Foods high in Riboflavine (B2)

La riboflavine (vitamine B2) est une vitamine B soluble dans l'eau que l'on retrouve dans les produits laitiers, les oeufs, la viande et les grains enrichis.

The Daily Value is 1,3 mg. The list ranks generic foods by Riboflavine (B2) per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Épandage de l'extrait de levure Légumes et produits végétaux	17,5 mg	1 346 %	1,1 mg 1 c. à thé
2	Céréales prêtes à manger, RALSTON Blé enrichi Bran flocons Petit déjeuner Céréales	7,3 mg	561 %	2,1 mg 1 portion (taille de la portion NLEA = 0,75 tasse)
3	Boissons, boisson aromatisée aux fruits, poudre, avec une forte vitamine C avec d'autres vitamines ajoutées, faible teneur en calories Boissons	6,8 mg	523 %	0,14 mg 1 c. à thé
4	Boissons, Boissons à saveur orange, type petit déjeuner, faible teneur en calories, poudre Boissons	6,8 mg	523 %	0,17 mg 1 portion, quantité de mélange sec pour préparer 8 fl oz
5	Agneau, Nouvelle-Zélande, importés, foie, cuits, imbibé et frit Produits d'agneau, de veau et de gibier	5,3 mg	405 %	4,5 mg 3 oz
6	Agneau, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, frites Produits d'agneau, de veau et de gibier	4,6 mg	353 %	14,8 mg 1 unité, cuite (rendement de 1 lb de viande crue)
7	Aliments pour bébés, céréales, haute teneur en protéines, avec pomme et orange, sécher Aliments pour bébés	4,3 mg	333 %	0,1 mg 1 c. à soupe
8	Agneau, Nouvelle-Zélande, importés, foie, brut Produits d'agneau, de veau et de gibier	4,2 mg	324 %	4,8 mg 4 oz
9	Moose, foie, braisé (Alaska Native) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska	4,1 mg	315 %	n/a
10	Agneau, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, braisés Produits d'agneau, de veau et de gibier	4 mg	310 %	13,5 mg 1 unité, cuite (rendement de 1 lb de viande crue)
11	Levure Non compris dans une catégorie d'aliments	4 mg	308 %	0,48 mg 1 cuillère à soupe
12	Agents levants, levure, boulangerie, actif à sec Produits cuits au four	4 mg	308 %	0,48 mg 1 c. à soupe
13	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, MARATHON MARATHON Miel Nut Oat Bar Snacks	3,8 mg	296 %	2,1 mg 1 bar
14	Aliments pour bébés, céréales, riz, avec bananes, sécher Aliments pour bébés	3,8 mg	292 %	0,095 mg 1 c. à soupe
15	Oeuf, blanc, séché, stabilisé, diminution du glucose Produits laitiers et ovoproduits	3,7 mg	285 %	0,26 mg 1 c. à soupe
16	Algues marines, spiruline, séché Légumes et produits végétaux	3,7 mg	282 %	0,26 mg 1 cuillère à soupe
17	Agneau, viandes et sous-produits de variétés, foie, brut Produits d'agneau, de veau et de gibier	3,6 mg	279 %	1 mg 1 oz
18	Boissons, Boisson d'orange, type petit déjeuner, avec jus et pulpe, concentrés congelés Boissons	3,6 mg	276 %	1,3 mg 1 oz
19	Aliments pour bébés, céréales, mélangés, avec bananes, sécher Aliments pour bébés	3,6 mg	274 %	0,089 mg 1 c. à soupe
20	Viande bovine, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, braisés Produits du boeuf	3,4 mg	263 %	2,3 mg 1 tranche
21	Viande bovine, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, frites Produits du boeuf	3,4 mg	263 %	2,8 mg 1 tranche
22	Foie, viande bovine Viandes de foie et d'organes	3,4 mg	262 %	0,68 mg 1 oz de rendement
