Foods high in Ácido pantoténico (B5)
El ácido pantoténico (vitamina B5) es una vitamina B soluble en agua presente en pequeñas cantidades en la mayoría de los alimentos.
The Daily Value is 5 mg. The list ranks generic foods by Ácido pantoténico (B5) per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.
| # | Food | Per 100 g | % DV | Per serving |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Cereales listos para comer, RALSTON Enriched Wheat Bran copes Desayuno Cereales | 29,8 mg | 596% | 8,6 mg 1 porción (tamaño de servicio NLEA = 0,75 taza) |
| 2 | Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honey Nut Oat Bar Snacks | 22,6 mg | 452% | 12,4 mg 1 bar |
| 3 | Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Double Chocolate Nut Bar Snacks | 22,6 mg | 452% | 18,1 mg 1 bar |
| 4 | Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, todos los sabores Snacks | 22,6 mg | 452% | 10 mg 1 bar |
| 5 | Mushrooms, shiitake, seca Productos vegetales y vegetales | 21,9 mg | 438% | 0,79 mg 1 hongo |
| 6 | Pepeao, seca Productos vegetales y vegetales | 21,5 mg | 430% | 5,2 mg 1 taza |
| 7 | Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar Snacks | 18,2 mg | 364% | 10 mg 1 bar |
| 8 | Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR Snacks | 18,2 mg | 364% | 10 mg 1 bar |
| 9 | Barras de diseño, LUNA BAR, NUTZ OVER CHOCOLATE Snacks | 15,9 mg | 318% | 7,6 mg 1 bar |
| 10 | Barras de diseño, POWER BAR, chocolate Snacks | 15,9 mg | 318% | 10,8 mg 1 bar |
| 11 | Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, polvo, Plan 3-2-1 Bebidas | 15,4 mg | 308% | 4 mg 1 cucharada |
| 12 | Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, proteína alta, pólvora, Plan 3-2-1 Bebidas | 15,4 mg | 308% | 4 mg 1 cucharada |
| 13 | Agentes abandonados, levadura, panadero, activo seco Productos horneados | 13,5 mg | 270% | 1,6 mg 1 cucharada |
| 14 | Bebidas, mezcla de agitación nutricional, proteína alta, polvo Bebidas | 12,5 mg | 250% | 1,3 mg 1 cucharada |
| 15 | Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, MARATHON Protein Performance Bar, Caramel Nut Rush Snacks | 12,5 mg | 250% | 10 mg 1 bar |
| 16 | Beef, Nueva Zelandia, importados, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo Productos de carne de res | 10,3 mg | 206% | 11,6 mg 4 oz |
| 17 | Barras de diseño, SLIM-FAST OPTIMA bar de comida, leche de chocolate Snacks | 10,1 mg | 202% | 5,6 mg 1 bar |
| 18 | Beef, Nueva Zelandia, importados, carnes de variedad y subproductos hígado, cocinado, hervido Productos de carne de res | 9,8 mg | 196% | 8,3 mg 3 oz |
| 19 | Egg, yema, seca Productos lácteos y huevos | 9,1 mg | 181% | 0,36 mg 1 cucharada |
| 20 | Pollo, hígado, todas las clases, cocinado, pan-fried Productos de aves | 8,3 mg | 166% | 3,7 mg 1 hígado |
| 21 | Suplemento de proteínas, leche, Muscle Milk Light, polvo Productos lácteos y huevos | 8 mg | 160% | 4 mg 2 cucharadas |
| 22 | Branero de arroz, crudo Cereal Grains y Pasta | 7,4 mg | 148% | 8,7 mg 1 taza |
| 23 | Beef, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo Productos de carne de res | 7,2 mg | 143% | 8,1 mg 4 oz |
| 24 | Beef, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, brasa Productos de carne de res | 7,1 mg | 142% | 4,8 mg 1 rebanada |
