Foods high in Thiamin (B1)

Thiamin (Vitamin B1) ist ein wasserlösliches Vitamin B. Raffinierte Körner werden oft damit angereichert.

The Daily Value is 1,2 mg. The list ranks generic foods by Thiamin (B1) per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Hefe, Hefe, Hefe, Hefe Gemüse und Gemüseprodukte	23,4 mg	1.948 %	1,4 mg 1 tp
2	Hefe Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	11 mg	917 %	1,3 mg 1 Esslöffel
3	Backtriebmittel, hefe, bäcker, aktive Trockenheit Backwaren	11 mg	916 %	1,3 mg 1 EL
4	Formulierter Balken, KRAFTBAR, schokolade Snacks	8,1 mg	672 %	5,5 mg 1 bar
5	Nährwertriegel (PowerBar) Nährriegel	8,1 mg	672 %	5,5 mg 1 bar
6	Suppe, gemüserahm, trocken, pulver Suppen, Saucen und Gräser	5,2 mg	432 %	0,93 mg 1 Packung
7	Verzehrfertiges Getreide, RALSTON-angereicherte Weizenbran-Flocken Frühstückszerealien	4,7 mg	393 %	1,4 mg 1 Portion (NLEA Portionsgröße = 0,75 Tasse)
8	Verzehrfertiges Getreide, RALSTON-Maisflocken Frühstückszerealien	4,5 mg	374 %	1,3 mg 1 Tasse (1 NLEA Portion)
9	Speckstreifen, fleischlos Soja- und Fleischalternativen	4,4 mg	367 %	0,7 mg 1 oz, roh (Ertrag nach dem Kochen)
10	Speck, fleischlos Leguminosen und Hülsenfrüchte	4,4 mg	367 %	0,7 mg 1 oz gekocht, Ausbeute
11	Luncheonscheiben, fleischlos Leguminosen und Hülsenfrüchte	4 mg	333 %	0,56 mg 1 Scheibe, dünn
12	Luncheon Scheibe, fleischloses Rindfleisch, huhn, salami oder Truthahn Soja- und Fleischalternativen	4 mg	333 %	0,56 mg 1 dünne Scheibe
13	Babynahrung, getreide, reis, mit Bananen, trocken Babynahrung	4 mg	331 %	0,099 mg 1 EL
14	Babynahrung, getreide, high Protein, mit Apfel und Orange, trocken Babynahrung	3,8 mg	316 %	0,091 mg 1 EL
15	Babynahrung, getreide, gemischt, mit Bananen, trocken Babynahrung	3,8 mg	315 %	0,094 mg 1 EL
16	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honignuss-Oatbarren Snacks	3,4 mg	283 %	1,9 mg 1 bar
17	Getreide, O's, mehrkorn Verzehrfertiges Getreide, niedriger Zucker (=<21,2 g/100 g)	3,2 mg	268 %	0,96 mg 1 Tasse
18	Samen, sonnenblumenkernmehl, teilweise entfettet Nuss- und Saatgutprodukte	3,2 mg	266 %	0,13 mg 1 EL
19	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle Aromen Snacks	2,9 mg	246 %	1,3 mg 1 bar
20	Babynahrung, getreide, haferflocken, mit Honig, trocken Babynahrung	2,8 mg	231 %	0,067 mg 1 EL
21	Reiskleie, rohöl Getreidekörner und Pasta	2,8 mg	229 %	3,2 mg 1 Tasse
22	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SCHNECKERMARATHON MULTIGRAIN KONTROLLE Snacks	2,7 mg	227 %	1,5 mg 1 bar
23	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar Snacks	2,7 mg	227 %	1,5 mg 1 bar
24	Samen, sesammehl, fettreich Nuss- und Saatgutprodukte	2,7 mg	224 %	0,76 mg 1 oz
25	Veggie-Burger oder Sojaburger, nicht zubereitet Leguminosen und Hülsenfrüchte	2,7 mg	221 %	1,9 mg 1 Pattie
26	Veggie Burger Patty, kein Brötchen Soja- und Fleischalternativen	2,7 mg	221 %	3,3 mg 1 Tasse
