DA

Kalorier i Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt

Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager

Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt indeholder 45 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (180 g) giver ca. 81 kcal.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 22 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager og grøntsagsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 35 kcal pr. 100 g på tværs af 866 fødevarer.

100 g giver 13 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 10 % af referenceindtaget for Vitamin K.

Værdierne gælder for fødevaren i tilberedt tilstand. Rå og andre tilberedninger har deres egne værdier, som står for sig nedenfor.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

45kcal pr. 100 g
2,5 gprotein
8,6 gkulhydrat
0,2 gfedt
81kcal i 1 kop (180 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 45 kcal
Fedt i alt ? 0,2 g 0,3 %
Mættet fedt ? 0,036 g 0,2 %
Transfedt Z 0 g
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium ? 37 mg 2 %
Kulhydrat i alt C 8,6 g 3 %
Kostfibre ? 2,2 g 8 %
Sukkerarter i alt C 3,8 g
Protein ? 2,5 g 5 %
Vitamin A C 53 µg6 %
C-vitamin ? 6,9 mg8 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E C 0,02 mg0,1 %
Vitamin K C 12,1 µg10 %
Thiamin (B1) ? 0,15 mg13 %
Riboflavin (B2) ? 0,069 mg5 %
Niacin (B3) ? 1 mg7 %
Pantothensyre (B5) ? 0,09 mg2 %
Vitamin B6 ? 0,087 mg5 %
Folat (B9) C 20 µg5 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin C 15,9 mg3 %
Calcium ? 14 mg1 %
Jern ? 0,94 mg5 %
Magnesium ? 13 mg3 %
Phosphor ? 34 mg3 %
Kalium ? 117 mg2 %
Zink ? 0,29 mg3 %
Kobber ? 0,063 mg7 %
Mangan ? 0,17 mg7 %
Selen I 0,4 µg0,7 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 22 %Kulhydrat: 74 %Fedt: 4 %45kcal / 100 g
  • Protein 22 %
  • Kulhydrat 74 %
  • Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Thiamin (B1)13 %Vitamin K10 %C-vitamin8 %Mangan7 %Kobber7 %Niacin (B3)7 %Vitamin A6 %Riboflavin (B2)5 %Jern5 %Vitamin B65 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein2,5 gover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2 g)
  • Sukkerarter3,8 gi den øverste fjerdedel af grøntsager og grøntsagsprodukter (median 2,3 g)
  • Fedt0,2 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,3 g)
  • Mættet fedt0,036 gunder medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 0,052 g)
  • Natrium37 mgover medianen for grøntsager og grøntsagsprodukter (median 36 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand88,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?0,019 g
Polyumættet fedt ?0,094 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,019 g
Threonin ?0,093 g
Isoleucin ?0,091 g
Leucin ?0,15 g
Lysin ?0,15 g
Methionin ?0,037 g
Cystin ?0,017 g
Phenylalanin ?0,092 g
Tyrosin ?0,054 g
Valine ?0,11 g
Arginin ?0,21 g
Histidin ?0,049 g
Alanin ?0,11 g
Asparaginsyre ?0,23 g
Glutaminsyre ?0,35 g
Glycin ?0,087 g
Proline ?0,081 g
Serine ?0,084 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?0,078 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
SFA 16:0 ?0,033 g
SFA 18:0 ?0,003 g
MUFA 18:1 ?0,019 g
PUFA 18:3 ?0,016 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (7)
Betacaroten C626 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C1.202 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa C10 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (11)
Vand ?88,2 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske ?0,45 g
Theobromin Z0 mg
Energi ?188 kJ
A-vitamin, IE C1.051 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?20 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Andre former for Ærter og løg

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Ærter og løg, på dåse, fast stof og væske På dåse 51 3,3 g 8,6 g 0,38 g
Ærter og løg, frossen, ikke tilberedt Frossen 70 4 g 13,5 g 0,32 g
Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 45 2,5 g 8,6 g 0,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Snowpeas, frisk, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 44 2,9 g 7,8 g 0,21 g
Ægte figenkaktus, på dåse, natriumreduceret, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 44 2 g 9,2 g 0,45 g
Ægte figenkaktus, på dåse, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 46 2,1 g 8,8 g 0,65 g
Vårsalat / tandfri vårsalat / feldsalat, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt 50 2,1 g 9,9 g 0,3 g
Ærter, edible- podded, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 42 3,3 g 7,1 g 0,23 g
Ærter, edible- podded, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 40 3,3 g 6,5 g 0,23 g
Kål, rød, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt 29 1,5 g 6,9 g 0,09 g
Kål, rød, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt 29 1,5 g 6,9 g 0,09 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170021. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt ærter og løg?

100 g tilberedt ærter og løg har 45 kcal. 1 kop (180 g): ca. 81 kcal.

Hvor meget protein er der i tilberedt ærter og løg?

Tilberedt ærter og løg indeholder 2,5 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,6 g i 1 kop (180 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager og grøntsagsprodukter ligger det over medianen (median 2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt ærter og løg?

Tilberedt ærter og løg har 8,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,2 g kostfibre og 3,8 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt ærter og løg?

Tilberedt ærter og løg indeholder 0,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,036 g mættet (0,2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt ærter og løg?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (13 % DV) og Vitamin K (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt ærter og løg?

100 g indeholder 37 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har ærter og løg samme næringsindhold tilberedt og på dåse?

Nej. Pr. 100 g har ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt 45 kcal, mens ærter og løg, på dåse, fast stof og væske har 51 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.