Foods high in Vitamin E

Vitamin-E-Werte sind hier Alpha-Tocopherol, die Form, auf der der tägliche Wert basiert. Nüsse, Samen und Pflanzenöle sind typische Quellen.

The Daily Value is 15 mg. The list ranks generic foods by Vitamin E per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Öl, weizenkeime Fette und Öle	149 mg	996 %	20,3 mg 1 Esslöffel
2	Weizenkeimöl Salatdressings und pflanzliche Öle	149 mg	993 %	20,9 mg 1 Esslöffel
3	Verzehrfertiges Getreide, RALSTON-angereicherte Weizenbran-Flocken Frühstückszerealien	80,5 mg	536 %	23,3 mg 1 Portion (NLEA Portionsgröße = 0,75 Tasse)
4	Sonnenblumenöl Salatdressings und pflanzliche Öle	68,5 mg	457 %	9,6 mg 1 Esslöffel
5	Getränke, UNILEVERKEHR, SLIMFAST Shake Mix, pulver, 3-2-1 Plan Getränke	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 Schaufel
6	Getränke, UNILEVERKEHR, SLIMFAST Shake Mix, high Protein, molkenpulver, 3-2-1 Plan Getränke	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 Schaufel
7	Nährpulvermischung, high Protein (Slim Fast) Protein- und Nährpulver	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 Schaufel
8	Nährpulvermischung (Slim Fast) Protein- und Nährpulver	51,9 mg	346 %	13,5 mg 1 Schaufel
9	Nährpulvermischung, zuckerfrei (Slim Fast) Protein- und Nährpulver	51,9 mg	346 %	7,3 mg 1 Schaufel
10	Babynahrung, getreide, vollweizen, mit Äpfeln, trocken angereichert Babynahrung	50 mg	333 %	7,5 mg 0,5 oz
11	Öl, haselnuss Fette und Öle	47,2 mg	315 %	6,4 mg 1 Esslöffel
12	Safloröl Salatdressings und pflanzliche Öle	46 mg	307 %	6,4 mg 1 Esslöffel
13	Erdnussbutter, brocken, vitamin und Mineral angereichert Leguminosen und Hülsenfrüchte	43,2 mg	288 %	111 mg 1 Tasse
14	Erdnussbutter, vitamin und Mineral angereichert Nüsse und Samen	43,2 mg	288 %	6,9 mg 1 Esslöffel
15	Erdnussbutter, glatt, vitamin und Mineral angereichert Leguminosen und Hülsenfrüchte	43,2 mg	288 %	111 mg 1 Tasse
16	Öl, sonnenblumen, linol (weniger als 60%) Fette und Öle	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 EL
17	Öl, sonnenblumen, linol, (ca. 65 %) Fette und Öle	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 EL
18	Öl, sonnenblumen, ölreiches Öl (70 % und mehr) Fette und Öle	41,1 mg	274 %	5,8 mg 1 EL
19	Öl, industriell, mittleres Öl, sonnenblumen Fette und Öle	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 Esslöffel
20	Öl, sonnenblumen, linol, (teilweise hydriert) Fette und Öle	41,1 mg	274 %	5,6 mg 1 EL
21	Mandelöl Salatdressings und pflanzliche Öle	39,2 mg	261 %	5,5 mg 1 Esslöffel
22	Öl, mandel Fette und Öle	39,2 mg	261 %	5,3 mg 1 Esslöffel
23	Gewürze, chilipulver Gewürze und Kräuter	38,1 mg	254 %	3,1 mg 1 EL
24	Margarineähnliche Ausbreitung, BENECOL Lichtausbreitung Fette und Öle	37,2 mg	248 %	5,2 mg 1 Esslöffel (1 NLEA Portion)
25	Samen, sonnenblumenkerne, geröstetes Öl, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	36,3 mg	242 %	10,3 mg 1 oz
26	Samen, sonnenblumenkerne, geröstetes Öl, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	36,3 mg	242 %	10,3 mg 1 oz
27	Wocas, getrocknete Samen, Oregon, gelbe Teichlilie (Klamath) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	35,6 mg	238 %	10,1 mg 1 oz
28	Öl, baumwollsamen, salat oder Kochen Fette und Öle	35,3 mg	235 %	4,8 mg 1 Esslöffel
29	Öl, industriell, baumwollsamen, vollständig hydriert Fette und Öle	35,3 mg	235 %	4,8 mg 1 Esslöffel
30	Baumwollsamenöl Salatdressings und pflanzliche Öle	35,3 mg	235 %	4,9 mg 1 Esslöffel
31	Sonnenblumenkerne, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	35,2 mg	234 %	16,2 mg 1 Tasse, mit Rümpfen, essbare Ausbeute
