Foods high in Zinc

Le zinc est une trace minérale que l'on trouve dans les mollusques, la viande, les graines et les légumineuses.

The Daily Value is 11 mg. The list ranks generic foods by zinc per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Huîtres, en conserve Coquilles	98,9 mg	899 %	223 mg 1 tasse
2	Mollusques, huître, est, en conserve Produits de poissons et de mollusques	91 mg	827 %	20,9 mg 1 oz, égoutté
3	Mollusques, huître, est, cuits, panées et frites Produits de poissons et de mollusques	87,1 mg	792 %	76,7 mg 6 moyens
4	Mollusques, huître, est, sauvage, cuits, chaleur humide Produits de poissons et de mollusques	78,6 mg	715 %	33 mg 6 moyens
5	Céréales prêtes à manger, RALSTON Blé enrichi Bran flocons Petit déjeuner Céréales	64,3 mg	585 %	18,7 mg 1 portion (taille de la portion NLEA = 0,75 tasse)
6	Mollusques, huître, est, sauvage, cuits, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques	61 mg	555 %	36 mg 6 moyens
7	Huîtres, vapeur Coquilles	49,8 mg	453 %	67,2 mg 1 tasse
8	Huîtres, cuits ou grillés Coquilles	48,8 mg	444 %	65,9 mg 1 tasse
9	Mollusques, huître, est, d'élevage, cuits, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques	45,2 mg	410 %	26,6 mg 6 moyens
10	Huîtres, brut Coquilles	39,3 mg	357 %	88,4 mg 1 tasse
11	Mollusques, huître, est, sauvage, brut Produits de poissons et de mollusques	39,3 mg	357 %	33 mg 6 moyens
12	Mollusques, huître, est, d'élevage, brut Produits de poissons et de mollusques	37,9 mg	345 %	31,9 mg 6 moyens
13	Mollusques, huître, Pacifique, cuits, chaleur humide Produits de poissons et de mollusques	33,2 mg	302 %	8,3 mg 1 moyenne
14	Huîtres, frits Coquilles	30 mg	273 %	40,5 mg 1 tasse
15	Incaparina, mélange sec (maïs et farines de soja), non préparé Petit déjeuner Céréales	23 mg	209 %	2 mg 1 c. à soupe
16	Huîtres Rockefeller Plats mélangés de fruits de mer	18,8 mg	171 %	5,6 mg 1 huître
17	Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines, NFS Protéines et poudres nutritives	18,8 mg	171 %	7,9 mg 1 paquet D.E.L.T.A
18	Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines (Herbalife) Protéines et poudres nutritives	18,8 mg	171 %	2,4 mg 1 cuillère
19	Boissons, mélange de shake nutritionnel, haute teneur en protéines, poudre Boissons	18,8 mg	170 %	1,9 mg 1 c. à soupe
20	Céréales prêtes à manger, QUAKER, Céréales de toutes les baies Petit déjeuner Céréales	18 mg	163 %	5,8 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
21	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, BLENDRES D'OAT avec du miel et des amandes Petit déjeuner Céréales	17,9 mg	162 %	5,4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
22	Les bouffées de bébé tout-petit, fruits Nourriture pour bébés: collations et bonbons	17,5 mg	159 %	2,6 mg 1 tasse
23	Les bouffées de bébé tout-petit, légume Nourriture pour bébés: collations et bonbons	17,5 mg	159 %	2,6 mg 1 tasse
24	Aliments pour bébés, collations de doigts, ALLEMAGNE, GRANDS, FEUILLES, pomme et cannelle Aliments pour bébés	17,5 mg	159 %	1,2 mg 0 tasse
25	Boissons, UNIQUEVER, Mélange de Shake SLIMFAST, poudre, 3-2-1 Plan Boissons	17,3 mg	157 %	4,5 mg 1 cuillère
26	Mélange de poudre alimentaire (Slim Fast) Protéines et poudres nutritives	17,3 mg	157 %	4,5 mg 1 cuillère
27	Mélange de poudre alimentaire, sans sucre (Slim Fast) Protéines et poudres nutritives	17,3 mg	157 %	2,4 mg 1 cuillère
28	Mélange de poudre alimentaire, haute teneur en protéines (Slim Fast) Protéines et poudres nutritives	17,3 mg	157 %	4,5 mg 1 cuillère