| 25 | Velo, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, pan-fried Cordero, Veal y productos del juego | 7,1 mg | 142% | 4,7 mg 1 rebanada |
| 26 | Semillas, kernels de semilla de girasol, tostadas, sin sal Productos Nut y Seed | 7,1 mg | 141% | 2 mg 1 oz |
| 27 | Semillas, kernels de semilla de girasol, tostadas, con sal agregada Productos Nut y Seed | 7,1 mg | 141% | 2 mg 1 oz |
| 28 | Semillas, núcleos de semilla de girasol de cáscara, seco asado, con sal agregada Productos Nut y Seed | 7 mg | 141% | 2 mg 1 oz |
| 29 | Semillas, kernels de semilla de girasol, seco asado, sin sal Productos Nut y Seed | 7 mg | 141% | 2 mg 1 oz |
| 30 | Beef, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, pan-fried Productos de carne de res | 6,9 mg | 139% | 5,6 mg 1 rebanada |
| 31 | Semillas, kernels de semilla de girasol, aceite asado, con sal agregada Productos Nut y Seed | 6,9 mg | 139% | 2 mg 1 oz |
| 32 | Semillas, kernels de semilla de girasol, aceite asado, sin sal Productos Nut y Seed | 6,9 mg | 139% | 2 mg 1 oz |
| 33 | Egg, todo el mundo, seca, estabilizado, reducción de la glucosa Productos lácteos y huevos | 6,7 mg | 134% | 0,34 mg 1 cucharada |
| 34 | Pollo, hígado, todas las clases, cocinado, simmered Productos de aves | 6,7 mg | 133% | 2,9 mg 1 hígado |
| 35 | Pork, fresco fresco, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo Productos de cerdo | 6,7 mg | 133% | 1,9 mg 1 oz |
| 36 | Semillas, harina de semilla de girasol, parcialmente desgrasada Productos Nut y Seed | 6,6 mg | 132% | 0,26 mg 1 cucharada |
| 37 | Velo, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, brasa Cordero, Veal y productos del juego | 6,6 mg | 131% | 5,2 mg 1 rebanada |
| 38 | Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, pan-fried Cordero, Veal y productos del juego | 6,3 mg | 127% | 20,4 mg 1 unidad, cocinada (yield a partir de 1 lb carne cruda) |
| 39 | Turquía, todas las clases, hígado, crudo Productos de aves | 6,3 mg | 126% | 4,9 mg 1 hígado crudo |
| 40 | Pollo, hígado, todas las clases, crudo Productos de aves | 6,2 mg | 125% | 2,7 mg 1 hígado |
| 41 | Goose, hígado, crudo Productos de aves | 6,2 mg | 124% | 0,68 mg 1 unidad (yield from 1 lb ready-to-cook goose) |
| 42 | Duck, domesticados, hígado, crudo Productos de aves | 6,2 mg | 124% | 0,62 mg 1 unidad (yield from 1 lb ready-to-cook duck) |
| 43 | Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo Cordero, Veal y productos del juego | 6,1 mg | 123% | 1,7 mg 1 oz |
| 44 | Velo, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo Cordero, Veal y productos del juego | 6,1 mg | 121% | 27,5 mg 1 lb |
| 45 | Bebidas, Aislato de polvo de proteínas Bebidas | 5,8 mg | 116% | 5 mg 3 cucharadas |
| 46 | Suplemento de proteínas, leche, Muscle Milk, polvo Productos lácteos y huevos | 5,7 mg | 114% | 0,63 mg 1 cucharada |
| 47 | Whey, ácido, seca Productos lácteos y huevos | 5,6 mg | 113% | 0,16 mg 1 cucharada |
| 48 | Whey, dulce, seca Productos lácteos y huevos | 5,6 mg | 112% | 0,42 mg 1 cucharada |
| 49 | Cordero, Nueva Zelandia, importados, hígado, crudo Cordero, Veal y productos del juego | 5,6 mg | 111% | 6,3 mg 4 oz |
