Calories : Céréales prêtes à consommer, QUAKER, BRAN DE CRUNCCHE DU QUAKER
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, BRAN DE CRUNCCHE DU QUAKER contient 331 kcal pour 100 g. 0,75 tasse, 1 portion NLEA (27 g) apporte environ 89 kcal.
Environ 84 % de ses calories proviennent des glucides, avec 9 % des lipides et 6 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly, où la médiane est de 371 kcal pour 100 g sur 195 aliments.
100 g apportent 657 % de la valeur quotidienne en Folate (B9), 172 % de la valeur quotidienne en fer et 139 % de la valeur quotidienne en zinc.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 331 kcal | |
| Lipides totaux I | 4,1 g | 5 % |
| Acides gras saturés I | 2 g | 10 % |
| Acides gras trans I | 0,01 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 759 mg | 33 % |
| Glucides totaux I | 83,7 g | 30 % |
| Fibres alimentaires I | 15,3 g | 55 % |
| Sucres totaux I | 20,7 g | |
| Protéines I | 6,4 g | 13 % |
| Vitamine A C | 8 µg | 0,9 % |
| Vitamine C I | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E I | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamine K C | 0,3 µg | 0,3 % |
| Thiamine (B1) I | 0,51 mg | 42 % |
| Riboflavine (B2) I | 1,7 mg | 133 % |
| Niacine (B3) I | 20,4 mg | 127 % |
| Acide pantothénique (B5) C | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamine B6 I | 2 mg | 120 % |
| Folate (B9) C | 2 629 µg | 657 % |
| Vitamine B12 I | 0 µg | 0 % |
| Choline C | 9,5 mg | 2 % |
| Calcium I | 71 mg | 5 % |
| Fer I | 31 mg | 172 % |
| Magnésium I | 61 mg | 15 % |
| Phosphore I | 186 mg | 15 % |
| Potassium I | 239 mg | 5 % |
| Zinc I | 15,3 mg | 139 % |
| Cuivre C | 0,12 mg | 13 % |
| Manganèse C | 0,36 mg | 16 % |
| Sélénium C | 11,1 µg | 20 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 6 %
- Glucides 84 %
- Lipides 9 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines6,4 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres15,3 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres20,7 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides4,1 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés2 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium759 mgdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal1,9 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau2,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées I | 0,78 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées I | 1,2 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0,013 g |
| CFA 8:0 C | 0,16 g |
| SFA 10:0 C | 0,13 g |
| SFA 12:0 C | 0,95 g |
| SFA 14:0 C | 0,36 g |
| CFA 16:0 C | 0,33 g |
| SFA 18:0 C | 0,081 g |
| MUFA 18:1 C | 0,77 g |
| PUFA 18:3 C | 0,035 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,004 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (7)
| Bêta-carotène C | 70 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 1 060 µg |
| Rétinol C | 0 µg |
| Carotène, alpha C | 46 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales C | 0 IU |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (11)
| Eau I | 2,5 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres I | 3,4 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie I | 1 385 kJ |
| Vitamine A, UI I | 154 IU |
| Acide folique C | 1 535 µg |
| Folate, nourriture C | 19 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 0 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales, multicéréales | 373 | 11,6 g | 74 g | 3,6 g |
| Céréales, O's, multicéréales | 373 | 8,5 g | 76,2 g | 3,8 g |
| Céréales, prêt à consommer, MALT-O-MEAL, Mini-SPOONERS Blueberry | 350 | 8,8 g | 79,4 g | 1,9 g |
| Céréales, froment (blé) déchiqueté, aromatisé | 367 | 9,5 g | 78,9 g | 1,4 g |
| Céréales, flocons de son, aromatisé | 353 | 8,1 g | 78,7 g | 1,2 g |
| Céréales, flocons de son, nature | 361 | 9,7 g | 75 g | 2,4 g |
| Céréales, flocons de blé | 359 | 10,1 g | 76,3 g | 1,5 g |
| Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Pommes et cannelle, réduit en sucre | 358 | 10,3 g | 72,2 g | 5,6 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 173886. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.