Foods high in Vitamin E

E-vitamin værdier her er alfa- tocopherol, den form den daglige værdi er baseret på. Nødder, frø og vegetabilske olier er typiske kilder.

The Daily Value is 15 mg. The list ranks generic foods by Vitamin E per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Olie, hvedekim Fedtstoffer og olier	149 mg	996 %	20,3 mg 1 spiseskefuld
2	Hvedekimolie Salatdressinger og vegetabilske olier	149 mg	993 %	20,9 mg 1 spiseskefuld
3	Korn ready- to- eat, RALSTON Berigede hvedeklid flager Morgenmadsprodukter	80,5 mg	536 %	23,3 mg 1 servering (NLEA servering størrelse = 0,75 kop)
4	Solsikkeolie Salatdressinger og vegetabilske olier	68,5 mg	457 %	9,6 mg 1 spiseskefuld
5	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, pulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 scoop
6	Drikkevarer, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, højt protein, vallepulver, 3-2-1 Plan Drikkevarer	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 scoop
7	Næringsstof pulver mix (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 scoop
8	Næringsstof pulverblanding, højt protein (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 scoop
9	Næringsstof pulverblanding, sukkerfri (Slim Fast) Protein og ernæringspulver	51,9 mg	346 %	7,3 mg 1 scoop
10	Babyfood, korn, hele hvede, med æbler, tørret, riflet Babyfødevarer	50 mg	333 %	7,5 mg 0, 5 oz
11	Olie, hasselnød Fedtstoffer og olier	47,2 mg	315 %	6,4 mg 1 spiseskefuld
12	Saflorolie Salatdressinger og vegetabilske olier	46 mg	307 %	6,4 mg 1 spiseskefuld
13	Jordnøddesmør, glat, vitamin og mineralsk beriget Bælgfrugter og ægprodukter	43,2 mg	288 %	111 mg 1 kop
14	Jordnøddesmør, vitamin og mineralsk beriget Nødder og frø	43,2 mg	288 %	6,9 mg 1 spiseskefuld
15	Jordnøddesmør, chunky, vitamin og mineralsk beriget Bælgfrugter og ægprodukter	43,2 mg	288 %	111 mg 1 kop
16	Olie, solsikke, linolsyre (under 60%) Fedtstoffer og olier	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 tbsp
17	Olie, solsikke, høj oliesyre (70% og derover) Fedtstoffer og olier	41,1 mg	274 %	5,8 mg 1 tbsp
18	Olie, solsikke, linolsyre, (ca. 65%) Fedtstoffer og olier	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 tbsp
19	Olie, industriel, mellemoliesyre, solsikke Fedtstoffer og olier	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 spiseskefuld
20	Olie, solsikke, linolsyre, (delvist hydrogeneret) Fedtstoffer og olier	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 tbsp
21	Mandelolie Salatdressinger og vegetabilske olier	39,2 mg	261 %	5,5 mg 1 spiseskefuld
22	Olie, mandel Fedtstoffer og olier	39,2 mg	261 %	5,3 mg 1 spiseskefuld
23	Krydderier, chilipulver Krydderier og urter	38,1 mg	254 %	3,1 mg 1 tbsp
24	Margarine-lignende spredning, BENECOL Light Spread Fedtstoffer og olier	37,2 mg	248 %	5,2 mg 1 spiseskefuld (1 NLEA servering)
25	Frø, krydderier i form af frø, ristede olier, uden salt Møtrik og frøprodukter	36,3 mg	242 %	10,3 mg 1 oz
26	Frø, krydderier i form af frø, ristede olier, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	36,3 mg	242 %	10,3 mg 1 oz
27	Stængelgrøntsager, tørrede frø, Oregon, gul dam lilje (Klamath) Amerikansk indisk / Alaska indfødte fødevarer	35,6 mg	238 %	10,1 mg 1 oz
28	Olie, industriel, bomuldsfrø, fuldt hydrogenerede Fedtstoffer og olier	35,3 mg	235 %	4,8 mg 1 spiseskefuld
29	Olie, bomuldsfrø, salat eller madlavning Fedtstoffer og olier	35,3 mg	235 %	4,8 mg 1 spiseskefuld
30	Bomuldsfrøolie Salatdressinger og vegetabilske olier	35,3 mg	235 %	4,9 mg 1 spiseskefuld
31	Solsikkefrø, tørret Møtrik og frøprodukter	35,2 mg	234 %	16,2 mg 1 kop, med skrog, spiseligt udbytte
