Foods high in Natrium

Natrium ist ein Elektrolyt; das meiste davon in der Ernährung stammt aus Salz (Natriumchlorid). Lebensmitteletiketten listen es in Milligramm auf.

The Daily Value is 2.300 mg. The list ranks generic foods by Natrium per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Salz, tisch Gewürze und Kräuter	38.758 mg	1.685 %	6.976 mg 1 EL
2	Backtriebmittel, backpulver Backwaren	27.360 mg	1.190 %	1.259 mg 1 tp
3	Desserts, rennin, tabletten, ungesüßt Süßigkeiten und Desserts	26.050 mg	1.133 %	2.579 mg 1 Packung (0,35 oz)
4	Suppe, rinderbrühe oder Bouillon, pulver, trocken Suppen, Saucen und Gräser	26.000 mg	1.130 %	936 mg 1 Würfel
5	Suppe, rinderbrühe, würfel, trocken Suppen, Saucen und Gräser	24.000 mg	1.043 %	864 mg 1 Würfel
6	Suppe, hähnchenbrühewürfel, trocken Suppen, Saucen und Gräser	24.000 mg	1.043 %	1.152 mg 1 Würfel
7	Suppe, hähnchenbrühe oder Bouillon, trocken Suppen, Saucen und Gräser	23.875 mg	1.038 %	478 mg 1 Teelöffel
8	Gewürzmischung, trocken, sazon, koriander und Annatto Gewürze und Kräuter	17.000 mg	739 %	170 mg 0,25 tp
9	Weidegras, au jus, trocken Suppen, Saucen und Gräser	11.588 mg	504 %	348 mg 1 tp
10	Backtriebmittel, backpulver, doppelwirkend, natriumaluminiumsulfat Backwaren	10.600 mg	461 %	488 mg 1 tp
11	Quallen, getrocknet, gesalzen Finfish und Shellfish Products	9.690 mg	421 %	5.620 mg 1 Tasse
12	Suppe, zwiebeln, trocken, mischung Suppen, Saucen und Gräser	8.031 mg	349 %	602 mg 1 Serving 1 EL
13	Backtriebmittel, backpulver, doppelwirkend, reines Phosphat Backwaren	7.893 mg	343 %	363 mg 1 tp
14	Sauce, fisch, ready-to-serve Suppen, Saucen und Gräser	7.851 mg	341 %	1.413 mg 1 EL
15	Fischsoße Gewürze auf Sojabasis	7.850 mg	341 %	1.256 mg 1 Esslöffel
16	Gewürzmischung, trocken, taco, original Gewürze und Kräuter	7.203 mg	313 %	411 mg 2 tp
17	Fisch, kabeljau, Atlantik, getrocknet und gesalzen Finfish und Shellfish Products	7.027 mg	306 %	1.992 mg 1 oz
18	Sojasauce aus hydrolysiertem pflanzlichem Protein Leguminosen und Hülsenfrüchte	6.820 mg	297 %	1.228 mg 1 EL
19	Weidegras, pilz, trocken, pulver Suppen, Saucen und Gräser	6.580 mg	286 %	1.382 mg 1 Tasse (8 fl oz)
20	Samen, sonnenblumenkerne aus der Schale, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	6.008 mg	261 %	1.703 mg 1 oz
21	Schwarzbohnensauce Dips, gravies, andere Soßen	5.840 mg	254 %	934 mg 1 Esslöffel
22	Weidegras, nicht näher bezeichneter Typ, trocken Suppen, Saucen und Gräser	5.730 mg	249 %	1.433 mg 1 Tasse (8 fl oz)
23	Sojasauce aus Soja (Tamari) Leguminosen und Hülsenfrüchte	5.586 mg	243 %	1.005 mg 1 EL
24	Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu) Leguminosen und Hülsenfrüchte	5.493 mg	239 %	879 mg 1 EL
