Foods high in Kupfer

Kupfer ist ein Spurenmineral; Organfleisch, Schalentiere, Nüsse und Samen enthalten die meisten.

The Daily Value is 0,9 mg. The list ranks generic foods by Kupfer per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Kleinkindgetränk, MEHR JOHNSON, PurAmino Kleinkindpulver, mit ARA und DHA, nicht rekonstituiert Babynahrung	370 mg	41.111 %	26,6 mg 1 Schaufel
2	Kalbfleisch, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, gekocht, pfannenfische Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	15,1 mg	1.672 %	10,1 mg 1 Scheibe
3	Kalbfleisch, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, gekocht, geschmiert Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	14,9 mg	1.660 %	12 mg 1 Scheibe
4	Rindfleisch, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, gekocht, pfannenfische Rindfleischerzeugnisse	14,6 mg	1.621 %	11,8 mg 1 Scheibe
5	Leber, rindfleisch Leber- und Organfleisch	14,5 mg	1.611 %	2,9 mg Erträge von 1 Unze
6	Rindfleisch, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, gekocht, geschmiert Rindfleischerzeugnisse	14,3 mg	1.587 %	9,7 mg 1 Scheibe
7	Lamm, Neuseeland, importiert, leber, gekocht, getränkt und gebraten Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	13,4 mg	1.489 %	11,4 mg 3 oz
8	Kalbfleisch, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, rohöl Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	11,9 mg	1.318 %	53,7 mg 1 lb
9	Lamm, Neuseeland, importiert, leber, rohöl Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	11,4 mg	1.267 %	12,9 mg 4 oz
10	Lamm, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, gekocht, pfannenfische Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	9,8 mg	1.092 %	31,7 mg 1 Einheit, gekocht (Ertrag aus 1 lb rohem Fleisch)
11	Rindfleisch, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, rohöl Rindfleischerzeugnisse	9,8 mg	1.084 %	11 mg 4 oz
12	Leber, rind oder Kälber, und Zwiebeln Mischgerichte aus Fleisch	8,9 mg	991 %	12,8 mg 1 Scheibe mit Zwiebeln
13	Gans, leber, rohöl Geflügelprodukte	7,5 mg	836 %	0,83 mg 1 Einheit (Ertrag von 1 lb ready-to-cook Gans)
14	Lamm, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, gekocht, geschmiert Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	7,1 mg	786 %	23,8 mg 1 Einheit, gekocht (Ertrag aus 1 lb rohem Fleisch)
15	Lamm, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, rohöl Lamm-, Kalbs- und Spielprodukte	7 mg	775 %	2 mg 1 oz
16	Meeresalgen, spirulina, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	6,1 mg	678 %	0,43 mg 1 Esslöffel
17	Ente, domestiziert, leber, rohöl Geflügelprodukte	6 mg	662 %	0,6 mg 1 Einheit (Ertrag von 1 lb ready-to-cook Ente)
18	Rindfleisch, Neuseeland, importiert, sortenfleisch und Lebernebenerzeugnisse, gekocht, gekocht Rindfleischerzeugnisse	5,7 mg	637 %	4,9 mg 3 oz
19	Weichtiere, austern, östlicher Osten, wild, gekocht, feuchte Hitze Finfish und Shellfish Products	5,7 mg	634 %	2,4 mg 6 Medium
20	Rindfleisch, Neuseeland, importiert, sorte Fleisch und Nebenerzeugnisse, leber, rohöl Rindfleischerzeugnisse	5,3 mg	589 %	6 mg 4 oz
21	Pilze, shiitake, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	5,2 mg	574 %	0,19 mg 1 Pilz
22	Rindfleisch, Neuseeland, importiert, süßbrot, gekocht, gekocht Rindfleischerzeugnisse	5,1 mg	567 %	4,3 mg 3 oz
23	Rindfleisch, Neuseeland, importiert, süßbrot, rohöl Rindfleischerzeugnisse	5,1 mg	567 %	5,8 mg 4 oz
24	Pepeao, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	5,1 mg	563 %	1,2 mg 1 Tasse
25	Austern, konserven Schalentiere	4,9 mg	539 %	10,9 mg 1 Tasse
26	Weichtiere, austern, östlicher Osten, konserven Finfish und Shellfish Products	4,5 mg	496 %	1 mg 1 oz, entwässert