32	Olie, saflor, salat eller madlavning, høj oliesyre (primær saflorolie af handelen) Fedtstoffer og olier	34,1 mg	227 %	4,6 mg 1 spiseskefuld
33	Olie, saflor, salat eller madlavning, linolsyre, (over 70%) Fedtstoffer og olier	34,1 mg	227 %	4,6 mg 1 tbsp
34	Olie, risklan Fedtstoffer og olier	32,3 mg	215 %	4,4 mg 1 spiseskefuld
35	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Dobbelt Chokolade Nut Bar Snacks	30,5 mg	203 %	24,4 mg 1 bar
36	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar Snacks	30,5 mg	203 %	16,8 mg 1 bar
37	Krydderier, peber, rød eller cayenne Krydderier og urter	29,8 mg	199 %	1,6 mg 1 tbsp
38	Krydderier, paprika Krydderier og urter	29,1 mg	194 %	2 mg 1 tbsp
39	Olie, druefrø Fedtstoffer og olier	28,8 mg	192 %	3,9 mg 1 spiseskefuld
40	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle varianter Snacks	27,5 mg	184 %	12,1 mg 1 bar
41	Margarine, 80% fedt, badekar, CANOLA HARVEST Soft Spread (canola, palme- og palmekerneolier) Fedtstoffer og olier	26,6 mg	178 %	3,7 mg 1 spiseskefuld (1 NLEA servering)
42	Frø, krydderier i form af frø, tørristede, uden salt Møtrik og frøprodukter	26,1 mg	174 %	7,4 mg 1 oz
43	Solsikkefrø, almindelig, ikke saltet Nødder og frø	26,1 mg	174 %	3,9 mg 1 oz, med skal, udbytter
44	Solsikkefrø, NFS Nødder og frø	26,1 mg	174 %	3,9 mg 1 oz, med skal, udbytter
45	Frø, solsikkekerner af skal, tørristede, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	26,1 mg	174 %	7,4 mg 1 oz
46	Nødder, mandler, ristede olier, let saltet Møtrik og frøprodukter	26 mg	173 %	7,4 mg 1 oz (22 hele kerner)
47	Nødder, mandler, ristede olier, uden tilsat salt Møtrik og frøprodukter	26 mg	173 %	7,4 mg 1 oz (22 hele kerner)
48	Nødder, mandler, ristede olier, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	26 mg	173 %	7,4 mg 1 oz (22 hele kerner)
49	Solsikkefrø, almindelig, saltet Nødder og frø	25,8 mg	172 %	3,9 mg 1 oz, med skal, udbytter
50	Mandler Møtrik og frøprodukter	25,6 mg	171 %	7,3 mg 1 oz (23 hele kerner)
51	Mandler, ikke ristede Nødder og frø	25,6 mg	171 %	7,3 mg 1 oz
52	Krydderier, karrypulver Krydderier og urter	25,2 mg	168 %	1,6 mg 1 tbsp
53	Nødder, mandler, ristede olier, med tilsat salt, røgsmag Møtrik og frøprodukter	25,1 mg	168 %	7 mg 1 oz (28 mandler)
54	Solsikkefrø, flavored Nødder og frø	24,9 mg	166 %	3,7 mg 1 oz, med skal, udbytter
55	Babyfood, TYSKLAND, GRADUATES Lil Biscuits Vanilla Hvede Babyfødevarer	24,7 mg	164 %	7 mg 1 oz
56	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR Snacks	24,6 mg	164 %	13,5 mg 1 bar
57	Formuleret stang, MARS SNACKFOOD US, Snickers MARATHON Chewy Chokolade Peanut Bar Snacks	24,6 mg	164 %	13,5 mg 1 bar
58	Nødder, mandelsmør, almindelig, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	24,2 mg	161 %	3,9 mg 1 tbsp
59	Nødder, mandelsmør, almindelig, uden tilsat salt Møtrik og frøprodukter	24,2 mg	161 %	3,9 mg 1 tbsp
60	Nutrition bar (Zone Perfekt Classic Crunch) Ernæringsbarrer	24 mg	160 %	4,8 mg 1 snack size bar
61	Formuleret stang, ZONE PERFEKT CLASSIC CRUNCH BAR, blandede smagsstoffer Snacks	24 mg	160 %	12 mg 1 bar
62	Mandler, NFS Nødder og frø	23,9 mg	159 %	6,8 mg 1 oz
63	Nødder, mandler, tørristede, uden tilsat salt Møtrik og frøprodukter	23,9 mg	159 %	6,8 mg 1 oz (22 hele kerner)
64	Mandler, ikke saltet Nødder og frø	23,8 mg	159 %	6,7 mg 1 oz
65	Nødder, mandler, blanched Møtrik og frøprodukter	23,8 mg	158 %	2,2 mg 1 tbsp
66	Mandler, let saltet Nødder og frø	23,6 mg	157 %	6,7 mg 1 oz
67	Mandler, saltet Nødder og frø	23,5 mg	157 %	6,7 mg 1 oz