25	Sojasauce Gewürze auf Sojabasis	5.490 mg	239 %	878 mg 1 Esslöffel
26	Sardellen, olivenöl in Dosen, mit Salz, entwässert Finfish und Shellfish Products	5.403 mg	235 %	n/a
27	Weidegras, schweinefleisch, trocken, pulver Suppen, Saucen und Gräser	5.356 mg	233 %	359 mg 1 Dienst
28	Weidegras, instantbeef, trocken Suppen, Saucen und Gräser	5.203 mg	226 %	349 mg 1 Dienst
29	Weidegras, brauner Zeitpunkt, trocken Suppen, Saucen und Gräser	5.053 mg	220 %	339 mg 1 Dienst
30	Weidegras, braun, trocken Suppen, Saucen und Gräser	4.843 mg	211 %	291 mg 1 EL
31	Gewürzmischung, trocken, chili, original Gewürze und Kräuter	4.616 mg	201 %	415 mg 1,33 tbsp
32	Fisch, makrele, gesalzen Finfish und Shellfish Products	4.450 mg	193 %	3.560 mg 1 Stück (5-1/2" x 1-1/2" x 1/2")
33	Weidegras, truthahn, trocken Suppen, Saucen und Gräser	4.392 mg	191 %	307 mg 1 Dienst
34	Meeresalgen, Kanadischer Anbau von EMI-TSUNOMATA, trocken Gemüse und Gemüseprodukte	4.331 mg	188 %	217 mg 0,25 Tasse
35	Weidegras, zwiebeln, trocken, mischung Suppen, Saucen und Gräser	4.186 mg	182 %	1.005 mg 1 Tasse (8 fl oz)
36	Weidegras, huhn, trocken Suppen, Saucen und Gräser	4.152 mg	181 %	332 mg 1 EL
37	Weidegras, instant-Truthahn, trocken Suppen, Saucen und Gräser	4.090 mg	178 %	274 mg 1 Dienst
38	Suppe, gemüserahm, trocken, pulver Suppen, Saucen und Gräser	3.857 mg	168 %	694 mg 1 Packung
39	Sauce, teriyaki, ready-to-serve Suppen, Saucen und Gräser	3.833 mg	167 %	690 mg 1 EL
40	Teriyaki-Sauce Gewürze auf Sojabasis	3.830 mg	167 %	613 mg 1 Esslöffel
41	Puddings, alle Geschmacksrichtungen außer Schokolade, kalorienarm, uhrzeit, trockenmischung Süßigkeiten und Desserts	3.750 mg	163 %	300 mg 1 Dienst
42	Miso Leguminosen und Hülsenfrüchte	3.728 mg	162 %	634 mg 1 EL
43	Fisch, sardellen Fisch	3.670 mg	160 %	147 mg 1 Sardelle
44	Fisch, sardellen, europäisch, in Ölkonserven, abgelassene Feststoffe Finfish und Shellfish Products	3.668 mg	159 %	1.040 mg 1 oz, ohne Knochen
45	Ei, ganzes, rohöl, gefroren, gesalzen, pasteurisiert Milchprodukte und Eiprodukte	3.663 mg	159 %	1.026 mg 1 oz
46	Sojasauce, reduziertes Natrium Gewürze auf Sojabasis	3.600 mg	157 %	576 mg 1 Esslöffel
47	Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu), niedriges Natrium Leguminosen und Hülsenfrüchte	3.598 mg	156 %	511 mg 1 EL
48	Ei, eigelb, rohöl, gefroren, gesalzen, pasteurisiert Milchprodukte und Eiprodukte	3.487 mg	152 %	989 mg 1 oz
49	Wasabi-Paste Senf und andere Gewürze	3.390 mg	147 %	542 mg 1 Esslöffel
50	Wasabi Suppen, Saucen und Gräser	3.390 mg	147 %	678 mg 1 Esslöffel
51	Hefe, Hefe, Hefe, Hefe Gemüse und Gemüseprodukte	3.380 mg	147 %	203 mg 1 tp
