Calorías de Beets, en conserva, sin sal añadida, sólidos y líquidos
Alimento genérico En conserva Verduras
Beets, en conserva, sin sal añadida, sólidos y líquidos contiene 28 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 taza (246 g) aporta unas 69 kcal.
Alrededor del 87% de sus calorías procede de carbohidratos, con 11% de proteínas y 2% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en verduras y productos vegetales en FoodFactly, donde la mediana es de 35 kcal por 100 g entre 866 alimentos.
100 g aportan el 11% del valor diario de copper y el 10% del valor diario de manganese.
Estos valores corresponden al alimento en conserva. Las versiones crudas y otras preparaciones tienen sus propios valores, que aparecen por separado abajo.
Los datos proceden de USDA FoodData Central: SR Legacy, donde la mayoría de los valores principales se midieron en laboratorio.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 28 kcal | |
| Grasas totales M | 0,07 g | 0,1% |
| Grasas saturadas C | 0,011 g | 0,1% |
| Grasas trans Z | 0 g | |
| Colesterol Z | 0 mg | 0% |
| Sodio M | 21 mg | 0,9% |
| Carbohidratos totales C | 6,6 g | 2% |
| Fibra alimentaria M | 1,2 g | 4% |
| Azúcares totales M | 5,4 g | |
| Proteínas M | 0,8 g | 2% |
| Vitamina A C | 1 µg | 0,1% |
| Vitamina C M | 2,8 mg | 3% |
| Vitamina D Z | 0 µg | 0% |
| Vitamina E I | 0,03 mg | 0,2% |
| Vitamina K I | 0,1 µg | 0,1% |
| Thiamin (B1) ? | 0,01 mg | 0,8% |
| Riboflavin (B2) ? | 0,038 mg | 3% |
| Niacin (B3) ? | 0,15 mg | 0,9% |
| Ácido pantoténico (B5) ? | 0,15 mg | 3% |
| Vitamina B6 ? | 0,055 mg | 3% |
| Folate (B9) C | 29 µg | 7% |
| Vitamina B12 Z | 0 µg | 0% |
| Choline I | 6,9 mg | 1% |
| Calcio M | 13 mg | 1% |
| Iron M | 0,63 mg | 4% |
| Magnesio ? | 16 mg | 4% |
| Fósforo ? | 16 mg | 1% |
| Potasio ? | 142 mg | 3% |
| Zinc ? | 0,23 mg | 2% |
| Copper ? | 0,097 mg | 11% |
| Manganese ? | 0,24 mg | 10% |
| Selenio I | 0,5 µg | 0,9% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 11%
- Carbohidratos 87%
- Grasas 2%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas0,8 gen el cuartil más bajo de verduras y productos vegetales (mediana 2 g)
- Fibra1,2 gen el cuartil más bajo de verduras y productos vegetales (mediana 2,2 g)
- Azúcares5,4 gen el cuartil más alto de verduras y productos vegetales (mediana 2,3 g)
- Grasas0,07 gen el cuartil más bajo de verduras y productos vegetales (mediana 0,3 g)
- Grasas saturadas0,011 gen el cuartil más bajo de verduras y productos vegetales (mediana 0,052 g)
- Sodio21 mgpor debajo de la mediana de verduras y productos vegetales (mediana 36 mg)
- Proteína por 100 kcal2,9 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua91,6 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 0,013 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,025 g |
Aminoácidos (18)
| Tryptophan I | 0,01 g |
|---|---|
| Threonine I | 0,023 g |
| Isoleucine I | 0,024 g |
| Leucine I | 0,034 g |
| Lysine I | 0,029 g |
| Metionina I | 0,009 g |
| Cistino I | 0,01 g |
| Phenylalanine I | 0,023 g |
| Tyrosine I | 0,019 g |
| Valine I | 0,028 g |
| Arginine I | 0,021 g |
| Histidina I | 0,011 g |
| Alanine I | 0,03 g |
| Ácido aspartico I | 0,058 g |
| Ácido glutamico I | 0,21 g |
| Glycine I | 0,015 g |
| Proline I | 0,02 g |
