 mg	38 %	n/a
72	Sojabønner, frø, rå Bælgfrugter og ægprodukter	1.797 mg	38 %	3.342 mg 1 kop
73	Bønner, hvide, frø, rå Bælgfrugter og ægprodukter	1.795 mg	38 %	226 mg 1 tbsp
74	Mælk, tørt, fedtfri, almindelig, med tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.794 mg	38 %	2.153 mg 1 kop
75	Mælk, tørt, fedtfri, almindelig, uden tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.794 mg	38 %	2.153 mg 1 kop
76	Mælk, tørt, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	1.790 mg	38 %	2.291 mg 1 kop
77	Krydderier, spidskommenfrø Krydderier og urter	1.788 mg	38 %	107 mg 1 tbsp, hele
78	Frø, bomuldsfrømel, delvis affedtet (glandless) Møtrik og frøprodukter	1.772 mg	38 %	88,6 mg 1 tbsp
79	Frø, bomuldsfrømel, med lavt fedtindhold (glandless) Møtrik og frøprodukter	1.761 mg	37 %	499 mg 1 oz
80	Palmehjerter, kogt Andre grøntsager og blandinger	1.750 mg	37 %	2.538 mg 1 kop
81	Kartoffelchips, uden salt, reduceret fedt Snacks	1.744 mg	37 %	494 mg 1 oz
82	Snacks, kartoffelchips, reduceret fedt Snacks	1.744 mg	37 %	494 mg 1 oz
83	Kartoffelchips, reduceret fedt Kartoffelchips	1.730 mg	37 %	986 mg 1 medium enkelt serveringspose
84	Krydderier, safran Krydderier og urter	1.724 mg	37 %	36,2 mg 1 tbsp
85	Limabønner, stor, frø, rå Bælgfrugter og ægprodukter	1.724 mg	37 %	191 mg 1 tbsp
86	Steelhead-ørred, tørret, kød (Shoshone Bannock) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	1.720 mg	37 %	n/a
87	Drikkevarer, chokoladepulver, ikke tilsat sukker Drikkevarer	1.705 mg	36 %	188 mg 2 tbsp
88	Drikkevarer, instant morgenmadspulver, chokolade, sukkerfri, ikke rekonstitueret Mælke- og ægprodukter	1.705 mg	36 %	95,5 mg 1 tbsp
89	Mælk, tørt, fedtfri, instant, med tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.705 mg	36 %	1.159 mg 1 kop
90	Mælk, tørt, fedtfri, instant, uden tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.705 mg	36 %	1.159 mg 1 kop
91	Chokoladepulver, lys, tørblanding, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	1.700 mg	36 %	170 mg 1 spiseskefuld
92	Næringsstof pulverblanding, sukkerfri (Carnation Instant Breakfast) Protein og ernæringspulver	1.700 mg	36 %	95,2 mg 1 spiseskefuld
93	Krydderier, fennikelfrø Krydderier og urter	1.694 mg	36 %	98,3 mg 1 tbsp, hele
94	Skalotteløg, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.650 mg	35 %	14,9 mg 1 tbsp
95	Vegetabilsk blanding, tørret Ikke omfattet af en fødevarekategori	1.640 mg	35 %	98,4 mg 1 spiseskefuld
96	Snacks, kartoffelchips, fedtfrit, saltet Snacks	1.628 mg	35 %	462 mg 1 oz
97	Spiseløg, dehydrerede flager Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.622 mg	35 %	81,1 mg 1 tbsp
98	Bønner, Tørre, Tan (0% vandindhold) Bælgfrugter og ægprodukter	1.620 mg	34 %	n/a
99	Mælk, kærnemælk, tørret Mælke- og ægprodukter	1.592 mg	34 %	103 mg 1 tbsp
100	Sojaproteinisolat, kaliumtype Bælgfrugter og ægprodukter	1.590 mg	34 %	451 mg 1 oz

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.