23	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, Barre d'énergie MARATHON SNICKERS, toutes les saveurs Snacks	3,3 mg	257 %	1,5 mg 1 bar
24	Céréales, O's, multigrains Céréales prêtes à manger, sucre inférieur (=<21.2g/100g)	3,3 mg	252 %	0,98 mg 1 tasse
25	Aliments pour bébés, cookies Aliments pour bébés	3,2 mg	248 %	0,92 mg 1 oz
26	Poivrons, pasilla, séché Légumes et produits végétaux	3,2 mg	246 %	0,22 mg 1 poivre
27	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, BARRE DE MULTIGRAIN MARATHON Snacks	3,1 mg	238 %	1,7 mg 1 bar
28	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, PIÈCES MARATHON Barre d'arachides au chocolat à croquer Snacks	3,1 mg	238 %	1,7 mg 1 bar
29	Veau, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, frites Produits d'agneau, de veau et de gibier	3,1 mg	235 %	2,1 mg 1 tranche
30	Viande bovine, Nouvelle-Zélande, importés, viandes et sous-produits de la variété foie, cuits, bouillie Produits du boeuf	3 mg	234 %	2,6 mg 3 oz
31	Porc, frais, viandes et sous-produits de variétés, foie, brut Produits de porc	3 mg	231 %	0,85 mg 1 oz
32	Barre de formule, LUNA BAR, NUTZ SUR LE CHOCOLATE Snacks	3 mg	231 %	1,4 mg 1 bar
33	Viande bovine, viandes et sous-produits de variétés, reins, cuits, mijoté Produits du boeuf	3 mg	228 %	2,5 mg 3 oz
34	Rein Viandes de foie et d'organes	3 mg	227 %	0,59 mg 1 oz de rendement
35	Viande bovine, Nouvelle-Zélande, importés, viandes et sous-produits de variétés, rein, cuits, bouillie Produits du boeuf	2,9 mg	227 %	2,5 mg 3 oz
36	Veau, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, braisés Produits d'agneau, de veau et de gibier	2,9 mg	220 %	2,3 mg 1 tranche
37	Aliments pour bébés, céréales, farine d'avoine, avec du miel, sécher Aliments pour bébés	2,8 mg	219 %	0,068 mg 1 c. à soupe
38	Viande bovine, viandes et sous-produits de variétés, reins, brut Produits du boeuf	2,8 mg	218 %	0,81 mg 1 oz
39	Viande bovine, viandes et sous-produits de variétés, foie, brut Produits du boeuf	2,8 mg	212 %	3,1 mg 4 oz
40	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, BURSTES DU CORN Petit déjeuner Céréales	2,7 mg	211 %	0,85 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
41	Turquie, toutes les classes, foie, cuits, mijoté Produits de volaille	2,7 mg	207 %	1,4 mg 1 foie cuit
42	Oeuf, blanc, séché Produits laitiers et ovoproduits	2,5 mg	195 %	0,71 mg 1 oz
43	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, DYNO-BITS Fruits Petit déjeuner Céréales	2,5 mg	193 %	0,68 mg 0,75 tasse
44	Veau, viandes et sous-produits de variétés, foie, brut Produits d'agneau, de veau et de gibier	2,4 mg	188 %	11,1 mg 1 lb
45	Épices, persil, séché Épices et herbes	2,4 mg	183 %	0,038 mg 1 c. à soupe
46	Viande bovine, Nouvelle-Zélande, importés, viandes et sous-produits de variétés, foie, brut Produits du boeuf	2,3 mg	181 %	2,7 mg 4 oz
47	Oeuf, blanc, séché, poudre, stabilisé, diminution du glucose Produits laitiers et ovoproduits	2,3 mg	178 %	0,16 mg 1 c. à soupe
48	Poulet, foie, toutes les classes, cuits, frites Produits de volaille	2,3 mg	178 %	1 mg 1 foie
49	Les bouffées de bébé tout-petit, fruits Nourriture pour bébés: collations et bonbons	2,3 mg	175 %	0,34 mg 1 tasse