| 50 | Egg, todo el mundo, seca Productos lácteos y huevos | 5,6 mg | 111% | 0,28 mg 1 cucharada |
| 51 | Bebidas, Proteína polvo whey basado en Bebidas | 5,5 mg | 110% | 1,8 mg 0.33 taza |
| 52 | Cordero, Nueva Zelandia, importados, hígado, cocinado, empapado y frito Cordero, Veal y productos del juego | 5,2 mg | 104% | 4,4 mg 3 oz |
| 53 | Barras de diseño, ZONE PERFECT CLASSIC CRUNCH BAR, sabores mixtos Snacks | 5 mg | 100% | 2,5 mg 1 bar |
| 54 | Bebés, cereales, barley, seca fortificada Alimentos para bebés | 4,9 mg | 98% | 0,12 mg 1 cucharada |
| 55 | Agentes abandonados, levadura, panadero, comprimido Productos horneados | 4,9 mg | 98% | 0,83 mg 1 pastel (0,6 oz) |
| 56 | Pork, fresco fresco, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, brasa Productos de cerdo | 4,8 mg | 95% | 4,1 mg 3 oz |
| 57 | Pork, fresco fresco, carnes de variedad y subproductos, páncreas, cocinado, brasa Productos de cerdo | 4,7 mg | 95% | 4 mg 3 oz |
| 58 | Extracto de levadura Productos vegetales y vegetales | 4,6 mg | 92% | 0,28 mg 1 tsp |
| 59 | Moose, hígado, presupuestado (Alaska Native) American Indian/Alaska Native Foods | 4,6 mg | 91% | n/a |
| 60 | Cordero, Nueva Zelandia, importados, riñón, cocinado, empapado y frito Cordero, Veal y productos del juego | 4,6 mg | 91% | 3,9 mg 3 oz |
| 61 | Pork, fresco fresco, carnes de variedad y subproductos, páncreas, crudo Productos de cerdo | 4,6 mg | 91% | 1,3 mg 1 oz |
| 62 | Bebidas, té, instantánea, decaffeinated, no mojados Bebidas | 4,5 mg | 91% | 0,032 mg 1 porción 2 tsp |
| 63 | Bebidas, té, instantánea, no mojados, polvo Bebidas | 4,5 mg | 91% | 0,032 mg 1 porción 1 tsp |
| 64 | Pollo, broilers o fryers, giblets, cocinado, frito Productos de aves | 4,5 mg | 89% | 6,5 mg 1 taza, picada o picada |
| 65 | Turquía, todas las clases, hígado, cocinado, simmered Productos de aves | 4,4 mg | 87% | 2,3 mg 1 hígado cocido |
| 66 | Hojas de uva, enlatados Productos vegetales y vegetales | 4,3 mg | 85% | 0,17 mg 1 hoja |
| 67 | Beef, carnes de variedad y subproductos, páncreas, cocinado, brasa Productos de carne de res | 4,2 mg | 85% | 9,4 mg 1 pieza, cocida, excluyendo la basura (yield de 1 lb carne cruda con rehusar) |
| 68 | Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, crudo Cordero, Veal y productos del juego | 4,2 mg | 84% | 1,2 mg 1 oz |
| 69 | SCHIFF, TIGER's MILK BAR Dulces y postres | 4,2 mg | 84% | 1,5 mg 1 bar |
| 70 | Fórmula infantil, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, ENFACARE, con hierro, polvo, con ARA y DHA Alimentos para bebés | 4,2 mg | 84% | 0,42 mg 1 cucharada |
| 71 | Fluido de jugo de frutas, NAKED JUICE, BLUE MACHINE Frutas y Jugos de Frutas | 4,2 mg | 83% | 10 mg 8 fl oz |
| 72 | Bebidas, Bebida energética, ROCKSTAR Bebidas | 4,2 mg | 83% | 1,3 mg 1 fl oz |
| 73 | Bebidas, Bebida energética, ROCKSTAR, azúcar libre Bebidas | 4,2 mg | 83% | 10 mg 8 fl oz |
| 74 | Caribou, carne de hombro, secado (Alaska Native) American Indian/Alaska Native Foods | 4,2 mg | 83% | n/a |
| 75 | Fórmula infantil, ABBOTT NUTRITION, SIMILAC, NEOSURE, polvo, con ARA y DHA Alimentos para bebés | 4,1 mg | 82% | 1,3 mg 1 fl oz |
