Foods high in Niacine (B3)
La niacine (vitamine B3) est une vitamine B soluble dans l'eau. La viande, le poisson et les grains enrichis sont des sources courantes.
The Daily Value is 16 mg. The list ranks generic foods by Niacine (B3) per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.
| # | Food | Per 100 g | % DV | Per serving |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Épandage de l'extrait de levure Légumes et produits végétaux | 128 mg | 797 % | 7,7 mg 1 c. à thé |
| 2 | Céréales prêtes à manger, RALSTON Blé enrichi Bran flocons Petit déjeuner Céréales | 90,6 mg | 566 % | 26,3 mg 1 portion (taille de la portion NLEA = 0,75 tasse) |
| 3 | Boissons, Boissons à saveur orange, type petit déjeuner, faible teneur en calories, poudre Boissons | 80 mg | 500 % | 2 mg 1 portion, quantité de mélange sec pour préparer 8 fl oz |
| 4 | Boissons, boisson aromatisée aux fruits, poudre, avec une forte vitamine C avec d'autres vitamines ajoutées, faible teneur en calories Boissons | 80 mg | 500 % | 1,6 mg 1 c. à thé |
| 5 | Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, Barre d'énergie MARATHON SNICKERS, toutes les saveurs Snacks | 45,2 mg | 283 % | 19,9 mg 1 bar |
| 6 | Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Double barre d'écrous au chocolat Snacks | 45,2 mg | 283 % | 36,2 mg 1 bar |
| 7 | Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, MARATHON MARATHON Miel Nut Oat Bar Snacks | 45,2 mg | 283 % | 24,9 mg 1 bar |
| 8 | Levure Non compris dans une catégorie d'aliments | 40,2 mg | 251 % | 4,8 mg 1 cuillère à soupe |
| 9 | Agents levants, levure, boulangerie, actif à sec Produits cuits au four | 40,2 mg | 251 % | 4,8 mg 1 c. à soupe |
| 10 | Céréales, O's, multigrains Céréales prêtes à manger, sucre inférieur (=<21.2g/100g) | 40,1 mg | 251 % | 12 mg 1 tasse |
| 11 | Mélange de poudre alimentaire, sans sucre (Slim Fast) Protéines et poudres nutritives | 38,5 mg | 241 % | 5,4 mg 1 cuillère |
| 12 | Mélange de poudre alimentaire (Slim Fast) Protéines et poudres nutritives | 38,5 mg | 241 % | 10 mg 1 cuillère |
| 13 | Boissons, UNIQUEVER, Mélange de Shake SLIMFAST, poudre, 3-2-1 Plan Boissons | 38,5 mg | 240 % | 10 mg 1 cuillère |
| 14 | Boissons, UNIQUEVER, Mélange de Shake SLIMFAST, haute teneur en protéines, poudre de lactosérum, 3-2-1 Plan Boissons | 38,4 mg | 240 % | 10 mg 1 cuillère |
| 15 | Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines (Slim Fast) Protéines et poudres nutritives | 38,4 mg | 240 % | 10 mg 1 cuillère |
| 16 | Barre de formule, LUNA BAR, NUTZ SUR LE CHOCOLATE Snacks | 37,1 mg | 232 % | 17,8 mg 1 bar |
| 17 | Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, BARRE DE MULTIGRAIN MARATHON Snacks | 36,4 mg | 227 % | 20 mg 1 bar |
| 18 | Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, PIÈCES MARATHON Barre d'arachides au chocolat à croquer Snacks | 36,4 mg | 227 % | 20 mg 1 bar |
| 19 | Aliments pour bébés, céréales, farine d'avoine, avec du miel, sécher Aliments pour bébés | 36,3 mg | 227 % | 0,87 mg 1 c. à soupe |
| 20 | Céréales prêtes à manger, riz, gonflés, fortifié Petit déjeuner Céréales | 35,3 mg | 221 % | 4,9 mg 1 tasse |
| 21 | Céréales prêtes à manger, blé, gonflés, fortifié Petit déjeuner Céréales | 35,3 mg | 221 % | 4,2 mg 1 tasse |
| 22 | Son de riz, brut Céréales et pâtes alimentaires | 34 mg | 212 % | 40,1 mg 1 tasse |
| 23 | Barre de formule, POUVOIR BAR, chocolat Snacks | 32,6 mg | 204 % | 22,2 mg 1 bar |
| 24 | Barre de nutrition (PowerBar) Barres de nutrition | 32,6 mg | 204 % | 22,2 mg 1 bar |
