Foods high in Calcium

Calcium er det mest rigelige mineral i kroppen. Mejeriprodukter, alkoholholdige plantedrikkevarer, tofu sæt med calcium og nogle greens er almindelige kilder.

The Daily Value is 1.300 mg. The list ranks generic foods by calcium per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Bølgemidler, bagepulver, double-action, straight phosphat Bagte produkter	7.364 mg	566 %	339 mg 1 tsk
2	Bølgemidler, bagepulver, double-action, natriumaluminiumsulfat Bagte produkter	5.876 mg	452 %	270 mg 1 tsk
3	Bølgemidler, bagepulver, lav- natrium Bagte produkter	4.332 mg	333 %	217 mg 1 tsk
4	Desserter, rennin, tabletter, usødet Sweets og Desserter	3.733 mg	287 %	370 mg 1 pakke (0, 35 oz)
5	Krydderier, basilikum, tørret Krydderier og urter	2.240 mg	172 %	47 mg 1 tbsp, blade
6	Tofu, frysetørret (koyadofu), tilberedt med calciumsulfat Bælgfrugter og ægprodukter	2.134 mg	164 %	363 mg 1 stk.
7	Krydderier, savory, jord Krydderier og urter	2.132 mg	164 %	93,8 mg 1 tbsp
8	Valle, syre, tørret Mælke- og ægprodukter	2.054 mg	158 %	59,6 mg 1 tbsp
9	Krydderier, papridin, tørret Krydderier og urter	1.990 mg	153 %	33,8 mg 1 tbsp
10	Krydderier, timian, tørret Krydderier og urter	1.890 mg	145 %	51 mg 1 tbsp, blade
11	Krydderier, dild-ukrudt, tørret Krydderier og urter	1.784 mg	137 %	55,3 mg 1 tbsp
12	Krydderier, sellerifrø Krydderier og urter	1.767 mg	136 %	115 mg 1 tbsp
13	Krydderier, salvie, jord Krydderier og urter	1.652 mg	127 %	33 mg 1 tbsp
14	Frø, sisymbrium sp. seeds, hele, tørret Møtrik og frøprodukter	1.633 mg	126 %	463 mg 1 oz
15	Lugt, tørret (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	1.600 mg	123 %	n/a
16	Krydderier, oregano, tørret Krydderier og urter	1.597 mg	123 %	16 mg 1 tsk, blade
17	Krydderier, dildfrø Krydderier og urter	1.516 mg	117 %	100 mg 1 tbsp
18	Ost, pasteuriseret procesostemad eller -produkt, Amerikansk, singler Mælke- og ægprodukter	1.498 mg	115 %	449 mg Referencebeløb (RACC)
19	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Dobbelt Chokolade Nut Bar Snacks	1.495 mg	115 %	1.196 mg 1 bar
20	Urteudtræk, tørret Krydderier og urter	1.488 mg	114 %	23,8 mg 1 tbsp
21	Drikkevarer, Kakaomasse, lav kalorie, pulver, med tilsat calcium, fosfor, aspartam, uden tilsat natrium eller vitamin A Drikkevarer	1.440 mg	111 %	216 mg 1 konvolut schweizisk frøken (.53 oz)
22	Krydderier, valmuefrø Krydderier og urter	1.438 mg	111 %	127 mg 1 tbsp
23	Drikkevarer, Blanding af mælkefedtprodukter, chokolade, reduceret kalorie, med lavt kalorieindhold, pulver Drikkevarer	1.412 mg	109 %	297 mg 1 pakke (0,75 oz)
24	Ost, med vin Ost	1.380 mg	106 %	391 mg 1 oz
25	Ost, ostefoder Ost	1.380 mg	106 %	290 mg 1 skive
26	Drikkevarer, Orange- smag drik, morgenmadstype, lav kalorie, pulver Drikkevarer	1.378 mg	106 %	34,5 mg 1 portion, mængde tør blanding for at gøre 8 fl oz forberedt
27	Osteprodukt, pasteuriseret proces, Amerikansk, d-vitamin tilsat alkohol Mælke- og ægprodukter	1.375 mg	106 %	261 mg 1 skive (2 / 3 oz)
28	Krydderier, asparges, tørret Krydderier og urter	1.346 mg	104 %	25,6 mg 1 tbsp
29	Krydderier, rosmarin, tørret Krydderier og urter	1.280 mg	98 %	42,2 mg 1 tbsp
30	Babyfood, TYSKLAND, GRADUATES Lil Biscuits Vanilla Hvede Babyfødevarer	1.278 mg	98 %	362 mg 1 oz
31	Mælk, tørt, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	1.260 mg	97 %	1.613 mg 1 kop
32	Mælk, tørt, fedtfri, almindelig, uden tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.257 mg	97 %	1.508 mg 1 kop
33	Mælk, tørt, fedtfri, almindelig, med tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.257 mg	97 %	1.508 mg 1 kop
