Foods high in Vitamin K

K-vitamin værdier her er phylloquinon (vitamin K1), den vigtigste form i vegetabilske fødevarer, især bladgrøntsager.

The Daily Value is 120 µg. The list ranks generic foods by Vitamin K per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Krydderier, timian, tørret Krydderier og urter	1.715 µg	1.429 %	46,3 µg 1 tbsp, blade
2	Krydderier, salvie, jord Krydderier og urter	1.715 µg	1.429 %	34,3 µg 1 tbsp
3	Krydderier, basilikum, tørret Krydderier og urter	1.715 µg	1.429 %	36 µg 1 tbsp, blade
4	Persille, friske Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.640 µg	1.367 %	62,3 µg 1 tbsp
5	Persille, rå Ikke omfattet af en fødevarekategori	1.640 µg	1.367 %	984 µg 1 kop
6	Krydderier, blade af koriander, tørret Krydderier og urter	1.360 µg	1.133 %	24,5 µg 1 tbsp
7	Krydderier, persille, tørret Krydderier og urter	1.360 µg	1.133 %	21,8 µg 1 tbsp
8	Amaranthblade, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.140 µg	950 %	319 µg 1 kop
9	Kardemomme, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	866 µg	722 %	1.299 µg 1 kop
10	Kardemomme, swiss Formand, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	830 µg	692 %	299 µg 1 kop
11	Kardemomme, rå Andre mørkegrønne grøntsager	830 µg	692 %	299 µg 1 kop
12	Mælkebøttebønner, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	812 µg	677 %	893 µg 1 kop
13	Krydderier, krydderier i form af frø Krydderier og urter	805 µg	671 %	35,4 µg 1 tbsp
14	Mælkebøttebønner, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	778 µg	649 %	428 µg 1 kop, hugget
15	Kålrabi, frosset, hakkede, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	623 µg	519 %	1.059 µg 1 kop, hugget
16	Kålrabi, frosset, hakkede, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	623 µg	519 %	1.059 µg 1 kop, hugget
17	Krydderier, oregano, tørret Krydderier og urter	622 µg	518 %	6,2 µg 1 tsk, blade
18	Krydderier, papridin, tørret Krydderier og urter	622 µg	518 %	10,6 µg 1 tbsp
19	Kålrabi, frosset, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	621 µg	518 %	1.056 µg 1 kop
20	Kålrabi, frosset, kogt med olie Andre mørkegrønne grøntsager	606 µg	505 %	1.061 µg 1 kop
21	Kålrabi, frosset, kogt, tilsat fedt, NS for så vidt angår fedttype Andre mørkegrønne grøntsager	605 µg	504 %	1.059 µg 1 kop
22	Kålrabi, frosset, kogt med smør eller margarine Andre mørkegrønne grøntsager	605 µg	504 %	1.059 µg 1 kop
23	Sennepsgrøntsager, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	593 µg	494 %	830 µg 1 kop, hugget
24	Sennepsgrøntsager, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	593 µg	494 %	830 µg 1 kop, hugget
25	Spinat, kogt, som ingrediens Ikke omfattet af en fødevarekategori	568 µg	473 %	131 µg 1 fl oz (med is)
26	Spinat, friske, kogt, ikke tilsat fedt Spinat	566 µg	472 %	1.019 µg 1 kop
27	Havekarse, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	566 µg	472 %	792 µg 1 kop
28	Spinat, friske, kogt med olie Spinat	553 µg	461 %	1.023 µg 1 kop
29	Spinat, NS med hensyn til form, kogt Spinat	552 µg	460 %	1.021 µg 1 kop
30	Spinat, friske, kogt med smør eller margarine Spinat	552 µg	460 %	1.021 µg 1 kop
31	Spinat, friske, kogt, tilsat fedt, NS for så vidt angår fedttype Spinat	552 µg	460 %	1.021 µg 1 kop
32	Mælkebøttebønner, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	551 µg	460 %	579 µg 1 kop, hugget
33	Havekarse, rå Andre mørkegrønne grøntsager	542 µg	452 %	271 µg 1 kop
34	Havekarse, have, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	542 µg	452 %	271 µg 1 kop
35	Spinat, frosset, hakkede eller afhuggede blade, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	541 µg	451 %	1.190 µg 1 pakke (10 oz) udbytter
36	Spinat, frosset, hakkede eller afhuggede blade, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	541 µg	451 %	1.190 µg 1 pakke (10 oz) udbytter
37	Spinat, frosset, kogt, ikke tilsat fedt Spinat	539 µg	449 %	1.159 µg 1 kop
38	Spinat, frosset, kogt, tilsat fedt, NS for så vidt angår fedttype Spinat	526 µg	438 %	1.157 µg 1 kop
39	Spinat, frosset, kogt med olie Spinat	526 µg	438 %	1.157 µg 1 kop
40	Spinat, frosset, kogt med smør eller margarine Spinat	525 µg	438 %	1.155 µg 1 kop
41	Majroer, frosset, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	519 µg	432 %	1.142 µg 1 pakke (10 oz) udbytter
42	Majroer, frosset, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	519 µg	432 %	851 µg 1 kop
43	Majroer, frosset, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	517 µg	431 %	853 µg 1 kop
44	Majroer, frosset, kogt, tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	504 µg	420 %	857 µg 1 kop
45	Grønne, frosset, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	500 µg	417 %	850 µg 1 kop
46	Stinging Nettles, blancherede (indianere fra den nordlige del af landet) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	499 µg	416 %	444 µg 1 kop
47	Tamarinde, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	494 µg	412 %	890 µg 1 kop, hugget
48	Tamarinde, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	494 µg	412 %	890 µg 1 kop, hugget
49	Spinat, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	494 µg	411 %	888 µg 1 kop