27	Babynahrung, reisgetreide, trocken, ERDE BESTE ORGANISCHE GANZE GROßE, nur mit Eisen angereichert Babynahrung	2,6 mg	220 %	0,48 mg 4 EL
28	Verzehrfertiges Getreide, reis, gepufft, angereichert Frühstückszerealien	2,6 mg	217 %	0,36 mg 1 Tasse
29	Verzehrfertiges Getreide, weizen, gepufft, angereichert Frühstückszerealien	2,6 mg	217 %	0,31 mg 1 Tasse
30	Samen, sesammehl, teilweise entfettet Nuss- und Saatgutprodukte	2,6 mg	214 %	0,73 mg 1 oz
31	Samen, sesammehl, teilweise entfettet Nuss- und Saatgutprodukte	2,5 mg	211 %	0,72 mg 1 oz
32	Samen, sesammehl, fettarm Nuss- und Saatgutprodukte	2,5 mg	210 %	0,71 mg 1 oz
33	Verzehrfertiges Getreide, MALT-O-MALZ, GEMÄSS ARTIKEL 4 ABSATZ 1 Frühstückszerealien	2,4 mg	202 %	0,75 mg 1 Tasse (1 NLEA Portion)
34	Meeresalgen, spirulina, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	2,4 mg	198 %	0,17 mg 1 Esslöffel
35	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER GESAMTES HEARTS Hafergetreide Frühstückszerealien	2,4 mg	198 %	0,67 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
36	Pastamix, klassisches Rindfleisch, nicht zubereitet Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes	2,4 mg	197 %	1 mg 1 Packung
37	Wurst, fleischlos Leguminosen und Hülsenfrüchte	2,3 mg	195 %	0,66 mg 1 Scheibe
38	Frühstückslink, pattie, oder Scheibe, fleischlos Soja- und Fleischalternativen	2,3 mg	195 %	0,66 mg 1 Scheibe
39	Samen, baumwollsamenmehl, teilweise entfettet (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	2,2 mg	185 %	0,63 mg 1 oz
40	Getränke, nährwert-Shake-Mix, high Protein, pulver Getränke	2,1 mg	179 %	0,21 mg 1 EL
41	Nährpulvermischung, high Protein, NFS Protein- und Nährpulver	2,1 mg	178 %	0,9 mg 1 Paket D.E.L.T.A
42	Nährpulvermischung, proteinreich (Herbalife) Protein- und Nährpulver	2,1 mg	178 %	0,27 mg 1 Schaufel
43	Samen, mehl von Baumwollsamen, teilweise entfettet (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	2,1 mg	175 %	0,11 mg 1 EL
44	Schweizer Steak, mit Soße, fleischlos Bohnen-, Erbsen-, Hülsenfrüchteschalen	2,1 mg	175 %	4,5 mg 1 Tasse, mit Soße
45	Verzehrfertiges Getreide, MALT-O-MALZ, OAT BLENDERS mit Honig & Mandeln Frühstückszerealien	2,1 mg	174 %	0,63 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
46	Samen, mehl von Baumwollsamen, fettarm (drüsenlos) Nuss- und Saatgutprodukte	2,1 mg	174 %	0,59 mg 1 oz
47	Verzehrfertiges Getreide, RALSTON-KRISPREIS Frühstückszerealien	2,1 mg	171 %	0,68 mg 1.25 Tasse (1 NLEA Portion)
48	Verzehrfertiges Getreide, SONNENLAND, KRETSCHMER-Weizenkeim, Regelmäßig Frühstückszerealien	2 mg	164 %	0,28 mg 2 EL (1 NLEA Serving)
49	Getreide, QUAKER, maisgrütze, uhrzeit, glatt, trocken Frühstückszerealien	1,9 mg	162 %	0,14 mg 1 EL
50	Incaparina, trockenmischung (Mais- und Sojamehl), nicht zubereitet Frühstückszerealien	1,9 mg	161 %	0,17 mg 1 EL