50	Les bouffées de bébé tout-petit, légume Nourriture pour bébés: collations et bonbons	2,3 mg	175 %	0,34 mg 1 tasse
51	Aliments pour bébés, collations de doigts, ALLEMAGNE, GRANDS, FEUILLES, pomme et cannelle Aliments pour bébés	2,3 mg	174 %	0,16 mg 0 tasse
52	Persil, lyophilisé Légumes et produits végétaux	2,3 mg	174 %	0,009 mg 1 c. à soupe
53	Poivrons, anchois, séché Légumes et produits végétaux	2,3 mg	173 %	0,38 mg 1 poivre
54	Turquie, toutes les classes, foie, brut Produits de volaille	2,2 mg	173 %	1,8 mg 1 foie cru
55	Agneau, viandes et sous-produits de variétés, reins, brut Produits d'agneau, de veau et de gibier	2,2 mg	172 %	0,64 mg 1 oz
56	Fromages du foie, porc Saucisses et viandes au déjeuner	2,2 mg	171 %	0,63 mg 1 oz
57	Aliments pour bébés, céréales de riz, sécher, LE MEILLEUR GRAIN ORGANIQUE, fortifié seulement avec du fer Aliments pour bébés	2,2 mg	171 %	0,4 mg 4 c. à soupe
58	Qu'est-ce que tu fais ?, doux, sécher Non compris dans une catégorie d'aliments	2,2 mg	170 %	0,17 mg 1 cuillère à soupe
59	Qu'est-ce que tu fais ?, doux, séché Produits laitiers et ovoproduits	2,2 mg	170 %	0,17 mg 1 c. à soupe
60	Porc, frais, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, braisés Produits de porc	2,2 mg	169 %	1,9 mg 3 oz
61	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, FEUILLES D'OUVERTURE Petit déjeuner Céréales	2,2 mg	167 %	0,59 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
62	Oeuf, blanc, séché, les flocons, stabilisé, diminution du glucose Produits laitiers et ovoproduits	2,2 mg	166 %	0,61 mg 1 oz
63	Boissons, mélange de shake nutritionnel, haute teneur en protéines, poudre Boissons	2,1 mg	163 %	0,21 mg 1 c. à soupe
64	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, Barre de performance des protéines MARATHON, Rush aux noix de caramel Snacks	2,1 mg	163 %	1,7 mg 1 bar
65	Barre de nutrition (Snickers Marathon Protein Bar) Barres de nutrition	2,1 mg	163 %	1,7 mg 1 bar
66	Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines, NFS Protéines et poudres nutritives	2,1 mg	163 %	0,89 mg 1 paquet D.E.L.T.A
67	Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines (Herbalife) Protéines et poudres nutritives	2,1 mg	163 %	0,27 mg 1 cuillère
68	Viande bovine, Nouvelle-Zélande, importés, viandes et sous-produits de variétés, rein, brut Produits du boeuf	2,1 mg	163 %	2,4 mg 4 oz
69	Foie, viande bovine ou bovine, et des oignons Viandes mélangées	2,1 mg	162 %	3 mg 1 tranche avec des oignons
70	Barres de céréales ou de granola (bars de yogourt à nutri-grain de Kellogg) Barres de céréales	2,1 mg	159 %	0,77 mg 1 Barre de nutri-grain
71	Barres à céréales ou à granola (barres à céréales de Kellogg) Barres de céréales	2,1 mg	159 %	0,77 mg 1 Barre de nutri-grain
72	Agneau, viandes et sous-produits de variétés, reins, cuits, braisés Produits d'agneau, de veau et de gibier	2,1 mg	159 %	5,3 mg 1 unité, cuite (rendement de 1 lb de viande crue)
73	Snacks, KELLOGG, KELLOGG'S, Barres de céréales NUTRI-GRAIN, fruits Snacks	2,1 mg	159 %	0,76 mg 1 bar
74	Qu'est-ce que tu fais ?, acide, séché Produits laitiers et ovoproduits	2,1 mg	158 %	0,06 mg 1 c. à soupe
