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Calories : Prunes, en conserve, pourpre, sachet de sirop léger, solides et liquides

Aliment générique En conserve Fruits

Prunes, en conserve, pourpre, sachet de sirop léger, solides et liquides contient 63 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse, piquée (252 g) apporte environ 159 kcal.

Environ 96 % de ses calories proviennent des glucides, avec 2 % des protéines et 1 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour fruits et jus de fruits sur FoodFactly (60 kcal pour 100 g).

Ces valeurs concernent l'aliment en conserve. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

63kcal pour 100 g
0,37 gprotéines
16,3 gglucides
0,1 glipides
159kcal dans 1 tasse, piquée (252 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 63 kcal
Lipides totaux ? 0,1 g 0,1 %
Acides gras saturés ? 0,008 g 0 %
Acides gras trans Z 0 g
Cholestérol Z 0 mg 0 %
Sodium ? 20 mg 0,9 %
Glucides totaux C 16,3 g 6 %
Fibres alimentaires C 0,9 g 3 %
Sucres totaux M 15,4 g
Protéines ? 0,37 g 0,7 %
Vitamine A C 12 µg1 %
Vitamine C ? 0,4 mg0,4 %
Vitamine D Z 0 µg0 %
Vitamine E C 0,18 mg1 %
Vitamine K C 4,3 µg4 %
Thiamine (B1) ? 0,016 mg1 %
Riboflavine (B2) ? 0,039 mg3 %
Niacine (B3) ? 0,3 mg2 %
Acide pantothénique (B5) ? 0,072 mg1 %
Vitamine B6 ? 0,027 mg2 %
Folate (B9) C 3 µg0,8 %
Vitamine B12 Z 0 µg0 %
Choline C 1,3 mg0,2 %
Calcium ? 9 mg0,7 %
Fer ? 0,86 mg5 %
Magnésium ? 5 mg1 %
Phosphore ? 13 mg1 %
Potassium ? 93 mg2 %
Zinc ? 0,08 mg0,7 %
Cuivre ? 0,038 mg4 %
Manganèse ? 0,032 mg1 %
Sélénium C 0 µg0 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 2 %Glucides: 96 %Lipides: 1 %63kcal / 100 g
  • Protéines 2 %
  • Glucides 96 %
  • Lipides 1 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Fer5 %Cuivre4 %Vitamine K4 %Riboflavine (B2)3 %Potassium2 %Niacine (B3)2 %Vitamine B62 %Acide pantothénique...1 %Manganèse1 %Thiamine (B1)1 %

Repères nutritionnels

  • Protéines0,37 gdans le quart inférieur pour fruits et jus de fruits (médiane 0,61 g)
  • Fibres0,9 gdans le quart inférieur pour fruits et jus de fruits (médiane 1,6 g)
  • Sucres15,4 gau-dessus de la médiane pour fruits et jus de fruits (médiane 11 g)
  • Lipides0,1 gdans le quart inférieur pour fruits et jus de fruits (médiane 0,19 g)
  • Acides gras saturés0,008 gdans le quart inférieur pour fruits et jus de fruits (médiane 0,021 g)
  • Sodium20 mgdans le quart supérieur pour fruits et jus de fruits (médiane 3 mg)
  • Protéines pour 100 kcal0,59 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau83 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées ?0,069 g
Graisses polyinsaturées ?0,023 g
Acides aminés (17)
Thréonine ?0,008 g
Isoléucine ?0,007 g
Leucine ?0,01 g
Lysine ?0,008 g
Méthionine ?0,003 g
Cystine ?0,002 g
Phénylalanine ?0,008 g
Tyrosine ?0,003 g
Valine ?0,009 g
Arginine ?0,006 g
Histidine ?0,006 g
Alanine ?0,014 g
Acide aspartique ?0,12 g
Acide glutamique ?0,017 g
Glycine ?0,006 g
Proline ?0,016 g
Sérine ?0,009 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?0,023 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
CFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0 g
CFA 16:0 ?0,007 g
SFA 18:0 ?0,001 g
MUFA 18:1 ?0,068 g
PUFA 18:3 ?0 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,001 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Caroténoïdes (7)
Bêta-carotène C127 µg
Lycopène C0 µg
Lutéine + zéaxanthine C49 µg
Rétinol Z0 µg
Carotène, alpha C0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z0 IU
Cryptoxanthine, bêta C23 µg
Autres composants (11)
Eau ?83 g
Alcool ?0 g
Caféine Z0 mg
Cendres ?0,25 g
Théobromine Z0 mg
Énergie ?264 kJ
Vitamine A, UI C231 IU
Acide folique Z0 µg
Folate, nourriture ?3 µg
Vitamine E, ajoutée Z0 mg
Vitamine B-12, ajoutée Z0 µg

