Foods high in Vitamin A

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Værdier her er retinol aktivitet ækvivalenter (RAE), der tæller retinol og provitamin A carotenoider såsom beta- caroten.

The Daily Value is 900 µg. The list ranks generic foods by Vitamin A per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Fiskeolie, torskelever Fedtstoffer og olier	30.000 µg	3.333 %	4.080 µg 1 tbsp
2	Okse, New Zealand, importeret, sort kød og biprodukter, lever, rå Oksekød	28.319 µg	3.147 %	32.000 µg 4 oz
3	Kalv, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Lamb, kalv og spilprodukter	21.145 µg	2.349 %	16.916 µg 1 skive
4	Okse, New Zealand, importeret, sort kød og biprodukter lever, kogt, kogt Oksekød	21.014 µg	2.335 %	17.862 µg 3 oz
5	Kalv, sort kød og biprodukter, lever, kogt, pan- fried Lamb, kalv og spilprodukter	20.074 µg	2.230 %	13.450 µg 1 skive
6	Lam, New Zealand, importeret, lever, kogt, gennemblødt og stegt Lamb, kalv og spilprodukter	19.872 µg	2.208 %	16.891 µg 3 oz
7	Lam, New Zealand, importeret, lever, rå Lamb, kalv og spilprodukter	15.434 µg	1.715 %	17.440 µg 4 oz
8	Ænder, tamsvin, lever, rå Fjerkræprodukter	11.984 µg	1.332 %	1.198 µg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to- cook and)
9	Kalv, sort kød og biprodukter, lever, rå Lamb, kalv og spilprodukter	11.707 µg	1.301 %	53.033 µg 1 lb
10	Tyrkiet, alle klasser, lever, kogt, simlered Fjerkræprodukter	10.751 µg	1.195 %	5.698 µg 1 lever kogt
11	Okse, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Oksekød	9.442 µg	1.049 %	6.421 µg 1 skive
12	Gæs, lever, rå Fjerkræprodukter	9.309 µg	1.034 %	1.024 µg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to- cook gås)
13	Hestebønne, liverwurst, svinekød Pølser og kød af luncheon	8.308 µg	923 %	1.495 µg 1 skive (2-1 / 2 "dia x 1 / 4" tyk)
14	Tyrkiet, alle klasser, lever, rå Fjerkræprodukter	8.058 µg	895 %	6.285 µg 1 rå lever
15	Lam, sort kød og biprodukter, lever, kogt, pan- fried Lamb, kalv og spilprodukter	7.782 µg	865 %	25.058 µg 1 enhed, kogt (udbytte fra 1 LB råkød)
16	Okse, sort kød og biprodukter, lever, kogt, pan- fried Oksekød	7.744 µg	860 %	6.273 µg 1 skive
17	Lever, oksekød Kød af lever og organer	7.680 µg	853 %	1.536 µg 1 oz udbytte
18	Lam, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Lamb, kalv og spilprodukter	7.491 µg	832 %	25.170 µg 1 enhed, kogt (udbytte fra 1 LB råkød)
19	Lam, sort kød og biprodukter, lever, rå Lamb, kalv og spilprodukter	7.391 µg	821 %	2.095 µg 1 oz
20	Svinekød, friske, sort kød og biprodukter, lever, rå Svineprodukter	6.502 µg	722 %	1.843 µg 1 oz
21	Drikkevarer, Orange- smag drik, morgenmadstype, lav kalorie, pulver Drikkevarer	6.006 µg	667 %	150 µg 1 portion, mængde tør blanding for at gøre 8 fl oz forberedt
22	Drikkevarer, frugt- aromatiseret drik, pulver, med højt C-vitamin med andre tilsat vitaminer, lav kalorie Drikkevarer	5.997 µg	666 %	120 µg 1 tsk
23	Svinekød, friske, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Svineprodukter	5.405 µg	601 %	4.594 µg 3 oz
24	Leverost, svinekød Pølser og kød af luncheon	5.252 µg	584 %	1.489 µg 1 oz
25	Okse, sort kød og biprodukter, lever, rå Oksekød	4.968 µg	552 %	5.614 µg 4 oz
26	Segl, ringform, lever (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	4.880 µg	542 %	n/a
27	Lever, oksekød eller kalve, og løg Kødblandinger	4.730 µg	526 %	6.764 µg 1 skive med løg
28	Oscar Mayer, Braunschweiger Lever Pølse (skiver) Pølser og kød af luncheon	4.723 µg	525 %	1.322 µg 1 portion (1 skive)
29	Tyrkiet, hele, unit synonyms for matching user input, kogt, simlered Fjerkræprodukter	4.619 µg	513 %	4.388 µg 1 giblet
30	Pate, trøffelsmag Pølser og kød af luncheon	4.505 µg	501 %	2.523 µg 1 servering 2 oz
31	Kyllinger, kapuner, unit synonyms for matching user input, rå Fjerkræprodukter	4.374 µg	486 %	787 µg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to cook capon)
32	Kyllinger, lever, alle klasser, kogt, pan- fried Fjerkræprodukter	4.296 µg	477 %	1.890 µg 1 lever
