Foods high in Calcio

El calcio es el mineral más abundante del cuerpo. Los productos lácteos, bebidas fortificadas de plantas, tofu con calcio y algunos verdes son fuentes comunes.

The Daily Value is 1.300 mg. The list ranks generic foods by calcio per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Agentes abandonados, polvo de hornear, doble acción, fosfato recto Productos horneados	7.364 mg	566%	339 mg 1 tsp
2	Agentes abandonados, polvo de hornear, doble acción, sulfato de aluminio de sodio Productos horneados	5.876 mg	452%	270 mg 1 tsp
3	Agentes abandonados, polvo de hornear, bajo sodio Productos horneados	4.332 mg	333%	217 mg 1 tsp
4	Postres, rennin, tabletas, no mojados Dulces y postres	3.733 mg	287%	370 mg 1 paquete (0.35 oz)
5	Especias, basil, seca Especias y hierbas	2.240 mg	172%	47 mg 1 cucharadita, hojas
6	Tofu, seco congelado (koyadofu), preparado con sulfato de calcio Legumbres y productos de legumbre	2.134 mg	164%	363 mg 1 pieza
7	Especias, savory, tierra Especias y hierbas	2.132 mg	164%	93,8 mg 1 cucharada
8	Whey, ácido, seca Productos lácteos y huevos	2.054 mg	158%	59,6 mg 1 cucharada
9	Especias, marjoram, seca Especias y hierbas	1.990 mg	153%	33,8 mg 1 cucharada
10	Especias, tomillo, seca Especias y hierbas	1.890 mg	145%	51 mg 1 cucharadita, hojas
11	Especias, hierba dill, seca Especias y hierbas	1.784 mg	137%	55,3 mg 1 cucharada
12	Especias, semilla de apio Especias y hierbas	1.767 mg	136%	115 mg 1 cucharada
13	Especias, salchicha, tierra Especias y hierbas	1.652 mg	127%	33 mg 1 cucharada
14	Semillas, sisymbrium sp. semillas, todo el mundo, seca Productos Nut y Seed	1.633 mg	126%	463 mg 1 oz
15	Smelt, secado (Alaska Native) American Indian/Alaska Native Foods	1.600 mg	123%	n/a
16	Especias, orégano, seca Especias y hierbas	1.597 mg	123%	16 mg 1 tsp, hojas
17	Especias, dill seed Especias y hierbas	1.516 mg	117%	100 mg 1 cucharada
18	Queso, comida de queso de proceso pasteurizado o producto, American, singles Productos lácteos y huevos	1.498 mg	115%	449 mg Cantidad de referencia (RACC)
19	Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Double Chocolate Nut Bar Snacks	1.495 mg	115%	1.196 mg 1 bar
20	Spearmint, seca Especias y hierbas	1.488 mg	114%	23,8 mg 1 cucharada
21	Bebidas, Cocoa mix, baja calorías, polvo, con calcio añadido, fósforo, aspartame, sin sodio añadido o vitamina A Bebidas	1.440 mg	111%	216 mg 1 sobre Swiss Miss (.53 oz)
22	Especias, semilla de amapola Especias y hierbas	1.438 mg	111%	127 mg 1 cucharada
23	Bebidas, Mezcla de bebida láctea, chocolate, calorías reducidas, con edulcorantes calóricos bajos, polvo Bebidas	1.412 mg	109%	297 mg 1 paquete (.75 oz)
24	Queso, con vino Queso	1.380 mg	106%	391 mg 1 oz
25	Queso, comida procesada de queso Queso	1.380 mg	106%	290 mg 1 rebanada
26	Bebidas, Bebida de sabor a naranja, tipo de desayuno, baja calorías, polvo Bebidas	1.378 mg	106%	34,5 mg 1 porción, cantidad de mezcla seca para hacer 8 fl oz preparado
27	Producto de queso, proceso pasteurizado, American, fortificado de vitamina D Productos lácteos y huevos	1.375 mg	106%	261 mg 1 rebanada (2/3 oz)
28	Especias, chervil, seca Especias y hierbas	1.346 mg	104%	25,6 mg 1 cucharada
29	Especias, romero, seca Especias y hierbas	1.280 mg	98%	42,2 mg 1 cucharada
30	Bebés, GER, Graduaciones Lil Biscuits Vainilla Wheat Alimentos para bebés	1.278 mg	98%	362 mg 1 oz
31	Milk, seco, no reconstituido No incluido en una categoría de alimentos	1.260 mg	97%	1.613 mg 1 taza
32	Milk, seco, sin grasa, ordinario, sin vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.257 mg	97%	1.508 mg 1 taza
33	Milk, seco, sin grasa, ordinario, con vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.257 mg	97%	1.508 mg 1 taza