34	Ost, parmesan, makulerede Mælke- og ægprodukter	1.253 mg	96 %	62,7 mg 1 tbsp
35	Krydderier, blade af koriander, tørret Krydderier og urter	1.246 mg	96 %	22,4 mg 1 tbsp
36	Babyfood, korn, Havregryn, tørt, TYSKLAND, ENKELTGRAIN, konfektioneret Babyfødevarer	1.245 mg	96 %	199 mg 0 kop
37	Mælk, tørt, fedtfri, instant, uden tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.231 mg	95 %	837 mg 1 kop
38	Mælk, tørt, fedtfri, instant, med tilsat vitamin A og vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.231 mg	95 %	837 mg 1 kop
39	Tofu, saltet og fermenteret (fuyu), tilberedt med calciumsulfat Bælgfrugter og ægprodukter	1.229 mg	95 %	135 mg 1 blok
40	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA, Chokolade mandel snack bar Snacks	1.209 mg	93 %	266 mg 1 bar
41	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA, Chokolade Blåbær Snack Bar Snacks	1.207 mg	93 %	266 mg 1 bar
42	Proteintilskud, mælkebaseret, Muskelmælk Light, pulver Mælke- og ægprodukter	1.200 mg	92 %	600 mg 2 scoop
43	Næringsstof pulverblanding, protein, lys, NFS Protein og ernæringspulver	1.200 mg	92 %	48 mg 1 spiseskefuld
44	Næringsstof pulverblanding, let (Muskelmælk) Protein og ernæringspulver	1.200 mg	92 %	300 mg 1 scoop
45	Krydderier, fennikelfrø Krydderier og urter	1.196 mg	92 %	69,4 mg 1 tbsp, hele
46	Parmesanost, hård Mælke- og ægprodukter	1.184 mg	91 %	336 mg 1 oz
47	Mælk, kærnemælk, tørret Mælke- og ægprodukter	1.184 mg	91 %	77 mg 1 tbsp
48	Kryddernelliker, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Chocolate Bar Sweets og Desserter	1.164 mg	90 %	256 mg 1 servering 0,78 oz bar
49	Spiselige kastanjer, havregryn, tørt Babymad: korn	1.160 mg	89 %	44,1 mg 1 spiseskefuld
50	Babyfood, korn, havregryn, tørret, riflet Babyfødevarer	1.160 mg	89 %	37,1 mg 1 tbsp
51	Babyfood, korn, havregryn, med honning, tørt Babyfødevarer	1.154 mg	89 %	27,7 mg 1 tbsp
52	Ost, Mexicansk, blanding, reduceret fedt Mælke- og ægprodukter	1.146 mg	88 %	325 mg 1 oz
53	Krydderier, persille, tørret Krydderier og urter	1.140 mg	88 %	18,2 mg 1 tbsp
54	Krydderier, estragon, tørret Krydderier og urter	1.139 mg	88 %	20,5 mg 1 tbsp, blade
55	Ost, parmesan, tørristet, reduceret fedt Mælke- og ægprodukter	1.109 mg	85 %	55,5 mg 1 tbsp
56	Spiselige kastanjer, havregryn med frugt, tørt Babymad: korn	1.100 mg	85 %	41,8 mg 1 spiseskefuld
57	Snacks, M & M MARS, KUDOS hele græsplænen, chokoladechip Snacks	1.084 mg	83 %	304 mg 1 bar
58	Kryddernelliker, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Crispy Chocolate Bar Sweets og Desserter	1.070 mg	82 %	214 mg 1 servering 0,7 oz bar
59	Ost, romeo Mælke- og ægprodukter	1.064 mg	82 %	302 mg 1 oz
60	Ost, Amerikansk Ost	1.060 mg	82 %	223 mg 1 skive
61	Ost, Blandinger af amerikanske og schweiziske produkter Ost	1.060 mg	82 %	223 mg 1 skive
62	Babyfood, koncentreret korn bar, påfyldning af frugt Babyfødevarer	1.053 mg	81 %	200 mg 1 bar
63	Baby Toddler bar Baby mad: snacks og slik	1.050 mg	81 %	210 mg 1 bar
64	Drikkevarer med frugtsmag, pulver, ikke rekonstitueret, diæt Ikke omfattet af en fødevarekategori	1.050 mg	81 %	126 mg 1 spiseskefuld
65	Drikkevarer, frugt- aromatiseret drik, tør pulverblanding, lav kalorie, med aspartam Drikkevarer	1.047 mg	81 %	83,8 mg 1 tsk
66	Ost, pasteuriseret proces, Amerikansk, uden tilsat vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.045 mg	80 %	219 mg 1 skive (3 / 4 oz)
67	Ost, pasteuriseret proces, Amerikansk, tilsat vitamin D Mælke- og ægprodukter	1.045 mg	80 %	219 mg 1 skive (3 / 4 oz)
