DA

Kalorier i Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt

Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager

Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt indeholder 48 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g) giver ca. 133 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 22 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 53 % af referenceindtaget for Vitamin A, 19 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 16 % af referenceindtaget for Vitamin K.

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

48kcal pr. 100 g
3,1 gprotein
10,1 gkulhydrat
0,42 gfedt
133kcal i 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 48 kcal
Fedt i alt ? 0,42 g 0,5 %
Mættet fedt ? 0,077 g 0,4 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 68 mg 3 %
Kulhydrat i alt C 10,1 g 4 %
Kostfibre ? 3,1 g 11 %
Sukkerarter i alt C 4,4 g
Protein ? 3,1 g 6 %
Vitamin A C 476 µg53 %
C-vitamin ? 8,1 mg9 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 0,52 mg3 %
Vitamin K C 18,8 µg16 %
Thiamin (B1) ? 0,23 mg19 %
Riboflavin (B2) ? 0,064 mg5 %
Niacin (B3) ? 1,2 mg7 %
Pantothensyre (B5) ? 0,16 mg3 %
Vitamin B6 ? 0,087 mg5 %
Folat (B9) C 26 µg7 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin C 18,1 mg3 %
Calcium ? 23 mg2 %
Jern ? 0,94 mg5 %
Magnesium ? 16 mg4 %
Phosphor ? 49 mg4 %
Kalium ? 158 mg3 %
Zink ? 0,45 mg4 %
Kobber ? 0,076 mg8 %
Mangan ? 0,2 mg9 %
Selen I 1,1 µg2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 22 %Kulhydrat: 71 %Fedt: 7 %48kcal / 100 g
  • Protein 22 %
  • Kulhydrat 71 %
  • Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Vitamin A53 %Thiamin (B1)19 %Vitamin K16 %C-vitamin9 %Mangan9 %Kobber8 %Niacin (B3)7 %Folat (B9)7 %Jern5 %Vitamin B65 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein3,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
  • Kostfibre3,1 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
  • Sukkerarter4,4 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,3 g)
  • Fedt0,42 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
  • Mættet fedt0,077 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
  • Natrium68 mgover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
  • Protein pr. 100 kcal6,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand85,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,035 g
Polyumættet fedt ?0,2 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand C0,021 g
Threonin C0,16 g
Isoleucin C0,12 g
Leucin C0,19 g
Lysin C0,18 g
Methionin C0,045 g
Cystin C0,041 g
Phenylalanin C0,11 g
Tyrosin C0,067 g
Valine C0,13 g
Arginin C0,23 g
Histidin C0,063 g
Alanin C0,15 g
Asparaginsyre C0,3 g
Glutaminsyre C0,47 g
Glycin C0,1 g
Proline C0,099 g
Serine C0,1 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,16 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0,001 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,068 g
SFA 18:0 ?0,007 g
MUFA 18:1 ?0,035 g
PUFA 18:3 ?0,036 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,001 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C4.725 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C1.538 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa C1.868 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C99 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?85,8 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske ?0,57 g
Theobromin Z0 mg
Energi ?201 kJ
A-vitamin, IE C9.514 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?26 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Ærter og gulerødder

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Ærter og gulerødder, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse 38 2,2 g 8,5 g 0,27 g
Ærter og gulerødder, frossen, ikke tilberedt Frossen 53 3,4 g 11,2 g 0,47 g
Ærter og gulerødder, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse 38 2,2 g 8,5 g 0,27 g
Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 48 3,1 g 10,1 g 0,42 g
Ærter og gulerødder, frisk, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 67 3,3 g 12,8 g 0,39 g
Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 58 3 g 11,1 g 0,37 g
Ærter og gulerødder, på dåse, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 46 2,6 g 8,5 g 0,5 g
Ærter og gulerødder, tilberedt, form ikke angivet Tilberedt 89 3,2 g 12,5 g 3 g
Ærter og gulerødder, frisk, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt 89 3,2 g 12,5 g 3 g
Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt 80 2,9 g 10,7 g 2,9 g
Ærter og gulerødder, på dåse, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt 68 2,5 g 8,2 g 3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Snowpeas, frossen, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 52 3,5 g 9 g 0,38 g
Ærter, edible- podded, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 52 3,5 g 9 g 0,38 g
Ærter, edible- podded, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 50 3,5 g 8,4 g 0,38 g
Vårsalat / tandfri vårsalat / feldsalat, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 50 2,1 g 9,9 g 0,3 g
Snowpeas, frisk, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 44 2,9 g 7,8 g 0,21 g
Ærter, edible- podded, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 42 3,3 g 7,1 g 0,23 g
Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 45 2,5 g 8,6 g 0,2 g
Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 45 2,5 g 8,6 g 0,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170018. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt ærter og gulerødder?

100 g tilberedt ærter og gulerødder har 48 kcal. 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g): ca. 133 kcal. 0.5 cup (80 g): ca. 38 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt ærter og gulerødder?

Tilberedt ærter og gulerødder indeholder 3,1 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,6 g i 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt ærter og gulerødder?

Tilberedt ærter og gulerødder har 10,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,1 g kostfibre og 4,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt ærter og gulerødder?

Tilberedt ærter og gulerødder indeholder 0,42 g fedt pr. 100 g, heraf 0,077 g mættet (0,4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt ærter og gulerødder?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin A (53 % DV), Thiamin (B1) (19 % DV) og Vitamin K (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt ærter og gulerødder?

100 g indeholder 68 mg natrium, 3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har ærter og gulerødder samme næringsindhold tilberedt og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt 48 kcal, mens ærter og gulerødder, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske har 38 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.