52	Puddings, schokoladengeschmack, kalorienarm, regelmäßig, trockenmischung Süßigkeiten und Desserts	3.326 mg	145 %	329 mg 1 Dienst
53	Sauce, käsesoßenmischung, trocken Suppen, Saucen und Gräser	3.202 mg	139 %	n/a
54	Suppe, hühnernudeln, trocken, mischung Suppen, Saucen und Gräser	3.161 mg	137 %	351 mg 1 Paket (6 fl oz)
55	Venison/Deer Jerky Kaltteilstücke und gepökeltes Fleisch	2.960 mg	129 %	4.144 mg 1 Tasse
56	Büffelsoße Senf und andere Gewürze	2.920 mg	127 %	467 mg 1 Esslöffel
57	Sauce, heisses Chile, sriracha, CHA! VON TEXAS PETE Suppen, Saucen und Gräser	2.903 mg	126 %	200 mg 1 tp
58	Sojasauce, reduziertes Natrium, aus hydrolysiertem pflanzlichem Protein Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.890 mg	126 %	434 mg 1 EL
59	Tofu, gesalzen und fermentiert (fuyu), mit Calciumsulfat hergestellt Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.873 mg	125 %	316 mg 1 Block
60	Tofu, gesalzen und fermentiert (fuyu) Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.873 mg	125 %	316 mg 1 Block
61	Gewürze, chilipulver Gewürze und Kräuter	2.867 mg	125 %	229 mg 1 EL
62	Traubenblätter, konserven Gemüse und Gemüseprodukte	2.853 mg	124 %	114 mg 1 Blatt
63	Stahlkopfforelle, getrocknet, fleisch (Shoshone Bannock) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	2.850 mg	124 %	n/a
64	Puddings, schokoladengeschmack, kalorienarm, uhrzeit, trockenmischung Süßigkeiten und Desserts	2.838 mg	123 %	281 mg 1 Dienst
65	Rindfleisch, getrocknet, spänen, nicht gegart Kaltteilstücke und gepökeltes Fleisch	2.790 mg	121 %	251 mg 1 Scheibe
66	Rindfleisch, gehärtet, getrocknet Würste und Luncheon Fleisch	2.790 mg	121 %	781 mg 10 Scheiben
67	Gelatinedesserts, trockenmischung, reduzierte Kalorien, mit Aspartam, zugesetzter Phosphor, kalium, natrium, vitamin C Süßigkeiten und Desserts	2.751 mg	120 %	248 mg 1 EL
68	Sauce, austern, ready-to-serve Suppen, Saucen und Gräser	2.733 mg	119 %	492 mg 1 EL
69	Austernsauce Gewürze auf Sojabasis	2.730 mg	119 %	437 mg 1 Esslöffel
70	Hamam, prosciutto Kaltteilstücke und gepökeltes Fleisch	2.700 mg	117 %	248 mg 1 Scheibe, NFS
71	Schweinefleisch, gehärtet, schinken, mittelscheibe, country-Stil, nur trennbarer Magerbau, rohöl Schweinefleischerzeugnisse	2.695 mg	117 %	764 mg 1 oz
72	Schweinefleisch, gehärtet, salzschweinchen, rohöl Schweinefleischerzeugnisse	2.684 mg	117 %	3.033 mg 4 oz
73	Snacks, schweinefleischhäute, barbecue-Aroma Snacks	2.667 mg	116 %	756 mg 1 oz
74	Sauce, ready-to-serve, pfeffer oder heiß Suppen, Saucen und Gräser	2.643 mg	115 %	124 mg 1 tp
75	Sauce, alfredo-Mischung, trocken Suppen, Saucen und Gräser	2.590 mg	113 %	n/a
76	Samen, kürbis- und Kürbissamen, ganzes, geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	2.541 mg	110 %	720 mg 1 oz (85 Samen)
