Foods high in Pantothensyre (B5)

Pantothensyre (vitamin B5) er et vandopløseligt B-vitamin, der findes i små mængder i de fleste fødevarer.

The Daily Value is 5 mg. The list ranks generic foods by Pantothensyre (B5) per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Korn ready- to- eat, RALSTON Berigede hvedeklid flager Morgenmadsprodukter	29,8 mg	596 %	8,6 mg 1 servering (NLEA servering størrelse = 0,75 kop)
2	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar Snacks	22,6 mg	452 %	12,4 mg 1 bar
3	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Dobbelt Chokolade Nut Bar Snacks	22,6 mg	452 %	18,1 mg 1 bar
4	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle varianter Snacks	22,6 mg	452 %	10 mg 1 bar
5	Svampe, shiitake, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	21,9 mg	438 %	0,79 mg 1 champignon
6	Pepeao Formand, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	21,5 mg	430 %	5,2 mg 1 kop
7	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Chewy Chokolade Peanut Bar Snacks	18,2 mg	364 %	10 mg 1 bar
8	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR Snacks	18,2 mg	364 %	10 mg 1 bar
9	Formuleret stang, LUNA BAR, NUTZ OVER CHOCOLAT Snacks	15,9 mg	318 %	7,6 mg 1 bar
10	Formuleret stang, POWER BAR, chokolade Snacks	15,9 mg	318 %	10,8 mg 1 bar
11	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, pulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	15,4 mg	308 %	4 mg 1 scoop
12	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, højt protein, vallepulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	15,4 mg	308 %	4 mg 1 scoop
13	Bølgemidler, gær, bagers, aktivt tørstof Bagte produkter	13,5 mg	270 %	1,6 mg 1 tbsp
14	Drikkevarer, blanding af næringsstof, højt protein, pulver Drikkevarer	12,5 mg	250 %	1,3 mg 1 tbsp
15	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Protein Performance Bar, Karamel Nut Rush Snacks	12,5 mg	250 %	10 mg 1 bar
16	Okse, New Zealand, importeret, sort kød og biprodukter, lever, rå Oksekød	10,3 mg	206 %	11,6 mg 4 oz
17	Formuleret stang, SLIM- FAST OPTIMA-spisebar, mælkechokolade peanut Snacks	10,1 mg	202 %	5,6 mg 1 bar
18	Okse, New Zealand, importeret, sort kød og biprodukter lever, kogt, kogt Oksekød	9,8 mg	196 %	8,3 mg 3 oz
19	Æg, melontræsfrugter (papaya), tørret Mælke- og ægprodukter	9,1 mg	181 %	0,36 mg 1 tbsp
20	Kyllinger, lever, alle klasser, kogt, pan- fried Fjerkræprodukter	8,3 mg	166 %	3,7 mg 1 lever
21	Proteintilskud, mælkebaseret, Muskelmælk Light, pulver Mælke- og ægprodukter	8 mg	160 %	4 mg 2 scoop
22	Risklid, rå varer Korn og pastaprodukter	7,4 mg	148 %	8,7 mg 1 kop
23	Okse, sort kød og biprodukter, lever, rå Oksekød	7,2 mg	143 %	8,1 mg 4 oz
24	Okse, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Oksekød	7,1 mg	142 %	4,8 mg 1 skive
25	Kalv, sort kød og biprodukter, lever, kogt, pan- fried Lamb, kalv og spilprodukter	7,1 mg	142 %	4,7 mg 1 skive
26	Frø, krydderier i form af frø, ristet, uden salt Møtrik og frøprodukter	7,1 mg	141 %	2 mg 1 oz
27	Frø, krydderier i form af frø, ristet, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	7,1 mg	141 %	2 mg 1 oz
28	Frø, solsikkekerner af skal, tørristede, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	7 mg	141 %	2 mg 1 oz
29	Frø, krydderier i form af frø, tørristede, uden salt Møtrik og frøprodukter	7 mg	141 %	2 mg 1 oz
30	Okse, sort kød og biprodukter, lever, kogt, pan- fried Oksekød	6,9 mg	139 %	5,6 mg 1 skive
31	Frø, krydderier i form af frø, ristede olier, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	6,9 mg	139 %	2 mg 1 oz
32	Frø, krydderier i form af frø, ristede olier, uden salt Møtrik og frøprodukter	6,9 mg	139 %	2 mg 1 oz