27	Weichtiere, austern, östlicher Osten, wild, gekocht, trockene Hitze Finfish und Shellfish Products	4,4 mg	493 %	2,6 mg 6 Medium
28	Weichtiere, austern, östlicher Osten, gekocht, paniert und gebraten Finfish und Shellfish Products	4,3 mg	477 %	3,8 mg 6 Medium
29	Samen, sesambutter, paste Nuss- und Saatgutprodukte	4,2 mg	468 %	0,67 mg 1 EL
30	Samen, sesamsamen, ganzes, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	4,1 mg	454 %	0,37 mg 1 EL
31	Sojamehl, entfettet Leguminosen und Hülsenfrüchte	4,1 mg	452 %	0,27 mg 1 EL
32	Kakaopulver, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	3,8 mg	421 %	0,19 mg 1 Esslöffel
33	Kakao, trockenpulver, ungesüßt Süßigkeiten und Desserts	3,8 mg	421 %	0,2 mg 1 EL
34	Austern, gedämpft Schalentiere	3,6 mg	402 %	4,9 mg 1 Tasse
35	Kakao, trockenpulver, hi-Fett oder Frühstück, verarbeitet mit Alkali Süßigkeiten und Desserts	3,6 mg	401 %	0,18 mg 1 Esslöffel Hershey's Label 2011
36	Kakao, trockenpulver, ungesüßt, verarbeitet mit Alkali Süßigkeiten und Desserts	3,6 mg	401 %	0,19 mg 1 EL
37	Austern, gebacken oder gebraten Schalentiere	3,6 mg	394 %	4,8 mg 1 Tasse
38	Meeresalgen, getrocknet Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	3,4 mg	373 %	0,5 mg 1 Tasse
39	Backschokolade, ungesüßt, quadrate Süßigkeiten und Desserts	3,2 mg	359 %	0,94 mg 1 oz quadratische Bäcker
40	Sojamehl, vollfett, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	2,9 mg	324 %	0,15 mg 1 EL
41	Geflügelte Bohnen, ausgereifte Samen, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	2,9 mg	320 %	5,2 mg 1 Tasse
42	Austern, rohöl Schalentiere	2,9 mg	318 %	6,4 mg 1 Tasse
43	Weichtiere, austern, östlicher Osten, wild, rohöl Finfish und Shellfish Products	2,9 mg	318 %	2,4 mg 6 Medium
44	Elch, leber, braised (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	2,8 mg	310 %	n/a
45	Weichtiere, austern, Pazifischer Raum, gekocht, feuchte Hitze Finfish und Shellfish Products	2,7 mg	298 %	0,67 mg 1 Medium
46	Getränke, Proteinpulver-Soja auf Basis von Getränke	2,6 mg	291 %	1,2 mg 1 Schaufel
47	Nährpulvermischung, protein, sojabasis, NFS Protein- und Nährpulver	2,6 mg	291 %	0,47 mg 1 Esslöffel
48	Nährpulvermischung, zuckerfrei (Carnation Instant Breakfast) Protein- und Nährpulver	2,6 mg	289 %	0,15 mg 1 Esslöffel
49	Getränke, instant-Frühstückspulver, schokolade, zuckerfrei, nicht rekonstituiert Milchprodukte und Eiprodukte	2,6 mg	289 %	0,15 mg 1 EL
50	Getränke, nährwert-Shake-Mix, high Protein, pulver Getränke	2,5 mg	278 %	0,25 mg 1 EL
51	Nährpulvermischung, proteinreich (Herbalife) Protein- und Nährpulver	2,5 mg	278 %	0,31 mg 1 Schaufel
52	Nährpulvermischung, high Protein, NFS Protein- und Nährpulver	2,5 mg	278 %	1,1 mg 1 Paket D.E.L.T.A
53	Samen, sesamsamen, ganzes, geröstet und geröstet Nuss- und Saatgutprodukte	2,5 mg	274 %	0,7 mg 1 oz
54	Gewürze, weichweide, boden Gewürze und Kräuter	2,5 mg	274 %	0,13 mg 1 EL
55	Sojachips Tortilla, Mais, andere Spänen	2,5 mg	273 %	1,4 mg 1 Medium Single Serving Bag
56	Snacks, sojachips oder Chips, gesalzen Snacks	2,5 mg	273 %	0,7 mg 1 oz
57	Samen, brotnussbaumsamen, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	2,5 mg	273 %	0,7 mg 1 oz
58	Calamari, gekocht Schalentiere	2,4 mg	261 %	3,2 mg 1 Tasse
59	Sojamehl, vollfett, geröstet Leguminosen und Hülsenfrüchte	2,2 mg	247 %	1,9 mg 1 Tasse, gerührt
60	Muttern, kaschu-Nüsse, trocken geröstet, ohne Zusatz von Salz Nuss- und Saatgutprodukte	2,2 mg	247 %	0,19 mg 1 EL
61	Cashews, NFS Nüsse und Samen	2,2 mg	247 %	0,63 mg 1 oz
62	Cashews, nicht geröstet Nüsse und Samen	2,2 mg	247 %	0,63 mg 1 oz
63	Muttern, kaschu-Nüsse, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	2,2 mg	247 %	0,63 mg 1 oz
64	Austern, gebraten Schalentiere	2,2 mg	244 %	3 mg 1 Tasse
65	Kaschu-Nüsse, rohöl Nuss- und Saatgutprodukte	2,2 mg	244 %	0,62 mg 1 oz