77	Rindfleisch, getrocknet, spänen, in Fett gekocht Kaltteilstücke und gepökeltes Fleisch	2.520 mg	110 %	680 mg 1 oz, Ausbeute nach dem Kochen
78	Brezelchips, hart, glutenfrei Brezeln/Snack-Mix	2.470 mg	107 %	1.408 mg 1 Medium Single Serving Bag
79	Brezelchips, hart, aromatisiert Brezeln/Snack-Mix	2.460 mg	107 %	1.402 mg 1 Medium Single Serving Bag
80	Kartoffelsuppe, uhrzeit, trockenmischung Suppen, Saucen und Gräser	2.400 mg	104 %	936 mg 1 Portion 1/3 Tasse
81	Kapern, konserven Gewürze und Kräuter	2.348 mg	102 %	202 mg 1 EL, entwässert
82	Milch, trocken, nicht fettfett, calcium reduziert Milchprodukte und Eiprodukte	2.280 mg	99 %	646 mg 1 oz
83	Salamien, trocken oder hart, schweinefleisch Würste und Luncheon Fleisch	2.260 mg	98 %	226 mg 1 Scheibe (3-1/8" dia x 1/16" dick)
84	Rindfleisch, gehärtet, frühstücksstreifen, gekocht Rindfleischerzeugnisse	2.253 mg	98 %	3.830 mg 1 Packung, gekocht (Ertrag aus 12 Unzen Rohprodukt)
85	Speck, gekocht, gebacken Schweinefleischerzeugnisse	2.193 mg	95 %	178 mg 1 Scheibe gekocht
86	Kraft Foods, Shake N Bake Original Rezept, Beschichtung für Schweinefleisch, trocken Backwaren	2.182 mg	95 %	611 mg 1 Dienst
87	Garnelen, getrocknet Schalentiere	2.180 mg	95 %	2.943 mg 1 Tasse
88	Pastamix, klassischer Cheeseburger Macaroni, nicht zubereitet Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes	2.152 mg	94 %	1.098 mg 1 Packung
89	Sauce, heisses Chile, sriracha Suppen, Saucen und Gräser	2.124 mg	92 %	138 mg 1 tp
90	Brot, krümel, trocken, gerieben, gewürzt Backwaren	2.100 mg	91 %	595 mg 1 oz
91	Kartoffeln, au gratin, trockenmischung, nicht zubereitet Gemüse und Gemüseprodukte	2.095 mg	91 %	3.268 mg 1 Packung (5,5 oz)
92	Pastamix, Italienisch 4 Käse Lasagne, nicht zubereitet Mahlzeiten, Vorspeisen und Side Dishes	2.093 mg	91 %	879 mg 1 Packung
93	Heiße Thai Soße Senf und andere Gewürze	2.060 mg	90 %	330 mg 1 Esslöffel
94	Fettrücken, gekocht Butter und tierische Fette	2.040 mg	89 %	408 mg 1 oz, roh (Ertrag nach dem Kochen)
95	Brezelchips, hart, glatt Brezeln/Snack-Mix	2.040 mg	89 %	1.163 mg 1 Medium Single Serving Bag
96	Speck, truthahn, mikrowellenförmig Würste und Luncheon Fleisch	2.021 mg	88 %	164 mg 1 Scheibe
97	Türkei-Bacon, gekocht Speck	2.020 mg	88 %	222 mg 1 mittlere Scheibe (Ertrag nach dem Kochen)
98	Fisch, lachs, chinook, geräuchert, (lox), regelmäßig Finfish und Shellfish Products	2.000 mg	87 %	567 mg 1 oz
99	Oscar Mayer, Salami (hart) Würste und Luncheon Fleisch	1.976 mg	86 %	178 mg 1 Scheibe
100	Getreide, QUAKER, Instant Grits, Ham 'n' Cheese Geschmack, trocken Frühstückszerealien	1.930 mg	84 %	540 mg 1 Paket (1 NLEA Serving)

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.