Foods high in Niacin (B3)

Niacin (B3-vitamin) er et vandopløseligt B-vitamin. Kød, fisk og berigede kerner er almindelige kilder.

The Daily Value is 16 mg. The list ranks generic foods by Niacin (B3) per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Gær-ekstrakt-spredning Grøntsager og grøntsagsprodukter	128 mg	797 %	7,7 mg 1 tsk
2	Korn ready- to- eat, RALSTON Berigede hvedeklid flager Morgenmadsprodukter	90,6 mg	566 %	26,3 mg 1 servering (NLEA servering størrelse = 0,75 kop)
3	Drikkevarer, frugt- aromatiseret drik, pulver, med højt C-vitamin med andre tilsat vitaminer, lav kalorie Drikkevarer	80 mg	500 %	1,6 mg 1 tsk
4	Drikkevarer, Orange- smag drik, morgenmadstype, lav kalorie, pulver Drikkevarer	80 mg	500 %	2 mg 1 portion, mængde tør blanding for at gøre 8 fl oz forberedt
5	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar Snacks	45,2 mg	283 %	24,9 mg 1 bar
6	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle varianter Snacks	45,2 mg	283 %	19,9 mg 1 bar
7	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Dobbelt Chokolade Nut Bar Snacks	45,2 mg	283 %	36,2 mg 1 bar
8	Gær Ikke omfattet af en fødevarekategori	40,2 mg	251 %	4,8 mg 1 spiseskefuld
9	Bølgemidler, gær, bagers, aktivt tørstof Bagte produkter	40,2 mg	251 %	4,8 mg 1 tbsp
10	Korn, O's, multigrain Ready- to- spise korn, lavere sukker (= < 21.2g / 100g)	40,1 mg	251 %	12 mg 1 kop
11	Næringsstof pulverblanding, sukkerfri (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	38,5 mg	241 %	5,4 mg 1 scoop
12	Næringsstof pulver mix (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	38,5 mg	241 %	10 mg 1 scoop
13	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, pulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	38,5 mg	240 %	10 mg 1 scoop
14	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, højt protein, vallepulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	38,4 mg	240 %	10 mg 1 scoop
15	Næringsstof pulverblanding, højt protein (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	38,4 mg	240 %	10 mg 1 scoop
16	Formuleret stang, LUNA BAR, NUTZ OVER CHOCOLAT Snacks	37,1 mg	232 %	17,8 mg 1 bar
17	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Chewy Chokolade Peanut Bar Snacks	36,4 mg	227 %	20 mg 1 bar
18	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR Snacks	36,4 mg	227 %	20 mg 1 bar
19	Babyfood, korn, havregryn, med honning, tørt Babyfødevarer	36,3 mg	227 %	0,87 mg 1 tbsp
20	Korn ready- to- eat, ris, puffed, konfektioneret Morgenmadsprodukter	35,3 mg	221 %	4,9 mg 1 kop
21	Korn ready- to- eat, hvede, puffed, konfektioneret Morgenmadsprodukter	35,3 mg	221 %	4,2 mg 1 kop
22	Risklid, rå varer Korn og pastaprodukter	34 mg	212 %	40,1 mg 1 kop
23	Formuleret stang, POWER BAR, chokolade Snacks	32,6 mg	204 %	22,2 mg 1 bar
24	Ernæringsbar (PowerBar) Ernæringsbarrer	32,6 mg	204 %	22,2 mg 1 bar
25	Korn ready- to- eat, MALT-O- MEAL, KORNBURSTER Morgenmadsprodukter	32,3 mg	202 %	10 mg 1 kop (1 NLEA servering)
26	Babyfood, korn af ris, tørt, EARTHS BEDSTE ORGANISKE HOLE GRAIN, kun tilsat jern Babyfødevarer	31,2 mg	195 %	5,6 mg 4 tbsp