Autres formes : Prunes

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Pruneaux, séchés (pruneaux), mijoté, sans sucre ajouté Cuit 107 0,96 g 28,1 g 0,16 g
Pruneaux, séchés (pruneaux), mijoté, avec sucre ajouté Cuit 124 1,1 g 32,9 g 0,22 g
Pruneaux, séchés (pruneaux), non cuites Séché ou sec 240 2,2 g 63,9 g 0,38 g
Pruneaux, en conserve, sirop lourd, égoutté En conserve 89 0,44 g 23,1 g 0,14 g
Pruneaux, en conserve, pourpre, sachet de sirop lourd, solides et liquides En conserve 89 0,36 g 23,2 g 0,1 g
Pruneaux, en conserve, pourpre, pack de sirop lourd extra, solides et liquides En conserve 101 0,36 g 26,3 g 0,1 g
Pruneaux, sauvages (Indiens des plaines du Nord) 91 0,43 g 22 g 0,17 g
Prune, cru Cru 46 0,7 g 11,4 g 0,28 g
Pruneaux, en conserve, pourpre, lot d'eau, solides et liquides En conserve 41 0,39 g 11 g 0,01 g
Pruneaux, en conserve, pourpre, boîte de jus, solides et liquides En conserve 58 0,51 g 15,2 g 0,02 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Tangerines, (oranges mandarines), en conserve, sachet de sirop léger En conserve 61 0,45 g 16,2 g 0,1 g
Un cocktail de fruits, en conserve, dans le sirop En conserve 62 0,39 g 15,8 g 0,07 g
Mango, en conserve En conserve 65 0,62 g 16,2 g 0,3 g
Ananas, en conserve, dans le sirop En conserve 62 0,4 g 15,6 g 0,11 g
Nectar des poires, en conserve, avec ajout d'acide ascorbique En conserve 60 0,11 g 15,8 g 0,01 g
Nectar des poires, en conserve, sans addition d'acide ascorbique En conserve 60 0,11 g 15,8 g 0,01 g
Ananas, en conserve, boîte de jus, solides et liquides En conserve 60 0,42 g 15,7 g 0,08 g
Pamplemousses, chapitres, en conserve, sachet de sirop léger, solides et liquides En conserve 60 0,56 g 15,4 g 0,1 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169952. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient prunes (en conserve) ?

100 g de prunes (en conserve) apportent 63 kcal. 1 tasse, piquée (252 g) : environ 159 kcal. 1 prune avec liquide (46 g) : environ 29 kcal.

Combien de protéines contient prunes (en conserve) ?

Prunes (en conserve) contient 0,37 g de protéines pour 100 g (0,7 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 0,93 g dans 1 tasse, piquée (252 g). Environ 2 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres fruits et jus de fruits, c'est dans le quart inférieur (médiane 0,61 g).

Combien de glucides contient prunes (en conserve) ?

Prunes (en conserve) contient 16,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 0,9 g de fibres et 15,4 g de sucres.

Combien de lipides contient prunes (en conserve) ?

Prunes (en conserve) contient 0,1 g de lipides pour 100 g, dont 0,008 g saturés (0 % de la valeur quotidienne).

Combien de sodium contient prunes (en conserve) ?

100 g contiennent 20 mg de sodium, soit 0,9 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Prunes a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles en conserve et cuit ?

Non. Pour 100 g, prunes, en conserve, pourpre, sachet de sirop léger, solides et liquides apporte 63 kcal, contre 107 kcal pour prunes, séchés (pruneaux), mijoté, sans sucre ajouté. La cuisson modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.