34	Queso, parmesan, triturado Productos lácteos y huevos	1.253 mg	96%	62,7 mg 1 cucharada
35	Especias, hoja de cilantro, seca Especias y hierbas	1.246 mg	96%	22,4 mg 1 cucharada
36	Bebés, cereales, Avena, seco, GER, SINGLE GRAIN, fortificado Alimentos para bebés	1.245 mg	96%	199 mg 0 taza
37	Milk, seco, sin grasa, instantánea, sin vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.231 mg	95%	837 mg 1 taza
38	Milk, seco, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D Productos lácteos y huevos	1.231 mg	95%	837 mg 1 taza
39	Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio Legumbres y productos de legumbre	1.229 mg	95%	135 mg 1 bloque
40	Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA, Chocolate Almond Snack Bar Snacks	1.209 mg	93%	266 mg 1 bar
41	Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA, Chocolate Blueberry Bar Snacks	1.207 mg	93%	266 mg 1 bar
42	Suplemento de proteínas, leche, Muscle Milk Light, polvo Productos lácteos y huevos	1.200 mg	92%	600 mg 2 cucharadas
43	Mezcla de polvo nutricional, proteínas, luz, NFS Polvos alimenticios y proteínas	1.200 mg	92%	48 mg 1 cucharada
44	Mezcla de polvo nutricional, luz (Músculo Leche) Polvos alimenticios y proteínas	1.200 mg	92%	300 mg 1 cucharada
45	Especias, semilla de hinojo Especias y hierbas	1.196 mg	92%	69,4 mg 1 tbsp, entera
46	Queso parmesano, duro Productos lácteos y huevos	1.184 mg	91%	336 mg 1 oz
47	Milk, leche de mantequilla, seca Productos lácteos y huevos	1.184 mg	91%	77 mg 1 cucharada
48	Caramelos, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Chocolate Bar Dulces y postres	1.164 mg	90%	256 mg 1 sirviendo 0,78 oz bar
49	Cerebro de bebé Toddler, avena, seco Alimentos para bebés: cereales	1.160 mg	89%	44,1 mg 1 cucharada
50	Bebés, cereales, avena, seca fortificada Alimentos para bebés	1.160 mg	89%	37,1 mg 1 cucharada
51	Bebés, cereales, avena, con miel, seco Alimentos para bebés	1.154 mg	89%	27,7 mg 1 cucharada
52	Queso, Mexicano, mezcla, grasa reducida Productos lácteos y huevos	1.146 mg	88%	325 mg 1 oz
53	Especias, parsley, seca Especias y hierbas	1.140 mg	88%	18,2 mg 1 cucharada
54	Especias, tarragon, seca Especias y hierbas	1.139 mg	88%	20,5 mg 1 cucharadita, hojas
55	Queso, parmesan, graduada seca, grasa reducida Productos lácteos y huevos	1.109 mg	85%	55,5 mg 1 cucharada
56	Cerebro de bebé Toddler, avena con fruta, seco Alimentos para bebés: cereales	1.100 mg	85%	41,8 mg 1 cucharada
57	Snacks, MENTM MARS, KUDOS Whole Grain Bar, chip de chocolate Snacks	1.084 mg	83%	304 mg 1 bar
58	Caramelos, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Crispy Chocolate Bar Dulces y postres	1.070 mg	82%	214 mg 1 sirviendo 0,7 oz bar
59	Queso, romano Productos lácteos y huevos	1.064 mg	82%	302 mg 1 oz
60	Queso, American Queso	1.060 mg	82%	223 mg 1 rebanada
61	Queso, Combinaciones americanas y suizas Queso	1.060 mg	82%	223 mg 1 rebanada
62	Bebés, bar de cereal fortificado, fruta llena Alimentos para bebés	1.053 mg	81%	200 mg 1 bar
63	Baby Toddler bar Comida para bebés: aperitivos y dulces	1.050 mg	81%	210 mg 1 bar
64	Bebida con sabor a frutas, en polvo, no reconstituido, dieta No incluido en una categoría de alimentos	1.050 mg	81%	126 mg 1 cucharada
65	Bebidas, bebida sabor frutal, mezcla de polvo seco, baja calorías, con aspartame Bebidas	1.047 mg	81%	83,8 mg 1 tsp
66	Queso, proceso pasteurizado, American, sin vitamina D agregada Productos lácteos y huevos	1.045 mg	80%	219 mg 1 rebanada (3/4 oz)
67	Queso, proceso pasteurizado, American, fortificado con vitamina D Productos lácteos y huevos	1.045 mg	80%	219 mg 1 rebanada (3/4 oz)