29	Boissons, UNIQUEVER, Mélange de Shake SLIMFAST, haute teneur en protéines, poudre de lactosérum, 3-2-1 Plan Boissons	17,3 mg	157 %	4,5 mg 1 cuillère
30	Céréales prêtes à manger, Biscuits de maïs de RALSTON Petit déjeuner Céréales	17,1 mg	156 %	5,1 mg 1 tasse (service NLEA)
31	Germes de blé Non compris dans une catégorie d'aliments	16,7 mg	152 %	20 mg 1 tasse
32	Céréales prêtes à manger, germe de blé, grillé, en clair Petit déjeuner Céréales	16,7 mg	152 %	4,7 mg 1 oz
33	Mollusques, huître, Pacifique, brut Produits de poissons et de mollusques	16,6 mg	151 %	8,3 mg 1 moyenne
34	Céréales prêtes à manger, QUAKER, Crunch de Noël Petit déjeuner Céréales	16,4 mg	149 %	4,3 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
35	Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH Petit déjeuner Céréales	16,2 mg	147 %	4,4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
36	Céréales prêtes à manger, PAYS SUN, Germe de blé KRETSCHMER, Régulière Petit déjeuner Céréales	16 mg	146 %	2,2 mg 2 c. à soupe (1 service NLEA)
37	Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH avec CRUNCHBERRIES Petit déjeuner Céréales	15,6 mg	141 %	4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
38	Céréales prêtes à manger, QUAKER, Crèche d'Halloween de CAP'N CRUNCH Petit déjeuner Céréales	15,4 mg	140 %	4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
39	Mélange de poudre alimentaire, sans sucre (Petit déjeuner instantané carnation) Protéines et poudres nutritives	15,4 mg	140 %	0,86 mg 1 cuillère à soupe
40	Boissons, poudre instantanée pour le petit déjeuner, chocolat, sans sucre, non reconstitué Produits laitiers et ovoproduits	15,4 mg	140 %	0,86 mg 1 c. à soupe
41	Céréales prêtes à manger, QUAKER, BRAN DE CRUNCCHE DU QUAKER Petit déjeuner Céréales	15,3 mg	139 %	4,1 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
42	Céréales prêtes à manger, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH Petit déjeuner Céréales	15,3 mg	139 %	4,1 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
43	Céréales prêtes à manger, QUAKER, CRUNCH/QUISP DE PEAU Petit déjeuner Céréales	15,3 mg	139 %	4,1 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
44	Beurre d'arachide, c'est bon., vitamines et minéraux enrichis Légumes et produits à base de légumineuses	15,1 mg	137 %	39 mg 1 tasse
45	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, Blueberry MUFFIN TOP Céréales Petit déjeuner Céréales	14,7 mg	133 %	4,4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
46	En-cas de bébé tout-petit, NFS Nourriture pour bébés: collations et bonbons	14,5 mg	132 %	0,15 mg 1 pièce
47	Beurre d'arachide, lisse, vitamines et minéraux enrichis Légumes et produits à base de légumineuses	14,4 mg	131 %	37,2 mg 1 tasse
48	Beurre d'arachide, vitamines et minéraux enrichis Noix et graines	14,4 mg	131 %	2,3 mg 1 cuillère à soupe
49	Aliments pour bébés, ALLEMAGNE, GRADUATS Lil Biscuits Vanille Blé Aliments pour bébés	14,2 mg	129 %	4 mg 1 oz
50	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, SQUARES DE GRAHAM HONEY Petit déjeuner Céréales	13,9 mg	127 %	4,2 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
51	Céréales prêtes à manger, PAYS SUN, KRETSCHMER Germe de blé concassée au miel Petit déjeuner Céréales	13,9 mg	126 %	1,9 mg 2 c. à soupe (1 service NLEA)
52	Céréales prêtes à manger, QUAKER, QUAKER Honey Graham LIFE Céréales Petit déjeuner Céréales	13,8 mg	126 %	4,4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