27	Korn ready- to- eat, RALSTON CRISP RICE Morgenmadsprodukter	29 mg	181 %	9,6 mg 1,25 kop (1 NLEA servering)
28	Baby Toddler puffs, frugt Baby mad: snacks og slik	28,8 mg	180 %	4,3 mg 1 kop
29	Baby Toddler puffs, grønsager Baby mad: snacks og slik	28,8 mg	180 %	4,3 mg 1 kop
30	Babyfood, fingersnacks, TYSKLAND, GRADUATES, FRUGTER, æbler og kanel Babyfødevarer	28,8 mg	180 %	2 mg 0 kop
31	Kaffe, instant, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	28,2 mg	176 %	0,25 mg 1 teske, tør
32	Drikkevarer, kaffe, instant, almindelig, pulver Drikkevarer	28,2 mg	176 %	0,28 mg 1 tsk
33	Drikkevarer, kaffe, instant, almindelig, halvdelen af koffeinen Drikkevarer	28,2 mg	176 %	0,28 mg 1 tsk
34	Kaffe, instant, koffeinfri, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	28,1 mg	176 %	0,25 mg 1 teske, tør
35	Drikkevarer, kaffe, instant, koffeinfri, pulver Drikkevarer	28,1 mg	175 %	0,51 mg 1 tsk afrundet
36	Jordnøddemel, affedtet Bælgfrugter og ægprodukter	27 mg	169 %	7,7 mg 1 oz
37	Incaparina, tørblanding (majs og sojamel), ikke tilberedt Morgenmadsprodukter	27 mg	169 %	2,4 mg 1 tbsp
38	Korn ready- to- eat, MALT-O- MEAL, Fruitet DYNO- BITES Morgenmadsprodukter	26,5 mg	166 %	7,2 mg 0, 75 kop
39	Næringsstof pulverblanding, sukkerfri (Carnation Instant Breakfast) Protein og ernæringspulver	25,6 mg	160 %	1,4 mg 1 spiseskefuld
40	Drikkevarer, chokoladepulver, ikke tilsat sukker Drikkevarer	25,6 mg	160 %	2,8 mg 2 tbsp
41	Chokoladepulver, lys, tørblanding, ikke rekonstitueret Ikke omfattet af en fødevarekategori	25,6 mg	160 %	2,6 mg 1 spiseskefuld
42	Drikkevarer, instant morgenmadspulver, chokolade, sukkerfri, ikke rekonstitueret Mælke- og ægprodukter	25,6 mg	160 %	1,4 mg 1 tbsp
43	Babyfood, korn, ris med pærer og æble, tørt, med indhold af kulstof på over 0,5 vægtprocent Babyfødevarer	25,2 mg	158 %	3,8 mg 1 servering
44	Korn ready- to- eat, MALT-O- MEAL, GOLDPUFFER Morgenmadsprodukter	25,2 mg	157 %	6,8 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
45	Ernæringsbar (Snickers Marathon Protein Bar) Ernæringsbarrer	25 mg	156 %	20 mg 1 bar
46	Næringsstof pulverblanding, højt protein, NFS Protein og ernæringspulver	25 mg	156 %	10,5 mg 1 pakke D.E.L.T.A
47	Næringsstof pulverblanding, højt protein (Herbalife) Protein og ernæringspulver	25 mg	156 %	3,1 mg 1 scoop
48	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Protein Performance Bar, Karamel Nut Rush Snacks	25 mg	156 %	20 mg 1 bar
49	Drikkevarer, blanding af næringsstof, højt protein, pulver Drikkevarer	25 mg	156 %	2,5 mg 1 tbsp
50	Sorghum klid, hvide, uberiget, tørt, rå Korn og pastaprodukter	24,6 mg	154 %	11,1 mg Referencebeløb (RACC)
51	Korn ready- to- eat, RELESTON Crispy Hexagons Morgenmadsprodukter	24,1 mg	151 %	7 mg 1 kop (1 NLEA servering)
52	Korn ready- to- eat, QUAKER, Cap 'n Crunch' s OOPS! Morgenmadsprodukter	24 mg	150 %	7,7 mg 1 kop (1 NLEA servering)
53	Babyfood, korn, højt protein, med æble og orange, tørt Babyfødevarer	23,8 mg	149 %	0,57 mg 1 tbsp
54	Korn ready- to- eat, MALT-O- MEAL, OAT BLENDERS med honning & mandler Morgenmadsprodukter	23,5 mg	147 %	7,1 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