66	Muttern, cashew-Butter, glatt, ohne Zusatz von Salz Nuss- und Saatgutprodukte	2,2 mg	243 %	0,35 mg 1 EL
67	Gelatine, trockenpulver, ungesüßt Süßigkeiten und Desserts	2,2 mg	240 %	0,15 mg 1 Umschlag (1 EL)
68	Cashews, ungesalzen Nüsse und Samen	2,2 mg	239 %	0,61 mg 1 oz
69	Cashews, leicht gesalzen Nüsse und Samen	2,1 mg	238 %	0,61 mg 1 oz
70	Cashews, gesalzen Nüsse und Samen	2,1 mg	237 %	0,6 mg 1 oz
71	Weichtiere, kalmar, gemischte Arten, gekocht, gebraten Finfish und Shellfish Products	2,1 mg	235 %	1,8 mg 3 oz
72	Gewürze, basilikum, getrocknet Gewürze und Kräuter	2,1 mg	233 %	0,044 mg 1 EL, Blätter
73	Mehl, kokosnuss Nuss- und Saatgutprodukte	2,1 mg	231 %	0,31 mg Referenzbetrag (RACC)
74	Weichtiere, welke, nicht näher bezeichnet, gekocht, feuchte Hitze Finfish und Shellfish Products	2,1 mg	229 %	1,8 mg 3 oz
75	Muttern, kaschu-Nüsse, geröstetes Öl, ohne Zusatz von Salz Nuss- und Saatgutprodukte	2 mg	227 %	0,58 mg 1 oz (18 Kerne)
76	Muttern, kaschu-Nüsse, geröstetes Öl, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	2 mg	227 %	0,58 mg 1 oz (18 Kerne)
77	Erdnussmehl, fettarm Leguminosen und Hülsenfrüchte	2 mg	227 %	0,58 mg 1 oz
78	Sojamehl, entfettet, rohöl Leguminosen und Hülsenfrüchte	2 mg	222 %	2,4 mg 1 Tasse
79	Vermicelli, hergestellt aus Soja Leguminosen und Hülsenfrüchte	1,9 mg	213 %	2,7 mg 1 Tasse
80	Backschokolade, ungesüßt, flüssigkeit Süßigkeiten und Desserts	1,9 mg	212 %	0,54 mg 1 oz
81	Weichtiere, kalmar, gemischte Arten, rohöl Finfish und Shellfish Products	1,9 mg	210 %	0,54 mg 1 oz, ohne Knochen
82	Seelöwe, Steller, leber (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	1,9 mg	210 %	n/a
83	Samen, sonnenblumenkerne, kernmaterial, rohöl Nuss- und Saatgutprodukte	1,9 mg	209 %	0,56 mg Referenzbetrag (RACC)
84	Traubenblätter, konserven Gemüse und Gemüseprodukte	1,8 mg	205 %	0,074 mg 1 Blatt
85	Samen, sonnenblumenkerne, geröstet, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1,8 mg	204 %	0,52 mg 1 oz
86	Samen, sonnenblumenkerne, geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1,8 mg	204 %	0,52 mg 1 oz
87	Samen, sonnenblumenkerne, trocken geröstet, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1,8 mg	203 %	0,52 mg 1 oz
88	Sonnenblumenkerne, glatt, ungesalzen Nüsse und Samen	1,8 mg	203 %	0,27 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
89	Samen, sonnenblumenkerne aus der Schale, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1,8 mg	203 %	0,52 mg 1 oz
90	Sonnenblumenkerne, NFS Nüsse und Samen	1,8 mg	203 %	0,27 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
91	Samen, sonnenblumenkerne, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1,8 mg	203 %	2,3 mg 1 Tasse
92	Milch, gemälzt, trockenmischung, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1,8 mg	202 %	0,1 mg 1 Esslöffel
93	Schokoladengetränkepulver, licht, trockenmischung, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1,8 mg	202 %	0,18 mg 1 Esslöffel
94	Getränke, schokoladenpulver, kein Zuckerzusatz Getränke	1,8 mg	202 %	0,2 mg 2 EL
95	Getränke, OVALTIN, Klassisches Malzpulver Getränke	1,8 mg	202 %	0,38 mg 1 Serving (4 EL oder 1 Umschlag)
96	Getränke, reichhaltige Schokolade, pulver Getränke	1,8 mg	202 %	0,2 mg 2 EL
97	Getränke, OVALTIN, schokoladenmalzpulver Getränke	1,8 mg	202 %	1,4 mg 1 Tasse
98	Sonnenblumenkerne, glatt, gesalzen Nüsse und Samen	1,8 mg	201 %	0,27 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
99	Samen, sonnenblumenkerne, geröstetes Öl, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1,8 mg	200 %	0,51 mg 1 oz
100	Samen, sonnenblumenkerne, geröstetes Öl, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	1,8 mg	200 %	0,51 mg 1 oz

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.