33	Braunschweiger (en leverpølse), svinekød Pølser og kød af luncheon	4.220 µg	469 %	760 µg 1 skive (2-1 / 2 "dia x 1 / 4" tyk)
34	Liverwurst Formand Koldtudskæringer og hærdet kød	4.220 µg	469 %	1.182 µg 1 skive, NFS
35	Spredning af Liverwurst Pølser og kød af luncheon	4.091 µg	455 %	2.250 µg 0, 25 kop
36	Kyllinger, kapuner, unit synonyms for matching user input, kogt, simlered Fjerkræprodukter	3.984 µg	443 %	5.777 µg 1 kop, hugget eller Terningskårne
37	Kyllinger, lever, alle klasser, kogt, simlered Fjerkræprodukter	3.981 µg	442 %	1.752 µg 1 lever
38	Tyrkiet, hele, unit synonyms for matching user input, rå Fjerkræprodukter	3.939 µg	438 %	6.184 µg 1 giblet
39	Peberfrugter, sødt, rød, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	3.863 µg	429 %	15,5 µg 1 tbsp
40	Kyllinger, koste og friturekogere, unit synonyms for matching user input, kogt, friturestegt Fjerkræprodukter	3.582 µg	398 %	5.194 µg 1 kop, hugget eller Terningskårne
41	Gulerod, dehydreret Grøntsager og grøntsagsprodukter	3.423 µg	380 %	2.533 µg 1 kop
42	Purløg, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	3.415 µg	379 %	6,8 µg 1 tbsp
43	Kyllinger, lever, alle klasser, rå Fjerkræprodukter	3.296 µg	366 %	1.450 µg 1 lever
44	Kyllinger, stuvning, unit synonyms for matching user input, rå Fjerkræprodukter	3.152 µg	350 %	883 µg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to- cook kylling)
45	Kyllinger, ristning, unit synonyms for matching user input, rå Fjerkræprodukter	2.880 µg	320 %	720 µg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to- cook kylling)
46	Kyllinger, stuvning, unit synonyms for matching user input, kogt, simlered Fjerkræprodukter	2.864 µg	318 %	4.153 µg 1 kop, hugget eller Terningskårne
47	Lever, høns Kød af lever og organer	2.810 µg	312 %	562 µg 1 oz udbytte
48	Næringsstof pulverblanding, sukkerfri (Carnation Instant Breakfast) Protein og ernæringspulver	2.690 µg	299 %	151 µg 1 spiseskefuld
49	Drikkevarer, instant morgenmadspulver, chokolade, sukkerfri, ikke rekonstitueret Mælke- og ægprodukter	2.686 µg	298 %	150 µg 1 tbsp
50	Kyllinger, koste og friturekogere, unit synonyms for matching user input, rå Fjerkræprodukter	2.657 µg	295 %	611 µg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to- cook kylling)
51	Krydderier, paprika Krydderier og urter	2.463 µg	274 %	167 µg 1 tbsp
52	Kyllinger, ristning, unit synonyms for matching user input, kogt, simlered Fjerkræprodukter	2.443 µg	271 %	3.542 µg 1 kop, hugget eller Terningskårne
53	Krydderier, peber, rød eller cayenne Krydderier og urter	2.081 µg	231 %	110 µg 1 tbsp
54	Næringsstof pulverblanding, højt protein, NFS Protein og ernæringspulver	1.880 µg	209 %	790 µg 1 pakke D.E.L.T.A
55	Næringsstof pulverblanding, højt protein (Herbalife) Protein og ernæringspulver	1.880 µg	209 %	235 µg 1 scoop
56	Drikkevarer, blanding af næringsstof, højt protein, pulver Drikkevarer	1.875 µg	208 %	188 µg 1 tbsp
57	Peberfrugter, pasilla, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.788 µg	199 %	125 µg 1 peber
58	Incaparina, tørblanding (majs og sojamel), ikke tilberedt Morgenmadsprodukter	1.770 µg	197 %	158 µg 1 tbsp
59	Kyllinger, koste og friturekogere, unit synonyms for matching user input, kogt, simlered Fjerkræprodukter	1.753 µg	195 %	2.542 µg 1 kop hakkede eller terninger
60	Lever, høns, hakkede, med æg og løg Blandingsretter til fjerkræ	1.740 µg	193 %	3.619 µg 1 kop
61	Nutrition bar (Balance Original Bar) Ernæringsbarrer	1.500 µg	167 %	750 µg 1 bar
62	Snack, BALANCE, original bar Snacks	1.496 µg	166 %	748 µg 1 servering
63	Krydderier, chilipulver Krydderier og urter	1.483 µg	165 %	119 µg 1 tbsp
64	Margarine-lignende spredning, SMART BALANCE Light Buttery Spread Fedtstoffer og olier	1.433 µg	159 %	201 µg 1 tbsp
65	Drueblade, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.376 µg	153 %	193 µg 1 kop