55	Babyfood, korn, ris, med bananer, tørt Babyfødevarer	23,3 mg	146 %	0,58 mg 1 tbsp
56	Babyfood, korn, ris, tørret, riflet Babyfødevarer	23 mg	144 %	0,58 mg 1 tbsp
57	Baby Toddler snack, NFS Baby mad: snacks og slik	23 mg	144 %	0,23 mg 1 stk.
58	Spiselige kastanjer, ris, tørt Babymad: korn	23 mg	144 %	0,87 mg 1 spiseskefuld
59	Fisk, tun, kogt Fisk	22,9 mg	143 %	4,6 mg 1 oz udbytte
60	Laks, rød (sockeye), fileter med skind, røg (Alaska Native) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	22,8 mg	142 %	24,6 mg 1 filet
61	Fisk, tun, yellowfin, friske, kogt, tør varme Fiske- og skaldyrsprodukter	22,1 mg	138 %	18,8 mg 3 oz
62	Forfjerding af kød Bælgfrugter og ægprodukter	22 mg	138 %	6,2 mg 1 oz
63	Spiselige kastanjer, ris med frugt, tørt Babymad: korn	22 mg	138 %	0,84 mg 1 spiseskefuld
64	Korn ready- to- eat, RALSTON Corn Biscuits Morgenmadsprodukter	21,8 mg	136 %	6,5 mg 1 kop (NLEA servering)
65	Korn ready- to- eat, QUAKER, Christmas Crunch Morgenmadsprodukter	21,7 mg	136 %	5,7 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
66	Babyfood, korn, Havregryn, tørt, TYSKLAND, ENKELTGRAIN, konfektioneret Babyfødevarer	21,7 mg	136 %	3,5 mg 0 kop
67	Drikkevarer, kaffe, instant, med cikorie Drikkevarer	21,7 mg	135 %	0,39 mg 1 tsk, afrundet
68	Korn ready- to- eat, QUAKER, DEN FÆLLES LANDBRUGSPOLITIK Morgenmadsprodukter	21,5 mg	134 %	5,8 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
69	Babyfood, korn, havregryn, tørret, riflet Babyfødevarer	21,3 mg	133 %	0,68 mg 1 tbsp
70	Spiselige kastanjer, havregryn, tørt Babymad: korn	21,3 mg	133 %	0,81 mg 1 spiseskefuld
71	Ernæringsbar (South Beach Living Meal Bar) Ernæringsbarrer	21,2 mg	133 %	10,6 mg 1 bar
72	Nutrition bar (Slim Fast Original Meal Bar) Ernæringsbarrer	21,2 mg	133 %	11,9 mg 1 bar
73	Formuleret stang, SLIM- FAST OPTIMA-spisebar, mælkechokolade peanut Snacks	21,2 mg	133 %	11,7 mg 1 bar
74	Korn ready- to- eat, RELESTON Majsflager Morgenmadsprodukter	21 mg	131 %	5,9 mg 1 kop (1 NLEA servering)
75	Korn ready- to- eat, QUAKER, DEN FÆLLES LANDBRUGSPOLITIK OG KRYDDERIER Morgenmadsprodukter	20,8 mg	130 %	5,4 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
76	Korn ready- to- eat, SUN LAND, KRETSCHMER ristet hvedeklid Morgenmadsprodukter	20,6 mg	129 %	3,3 mg 0,25 kop (1 NLEA servering)
77	Korn ready- to- eat, QUAKER, DEN FÆLLES LANDBRUGSPOLITIK I KRUNCH 'S Halloween Crunch Morgenmadsprodukter	20,6 mg	129 %	5,3 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
78	Babyfood, korn, blandet, med bananer, tørt Babyfødevarer	20,6 mg	129 %	0,51 mg 1 tbsp
