Foods high in Vitamin C

C-vitamin (ascorbinsyre) er et vandopløseligt vitamin. Det er følsomt over for varme og opbevaring, så kogte fødevarer normalt indeholder mindre end rå dem.

The Daily Value is 90 mg. The list ranks generic foods by Vitamin C per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Babyfood, TYSKLAND, 2. Fødevarer, æble, gulerod og squash, organisk Babyfødevarer	2.732 mg	3.036 %	2.705 mg 1 servering
2	Drikkevarer, frugt- aromatiseret drik, pulver, med højt C-vitamin med andre tilsat vitaminer, lav kalorie Drikkevarer	2.400 mg	2.667 %	48 mg 1 tsk
3	Drikkevarer, Orange- smag drik, morgenmadstype, lav kalorie, pulver Drikkevarer	2.400 mg	2.667 %	60 mg 1 portion, mængde tør blanding for at gøre 8 fl oz forberedt
4	Peberfrugter, sødt, rød, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	1.900 mg	2.111 %	7,6 mg 1 tbsp
5	AcerolaCity in Germany, (vestindisk kirsebær), rå Frugt og frugtsafter	1.678 mg	1.864 %	80,5 mg 1 frugt uden affald
6	Acerolajuice, rå Frugt og frugtsafter	1.600 mg	1.778 %	3.872 mg 1 kop
7	Drikkevarer, te, grønne, instant, koffeinfri, citron, usødet, tilsat C-vitamin Drikkevarer	1.342 mg	1.491 %	60,4 mg 2 tbsp
8	Purløg, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	660 mg	733 %	1,3 mg 1 tbsp
9	Krydderier, blade af koriander, tørret Krydderier og urter	567 mg	630 %	10,2 mg 1 tbsp
10	Drikkevarer med frugtsmag, pulver, ikke rekonstitueret, diæt Ikke omfattet af en fødevarekategori	560 mg	622 %	67,2 mg 1 spiseskefuld
11	Drikkevarer, frugt- aromatiseret drik, tør pulverblanding, lav kalorie, med aspartam Drikkevarer	560 mg	622 %	44,8 mg 1 tsk
12	Gelatine desserter, tørblanding, reduceret kalorie, med aspartam, tilsat fosfor, kalium, natrium, c-vitamin Sweets og Desserter	490 mg	544 %	44,1 mg 1 tbsp
13	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle varianter Snacks	490 mg	544 %	216 mg 1 bar
14	Rose Hips, vilde (Nordlig Plain-indianere) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	426 mg	473 %	541 mg 1 kop
15	Snacks, slikruller, yoghurtdækket, frugtsmag med højt C-vitamin Snacks	261 mg	290 %	60 mg 1 Rul
16	Babyfood, korn, ris med pærer og æble, tørt, med indhold af kulstof på over 0,5 vægtprocent Babyfødevarer	250 mg	278 %	37,5 mg 1 servering
17	Drikkevarer, Orange- smag drik, morgenmadstype, med papirmasse, frossen koncentrat. Drikkevarer	243 mg	270 %	85,8 mg 1 fl oz
18	Peberfrugter, hot chili, grønne, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	243 mg	269 %	109 mg 1 peber
19	Korn ready- to- eat, RALSTON Berigede hvedeklid flager Morgenmadsprodukter	240 mg	266 %	69,5 mg 1 servering (NLEA servering størrelse = 0,75 kop)
20	Drikkevarer med frugtsmag, med højt C-vitamin, pulver, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	231 mg	257 %	32,3 mg 1 spiseskefuld
21	Drikkevarer, orange- smag drink, morgenmadstype, pulver Drikkevarer	231 mg	256 %	60 mg 1 servering 2 tbsp
22	Guavafrugter, almindelig, rå Frugt og frugtsafter	228 mg	254 %	126 mg 1 frugt, uden affald
23	Guava, rå Andre frugter og frugtsalater	228 mg	253 %	34,2 mg 1 skive
24	Jujube Formand, Kinesisk, friske, tørret Frugt og frugtsafter	218 mg	242 %	n/a
25	SILK Hasselnut Creamer Bælgfrugter og ægprodukter	200 mg	222 %	30 mg 1 tbsp
26	Vegetabilsk blanding, tørret Ikke omfattet af en fødevarekategori	193 mg	214 %	11,6 mg 1 spiseskefuld
27	Willow, unge blade, hakkede (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	190 mg	211 %	n/a
28	Drikkevarer, Appelsindrik, morgenmadstype, med saft og papirmasse, frossen koncentrat Drikkevarer	190 mg	211 %	68,9 mg 1 fl oz
29	Peberfrugter, sødt, gul, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	184 mg	204 %	341 mg 1 peber, stor (3-3 / 4 "lang, 3" dia)
30	Litchiblommer, tørret Frugt og frugtsafter	183 mg	203 %	4,6 mg 1 frugt
31	Solbær og ribs, europæisk sort, rå Frugt og frugtsafter	181 mg	201 %	203 mg 1 kop
32	Snacks, sliksten, yoghurt dækket med C-vitamin Snacks	180 mg	200 %	36 mg 1 pakke