68	Mandler, flavored Nødder og frø	23,4 mg	156 %	6,6 mg 1 oz
69	Frø, solsikkefrøsmør, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	22,9 mg	153 %	3,7 mg 1 tbsp
70	Frø, solsikkefrøsmør, uden salt Møtrik og frøprodukter	22,9 mg	153 %	3,7 mg 1 tbsp
71	Majsolie Salatdressinger og vegetabilske olier	22,6 mg	151 %	3,2 mg 1 spiseskefuld
72	Salatdressing, mayonnaise, sojaolie og saflorolie, med salt Fedtstoffer og olier	22 mg	147 %	3 mg 1 spiseskefuld
73	Olie, grønsager, Natreoncanola, høj stabilitet, non trans, høj oliesyre (70%) Fedtstoffer og olier	21,8 mg	145 %	3,1 mg 1 tbsp
74	Olie, madlavning og salat, ENOVA, 80% diglycerider Fedtstoffer og olier	21,6 mg	144 %	3 mg 1 tbsp (1 NLEA servering)
75	Margarine-lignende, spredning af vegetabilsk olie, 60% fedt, pind / tub / flaske, uden salt, med tilsat vitamin D Fedtstoffer og olier	21,1 mg	141 %	3 mg 1 tbsp
76	Margarine-lignende, spredning af vegetabilsk olie, 60% fedt, badekar, med salt Fedtstoffer og olier	21,1 mg	141 %	3 mg 1 tbsp
77	Margarine-lignende, spredning af vegetabilsk olie, 60% fedt, badekar, med salt, med tilsat vitamin D Fedtstoffer og olier	21,1 mg	141 %	3 mg 1 tbsp
78	Margarine-lignende, spredning af vegetabilsk olie, 60% fedt, pind / tub / flaske, uden salt Fedtstoffer og olier	21,1 mg	141 %	3 mg 1 tbsp
79	Smørerstatning, væske Margarine	21,1 mg	141 %	3 mg 1 spiseskefuld
80	Margarine, badekar Margarine	21,1 mg	141 %	3 mg 1 spiseskefuld
81	Olivenolie Salatdressinger og vegetabilske olier	20,9 mg	139 %	2,9 mg 1 spiseskefuld
82	Blandet frø Nødder og frø	19,7 mg	131 %	28,6 mg 1 kop
83	Frø, krydderier i form af frø, tørristede, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	19,6 mg	131 %	24,9 mg 1 kop
84	Margarine-lignende spredning, SMART BALANCE Regelmæssig Buttery Spredt med hørolie Fedtstoffer og olier	19,3 mg	129 %	2,7 mg 1 spiseskefuld
85	Korn ready- to- eat, SUN LAND, KRETSCHMER Hvede Germ, Almindelig Morgenmadsprodukter	19,3 mg	129 %	2,7 mg 2 tbsp (1 NLEA servering)
86	Korn ready- to- eat, SUN LAND, KRETSCHMER Honey Crunch Hvede Germ Morgenmadsprodukter	19,3 mg	129 %	2,7 mg 2 tbsp (1 NLEA servering)
87	Olie, babassu Fedtstoffer og olier	19,1 mg	127 %	2,6 mg 1 tbsp
88	Afkortning af stegning (tung), palme (hydrogeneret) Fedtstoffer og olier	19 mg	127 %	2,4 mg 1 tbsp
89	Vegetabilsk olie, NFS Salatdressinger og vegetabilske olier	19 mg	127 %	2,7 mg 1 spiseskefuld
90	Nødder, mandler, tørristede, med tilsat salt Møtrik og frøprodukter	19 mg	127 %	25,7 mg 1 kop, hele
91	Afkortning, konfekturevarer, fraktioneret håndflade Fedtstoffer og olier	19 mg	127 %	2,6 mg 1 tbsp
92	Krydderier, oregano, tørret Krydderier og urter	18,3 mg	122 %	0,18 mg 1 tsk, blade
93	Margarine, NFS Margarine	18,1 mg	121 %	2,5 mg 1 spiseskefuld
94	Mandler, brændt honning Nødder og frø	18 mg	120 %	5,1 mg 1 oz
95	Nødder, hasselnødder eller fileter, blanched Møtrik og frøprodukter	17,5 mg	117 %	5 mg 1 oz
96	Canolaolie Fedtstoffer og olier	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 tbsp
97	Olie, industriel, canola til salater, woks og let stegning Fedtstoffer og olier	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 spiseskefuld
98	Olie, industriel, tranebær, høj oliesyre Fedtstoffer og olier	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 spiseskefuld
99	Olie, industriel, canola (delvis hydrogeneret) olie til fremstilling af friturestegt fedt Fedtstoffer og olier	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 spiseskefuld
100	Canolaolie Salatdressinger og vegetabilske olier	17,3 mg	115 %	2,4 mg 1 spiseskefuld

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.