68	Næringsstof pulverblanding, højt protein (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	1.040 mg	80 %	270 mg 1 scoop
69	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, højt protein, vallepulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	1.039 mg	80 %	270 mg 1 scoop
70	Ost, gruyere Mælke- og ægprodukter	1.011 mg	78 %	283 mg 1 skive (1 oz)
71	Krydderier, kanel, jord Krydderier og urter	1.002 mg	77 %	78,2 mg 1 tbsp
72	Spædbørnsformel, ABBOTT- NETRION, SIMILAC, GO OG GROW, pulver, med ARA og DHA Babyfødevarer	998 mg	77 %	95,8 mg 1 scoop
73	Krydderier, krydderier i form af frø Krydderier og urter	996 mg	77 %	43,8 mg 1 tbsp
74	Spædbørnsformel, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, ENFAGROW, GENTLEASE, Toddler- overgange, med ARA og DHA, pulver Babyfødevarer	990 mg	76 %	89,1 mg 1 scoop
75	Frø, sesamfrø, hele, brændt og ristet Møtrik og frøprodukter	989 mg	76 %	280 mg 1 oz
76	Kryddernelliker, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Blåbær og mandel chokolade bar Sweets og Desserter	985 mg	76 %	217 mg 1 servering 0,78 oz bar
77	Frø, sesamfrø, hele, tørret Møtrik og frøprodukter	975 mg	75 %	87,8 mg 1 tbsp
78	Toddler- formel, MEAD JOHNSON, ENFAGROW, Toddler- overgange, med ARA og DHA, pulver Babyfødevarer	970 mg	75 %	87,3 mg 1 scoop
79	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Chewy Chokolade Peanut Bar Snacks	965 mg	74 %	531 mg 1 bar
80	Ost, Swiss, reduceret fedt Ost	961 mg	74 %	202 mg 1 skive
81	Ost, swiss Formand, med lavt fedtindhold Mælke- og ægprodukter	961 mg	74 %	269 mg 1 skive (1 oz)
82	Ost, swiss Formand, lavt natrium Mælke- og ægprodukter	961 mg	74 %	269 mg 1 skive
83	Ost, Swiss, reduceret natrium Ost	961 mg	74 %	202 mg 1 skive
84	Ost, Mozzarella, fedtfri eller fedtfri Ost	961 mg	74 %	202 mg 1 skive
85	Ost, mozzarella, fedtfri Mælke- og ægprodukter	961 mg	74 %	1.086 mg 1 kop, makuleret
86	Ost, Swiss, fedtfri eller fedtfri Mælke- og ægprodukter	961 mg	74 %	269 mg 1 servering
87	Tofu, friturestegt, tilberedt med calciumsulfat Bælgfrugter og ægprodukter	961 mg	74 %	125 mg 1 stk.
88	Frø, sesamsmør, pasta Møtrik og frøprodukter	960 mg	74 %	154 mg 1 tbsp
89	Spædbørnsformel, TYSKLAND, GOD START 2, BESKYTTELSESPLAS, pulver Babyfødevarer	956 mg	74 %	89,9 mg 1 scoop
90	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR Snacks	953 mg	73 %	524 mg 1 bar
91	Ost, parmesan, revet, nedkølet Mælke- og ægprodukter	950 mg	73 %	47,5 mg Referencebeløb (RACC)
92	Snacks, M & M MARS, KUDOS hele græsplænen, M & M mælk chokolade Snacks	943 mg	73 %	226 mg 1 bar
93	Spædbørnsformel, GERBER GOD START 2, GENTLE PLUS, pulver Babyfødevarer	935 mg	72 %	87,9 mg 1 scoop
94	Krydderier, spidskommenfrø Krydderier og urter	931 mg	72 %	55,9 mg 1 tbsp, hele
95	Spædbørnsformel, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, ENFAGROW, Soja, Toddler- overgange, med ARA og DHA, pulver Babyfødevarer	930 mg	72 %	87,4 mg 1 scoop
96	Spædbørnsformel, MEAD JOHNSON, NEXT STEP PROSOBEE, pulver, ikke rekonstitueret Babyfødevarer	920 mg	71 %	85,6 mg 1 scoop
97	Spædbørnsformel, MEAD JOHNSON, NÆSTE STEP, PROSOBEE LIPIL, pulver, med ARA og DHA Babyfødevarer	920 mg	71 %	258 mg 3 scoop
98	Ost, Parmesanworld. kgm, tørristet Ost	917 mg	71 %	56,9 mg 1 spiseskefuld
99	Mælk, tørt, hele, uden tilsat vitamin D Mælke- og ægprodukter	912 mg	70 %	1.167 mg 1 kop
100	Mælk, tørt, hele, med tilsat vitamin D Mælke- og ægprodukter	912 mg	70 %	1.167 mg 1 kop

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.