51	Verzehrfertiges Getreide, WEETABIX Vollkorngetreide Frühstückszerealien	1,9 mg	161 %	0,68 mg 2 Kekse (1 NLEA Portion)
52	Weizenkeime, rohöl Getreidekörner und Pasta	1,9 mg	157 %	2,2 mg 1 Tasse
53	Nährbar (Snickers Marathon Protein Bar) Nährriegel	1,9 mg	157 %	1,5 mg 1 bar
54	Backtriebmittel, hefe, bäcker, komprimiert Backwaren	1,9 mg	157 %	0,32 mg 1 Kuchen (0,6 oz)
55	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Protein Performance Bar, Karamell-Nussrausch Snacks	1,9 mg	156 %	1,5 mg 1 bar
56	Verzehrfertiges Getreide, RALSTON Knusprige Hexagone Frühstückszerealien	1,8 mg	151 %	0,52 mg 1 Tasse (1 NLEA Portion)
57	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER, Cap'n Crunch's OOPS! Alle Beerengetreide Frühstückszerealien	1,8 mg	150 %	0,58 mg 1 Tasse (1 NLEA Portion)
58	Verzehrfertiges Getreide, MALT-O-MALZ, GOLDENE PUFFS Frühstückszerealien	1,7 mg	145 %	0,47 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
59	Formulierter Balken, SLIM-FAST-OPTIMA-Mahlzeitriegel, milchschokolade, Erdnuss Snacks	1,7 mg	142 %	0,94 mg 1 bar
60	Ernährungsbar (South Beach Living Meal Bar) Nährriegel	1,7 mg	142 %	0,85 mg 1 bar
61	Nährbar (Slim Fast Original Meal Bar) Nährriegel	1,7 mg	142 %	0,95 mg 1 bar
62	Veggie-Burger, über Brötchen Gemüse-Sandwichs/Burger	1,7 mg	140 %	2,7 mg 1 Sandwich
63	Weizenkeime Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1,7 mg	139 %	2 mg 1 Tasse
64	Verzehrfertiges Getreide, weizenkeime, geröstet, glatt Frühstückszerealien	1,7 mg	139 %	0,47 mg 1 oz
65	Leinsamen Nuss- und Saatgutprodukte	1,6 mg	137 %	0,12 mg 1 EL, Boden
66	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER, Weihnachts-Crunch Frühstückszerealien	1,6 mg	136 %	0,43 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
67	Nährbar (Balance Original Bar) Nährriegel	1,6 mg	136 %	0,82 mg 1 bar
68	Snacks, AUSGLEICH, originalbarsche Snacks	1,6 mg	136 %	0,81 mg 1 Dienst
69	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER, KAP-KONTROLLE Frühstückszerealien	1,6 mg	135 %	0,44 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
70	Babynahrung, getreide, reis mit Birnen und Äpfeln, trocken, augenblicklich angereichert Babynahrung	1,6 mg	133 %	0,24 mg 1 Dienst
71	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER, CAP'N CRUNCH mit CRUNCHBERRIES Frühstückszerealien	1,6 mg	133 %	0,42 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
72	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S Halloween Crunch Frühstückszerealien	1,6 mg	133 %	0,42 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
73	Samen, sesambutter, tahini, art der Kerne nicht spezifiziert Nuss- und Saatgutprodukte	1,6 mg	133 %	0,24 mg 1 EL
74	Samen, sesambutter, tahini, aus nicht gerösteten Kernen (nicht chemisch entfernte Saathülle) Nuss- und Saatgutprodukte	1,6 mg	132 %	0,22 mg 1 EL
75	Verzehrfertiges Getreide, MALT-O-MALZ, HONEY GRAHAM SQUAREN Frühstückszerealien	1,6 mg	132 %	0,47 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