53	Céréales prêtes à manger, QUAKER, QUAKER OAT LIFE, en clair Petit déjeuner Céréales	13,8 mg	125 %	4,4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
54	Céréales prêtes à manger, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON VIE Petit déjeuner Céréales	13,8 mg	125 %	4,4 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
55	Boissons, chocolat riche, poudre Boissons	13,6 mg	124 %	1,5 mg 2 c. à soupe
56	Boissons, OVALTINE, poudre de malt chocolat Boissons	13,6 mg	124 %	10,6 mg 1 tasse
57	Boissons, OVALTINE, Poudre de malt classique Boissons	13,6 mg	124 %	2,9 mg 1 portion (4 c. à soupe ou 1 enveloppe)
58	Boissons, poudre de chocolat, pas de sucre ajouté Boissons	13,6 mg	124 %	1,5 mg 2 c. à soupe
59	Poudre de boissons au chocolat, lumière, mélange sec, non reconstitué Non compris dans une catégorie d'aliments	13,6 mg	124 %	1,4 mg 1 cuillère à soupe
60	Lait, malté, mélange sec, non reconstitué Non compris dans une catégorie d'aliments	13,6 mg	124 %	0,75 mg 1 cuillère à soupe
61	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Double barre d'écrous au chocolat Snacks	13,6 mg	123 %	10,9 mg 1 bar
62	Céréales prêtes à manger, QUAKER, Sucre brun d'érable LIFE Céréales Petit déjeuner Céréales	13,5 mg	122 %	4,3 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
63	Céréales prêtes à manger, MILLES GÉNÉRALES, CHEERIOS Petit déjeuner Céréales	13,4 mg	122 %	3,8 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
64	Céréales prêtes à manger, RALSTON TASTEEOS Petit déjeuner Céréales	13,4 mg	122 %	3,7 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
65	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, Miel BOUZERS Petit déjeuner Céréales	12,9 mg	118 %	3,7 mg 1,33 tasse
66	Céréales prêtes à manger, QUAKER, LE ROI VITAMAN Petit déjeuner Céréales	12,7 mg	116 %	3,9 mg 1,5 tasse (1 portion NLEA)
67	Céréales de bébé tout-petit, farine d'avoine, sécher Nourriture pour bébés: céréales	12,7 mg	115 %	0,48 mg 1 cuillère à soupe
68	Aliments pour bébés, céréales, farine d'avoine, fortifié sec Aliments pour bébés	12,7 mg	115 %	0,41 mg 1 c. à soupe
69	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, CRUNCHEMENT COLOSSAL BERRY Petit déjeuner Céréales	12,5 mg	114 %	3,8 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
70	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, CINNAMON TOASTERS Petit déjeuner Céréales	12,5 mg	114 %	3,8 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
71	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS Petit déjeuner Céréales	12,5 mg	114 %	3,8 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
72	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, BLENDRES D'OUVERTURE au miel Petit déjeuner Céréales	12,5 mg	114 %	3,8 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
73	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, Miel Nut SCOOTERS Petit déjeuner Céréales	12,5 mg	114 %	3,8 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
74	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, CATÉGORIES DE MARSHMALLOW Petit déjeuner Céréales	12,5 mg	114 %	3,8 mg 1 tasse
75	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, CROISSANCE COLOSSALE Petit déjeuner Céréales	12,5 mg	114 %	3,8 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
76	Aliments pour bébés, céréales, Farine d'avoine, sécher, ALLEMAGNE, GRAIN UNIQUE, fortifié Aliments pour bébés	12,3 mg	112 %	2 mg 0 tasse
77	Semences, farine de coton, partiellement dégraissé (sans neige) Produits à base de noix et de semences	12,3 mg	112 %	3,5 mg 1 oz