| 76 | Semillas, núcleos de semillas de safflower, seca Productos Nut y Seed | 4 mg | 81% | 1,1 mg 1 oz |
| 77 | Semillas, safflower seed meal, parcialmente desgrasada Productos Nut y Seed | 4 mg | 80% | 1,1 mg 1 oz |
| 78 | Beef, Nueva Zelandia, importados, carnes de variedad y subproductos, riñón, crudo Productos de carne de res | 4 mg | 79% | 4,5 mg 4 oz |
| 79 | Beef, carnes de variedad y subproductos, riñones, crudo Productos de carne de res | 4 mg | 79% | 1,1 mg 1 oz |
| 80 | Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, brasa Cordero, Veal y productos del juego | 4 mg | 79% | 13,3 mg 1 unidad, cocinada (yield a partir de 1 lb carne cruda) |
| 81 | Beef, carnes de variedad y subproductos, páncreas, crudo Productos de carne de res | 3,9 mg | 78% | 1,1 mg 1 oz |
| 82 | Turquía, todo el mundo, giblets, crudo Productos de aves | 3,9 mg | 78% | 6,1 mg 1 giblets |
| 83 | Fórmula infantil, ABBOTT NUTRITION, SIMILAC, ISOMIL, con hierro, polvo, no reconstituido Alimentos para bebés | 3,9 mg | 77% | 0,34 mg 1 cucharada |
| 84 | Fórmula infantil, ABBOTT NUTRITION, SIMILAC, ISOMIL, AVANCE con hierro, polvo, no reconstituido Alimentos para bebés | 3,9 mg | 77% | 0,34 mg 1 cucharada |
| 85 | Bebidas, Cocoa mix, no azúcar añadido, polvo Bebidas | 3,8 mg | 77% | 0,57 mg 1 sobre Swiss Miss (.53 oz) |
| 86 | Bebidas, Cocoa mix, baja calorías, polvo, con calcio añadido, fósforo, aspartame, sin sodio añadido o vitamina A Bebidas | 3,8 mg | 77% | 0,57 mg 1 sobre Swiss Miss (.53 oz) |
| 87 | Fórmula infantil, ABBOTT NUTRITION, ALIMENTUM ADVANCE, con hierro, polvo, no reconstituido, con DHA y ARA Alimentos para bebés | 3,8 mg | 76% | 0,33 mg 1 cucharada |
| 88 | Polvo de tomate Productos vegetales y vegetales | 3,8 mg | 75% | n/a |
| 89 | Emu, llena de trompeta., cocinado, broiled Productos de aves | 3,6 mg | 73% | 3,1 mg 1 porción ( 3 oz) |
| 90 | Pollo, capones, giblets, crudo Productos de aves | 3,6 mg | 72% | 0,65 mg 1 unidad (yield from 1 lb ready-to cook capon) |
| 91 | Mushrooms, shiitake, cocinado, sin sal Productos vegetales y vegetales | 3,6 mg | 72% | 5,2 mg 1 taza de piezas |
| 92 | Mushrooms, shiitake, cocinado, con sal Productos vegetales y vegetales | 3,6 mg | 72% | 5,2 mg 1 taza de piezas |
| 93 | Milk, seco, sin grasa, ordinario, sin vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos | 3,6 mg | 71% | 4,3 mg 1 taza |
| 94 | Milk, seco, sin grasa, ordinario, con vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos | 3,6 mg | 71% | 4,3 mg 1 taza |
| 95 | Queso vivo, cerdo Sausages and Luncheon Meats | 3,5 mg | 71% | 1 mg 1 oz |
| 96 | Emu, dentro de los tambores, cocinado, broiled Productos de aves | 3,5 mg | 70% | 3 mg 1 porción ( 3 oz) |
| 97 | Pescado, caviar, negro y rojo, granular Productos de Finfish y Shellfish | 3,5 mg | 70% | 0,56 mg 1 cucharada |
| 98 | Algas marinas, spirulina, seca Productos vegetales y vegetales | 3,5 mg | 70% | 0,24 mg 1 cucharada |
| 99 | Oscar Mayer, Braunschweiger Liver Sausage (sliced) Sausages and Luncheon Meats | 3,5 mg | 69% | 0,97 mg 1 porción (1 porción) |
| 100 | Egg, yema, crudo, congelado, pasteurizada Productos lácteos y huevos | 3,4 mg | 69% | 0,97 mg 1 oz |
General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.