76	Lamm, Neuseeland, importiert, leber, gekocht, getränkt und gebraten Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	1,6 mg	131 %	1,3 mg 3 oz
77	Babynahrung, finger-Snacks, DEUTSCH, GRADUATE, PUFFS, apfel und Zimt Babynahrung	1,6 mg	130 %	0,11 mg 0 Tasse
78	Kleinkindstränge, obst Babynahrung: Snacks und Süßigkeiten	1,6 mg	130 %	0,23 mg 1 Tasse
79	Kleinkindstränge, gemüse Babynahrung: Snacks und Süßigkeiten	1,6 mg	130 %	0,23 mg 1 Tasse
80	Babynahrung, apfeljoghurtdessert, verspannt Babynahrung	1,6 mg	130 %	0,23 mg 1 EL
81	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH Frühstückszerealien	1,5 mg	128 %	0,41 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
82	Verzehrfertiges Getreide, QUAKER, SÜßKONTROLLE/QUISP Frühstückszerealien	1,5 mg	127 %	0,41 mg 1 Tasse (1 NLEA Portion)
83	Verzehrfertiges Getreide, RALSTON-Maiskekse Frühstückszerealien	1,5 mg	127 %	0,46 mg 1 Tasse (NLEA serviert)
84	Getränke, schokoladenpulver, kein Zuckerzusatz Getränke	1,5 mg	125 %	0,17 mg 2 EL
85	Getränke, instant-Frühstückspulver, schokolade, zuckerfrei, nicht rekonstituiert Milchprodukte und Eiprodukte	1,5 mg	125 %	0,084 mg 1 EL
86	Nährpulvermischung, high Protein (Slim Fast) Protein- und Nährpulver	1,5 mg	125 %	0,39 mg 1 Schaufel
87	Schokoladengetränkepulver, licht, trockenmischung, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1,5 mg	125 %	0,15 mg 1 Esslöffel
88	Verzehrfertiges Getreide, MALT-O-MALZ, Heidelbeer-MUFFIN-TOPS Getreide Frühstückszerealien	1,5 mg	125 %	0,45 mg 0,75 Tasse (1 NLEA Portion)
89	Nährpulvermischung, zuckerfrei (Carnation Instant Breakfast) Protein- und Nährpulver	1,5 mg	125 %	0,084 mg 1 Esslöffel
90	Getränke, UNILEVERKEHR, SLIMFAST Shake Mix, high Protein, molkenpulver, 3-2-1 Plan Getränke	1,5 mg	125 %	0,39 mg 1 Schaufel
91	Sonnenblumenkerne, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	1,5 mg	123 %	0,68 mg 1 Tasse, mit Rümpfen, essbare Ausbeute
92	Maismehl, gelb, sprotte, angereichert Getreidekörner und Pasta	1,5 mg	123 %	1,7 mg 1 Tasse
93	Maismehl, sprotte, angereichert, weiß Getreidekörner und Pasta	1,5 mg	123 %	1,7 mg 1 Tasse
94	Ernährungsriegel (Tiger's Milk) Nährriegel	1,5 mg	123 %	0,51 mg 1 bar
95	SCHIFF, TIGERMILCHBAR Süßigkeiten und Desserts	1,5 mg	123 %	0,51 mg 1 bar
96	Verzehrfertiges Getreide, MALT-O-MALZ, Fruchtige DYNOBITES Frühstückszerealien	1,5 mg	122 %	0,39 mg 0,75 Tassen
97	Babynahrung, cookies Babynahrung	1,5 mg	122 %	0,41 mg 1 oz
98	Veggie-Burger, über Brötchen, mit Käse Gemüse-Sandwichs/Burger	1,5 mg	121 %	2,6 mg 1 Sandwich
99	Getreide, QUAKER, Instant-Haferflocken, obst und Rahm, geschmacksvielfalt, reduzierter Zucker Frühstückszerealien	1,4 mg	121 %	0,48 mg 1 Packung
100	Salatdressing, tausend Inseln, gewerblich, regelmäßig Fette und Öle	1,4 mg	120 %	0,23 mg 1 EL

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.