| 25 | Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, BURSTES DU CORN Petit déjeuner Céréales | 32,3 mg | 202 % | 10 mg 1 tasse (1 portion NLEA) |
| 26 | Aliments pour bébés, céréales de riz, sécher, LE MEILLEUR GRAIN ORGANIQUE, fortifié seulement avec du fer Aliments pour bébés | 31,2 mg | 195 % | 5,6 mg 4 c. à soupe |
| 27 | Céréales prêtes à manger, RISQUE DE RALSTON Petit déjeuner Céréales | 29 mg | 181 % | 9,6 mg 1,25 tasse (1 portion NLEA) |
| 28 | Les bouffées de bébé tout-petit, légume Nourriture pour bébés: collations et bonbons | 28,8 mg | 180 % | 4,3 mg 1 tasse |
| 29 | Les bouffées de bébé tout-petit, fruits Nourriture pour bébés: collations et bonbons | 28,8 mg | 180 % | 4,3 mg 1 tasse |
| 30 | Aliments pour bébés, collations de doigts, ALLEMAGNE, GRANDS, FEUILLES, pomme et cannelle Aliments pour bébés | 28,8 mg | 180 % | 2 mg 0 tasse |
| 31 | Café, instant, non reconstitué Non compris dans une catégorie d'aliments | 28,2 mg | 176 % | 0,25 mg 1 cuillère à café, sèche |
| 32 | Boissons, café, instant, régulier, poudre Boissons | 28,2 mg | 176 % | 0,28 mg 1 c. à thé |
| 33 | Boissons, café, instant, régulier, la moitié de la caféine Boissons | 28,2 mg | 176 % | 0,28 mg 1 c. à thé |
| 34 | Café, instant, décaféiné, non reconstitué Non compris dans une catégorie d'aliments | 28,1 mg | 176 % | 0,25 mg 1 cuillère à café, sèche |
| 35 | Boissons, café, instant, décaféiné, poudre Boissons | 28,1 mg | 175 % | 0,51 mg 1 c. à thé arrondi |
| 36 | Incaparina, mélange sec (maïs et farines de soja), non préparé Petit déjeuner Céréales | 27 mg | 169 % | 2,4 mg 1 c. à soupe |
| 37 | Farine d'arachide, dégraissé Légumes et produits à base de légumineuses | 27 mg | 169 % | 7,7 mg 1 oz |
| 38 | Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, DYNO-BITS Fruits Petit déjeuner Céréales | 26,5 mg | 166 % | 7,2 mg 0,75 tasse |
| 39 | Poudre de boissons au chocolat, lumière, mélange sec, non reconstitué Non compris dans une catégorie d'aliments | 25,6 mg | 160 % | 2,6 mg 1 cuillère à soupe |
| 40 | Boissons, poudre instantanée pour le petit déjeuner, chocolat, sans sucre, non reconstitué Produits laitiers et ovoproduits | 25,6 mg | 160 % | 1,4 mg 1 c. à soupe |
| 41 | Boissons, poudre de chocolat, pas de sucre ajouté Boissons | 25,6 mg | 160 % | 2,8 mg 2 c. à soupe |
| 42 | Mélange de poudre alimentaire, sans sucre (Petit déjeuner instantané carnation) Protéines et poudres nutritives | 25,6 mg | 160 % | 1,4 mg 1 cuillère à soupe |
| 43 | Aliments pour bébés, céréales, riz aux poires et aux pommes, sécher, instantanément fortifié Aliments pour bébés | 25,2 mg | 158 % | 3,8 mg 1 service |
| 44 | Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, FEUILLES D'OUVERTURE Petit déjeuner Céréales | 25,2 mg | 157 % | 6,8 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 45 | Barre de nutrition (Snickers Marathon Protein Bar) Barres de nutrition | 25 mg | 156 % | 20 mg 1 bar |
| 46 | Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, Barre de performance des protéines MARATHON, Rush aux noix de caramel Snacks | 25 mg | 156 % | 20 mg 1 bar |
| 47 | Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines (Herbalife) Protéines et poudres nutritives | 25 mg | 156 % | 3,1 mg 1 cuillère |
| 48 | Boissons, mélange de shake nutritionnel, haute teneur en protéines, poudre Boissons | 25 mg | 156 % | 2,5 mg 1 c. à soupe |
| 49 | Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines, NFS Protéines et poudres nutritives | 25 mg | 156 % | 10,5 mg 1 paquet D.E.L.T.A |
