Kalorien in Mais, süß, gelb, aus der Dose, Solepackung, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit
Allgemeines Lebensmittel Konserviert Gemüse
Mais, süß, gelb, aus der Dose, Solepackung, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit enthält 61 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (256 g) liefert etwa 156 kcal.
Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse und Gemüseprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 866 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 10 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).
Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 61 kcal | |
| Fett gesamt C | 0,77 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren I | 0,077 g | 0,4 % |
| Transfette Z | 0 g | |
| Cholesterin Z | 0 mg | 0 % |
| Natrium M | 195 mg | 8 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 13,9 g | 5 % |
| Ballaststoffe ? | 1,7 g | 6 % |
| Zucker gesamt I | 4,2 g | |
| Protein M | 2 g | 4 % |
| Vitamin A ? | 2 µg | 0,2 % |
| Vitamin C C | 2,6 mg | 3 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E ? | 0,03 mg | 0,2 % |
| Vitamin K I | 0 µg | 0 % |
| Thiamin (B1) M | 0,015 mg | 1 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,015 mg | 1 % |
| Niacin (B3) M | 0,88 mg | 6 % |
| Pantothensäure (B5) ? | 0,52 mg | 10 % |
| Vitamin B6 ? | 0,037 mg | 2 % |
| Folat (B9) C | 38 µg | 10 % |
| Vitamin B12 Z | 0 µg | 0 % |
| Cholin I | 16,6 mg | 3 % |
| Calcium C | 4 mg | 0,3 % |
| Eisen C | 0,36 mg | 2 % |
| Magnesium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphor C | 46 mg | 4 % |
| Kalium C | 136 mg | 3 % |
| Zink C | 0,39 mg | 4 % |
| Kupfer C | 0,028 mg | 3 % |
| Mangan C | 0,082 mg | 4 % |
| Selen ? | 0,5 µg | 0,9 % |
| Fluorid M | 18 µg |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 79 %
- Fett 10 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2 g)
- Ballaststoffe1,7 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,2 g)
- Zucker4,2 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,3 g)
- Fett0,77 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,077 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,052 g)
- Natrium195 mgüber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 36 mg)
- Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser82,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett I | 0,14 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett I | 0,23 g |
Zucker und Stärke (6)
| Saccharose I | 3,7 g |
|---|---|
| Glucose I | 0,26 g |
| Fruktose I | 0,17 g |
| Lactose I | 0 g |
| Maltose I | 0,07 g |
| Galactose I | 0 g |
Aminosäuren (18)
| Tryptophan I | 0,014 g |
|---|---|
| Threonin I | 0,078 g |
| Isoleucin I | 0,078 g |
| Leucin I | 0,21 g |
| Lysin I | 0,082 g |
| Methionin I | 0,04 g |
| Cystin I | 0,016 g |
| Phenylalanin I | 0,09 g |
| Tyrosin I | 0,074 g |
| Valin I | 0,11 g |
| Arginin I | 0,079 g |
| Histidin I | 0,053 g |
| Alanin I | 0,18 g |
| Asparaginsäure I | 0,15 g |
| Glutaminsäure I | 0,39 g |
| Glycin I | 0,076 g |
| Prolin I | 0,18 g |
| Serin I | 0,092 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) I | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) I | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) I | 0,23 g |
| SFA 4:0 I | 0 g |
| SFA 6:0 I | 0 g |
| SFA 8:0 I | 0 g |
| SFA 10:0 I | 0 g |
| SFA 12:0 I | 0 g |
| SFA 14:0 I | 0 g |
| SFA 16:0 I | 0,071 g |
| SFA 18:0 I | 0,004 g |
| MUFA 18:1 I | 0,14 g |
| PUFA 18:3 I | 0,007 g |
| PUFA 20:4 I | 0 g |
| MUFA 16:1 I | 0 g |
| PUFA 18:4 I | 0 g |
| MUFA 20:1 I | 0 g |
| MUFA 22:1 I | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) I | 0 g |
Carotinoide (14)
| Beta-Carotin M | 9 µg |
|---|---|
| Lycopin Z | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin M | 650 µg |
| Retinol Z | 0 µg |
| Carotin, alpha M | 10 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta M | 14 µg |
| Tocopherol, beta ? | 0 mg |
| Tocopherol, gamma ? | 0 mg |
| Tocopherol, Delta ? | 0 mg |
| Tocotrienol, alpha ? | 0,12 mg |
| Tocotrienol, beta ? | 0 mg |
| Tocotrienol, gamma ? | 1,3 mg |
| Tocotrienol, delta ? | 0 mg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser C | 82,6 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche C | 0,8 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energie C | 254 kJ |
| Vitamin A, IE ? | 34 IU |
| Folsäure Z | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel ? | 38 µg |
| Vitamin E, zugesetzt Z | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt Z | 0 µg |
Andere Formen von Mais
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Wasserkastanien, China, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 50 | 0,88 g | 12,3 g | 0,06 g |
| Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, Püree, ohne Zusatz von Salz Konserviert | 38 | 1,7 g | 9 g | 0,21 g |
| Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, Püree, mit Salzzusatz Konserviert | 38 | 1,7 g | 9 g | 0,21 g |
| Karottensaft, aus der Dose Konserviert | 40 | 0,95 g | 9,3 g | 0,15 g |
| Tomaten, Püree, aus der Dose Konserviert | 35 | 1,6 g | 8 g | 0,27 g |
| Erbsen, grün, aus der Dose, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert | 58 | 3 g | 10,6 g | 0,48 g |
| Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, Soße, mit Pilzen Konserviert | 35 | 1,5 g | 8,4 g | 0,13 g |
| Tomaten, gemahlen, aus der Dose Konserviert | 32 | 1,6 g | 7,3 g | 0,28 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170409. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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