33	Babyfood, snack, GERBER GRADUATFRUGTER, Ægte frugtbarrer Babyfødevarer	180 mg	200 %	17,8 mg 1 bar
34	Peberfrugter, sødt, grønne, sauted Grøntsager og grøntsagsprodukter	177 mg	197 %	204 mg 1 kop hugget
35	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar Snacks	176 mg	196 %	97 mg 1 bar
36	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Dobbelt Chokolade Nut Bar Snacks	176 mg	196 %	141 mg 1 bar
37	Baobab-pulver Frugt og frugtsafter	173 mg	192 %	n/a
38	Peberfrugter, sødt, rød, kogt, kogt, drænet, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	171 mg	190 %	20,5 mg 1 tbsp
39	Peberfrugter, sødt, rød, kogt, kogt, drænet, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	171 mg	190 %	19,8 mg 1 tbsp
40	Mango, Ataulfo, skrællet, rå Frugt og frugtsafter	168 mg	187 %	235 mg Referencebeløb (RACC)
41	Peberfrugter, sødt, rød, sauted Grøntsager og grøntsagsprodukter	163 mg	181 %	173 mg 1 kop hugget
42	Kiwifrugter, ZESPRI SunGold, rå Frugt og frugtsafter	161 mg	179 %	131 mg 1 frugt
43	Timian, friske Krydderier og urter	160 mg	178 %	1,3 mg 1 tsk
44	Peberfrugter, klokke, orange, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	158 mg	176 %	135 mg Referencebeløb (RACC)
45	CloudbergCity in Ontario Canada, rå (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	158 mg	176 %	n/a
46	Drikkevarer, Spiselige slagtebiprodukter (undtagen lever og nyre), frossen koncentrat Drikkevarer	156 mg	173 %	54,1 mg 1 fl oz
47	Persille, frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	149 mg	166 %	0,6 mg 1 tbsp
48	Guavasauce, kogt Frugt og frugtsafter	146 mg	163 %	348 mg 1 kop
49	Appelsinsaft, 100%, frosset, ikke rekonstitueret Citrusfrugter	145 mg	161 %	412 mg 1 kop
50	Appelsinsaft, frossen koncentrat, usødet, ufortyndet, med tilsat calcium Frugt og frugtsafter	145 mg	161 %	379 mg 1 kop
51	Appelsinsaft, frossen koncentrat, usødet, ufortyndet Frugt og frugtsafter	145 mg	161 %	379 mg 1 kop
52	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Chewy Chokolade Peanut Bar Snacks	144 mg	160 %	79,4 mg 1 bar
53	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR Snacks	144 mg	160 %	79,4 mg 1 bar
54	Peberfrugter, hot chili, rød, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	144 mg	160 %	64,7 mg 1 peber
55	Peberfrugter, klokke, rød, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	142 mg	157 %	120 mg Referencebeløb (RACC)
56	Drueagurker, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	141 mg	157 %	141 mg 1 kop skiver
57	Peberfrugter, klokke, gul, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	139 mg	154 %	118 mg Referencebeløb (RACC)
58	Næringsstof pulverblanding, sukkerfri (Carnation Instant Breakfast) Protein og ernæringspulver	138 mg	153 %	7,7 mg 1 spiseskefuld
59	Drikkevarer, instant morgenmadspulver, chokolade, sukkerfri, ikke rekonstitueret Mælke- og ægprodukter	138 mg	153 %	7,7 mg 1 tbsp
60	Kryddernelliker, frugtsnacks, med højt C-vitamin Sweets og Desserter	136 mg	152 %	60 mg 1 servering
61	Appelsinskal, rå Frugt og frugtsafter	136 mg	151 %	8,2 mg 1 tbsp
62	Pinjekerner, (poke), rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	136 mg	151 %	218 mg 1 kop
63	Persille, friske Grøntsager og grøntsagsprodukter	133 mg	148 %	5,1 mg 1 tbsp
64	Persille, rå Ikke omfattet af en fødevarekategori	133 mg	148 %	79,8 mg 1 kop
65	Peberfrugter, hot, rå Sennep og andre smagspræparater	131 mg	146 %	6,6 mg 1 skive
66	Rød peber, kogt, som ingrediens Ikke omfattet af en fødevarekategori	130 mg	144 %	29,9 mg 1 fl oz (med is)
67	Sennepsspinat, (mørkegrønne), rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	130 mg	144 %	195 mg 1 kop, hugget
68	Citronskræl, rå Frugt og frugtsafter	129 mg	143 %	7,7 mg 1 tbsp
69	Peberfrugter, poblano, udsået, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	128 mg	143 %	n/a
70	Krydderier i form af knopper, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	128 mg	142 %	152 mg 1 medium (ca 233- / 4 "lang, 2-1 / 2 dia.)