50	Spinat, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	494 µg	411 %	888 µg 1 kop
51	Grønne, frosset, kogt, tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	488 µg	407 %	854 µg 1 kop
52	Bladgrøntsager, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	484 µg	403 %	697 µg 1 kop (1 "stykker)
53	Bladgrøntsager, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	484 µg	403 %	697 µg 1 kop (1 "stykker)
54	Spinat, til brug på en sandwich Grøntsager på sandwich	483 µg	403 %	48,3 µg Vejledende beløb på almindelig sandwich
55	Spinat, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	483 µg	402 %	145 µg 1 kop
56	Lambsquarter, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	480 µg	400 %	888 µg 1 kop
57	Kålrabi, friske, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	469 µg	391 %	610 µg 1 kop
58	Spinat, dåse, kogt, ikke tilsat fedt Spinat	462 µg	385 %	993 µg 1 kop
59	Spinat, dåse, almindelig pakning, drænede faste stoffer Grøntsager og grøntsagsprodukter	462 µg	385 %	988 µg 1 kop
60	Kålrabi, friske, kogt med olie Andre mørkegrønne grøntsager	458 µg	382 %	618 µg 1 kop
61	Kålrabi, NS med hensyn til form, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	457 µg	381 %	617 µg 1 kop
62	Kålrabi, friske, kogt, tilsat fedt, NS for så vidt angår fedttype Andre mørkegrønne grøntsager	457 µg	381 %	617 µg 1 kop
63	Kålrabi, friske, kogt med smør eller margarine Andre mørkegrønne grøntsager	456 µg	380 %	616 µg 1 kop
64	Spinat, dåse, kogt med olie Spinat	451 µg	376 %	992 µg 1 kop
65	Spinat, dåse, kogt, tilsat fedt, NS for så vidt angår fedttype Spinat	450 µg	375 %	990 µg 1 kop
66	Spinat, dåse, kogt med smør eller margarine Spinat	449 µg	374 %	988 µg 1 kop
67	Kålrabi, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	437 µg	364 %	157 µg 1 kop, hugget
68	Bladgrøntsager, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	419 µg	349 %	629 µg 1 kop
69	Grønne, friske, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	419 µg	349 %	545 µg 1 kop
70	Grønkål, frosset, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	419 µg	349 %	494 µg 1 kop
71	Grønkål, frosset, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	419 µg	349 %	494 µg 1 kop
72	Grønkål, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	419 µg	349 %	494 µg 1 kop
73	Grønkål, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	419 µg	349 %	494 µg 1 kop
74	Grønkål, friske, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	418 µg	348 %	543 µg 1 kop
75	Grønkål, frosset, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	417 µg	348 %	709 µg 1 kop
76	Majroer og turnips, frosset, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	415 µg	346 %	677 µg 1 kop
77	Majroer og turnips, frosset, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	415 µg	346 %	677 µg 1 kop
78	Basilikum, rå Ikke omfattet af en fødevarekategori	415 µg	346 %	12,5 µg 1 spiseskefuld
79	Basilikum, friske Krydderier og urter	415 µg	346 %	22 µg 2 tbsp, hakkede
80	Mørkegrønne grøntsager som ingrediens i omelet Ikke omfattet af en fødevarekategori	414 µg	345 %	95,2 µg 1 fl oz (med is)
81	Grønne, NS med hensyn til form, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	410 µg	342 %	554 µg 1 kop
82	Grønne, friske, kogt, tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	410 µg	342 %	554 µg 1 kop
83	Grønkål, NS med hensyn til form, kogt Andre mørkegrønne grøntsager	408 µg	340 %	551 µg 1 kop
84	Grønkål, friske, kogt, tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	408 µg	340 %	551 µg 1 kop
85	Grønkål, frosset, kogt, tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	407 µg	339 %	712 µg 1 kop
86	Kålrabi, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	407 µg	339 %	773 µg 1 kop, hugget
87	Kålrabi, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	407 µg	339 %	773 µg 1 kop, hugget
88	Bladgrøntsager, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	400 µg	333 %	152 µg 1 kop
89	Grønkål, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	390 µg	325 %	81,8 µg 1 kop
90	Havekarse, have, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	383 µg	320 %	518 µg 1 kop
91	Havekarse, have, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	383 µg	320 %	518 µg 1 kop
92	Spinat, dåse, almindelig pakning, faste stoffer og væsker Grøntsager og grøntsagsprodukter	381 µg	317 %	891 µg 1 kop
93	Spinat, dåse, ingen tilsat salt, faste stoffer og væsker Grøntsager og grøntsagsprodukter	381 µg	317 %	891 µg 1 kop
94	Spinat, frosset, hakkede eller afhuggede blade, ikke tilberedt Grøntsager og grøntsagsprodukter	372 µg	310 %	580 µg 1 kop
95	Majroer, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	368 µg	306 %	529 µg 1 kop, hugget
96	Majroer, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	368 µg	306 %	529 µg 1 kop, hugget
97	Majroer, friske, kogt, ikke tilsat fedt Andre mørkegrønne grøntsager	366 µg	305 %	531 µg 1 kop
98	Grøn med skinke eller svinekød Andre mørkegrønne grøntsager	364 µg	303 %	524 µg 1 kop
99	Channa Saag Grøntsagsretter	364 µg	303 %	892 µg 1 kop
100	Mælkebøttebønner, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	359 µg	299 %	377 µg 1 kop, hugget

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.