79	Spiselige kastanjer, havregryn med frugt, tørt Babymad: korn	20,4 mg	127 %	0,78 mg 1 spiseskefuld
80	Korn ready- to- eat, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN Morgenmadsprodukter	20,4 mg	127 %	5,5 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
81	Korn ready- to- eat, QUAKER, SWEET CRUNCH / QUISP Morgenmadsprodukter	20,4 mg	127 %	5,5 mg 1 kop (1 NLEA servering)
82	Korn ready- to- eat, QUAKER, DEN FÆLLES LANDBRUGSPOLITIK OG KRUNCHENS PEANUT, MEN KRUNCH Morgenmadsprodukter	20,4 mg	127 %	5,5 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
83	Korn, MALT-O- MEAL, chokolade, tørt Morgenmadsprodukter	20,3 mg	127 %	7,1 mg 3 tbsp (1 NLEA servering)
84	Babyfood, ris og æbler, tørt Babyfødevarer	20 mg	125 %	0,5 mg 1 tbsp
85	Nutrition bar (Zone Perfekt Classic Crunch) Ernæringsbarrer	20 mg	125 %	4 mg 1 snack size bar
86	Formuleret stang, ZONE PERFEKT CLASSIC CRUNCH BAR, blandede smagsstoffer Snacks	20 mg	125 %	10 mg 1 bar
87	Baobab-pulver Frugt og frugtsafter	20 mg	125 %	n/a
88	Fisk, ansjos, europæiske, på dåse i olie, drænede faste stoffer Fiske- og skaldyrsprodukter	19,9 mg	124 %	5,6 mg 1 oz, udbenet
89	Fisk, ansjos Fisk	19,9 mg	124 %	0,8 mg 1 ansjos
90	Korn, MALT-O- MEAL, Farina Hot Hvedekorn, tørt Morgenmadsprodukter	19,8 mg	124 %	6,9 mg 3 tbsp (1 NLEA servering)
91	Korn ready- to- eat, MALT-O- MEAL, Blåbær MUFFIN TOPS korn Morgenmadsprodukter	19,6 mg	123 %	5,9 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
92	Korn- eller granola-bar (Kellogg 's Nutrition-Grain Cornbar) Korsstænger	19,3 mg	121 %	7,1 mg 1 Nutri- Grain Bar
93	Korn- eller granola-bar (Kellogg 's Nutri- Grain Yogurt Bar) Korsstænger	19,3 mg	121 %	7,1 mg 1 Nutri- Grain Bar
94	Snacks, KELLogG, KELLOG 'S, NUTRI- GRAIN kornbarrer, frugt Snacks	19,3 mg	120 %	7,1 mg 1 bar
95	Korn ready- to- eat, MALT-O- MEAL, HONEY GRAHAMRUGARES Morgenmadsprodukter	19 mg	119 %	5,7 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
96	Fisk, tun, bugstribet bonit, friske, kogt, tør varme Fiske- og skaldyrsprodukter	18,8 mg	117 %	15,9 mg 3 oz
97	Korn ready- to- eat, POST, FRUGTER Morgenmadsprodukter	18,5 mg	116 %	5 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
98	Korn ready- to- eat, POST, GOLDEN CRISP Morgenmadsprodukter	18,5 mg	116 %	5 mg 0.75 kop (1 NLEA servering)
99	Fisk, tun, rå Fisk	18,5 mg	116 %	25 mg 1 kop
100	Fisk, tun, friske, yellowfin, rå Fiske- og skaldyrsprodukter	18,5 mg	115 %	5,2 mg 1 oz, udbenet

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.