| Serine I | 0,029 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) ? | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) ? | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) ? | 0,023 g |
| SFA 4:0 ? | 0 g |
| SFA 6:0 ? | 0 g |
| SFA 8:0 ? | 0 g |
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 ? | 0 g |
| SFA 14:0 ? | 0 g |
| SFA 16:0 ? | 0,011 g |
| SFA 18:0 ? | 0 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,013 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,002 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0 g |
| PUFA 18:4 ? | 0 g |
| MUFA 20:1 ? | 0 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) ? | 0 g |
Carotenoides (7)
| Betacaroteno I | 13 µg |
|---|---|
| Lycopene I | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina I | 0 µg |
| Retinol Z | 0 µg |
| Caroteno, alfa I | 0 µg |
| Vitamina D (D2 + D3), Unidades Internacionales Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta I | 0 µg |
Otros componentes (12)
| Agua M | 91,6 g |
|---|---|
| Alcohol ? | 0 g |
| Caffeine Z | 0 mg |
| Ash M | 0,94 g |
| Theobromine Z | 0 mg |
| Energy C | 117 kJ |
| Vitamina A, UI C | 22 IU |
| Ácido fólico Z | 0 µg |
| Folato, comida ? | 29 µg |
| Betaine I | 220 mg |
| Vitamina E, añadido Z | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido Z | 0 µg |
Otras formas de Beets
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Beets, cocido, hervido. drenado, con sal Cocinado | 44 | 1,7 g | 10 g | 0,18 g |
| Beets, crudo Crudo | 43 | 1,6 g | 9,6 g | 0,17 g |
| Beets, cocido, hervido, escurrido Cocinado | 44 | 1,7 g | 10 g | 0,18 g |
| Beets, en conserva, paquete regular, sólidos y líquidos En conserva | 30 | 0,73 g | 7,1 g | 0,09 g |
| Beets, en conserva, escurrido En conserva | 31 | 0,91 g | 7,2 g | 0,14 g |
| Beets, harvard, en conserva, sólidos y líquidos En conserva | 73 | 0,84 g | 18,2 g | 0,06 g |
| Beets, encurtido, en conserva, sólidos y líquidos En conserva | 65 | 0,8 g | 16,3 g | 0,08 g |
| Beets, fresco, cocido, sin grasa añadida Cocinado | 45 | 1,7 g | 9,9 g | 0,18 g |
| Beets, en conserva, cocido, sin grasa añadida Cocinado | 31 | 0,91 g | 7,2 g | 0,14 g |
| Beets, forma sin especificar, cocido Cocinado | 53 | 0,89 g | 7 g | 2,7 g |
| Beets, fresco, cocido, con grasa añadida Cocinado | 67 | 1,6 g | 9,7 g | 2,8 g |
| Beets, en conserva, cocido, con grasa añadida Cocinado | 53 | 0,89 g | 7 g | 2,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Productos de tomate, en conserva, salsa, con hongos En conserva | 35 | 1,5 g | 8,4 g | 0,13 g |
| Tomates, aplastado, en conserva En conserva | 32 | 1,6 g | 7,3 g | 0,28 g |
| Tomato, puré, en conserva En conserva | 35 | 1,6 g | 8 g | 0,27 g |
| Productos de tomate, en conserva, puré, sin sal agregada En conserva | 38 | 1,7 g | 9 g | 0,21 g |
| Productos de tomate, en conserva, puré, con sal añadida En conserva | 38 | 1,7 g | 9 g | 0,21 g |
| Salsa de tomate, en conserva, sin sal añadida En conserva | 24 | 1,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| Productos de tomate, en conserva, salsa En conserva | 24 | 1,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| Tomato, salsa, en conserva, con sal añadida En conserva | 29 | 1,4 g | 6,3 g | 0,38 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: SR Legacy, registro 168507. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 1 de abril de 2019. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.