33	Æg, hele, tørret, stabiliseret, nedsat glukose Mælke- og ægprodukter	6,7 mg	134 %	0,34 mg 1 tbsp
34	Kyllinger, lever, alle klasser, kogt, simlered Fjerkræprodukter	6,7 mg	133 %	2,9 mg 1 lever
35	Svinekød, friske, sort kød og biprodukter, lever, rå Svineprodukter	6,7 mg	133 %	1,9 mg 1 oz
36	Frø, solsikkefrømel, delvis affedtet Møtrik og frøprodukter	6,6 mg	132 %	0,26 mg 1 tbsp
37	Kalv, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Lamb, kalv og spilprodukter	6,6 mg	131 %	5,2 mg 1 skive
38	Lam, sort kød og biprodukter, lever, kogt, pan- fried Lamb, kalv og spilprodukter	6,3 mg	127 %	20,4 mg 1 enhed, kogt (udbytte fra 1 LB råkød)
39	Tyrkiet, alle klasser, lever, rå Fjerkræprodukter	6,3 mg	126 %	4,9 mg 1 rå lever
40	Kyllinger, lever, alle klasser, rå Fjerkræprodukter	6,2 mg	125 %	2,7 mg 1 lever
41	Gæs, lever, rå Fjerkræprodukter	6,2 mg	124 %	0,68 mg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to- cook gås)
42	Ænder, tamsvin, lever, rå Fjerkræprodukter	6,2 mg	124 %	0,62 mg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to- cook and)
43	Lam, sort kød og biprodukter, lever, rå Lamb, kalv og spilprodukter	6,1 mg	123 %	1,7 mg 1 oz
44	Kalv, sort kød og biprodukter, lever, rå Lamb, kalv og spilprodukter	6,1 mg	121 %	27,5 mg 1 lb
45	Drikkevarer, Valleproteinpulverisolat Drikkevarer	5,8 mg	116 %	5 mg 3 scoop
46	Proteintilskud, mælkebaseret, Muskelmælk, pulver Mælke- og ægprodukter	5,7 mg	114 %	0,63 mg 1 tbsp
47	Valle, syre, tørret Mælke- og ægprodukter	5,6 mg	113 %	0,16 mg 1 tbsp
48	Valle, sødt, tørret Mælke- og ægprodukter	5,6 mg	112 %	0,42 mg 1 tbsp
49	Lam, New Zealand, importeret, lever, rå Lamb, kalv og spilprodukter	5,6 mg	111 %	6,3 mg 4 oz
50	Æg, hele, tørret Mælke- og ægprodukter	5,6 mg	111 %	0,28 mg 1 tbsp
51	Drikkevarer, Proteinpulvervalle på basis Drikkevarer	5,5 mg	110 %	1,8 mg 0, 33 kop
52	Lam, New Zealand, importeret, lever, kogt, gennemblødt og stegt Lamb, kalv og spilprodukter	5,2 mg	104 %	4,4 mg 3 oz
53	Formuleret stang, ZONE PERFEKT CLASSIC CRUNCH BAR, blandede smagsstoffer Snacks	5 mg	100 %	2,5 mg 1 bar
54	Babyfood, korn, byg, tørret, riflet Babyfødevarer	4,9 mg	98 %	0,12 mg 1 tbsp
55	Bølgemidler, gær, bagers, komprimeret Bagte produkter	4,9 mg	98 %	0,83 mg 1 kage (0, 6 oz)
56	Svinekød, friske, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Svineprodukter	4,8 mg	95 %	4,1 mg 3 oz
57	Svinekød, friske, sort kød og biprodukter, bugspytkirtel, kogt, braised Svineprodukter	4,7 mg	95 %	4 mg 3 oz
58	Gær-ekstrakt-spredning Grøntsager og grøntsagsprodukter	4,6 mg	92 %	0,28 mg 1 tsk
59	Elge, lever, braiseret (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	4,6 mg	91 %	n/a
60	Lam, New Zealand, importeret, nyrer, kogt, gennemblødt og stegt Lamb, kalv og spilprodukter	4,6 mg	91 %	3,9 mg 3 oz
61	Svinekød, friske, sort kød og biprodukter, bugspytkirtel, rå Svineprodukter	4,6 mg	91 %	1,3 mg 1 oz
62	Drikkevarer, te, instant, koffeinfri, usødet Drikkevarer	4,5 mg	91 %	0,032 mg 1 servering 2 tsk
63	Drikkevarer, te, instant, usødet, pulver Drikkevarer	4,5 mg	91 %	0,032 mg 1 servering 1 tsk
64	Kyllinger, koste og friturekogere, unit synonyms for matching user input, kogt, friturestegt Fjerkræprodukter	4,5 mg	89 %	6,5 mg 1 kop, hugget eller Terningskårne
65	Tyrkiet, alle klasser, lever, kogt, simlered Fjerkræprodukter	4,4 mg	87 %	2,3 mg 1 lever kogt
66	Drueblade, dåse Grøntsager og grøntsagsprodukter	4,3 mg	85 %	0,17 mg 1 blad
67	Okse, sort kød og biprodukter, bugspytkirtel, kogt, braised Oksekød	4,2 mg	85 %	9,4 mg 1 stk., kogte, undtagen affald (udbytte fra 1 LB råt kød med affald)