| 50 | Son sorgho, blanc, non enrichis, sécher, brut Céréales et pâtes alimentaires | 24,6 mg | 154 % | 11,1 mg Montant de référence (RACC) |
| 51 | Céréales prêtes à manger, Hexagones croustillants de RALSTON Petit déjeuner Céréales | 24,1 mg | 151 % | 7 mg 1 tasse (1 portion NLEA) |
| 52 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, Céréales de toutes les baies Petit déjeuner Céréales | 24 mg | 150 % | 7,7 mg 1 tasse (1 portion NLEA) |
| 53 | Aliments pour bébés, céréales, haute teneur en protéines, avec pomme et orange, sécher Aliments pour bébés | 23,8 mg | 149 % | 0,57 mg 1 c. à soupe |
| 54 | Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, BLENDRES D'OAT avec du miel et des amandes Petit déjeuner Céréales | 23,5 mg | 147 % | 7,1 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 55 | Aliments pour bébés, céréales, riz, avec bananes, sécher Aliments pour bébés | 23,3 mg | 146 % | 0,58 mg 1 c. à soupe |
| 56 | Aliments pour bébés, céréales, riz, fortifié sec Aliments pour bébés | 23 mg | 144 % | 0,58 mg 1 c. à soupe |
| 57 | En-cas de bébé tout-petit, NFS Nourriture pour bébés: collations et bonbons | 23 mg | 144 % | 0,23 mg 1 pièce |
| 58 | Céréales de bébé tout-petit, riz, sécher Nourriture pour bébés: céréales | 23 mg | 144 % | 0,87 mg 1 cuillère à soupe |
| 59 | Poissons, thon, cuits Poissons | 22,9 mg | 143 % | 4,6 mg 1 oz de rendement |
| 60 | Saumon, rouge (coucou), filets avec peau, fumée (Autochtone d'Alaska) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska | 22,8 mg | 142 % | 24,6 mg 1 fichier |
| 61 | Poissons, thon, à nageoire jaune, frais, cuits, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques | 22,1 mg | 138 % | 18,8 mg 3 oz |
| 62 | Prolongateur de viande Légumes et produits à base de légumineuses | 22 mg | 138 % | 6,2 mg 1 oz |
| 63 | Céréales de bébé tout-petit, riz avec des fruits, sécher Nourriture pour bébés: céréales | 22 mg | 138 % | 0,84 mg 1 cuillère à soupe |
| 64 | Céréales prêtes à manger, Biscuits de maïs de RALSTON Petit déjeuner Céréales | 21,8 mg | 136 % | 6,5 mg 1 tasse (service NLEA) |
| 65 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, Crunch de Noël Petit déjeuner Céréales | 21,7 mg | 136 % | 5,7 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 66 | Aliments pour bébés, céréales, Farine d'avoine, sécher, ALLEMAGNE, GRAIN UNIQUE, fortifié Aliments pour bébés | 21,7 mg | 136 % | 3,5 mg 0 tasse |
| 67 | Boissons, café, instant, avec chicorée Boissons | 21,7 mg | 135 % | 0,39 mg 1 cv, arrondi |
| 68 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH Petit déjeuner Céréales | 21,5 mg | 134 % | 5,8 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 69 | Aliments pour bébés, céréales, farine d'avoine, fortifié sec Aliments pour bébés | 21,3 mg | 133 % | 0,68 mg 1 c. à soupe |
| 70 | Céréales de bébé tout-petit, farine d'avoine, sécher Nourriture pour bébés: céréales | 21,3 mg | 133 % | 0,81 mg 1 cuillère à soupe |
| 71 | Barre de formule, Bar-repas SLIM-FAST OPTIMA, chocolat au lait arachide Snacks | 21,2 mg | 133 % | 11,7 mg 1 bar |
| 72 | Barre de nutrition (bar de repas d'origine Slim Fast) Barres de nutrition | 21,2 mg | 133 % | 11,9 mg 1 bar |
| 73 | Barre alimentaire (Sud Beach Living Meal Bar) Barres de nutrition | 21,2 mg | 133 % | 10,6 mg 1 bar |
| 74 | Céréales prêtes à manger, Flacons de maïs RALSTON Petit déjeuner Céréales | 21 mg | 131 % | 5,9 mg 1 tasse (1 portion NLEA) |
| 75 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH avec CRUNCHBERRIES Petit déjeuner Céréales | 20,8 mg | 130 % | 5,4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 76 | Céréales prêtes à manger, PAYS SUN, Blé grillé Bran Petit déjeuner Céréales | 20,6 mg | 129 % | 3,3 mg 0,25 tasse (1 portion NLEA) |