75	Céréales prêtes à manger, Hexagones croustillants de RALSTON Petit déjeuner Céréales	2,1 mg	158 %	0,6 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
76	Céréales prêtes à manger, QUAKER, Céréales de toutes les baies Petit déjeuner Céréales	2 mg	157 %	0,65 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
77	Mélange de poudre alimentaire, à base de lactosérum, NFS Protéines et poudres nutritives	2 mg	155 %	0,26 mg 1 cuillère à soupe
78	Mélange de poudre alimentaire, protéines, NFS Protéines et poudres nutritives	2 mg	155 %	0,31 mg 1 cuillère à soupe
79	Boissons, Protéines à base de lactosérum Boissons	2 mg	155 %	0,65 mg 0,33 tasse
80	Poulet, foie, toutes les classes, cuits, mijoté Produits de volaille	2 mg	153 %	0,88 mg 1 foie
81	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, BLENDRES D'OAT avec du miel et des amandes Petit déjeuner Céréales	2 mg	153 %	0,6 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
82	Veau, viandes et sous-produits de variétés, reins, cuits, braisés Produits d'agneau, de veau et de gibier	2 mg	153 %	3,7 mg 1 unité, cuite (rendement de 1 lb de viande crue)
83	Oeuf, entier, séché Produits laitiers et ovoproduits	2 mg	152 %	0,099 mg 1 c. à soupe
84	Algues marines, séché Non compris dans une catégorie d'aliments	2 mg	150 %	0,29 mg 1 tasse
85	Boissons, Mélange de boissons laitières, chocolat, calorie réduite, avec des édulcorants à faible teneur en calories, poudre Boissons	1,9 mg	149 %	0,41 mg 1 paquet (.75 oz)
86	Barre de nutrition (PowerBar) Barres de nutrition	1,9 mg	148 %	1,3 mg 1 bar
87	Barre de formule, POUVOIR BAR, chocolat Snacks	1,9 mg	148 %	1,3 mg 1 bar
88	Morse, foie, crus (Autochtones d'Alaska) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska	1,9 mg	147 %	n/a
89	Barre de formule, Bar-repas SLIM-FAST OPTIMA, chocolat au lait arachide Snacks	1,9 mg	146 %	1 mg 1 bar
90	Barre alimentaire (Sud Beach Living Meal Bar) Barres de nutrition	1,9 mg	146 %	0,95 mg 1 bar
91	Barre de nutrition (bar de repas d'origine Slim Fast) Barres de nutrition	1,9 mg	146 %	1,1 mg 1 bar
92	Veau, viandes et sous-produits de variétés, reins, brut Produits d'agneau, de veau et de gibier	1,9 mg	146 %	0,54 mg 1 oz
93	En-cas de bébé tout-petit, NFS Nourriture pour bébés: collations et bonbons	1,9 mg	146 %	0,019 mg 1 pièce
94	Aliments pour bébés, céréales, riz aux poires et aux pommes, sécher, instantanément fortifié Aliments pour bébés	1,9 mg	145 %	0,28 mg 1 service
95	Foie, poulet Viandes de foie et d'organes	1,9 mg	142 %	0,37 mg 1 oz de rendement
96	Céréales prêtes à manger, QUAKER, Crunch de Noël Petit déjeuner Céréales	1,8 mg	142 %	0,48 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
97	Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH Petit déjeuner Céréales	1,8 mg	140 %	0,49 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
98	Baby Toddler biscuit Nourriture pour bébés: collations et bonbons	1,8 mg	139 %	1,1 mg 1 tasse
99	Céréales prêtes à manger, riz, gonflés, fortifié Petit déjeuner Céréales	1,8 mg	138 %	0,25 mg 1 tasse
100	Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH avec CRUNCHBERRIES Petit déjeuner Céréales	1,8 mg	138 %	0,47 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.