Hvor mange kalorier er der i tilberedt ærter og gulerødder?

100 g tilberedt ærter og gulerødder har 48 kcal. 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g): ca. 133 kcal. 0.5 cup (80 g): ca. 38 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt ærter og gulerødder?

Tilberedt ærter og gulerødder indeholder 3,1 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,6 g i 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt ærter og gulerødder?

Tilberedt ærter og gulerødder har 10,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,1 g kostfibre og 4,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt ærter og gulerødder?

Tilberedt ærter og gulerødder indeholder 0,42 g fedt pr. 100 g, heraf 0,077 g mættet (0,4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt ærter og gulerødder?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin A (53 % DV), Thiamin (B1) (19 % DV) og Vitamin K (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt ærter og gulerødder?

100 g indeholder 304 mg natrium, 13 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har ærter og gulerødder samme næringsindhold tilberedt og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt 48 kcal, mens ærter og gulerødder, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske har 38 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt

Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager

Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt indeholder 48 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g) giver ca. 133 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 22 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 53 % af referenceindtaget for Vitamin A, 19 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 16 % af referenceindtaget for Vitamin K.

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

48kcal pr. 100 g

3,1 gprotein

10,1 gkulhydrat

0,42 gfedt

133kcal i 1 pakke, 10 oz udbytter (278 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	48 kcal
Fedt i alt ?	0,42 g	0,5 %
Mættet fedt ?	0,077 g	0,4 %
Transfedt Z	0 g
Kolesterol Z	0 mg	0 %
Natrium ?	304 mg	13 %
Kulhydrat i alt C	10,1 g	4 %
Kostfibre ?	3,1 g	11 %
Sukkerarter i alt I	4,4 g
Protein ?	3,1 g	6 %
Vitamin A C	476 µg	53 %
C-vitamin ?	8,1 mg	9 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Vitamin E I	0,52 mg	3 %
Vitamin K I	18,8 µg	16 %
Thiamin (B1) ?	0,23 mg	19 %
Riboflavin (B2) ?	0,064 mg	5 %
Niacin (B3) ?	1,2 mg	7 %
Pantothensyre (B5) ?	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 ?	0,087 mg	5 %
Folat (B9) C	26 µg	7 %
Vitamin B12 Z	0 µg	0 %
Cholin I	18,1 mg	3 %
Calcium ?	23 mg	2 %
Jern ?	0,94 mg	5 %
Magnesium ?	16 mg	4 %
Phosphor ?	49 mg	4 %
Kalium ?	158 mg	3 %
Zink ?	0,45 mg	4 %
Kobber ?	0,076 mg	8 %
Mangan ?	0,2 mg	9 %
Selen I	1,1 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 71 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3,1 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
Kostfibre3,1 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,2 g)
Sukkerarter4,4 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,3 g)
Fedt0,42 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
Mættet fedt0,077 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
Natrium304 mgi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
Protein pr. 100 kcal6,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand85,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt ?	0,035 g
Polyumættet fedt ?	0,2 g

Aminosyrer (18)

Tryptophan Formand ?	0,022 g
Threonin ?	0,12 g
Isoleucin ?	0,11 g
Leucin ?	0,18 g
Lysin ?	0,18 g
Methionin ?	0,044 g
Cystin ?	0,019 g
Phenylalanin ?	0,11 g
Tyrosin ?	0,064 g
Valine ?	0,13 g
Arginin ?	0,23 g
Histidin ?	0,06 g
Alanin ?	0,14 g
Asparaginsyre ?	0,29 g
Glutaminsyre ?	0,44 g
Glycin ?	0,1 g
Proline ?	0,098 g
Serine ?	0,1 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) I	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) I	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?	0,16 g
SFA 4:0 I	0 g
SFA 6:0 I	0 g
SFA 8:0 I	0 g
SFA 10:0 I	0 g
SFA 12:0 ?	0,001 g
SFA 14:0 ?	0 g
SFA 16:0 ?	0,068 g
SFA 18:0 ?	0,007 g
MUFA 18:1 ?	0,035 g
PUFA 18:3 ?	0,036 g
PUFA 20:4 I	0 g
MUFA 16:1 ?	0,001 g
PUFA 18:4 I	0 g
MUFA 20:1 I	0 g
MUFA 22:1 I	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) I	0 g

Carotenoider (7)

Betacaroten I	4.725 µg
Lycopen I	0 µg
Lutein + zeaxanthin I	1.538 µg
Retinol Z	0 µg
Caroten, alfa I	1.868 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z	0 IU
Cryptoxanthin, beta I	99 µg

Andre bestanddele (11)

Vand ?	85,8 g
Alkohol Z	0 g
Koffein Z	0 mg
Aske ?	0,57 g
Theobromin Z	0 mg
Energi ?	201 kJ
A-vitamin, IE C	9.514 IU
Folinsyre Z	0 µg
Folat, mad ?	26 µg
Vitamin E, tilsat Z	0 mg
B12-vitamin, tilsat Z	0 µg

Andre former for Ærter og gulerødder

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt	48	3,1 g	10,1 g	0,42 g
Ærter og gulerødder, på dåse, almindelig pakning, fast stof og væske På dåse	38	2,2 g	8,5 g	0,27 g
Ærter og gulerødder, frossen, ikke tilberedt Frossen	53	3,4 g	11,2 g	0,47 g
Ærter og gulerødder, på dåse, uden tilsat salt, fast stof og væske På dåse	38	2,2 g	8,5 g	0,27 g
Ærter og gulerødder, frisk, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt	67	3,3 g	12,8 g	0,39 g
Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt	58	3 g	11,1 g	0,37 g
Ærter og gulerødder, på dåse, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt	46	2,6 g	8,5 g	0,5 g
Ærter og gulerødder, tilberedt, form ikke angivet Tilberedt	89	3,2 g	12,5 g	3 g
Ærter og gulerødder, frisk, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt	89	3,2 g	12,5 g	3 g
Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt	80	2,9 g	10,7 g	2,9 g
Ærter og gulerødder, på dåse, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt	68	2,5 g	8,2 g	3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Snowpeas, frossen, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt	52	3,5 g	9 g	0,38 g
Ærter, edible- podded, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt	52	3,5 g	9 g	0,38 g
Ærter, edible- podded, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt	50	3,5 g	8,4 g	0,38 g
Vårsalat / tandfri vårsalat / feldsalat, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt	50	2,1 g	9,9 g	0,3 g
Snowpeas, frisk, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt	44	2,9 g	7,8 g	0,21 g
Ærter, edible- podded, kogt, drænet, uden salt Tilberedt	42	3,3 g	7,1 g	0,23 g
Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt	45	2,5 g	8,6 g	0,2 g
Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt	45	2,5 g	8,6 g	0,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170513. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.