66	Margarine-lignende spredning, BENECOL Light Spread Fedtstoffer og olier	1.370 µg	152 %	192 µg 1 spiseskefuld (1 NLEA servering)
67	Drikkevarer, OVALTINE, Klassisk maltpulver Drikkevarer	1.365 µg	152 %	287 µg 1 servering (4 tbsp eller 1 konvolut)
68	Drikkevarer, OVALTINE, chokolademaltpulver Drikkevarer	1.365 µg	152 %	1.065 µg 1 kop
69	Drikkevarer, rig chokolade, pulver Drikkevarer	1.365 µg	152 %	150 µg 2 tbsp
70	Mælk, maltweather forecast, tørblanding, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	1.360 µg	151 %	74,8 µg 1 spiseskefuld
71	Margarine, spread, 35- 39% fedt, badekar Fedtstoffer og olier	1.348 µg	150 %	3.127 µg 1 kop
72	Korn, HVEDEKREDITRISIKO, instant, tørt Morgenmadsprodukter	1.341 µg	149 %	154 µg 1 tbsp
73	Margarine, lys Margarine	1.330 µg	148 %	186 µg 1 spiseskefuld
74	Peberfrugter, hedekile, sol- tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.324 µg	147 %	490 µg 1 kop
75	Korn ready- to- eat, chokolade - frosted puffed corn Morgenmadsprodukter	1.324 µg	147 %	397 µg 1 kop
76	Margarine-lignende, spredning af vegetabilsk olie, ca. 37% fedt, uspecificeret olie, med salt, med tilsat vitamin D Fedtstoffer og olier	1.297 µg	144 %	193 µg 1 tbsp
77	Korn ready- to- eat, RELESTON Crispy Hexagons Morgenmadsprodukter	1.256 µg	140 %	364 µg 1 kop (1 NLEA servering)
78	Snacks, batater, søde kartofler, ikke saltet Snacks	1.184 µg	132 %	336 µg 1 oz
79	Batater, søde kartofler Tortilla, majs, andre chips	1.180 µg	131 %	673 µg 1 medium enkelt serveringspose
80	Jordnøddesmør, chunky, vitamin og mineralsk beriget Bælgfrugter og ægprodukter	1.172 µg	130 %	3.024 µg 1 kop
81	Jordnøddesmør, glat, vitamin og mineralsk beriget Bælgfrugter og ægprodukter	1.172 µg	130 %	3.024 µg 1 kop
82	Jordnøddesmør, vitamin og mineralsk beriget Nødder og frø	1.170 µg	130 %	187 µg 1 spiseskefuld
83	Fisk, ål, blandede arter, kogt, tør varme Fiske- og skaldyrsprodukter	1.137 µg	126 %	250 µg 1 oz med knogle (udbytte efter fjernelse af knogle)
84	Korn ready- to- eat, RALSTON CRISP RICE Morgenmadsprodukter	1.136 µg	126 %	375 µg 1,25 kop (1 NLEA servering)
85	Korn ready- to- eat, RALSTON Corn Biscuits Morgenmadsprodukter	1.092 µg	121 %	328 µg 1 kop (NLEA servering)
86	Korn ready- to- eat, MALT-O- MEAL, Fruitet DYNO- BITES Morgenmadsprodukter	1.090 µg	121 %	294 µg 0, 75 kop
87	Korn ready- to- eat, RALSTON TASTEOS Morgenmadsprodukter	1.071 µg	119 %	300 µg 1 kop (1 NLEA servering)
88	Formuleret stang, ZONE PERFEKT CLASSIC CRUNCH BAR, blandede smagsstoffer Snacks	1.050 µg	117 %	525 µg 1 bar
89	Næringsstof pulverblanding, protein, lys, NFS Protein og ernæringspulver	1.050 µg	117 %	42 µg 1 spiseskefuld
90	Næringsstof pulverblanding, let (Muskelmælk) Protein og ernæringspulver	1.050 µg	117 %	263 µg 1 scoop
91	Proteintilskud, mælkebaseret, Muskelmælk Light, pulver Mælke- og ægprodukter	1.050 µg	117 %	525 µg 2 scoop
92	Nutrition bar (Zone Perfekt Classic Crunch) Ernæringsbarrer	1.050 µg	117 %	210 µg 1 snack size bar
93	Olie, plettet sæl (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	1.044 µg	116 %	n/a
94	Søde kartofler, frosset, kogt, bagt, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.043 µg	116 %	1.836 µg 1 kop, terninger
95	Fisk, ål, blandede arter, rå Fiske- og skaldyrsprodukter	1.043 µg	116 %	2.128 µg 1 fillet
96	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, pulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	1.034 µg	115 %	269 µg 1 scoop
97	Margarine, industriel, non-mejeri, bomuldsfrø, sojaolie (delvis hydrogeneret), til flaky bagværk Fedtstoffer og olier	1.032 µg	115 %	144 µg 1 tbsp
98	Næringsstof pulverblanding, sukkerfri (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	1.030 µg	114 %	144 µg 1 scoop
99	Næringsstof pulver mix (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	1.030 µg	114 %	268 µg 1 scoop
100	Peberfrugter, ancho, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.022 µg	114 %	174 µg 1 peber

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.