| 77 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, Crèche d'Halloween de CAP'N CRUNCH Petit déjeuner Céréales | 20,6 mg | 129 % | 5,3 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 78 | Aliments pour bébés, céréales, mélangés, avec bananes, sécher Aliments pour bébés | 20,6 mg | 129 % | 0,51 mg 1 c. à soupe |
| 79 | Céréales de bébé tout-petit, farine d'avoine avec fruits, sécher Nourriture pour bébés: céréales | 20,4 mg | 127 % | 0,78 mg 1 cuillère à soupe |
| 80 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, BRAN DE CRUNCCHE DU QUAKER Petit déjeuner Céréales | 20,4 mg | 127 % | 5,5 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 81 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, CRUNCH/QUISP DE PEAU Petit déjeuner Céréales | 20,4 mg | 127 % | 5,5 mg 1 tasse (1 portion NLEA) |
| 82 | Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH Petit déjeuner Céréales | 20,4 mg | 127 % | 5,5 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 83 | Céréales, MALT-O-MEAL, chocolat, sécher Petit déjeuner Céréales | 20,3 mg | 127 % | 7,1 mg 3 c. à soupe (1 service NLEA) |
| 84 | Barre de nutrition (Zone Perfect Classic Crunch) Barres de nutrition | 20 mg | 125 % | 4 mg 1 snack size bar |
| 85 | Aliments pour bébés, riz et pommes, sécher Aliments pour bébés | 20 mg | 125 % | 0,5 mg 1 c. à soupe |
| 86 | Barre de formule, ZONE PARFECT CLASSIC CRUNCH BAR, saveurs mélangées Snacks | 20 mg | 125 % | 10 mg 1 bar |
| 87 | Baobab en poudre Fruits et jus de fruits | 20 mg | 125 % | n/a |
| 88 | Poissons, anchois, européen, en conserve dans l'huile, matières solides drainées Produits de poissons et de mollusques | 19,9 mg | 124 % | 5,6 mg 1 oz, désossé |
| 89 | Poissons, anchois Poissons | 19,9 mg | 124 % | 0,8 mg 1 anchois |
| 90 | Céréales, MALT-O-MEAL, Farina Céréales de blé chaud, sécher Petit déjeuner Céréales | 19,8 mg | 124 % | 6,9 mg 3 c. à soupe (1 service NLEA) |
| 91 | Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, Blueberry MUFFIN TOP Céréales Petit déjeuner Céréales | 19,6 mg | 123 % | 5,9 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 92 | Barres à céréales ou à granola (barres à céréales de Kellogg) Barres de céréales | 19,3 mg | 121 % | 7,1 mg 1 Barre de nutri-grain |
| 93 | Barres de céréales ou de granola (bars de yogourt à nutri-grain de Kellogg) Barres de céréales | 19,3 mg | 121 % | 7,1 mg 1 Barre de nutri-grain |
| 94 | Snacks, KELLOGG, KELLOGG'S, Barres de céréales NUTRI-GRAIN, fruits Snacks | 19,3 mg | 120 % | 7,1 mg 1 bar |
| 95 | Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, SQUARES DE GRAHAM HONEY Petit déjeuner Céréales | 19 mg | 119 % | 5,7 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 96 | Poissons, thon, jack jack, frais, cuits, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques | 18,8 mg | 117 % | 15,9 mg 3 oz |
| 97 | Céréales prêtes à manger, POSTE, PEBBLES FRUITAIRES Petit déjeuner Céréales | 18,5 mg | 116 % | 5 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 98 | Céréales prêtes à manger, POSTE, CRISP D'OUVERTURE Petit déjeuner Céréales | 18,5 mg | 116 % | 5 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA) |
| 99 | Poissons, thon, brut Poissons | 18,5 mg | 116 % | 25 mg 1 tasse |
| 100 | Poissons, thon, frais, à nageoire jaune, brut Produits de poissons et de mollusques | 18,5 mg | 115 % | 5,2 mg 1 oz, désossé |
General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.