68	Lam, sort kød og biprodukter, nyrer, rå Lamb, kalv og spilprodukter	4,2 mg	84 %	1,2 mg 1 oz
69	SCHIFF, TIGER 'S MÆLK BAR Sweets og Desserter	4,2 mg	84 %	1,5 mg 1 bar
70	Spædbørnsformel, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, ENFACARE, med jern, pulver, med ARA og DHA Babyfødevarer	4,2 mg	84 %	0,42 mg 1 scoop
71	Frugtsaft smoothie, NAKED JUICE, BLUE MACHINE Frugt og frugtsafter	4,2 mg	83 %	10 mg 8 fl oz
72	Drikkevarer, Energidrik, ROCKSTAR Drikkevarer	4,2 mg	83 %	1,3 mg 1 fl oz
73	Drikkevarer, Energidrik, ROCKSTAR, sukkerfri Drikkevarer	4,2 mg	83 %	10 mg 8 fl oz
74	Schadou, skulderkød, tørret (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	4,2 mg	83 %	n/a
75	Spædbørnsformel, ABBOTT- NETRION, SIMILAC, NYHEDSBREV, pulver, med ARA og DHA Babyfødevarer	4,1 mg	82 %	1,3 mg 1 fl oz
76	Frø, saflorfrø, tørret Møtrik og frøprodukter	4 mg	81 %	1,1 mg 1 oz
77	Frø, saflorfrømel, delvis affedtet Møtrik og frøprodukter	4 mg	80 %	1,1 mg 1 oz
78	Okse, New Zealand, importeret, sort kød og biprodukter, nyrer, rå Oksekød	4 mg	79 %	4,5 mg 4 oz
79	Okse, sort kød og biprodukter, nyrer, rå Oksekød	4 mg	79 %	1,1 mg 1 oz
80	Lam, sort kød og biprodukter, lever, kogt, braised Lamb, kalv og spilprodukter	4 mg	79 %	13,3 mg 1 enhed, kogt (udbytte fra 1 LB råkød)
81	Okse, sort kød og biprodukter, bugspytkirtel, rå Oksekød	3,9 mg	78 %	1,1 mg 1 oz
82	Tyrkiet, hele, unit synonyms for matching user input, rå Fjerkræprodukter	3,9 mg	78 %	6,1 mg 1 giblet
83	Spædbørnsformel, ABBOTT- NETRION, SIMILAC, ISOMIL, med jern, pulver, ikke rekonstitueret Babyfødevarer	3,9 mg	77 %	0,34 mg 1 scoop
84	Spædbørnsformel, ABBOTT- NETRION, SIMILAC, ISOMIL, ADGANG med jern, pulver, ikke rekonstitueret Babyfødevarer	3,9 mg	77 %	0,34 mg 1 scoop
85	Drikkevarer, Kakaomasse, ikke tilsat sukker, pulver Drikkevarer	3,8 mg	77 %	0,57 mg 1 konvolut schweizisk frøken (.53 oz)
86	Drikkevarer, Kakaomasse, lav kalorie, pulver, med tilsat calcium, fosfor, aspartam, uden tilsat natrium eller vitamin A Drikkevarer	3,8 mg	77 %	0,57 mg 1 konvolut schweizisk frøken (.53 oz)
87	Spædbørnsformel, ABBOTT- NETRION, ALIMENTUMSFORVALTNING, med jern, pulver, ikke rekonstitueret, med DHA og ARA Babyfødevarer	3,8 mg	76 %	0,33 mg 1 scoop
88	Tomatpulver Grøntsager og grøntsagsprodukter	3,8 mg	75 %	n/a
89	EmuCity in Italy, fuld rump, kogt, brilleret Fjerkræprodukter	3,6 mg	73 %	3,1 mg 1 portion (3 oz)
90	Kyllinger, kapuner, unit synonyms for matching user input, rå Fjerkræprodukter	3,6 mg	72 %	0,65 mg 1 enhed (udbytte fra 1 LB ready- to cook capon)
91	Svampe, shiitake, kogt, uden salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	3,6 mg	72 %	5,2 mg 1 kop stykker
92	Svampe, shiitake, kogt, med salt Grøntsager og grøntsagsprodukter	3,6 mg	72 %	5,2 mg 1 kop stykker
93	Mælk, tørt, fedtfri, almindelig, uden tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	3,6 mg	71 %	4,3 mg 1 kop
94	Mælk, tørt, fedtfri, almindelig, med tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	3,6 mg	71 %	4,3 mg 1 kop
95	Leverost, svinekød Pølser og kød af luncheon	3,5 mg	71 %	1 mg 1 oz
96	EmuCity in Italy, indertromler, kogt, brilleret Fjerkræprodukter	3,5 mg	70 %	3 mg 1 portion (3 oz)
97	Fisk, caviar, sort og rød, granulat Fiske- og skaldyrsprodukter	3,5 mg	70 %	0,56 mg 1 tbsp
98	Tang, spirulina, tørret Grøntsager og grøntsagsprodukter	3,5 mg	70 %	0,24 mg 1 spiseskefuld
99	Oscar Mayer, Braunschweiger Lever Pølse (skiver) Pølser og kød af luncheon	3,5 mg	69 %	0,97 mg 1 portion (1 skive)
100	Æg, melontræsfrugter (papaya), rå, frosset, pasteuriseret Mælke- og ægprodukter	3,4 mg	69 %	0,97 mg 1 oz

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.