78	Germes de blé, brut Céréales et pâtes alimentaires	12,3 mg	112 %	14,1 mg 1 tasse
79	Viande bovine, bouclier, côtes courtes, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, sélectionner, cuits, braisés Produits du boeuf	12,3 mg	112 %	38,7 mg 1 pièce
80	Agave, séché (Sud-Ouest) Aliments amérindiens/autochtones d'Alaska	12,1 mg	110 %	n/a
81	Céréales de bébé tout-petit, farine d'avoine avec fruits, sécher Nourriture pour bébés: céréales	12,1 mg	110 %	0,46 mg 1 cuillère à soupe
82	Veau, viandes et sous-produits de variétés, foie, brut Produits d'agneau, de veau et de gibier	12 mg	109 %	54,5 mg 1 lb
83	Viande bovine, bouclier, côtes courtes, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, toutes grades, cuits, braisés Produits du boeuf	12 mg	109 %	34,7 mg 1 pièce
84	Viande bovine, bouclier, côtes courtes, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, choix, cuits, braisés Produits du boeuf	12 mg	109 %	32,5 mg 1 pièce
85	Veau, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, frites Produits d'agneau, de veau et de gibier	11,9 mg	108 %	8 mg 1 tranche
86	Céréales prêtes à manger, QUAKER TOUTES LES HEARTS Céréales d'avoine Petit déjeuner Céréales	11,9 mg	108 %	3,3 mg 0,75 tasse (1 portion NLEA)
87	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, MARATHON MARATHON Miel Nut Oat Bar Snacks	11,9 mg	108 %	6,5 mg 1 bar
88	Barre de formule, MARS SNACKFOOD US, Barre d'énergie MARATHON SNICKERS, toutes les saveurs Snacks	11,9 mg	108 %	5,2 mg 1 bar
89	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, FRUITS DE TOOTIE Petit déjeuner Céréales	11,7 mg	107 %	3,8 mg 1 tasse (1 portion NLEA)
90	Semences, farine de coton, partiellement dégraissé (sans neige) Produits à base de noix et de semences	11,7 mg	106 %	0,58 mg 1 c. à soupe
91	Semences, farine de coton, faible teneur en matières grasses (sans gland) Produits à base de noix et de semences	11,6 mg	106 %	3,3 mg 1 oz
92	Viande bovine, bouclier, sous la lame rôti de pot, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, sélectionner, cuits, braisés Produits du boeuf	11,5 mg	104 %	72,3 mg 1 rôti
93	Viande bovine, bouclier, sous la lame steak, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, choix, cuits, braisés Produits du boeuf	11,4 mg	104 %	50,7 mg 1 steak
94	Viande bovine, bouclier, sous la lame steak, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, toutes grades, cuits, braisés Produits du boeuf	11,4 mg	103 %	9,7 mg 3 oz
95	Viande bovine, bouclier, sous la lame steak, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, sélectionner, cuits, braisés Produits du boeuf	11,4 mg	103 %	9,7 mg 3 oz
96	Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, Riz croustillant Petit déjeuner Céréales	11,4 mg	103 %	3,7 mg 1,25 tasse (1 portion NLEA)
97	Viande bovine, bouclier, sous la lame rôti de pot, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, toutes grades, cuits, braisés Produits du boeuf	11,3 mg	103 %	73,2 mg 1 rôti
98	Veau, viandes et sous-produits de variétés, foie, cuits, braisés Produits d'agneau, de veau et de gibier	11,2 mg	102 %	9 mg 1 tranche
99	Céréales prêtes à manger, PAYS SUN, Blé grillé Bran Petit déjeuner Céréales	11,2 mg	102 %	1,8 mg 0,25 tasse (1 portion NLEA)
100	Viande bovine, bouclier, sous la lame rôti de pot, désossé, maigre séparable seulement, paré à 0" de matière grasse, choix, cuits, braisés Produits du boeuf	11,2 mg	102 %	73,8 mg 1 rôti

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.