Kalorien in Puddings, Schokoladengeschmack, kalorienarm, Instant, Trockenmischung
Allgemeines Lebensmittel Getrocknet Süßigkeiten und Desserts
Puddings, Schokoladengeschmack, kalorienarm, Instant, Trockenmischung enthält 356 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Dienst (9,9 g) liefert etwa 35 kcal.
Rund 88 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 6 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (365 kcal pro 100 g).
100 g liefern 133 % des Tageswerts für Phosphor, 93 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Mangan.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 356 kcal | |
| Fett gesamt C | 2,4 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,98 g | 5 % |
| Cholesterin C | 0 mg | 0 % |
| Natrium ? | 2.838 mg | 123 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 78,2 g | 28 % |
| Ballaststoffe C | 6,1 g | 22 % |
| Zucker gesamt C | 0,7 g | |
| Protein ? | 5,3 g | 11 % |
| Vitamin A C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C ? | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,02 mg | 0,1 % |
| Vitamin K C | 0,4 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) ? | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) ? | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin (B3) ? | 0,4 mg | 3 % |
| Pantothensäure (B5) C | 0,055 mg | 1 % |
| Vitamin B6 ? | 0,04 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 6 µg | 2 % |
| Vitamin B12 C | 0,01 µg | 0,4 % |
| Cholin M | 3,3 mg | 0,6 % |
| Calcium I | 126 mg | 10 % |
| Eisen C | 3,1 mg | 17 % |
| Magnesium C | 89 mg | 21 % |
| Phosphor ? | 1.660 mg | 133 % |
| Kalium ? | 1.279 mg | 27 % |
| Zink ? | 0,41 mg | 4 % |
| Kupfer ? | 0,84 mg | 93 % |
| Mangan C | 0,7 mg | 31 % |
| Selen I | 3,9 µg | 7 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 6 %
- Kohlenhydrate 88 %
- Fett 6 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,3 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
- Ballaststoffe6,1 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
- Zucker0,7 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 46,5 g)
- Fett2,4 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,98 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
- Natrium2.838 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
- Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser4,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,13 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 0,13 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,003 g |
| SFA 16:0 C | 0,46 g |
| SFA 18:0 C | 0,52 g |
| MUFA 18:1 C | 1,2 g |
| PUFA 18:3 C | 0 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 7 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser ? | 4,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 14 mg |
| Asche I | 9,9 g |
| Theobromin C | 473 mg |
| Energie C | 1.488 kJ |
| Vitamin A, IE C | 0 IU |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 6 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Puddings
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Desserts, Rennin, Schokolade, Trockenmischung Getrocknet | 363 | 2,4 g | 91,5 g | 3,3 g |
| Pektin, ungesüßt, Trockenmischung Getrocknet | 325 | 0,3 g | 90,4 g | 0,3 g |
| Erfrierungen, Schokolade, cremig, Trockenmischung Getrocknet | 389 | 1,3 g | 92 g | 5,2 g |
| Eierkustaden, Trockenmischung Getrocknet | 410 | 6,9 g | 82,8 g | 6,4 g |
| Gelatinedesserts, Trockenmischung, mit Zusatz von Ascorbinsäure, Natriumcitrat und Salz Getrocknet | 381 | 7,8 g | 90,5 g | 0 g |
| Casabe, Maniokbrot | 299 | 2,5 g | 71,2 g | 0,52 g |
| Flache, Karamellkustern, Trockenmischung Getrocknet | 348 | 0 g | 91,6 g | 0 g |
| Erfrierungen, weiß, flauschig, Trockenmischung Getrocknet | 371 | 2,3 g | 94,9 g | 0 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168143. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.