32	Öl, saflor, salat oder Kochen, ölreiches (primäres Safloröl des Handels) Fette und Öle	34,1 mg	227 %	4,6 mg 1 Esslöffel
33	Öl, saflor, salat oder Kochen, linol, (über 70%) Fette und Öle	34,1 mg	227 %	4,6 mg 1 EL
34	Öl, reiskleie Fette und Öle	32,3 mg	215 %	4,4 mg 1 Esslöffel
35	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Doppelschokolade Nussriegel Snacks	30,5 mg	203 %	24,4 mg 1 bar
36	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honignuss-Oatbarren Snacks	30,5 mg	203 %	16,8 mg 1 bar
37	Gewürze, pfeffer, rot oder Cayenne Gewürze und Kräuter	29,8 mg	199 %	1,6 mg 1 EL
38	Gewürze, paprika Gewürze und Kräuter	29,1 mg	194 %	2 mg 1 EL
39	Öl, traubensaatgut Fette und Öle	28,8 mg	192 %	3,9 mg 1 Esslöffel
40	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle Aromen Snacks	27,5 mg	184 %	12,1 mg 1 bar
41	Margarine, 80% Fett, wanne, CANOLA HARVEST Soft Spread (Canola), palm- und Palmkernöle Fette und Öle	26,6 mg	178 %	3,7 mg 1 Esslöffel (1 NLEA Portion)
42	Samen, sonnenblumenkerne aus der Schale, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	26,1 mg	174 %	7,4 mg 1 oz
43	Samen, sonnenblumenkerne, trocken geröstet, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	26,1 mg	174 %	7,4 mg 1 oz
44	Sonnenblumenkerne, NFS Nüsse und Samen	26,1 mg	174 %	3,9 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
45	Sonnenblumenkerne, glatt, ungesalzen Nüsse und Samen	26,1 mg	174 %	3,9 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
46	Muttern, mandeln, geröstetes Öl, ohne Zusatz von Salz Nuss- und Saatgutprodukte	26 mg	173 %	7,4 mg 1 oz (22 ganze Kerne)
47	Muttern, mandeln, geröstetes Öl, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	26 mg	173 %	7,4 mg 1 oz (22 ganze Kerne)
48	Muttern, mandeln, geröstetes Öl, leicht gesalzen Nuss- und Saatgutprodukte	26 mg	173 %	7,4 mg 1 oz (22 ganze Kerne)
49	Sonnenblumenkerne, glatt, gesalzen Nüsse und Samen	25,8 mg	172 %	3,9 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
50	Mandeln Nuss- und Saatgutprodukte	25,6 mg	171 %	7,3 mg 1 oz (23 ganze Kerne)
51	Mandeln, nicht geröstet Nüsse und Samen	25,6 mg	171 %	7,3 mg 1 oz
52	Gewürze, currypulver Gewürze und Kräuter	25,2 mg	168 %	1,6 mg 1 EL
53	Muttern, mandeln, geröstetes Öl, mit zugesetztem Salz, rauchgeschmack Nuss- und Saatgutprodukte	25,1 mg	168 %	7 mg 1 oz (28 Mandeln)
54	Sonnenblumenkerne, aromatisiert Nüsse und Samen	24,9 mg	166 %	3,7 mg 1 oz, in der Schale, Ausbeuten
55	Babynahrung, DEUTSCH, GRADUATE Lil Kekse Vanille Weizen Babynahrung	24,7 mg	164 %	7 mg 1 oz
56	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SCHNECKERMARATHON MULTIGRAIN KONTROLLE Snacks	24,6 mg	164 %	13,5 mg 1 bar
57	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar Snacks	24,6 mg	164 %	13,5 mg 1 bar
58	Muttern, mandelbutter, glatt, ohne Zusatz von Salz Nuss- und Saatgutprodukte	24,2 mg	161 %	3,9 mg 1 EL
59	Muttern, mandelbutter, glatt, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	24,2 mg	161 %	3,9 mg 1 EL
60	Ernährungsriegel (Zone Perfect Classic Crunch) Nährriegel	24 mg	160 %	4,8 mg 1 Snack Größe Bar
61	Formulierter Balken, GEBIETEPERFEKTE KLASSISCHE KONTROLLE, gemischte Aromen Snacks	24 mg	160 %	12 mg 1 bar
62	Mandeln, NFS Nüsse und Samen	23,9 mg	159 %	6,8 mg 1 oz
63	Muttern, mandeln, trocken geröstet, ohne Zusatz von Salz Nuss- und Saatgutprodukte	23,9 mg	159 %	6,8 mg 1 oz (22 ganze Kerne)
64	Mandeln, ungesalzen Nüsse und Samen	23,8 mg	159 %	6,7 mg 1 oz
65	Muttern, mandeln, blanchiert Nuss- und Saatgutprodukte	23,8 mg	158 %	2,2 mg 1 EL