68	Mezcla de polvo nutricional, proteína alta (Slim Fast) Polvos alimenticios y proteínas	1.040 mg	80%	270 mg 1 cucharada
69	Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, proteína alta, pólvora, Plan 3-2-1 Bebidas	1.039 mg	80%	270 mg 1 cucharada
70	Queso, gruyere Productos lácteos y huevos	1.011 mg	78%	283 mg 1 rebanada (1 oz)
71	Especias, canela, tierra Especias y hierbas	1.002 mg	77%	78,2 mg 1 cucharada
72	Fórmula infantil, ABBOTT NUTRITION, SIMILAC, GO AND GROW, polvo, con ARA y DHA Alimentos para bebés	998 mg	77%	95,8 mg 1 cucharada
73	Especias, poultry seasoning Especias y hierbas	996 mg	77%	43,8 mg 1 cucharada
74	Fórmula infantil, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, ENFAGROW, GENTLEASE, Transiciones de Toddler, con ARA y DHA, polvo Alimentos para bebés	990 mg	76%	89,1 mg 1 cucharada
75	Semillas, semillas de sésamo, todo el mundo, tostadas y tostadas Productos Nut y Seed	989 mg	76%	280 mg 1 oz
76	Caramelos, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Blueberry y Almond Chocolate Bar Dulces y postres	985 mg	76%	217 mg 1 sirviendo 0,78 oz bar
77	Semillas, semillas de sésamo, todo el mundo, seca Productos Nut y Seed	975 mg	75%	87,8 mg 1 cucharada
78	Fórmula de Toddler, MEAD JOHNSON, ENFAGROW, Transiciones de Toddler, con ARA y DHA, polvo Alimentos para bebés	970 mg	75%	87,3 mg 1 cucharada
79	Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar Snacks	965 mg	74%	531 mg 1 bar
80	Queso, Suiza, grasa reducida Queso	961 mg	74%	202 mg 1 rebanada
81	Queso, swiss, grasa baja Productos lácteos y huevos	961 mg	74%	269 mg 1 rebanada (1 oz)
82	Queso, swiss, bajo sodio Productos lácteos y huevos	961 mg	74%	269 mg 1 rebanada
83	Queso, Suiza, disminución del sodio Queso	961 mg	74%	202 mg 1 rebanada
84	Queso, Mozzarella, sin grasa o sin grasa Queso	961 mg	74%	202 mg 1 rebanada
85	Queso, mozzarella, sin grasa Productos lácteos y huevos	961 mg	74%	1.086 mg 1 taza, triturada
86	Queso, Suiza, sin grasa o sin grasa Productos lácteos y huevos	961 mg	74%	269 mg 1 porción
87	Tofu, frito, preparado con sulfato de calcio Legumbres y productos de legumbre	961 mg	74%	125 mg 1 pieza
88	Semillas, mantequilla de sésamo, pasta Productos Nut y Seed	960 mg	74%	154 mg 1 cucharada
89	Fórmula infantil, GER, Buen comienzo 2, PROTECT PLUS, polvo Alimentos para bebés	956 mg	74%	89,9 mg 1 cucharada
90	Barras de diseño, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON MULTIGRAIN CRUNCH BAR Snacks	953 mg	73%	524 mg 1 bar
91	Queso, parmesan, rallado, refrigerados Productos lácteos y huevos	950 mg	73%	47,5 mg Cantidad de referencia (RACC)
92	Snacks, MENTM MARS, KUDOS Whole Grain Bar, El chocolate de leche M. Snacks	943 mg	73%	226 mg 1 bar
93	Fórmula infantil, ALEBER GOOD START 2, GENTLE PLUS, polvo Alimentos para bebés	935 mg	72%	87,9 mg 1 cucharada
94	Especias, semilla de comino Especias y hierbas	931 mg	72%	55,9 mg 1 tbsp, entera
95	Fórmula infantil, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, ENFAGROW, Soy, Transiciones de Toddler, con ARA y DHA, polvo Alimentos para bebés	930 mg	72%	87,4 mg 1 cucharada
96	Fórmula infantil, MEAD JOHNSON, PROYECTO DE Prótesis, polvo, no reconstituido Alimentos para bebés	920 mg	71%	85,6 mg 1 cucharada
97	Fórmula infantil, MEAD JOHNSON, Próxima etapa, PROSOBEE LIPIL, polvo, con ARA y DHA Alimentos para bebés	920 mg	71%	258 mg 3 cucharadas
98	Queso, Parmesan, graduada seca Queso	917 mg	71%	56,9 mg 1 cucharada
99	Milk, seco, todo el mundo, sin vitamina D agregada Productos lácteos y huevos	912 mg	70%	1.167 mg 1 taza
100	Milk, seco, todo el mundo, con vitamina D agregada Productos lácteos y huevos	912 mg	70%	1.167 mg 1 taza

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.