71	Krydderier, persille, tørret Krydderier og urter	125 mg	139 %	2 mg 1 tbsp
72	Peberfrugter, rød, kogt Andre røde og orange grøntsager	122 mg	136 %	12,2 mg 1 stk.
73	Peber, til brug på en sandwich Grøntsager på sandwich	121 mg	134 %	12,1 mg Vejledende beløb på almindelig sandwich
74	Peberfrugter, rå, NFS Andre grøntsager og blandinger	121 mg	134 %	12,1 mg 1 stk.
75	Snacks, læder af frugter, ruller Sweets og Desserter	120 mg	133 %	25,2 mg 1 stor
76	Nutrition bar (Zone Perfekt Classic Crunch) Ernæringsbarrer	120 mg	133 %	24 mg 1 snack size bar
77	Korn ready- to- eat, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY Morgenmadsprodukter	120 mg	133 %	60 mg 1 kop (1 NLEA servering)
78	Formuleret stang, ZONE PERFEKT CLASSIC CRUNCH BAR, blandede smagsstoffer Snacks	120 mg	133 %	60 mg 1 bar
79	Snacks, GENERELLE MILLER, BEDTY CROCKER Frugt Roll Ups, bær flavored, med C-vitamin Snacks	120 mg	133 %	33,6 mg 2 ruller
80	Candy, frugtsnacks Slik uden indhold af chokolade	120 mg	133 %	2,4 mg 1 stk.
81	Snacks, læder af frugter, stykker, med C-vitamin Snacks	120 mg	133 %	17 mg 1 pakke
82	Candy, læder af frugter Slik uden indhold af chokolade	120 mg	133 %	12 mg 1 stk.
83	Saft af grapefrugter, hvide, frossen koncentrat, usødet, ufortyndet Frugt og frugtsafter	120 mg	133 %	248 mg 1 kan (6 fl oz)
84	Peberfrugter, jalapeno, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	119 mg	132 %	107 mg 1 kop, skiver
85	Porrer, (pære og løvblad portion), frysetørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	118 mg	131 %	0,24 mg 1 tbsp
86	Tomatpulver Grøntsager og grøntsagsprodukter	117 mg	130 %	n/a
87	Babyfood, frugt, papaya og æblemos med tapioka, belastet Babyfødevarer	113 mg	126 %	32,1 mg 1 oz
88	Peberfrugter, banan eller ungarsk voks, udsået, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	112 mg	125 %	n/a
89	Peberfrugter, hot, kogt Sennep og andre smagspræparater	112 mg	124 %	168 mg 1 kop
90	Snacks, kartoffelchips, fremstillet af tørrede kartofler, fat- fri, lavet med olestra Snacks	109 mg	121 %	30,8 mg 1 oz
91	Frugtsaft smoothie, BOLTHOUSE FARMS, BERRY BOOST Frugt og frugtsafter	109 mg	121 %	274 mg 1 kop
92	Nutrition bar eller måltid udskiftning bar, NFS Ernæringsbarrer	104 mg	116 %	35,4 mg 1 bar
93	PimientoCity in Italy Sennep og andre smagspræparater	104 mg	116 %	200 mg 1 kop
94	Næringsstof pulverblanding, højt protein (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	104 mg	116 %	27 mg 1 scoop
95	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, højt protein, vallepulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	104 mg	115 %	27 mg 1 scoop
96	Vinespinach, (basella), rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	102 mg	113 %	n/a
97	Tomater, sol- tørret, pakket i olie, drænet Grøntsager og grøntsagsprodukter	102 mg	113 %	3,1 mg 1 stk.
98	ArugulaCity in Germany, baby, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	101 mg	112 %	85,9 mg Referencebeløb (RACC)
99	Drikkevarer, te, instant, citron, med tilsat ascorbinsyre Drikkevarer	100 mg	111 %	182 mg 1 kop
100	Peberfrugter, klokke, grønne, rå Grøntsager og grøntsagsprodukter	99,5 mg	111 %	84,6 mg Referencebeløb (RACC)

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.