66	Mandeln, leicht gesalzen Nüsse und Samen	23,6 mg	157 %	6,7 mg 1 oz
67	Mandeln, gesalzen Nüsse und Samen	23,5 mg	157 %	6,7 mg 1 oz
68	Mandeln, aromatisiert Nüsse und Samen	23,4 mg	156 %	6,6 mg 1 oz
69	Samen, sonnenblumenkernbutter, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	22,9 mg	153 %	3,7 mg 1 EL
70	Samen, sonnenblumenkernbutter, ohne Salz Nuss- und Saatgutprodukte	22,9 mg	153 %	3,7 mg 1 EL
71	Maisöl Salatdressings und pflanzliche Öle	22,6 mg	151 %	3,2 mg 1 Esslöffel
72	Salatdressing, mayonnaise, sojabohnen- und Safloröl, mit Salz Fette und Öle	22 mg	147 %	3 mg 1 Esslöffel
73	Öl, gemüse, Natreon-Canola, hohe Stabilität, nicht transversal, ölreich (70 %) Fette und Öle	21,8 mg	145 %	3,1 mg 1 EL
74	Öl, kochen und Salat, ENOVA, 80% Diglyceride Fette und Öle	21,6 mg	144 %	3 mg 1 EL (1 NLEA Serving)
75	Margarine-artig, pflanzenölausbreitung, 60 % Fett, wanne, mit Salz Fette und Öle	21,1 mg	141 %	3 mg 1 EL
76	Margarine-artig, pflanzenölausbreitung, 60 % Fett, wanne, mit Salz, mit Vitamin D versetzt Fette und Öle	21,1 mg	141 %	3 mg 1 EL
77	Margarine-artig, pflanzenölausbreitung, 60 % Fett, stiel/Wanne/Flasche, ohne Salz Fette und Öle	21,1 mg	141 %	3 mg 1 EL
78	Margarine-artig, pflanzenölausbreitung, 60 % Fett, stiel/Wanne/Flasche, ohne Salz, mit Vitamin D versetzt Fette und Öle	21,1 mg	141 %	3 mg 1 EL
79	Butterersatz, flüssigkeit Margarine	21,1 mg	141 %	3 mg 1 Esslöffel
80	Margarine, wanne Margarine	21,1 mg	141 %	3 mg 1 Esslöffel
81	Olivenöl Salatdressings und pflanzliche Öle	20,9 mg	139 %	2,9 mg 1 Esslöffel
82	Mischsaatgut Nüsse und Samen	19,7 mg	131 %	28,6 mg 1 Tasse
83	Samen, sonnenblumenkerne, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	19,6 mg	131 %	24,9 mg 1 Tasse
84	Margarineähnliche Ausbreitung, SMART BALANCE Regular Butter Spread mit Flachsöl Fette und Öle	19,3 mg	129 %	2,7 mg 1 Esslöffel
85	Verzehrfertiges Getreide, SONNENLAND, KRETSCHMER Honig Crunch Weizenkeim Frühstückszerealien	19,3 mg	129 %	2,7 mg 2 EL (1 NLEA Serving)
86	Verzehrfertiges Getreide, SONNENLAND, KRETSCHMER-Weizenkeim, Regelmäßig Frühstückszerealien	19,3 mg	129 %	2,7 mg 2 EL (1 NLEA Serving)
87	Öl, babassu Fette und Öle	19,1 mg	127 %	2,6 mg 1 EL
88	Muttern, mandeln, trocken geröstet, mit zugesetztem Salz Nuss- und Saatgutprodukte	19 mg	127 %	25,7 mg 1 Tasse, ganz
89	Verkürzung, süßwaren, fraktionierte Palme Fette und Öle	19 mg	127 %	2,6 mg 1 EL
90	Verkürzung des Frittierens (schwere Aufgabe), palme (hydriert) Fette und Öle	19 mg	127 %	2,4 mg 1 EL
91	Pflanzenöl, NFS Salatdressings und pflanzliche Öle	19 mg	127 %	2,7 mg 1 Esslöffel
92	Gewürze, oregano, getrocknet Gewürze und Kräuter	18,3 mg	122 %	0,18 mg 1 tsp, Blätter
93	Margarine, NFS Margarine	18,1 mg	121 %	2,5 mg 1 Esslöffel
94	Mandeln, gerösteter Honig Nüsse und Samen	18 mg	120 %	5,1 mg 1 oz
95	Muttern, haselnüsse oder Filberts, blanchiert Nuss- und Saatgutprodukte	17,5 mg	117 %	5 mg 1 oz
96	Rapsöl Fette und Öle	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 EL
97	Öl, industriell, raps für Salate, woks und leichtes Braten Fette und Öle	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 Esslöffel
98	Öl, industriell, canola, ölreich Fette und Öle	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 Esslöffel
99	Öl, industriell, rapsöl (teilweise hydriert) zum Frittieren von Fetten Fette und Öle	17,5 mg	116 %	2,4 mg 1 Esslöffel
100	Rapsöl Salatdressings und pflanzliche Öle	17,3 mg	115 %	2,4 mg 1 Esslöffel

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.