Foods high in Vitamin C

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein wasserlösliches Vitamin. Es ist empfindlich gegenüber Hitze und Lagerung, so dass gekochte Lebensmittel in der Regel weniger als rohe enthalten.

The Daily Value is 90 mg. The list ranks generic foods by Vitamin C per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Babynahrung, DEUTSCH, 2nd Foods, apfel, zuckerbrot und Kürbis, organisch Babynahrung	2.732 mg	3.036 %	2.705 mg 1 Dienst
2	Getränke, Orangengeschmacksgetränk, frühstückstyp, kalorienarm, pulver Getränke	2.400 mg	2.667 %	60 mg 1 Portion, Menge der trockenen Mischung, um 8 fl oz vorbereitet zu machen
3	Getränke, getränke mit Fruchtgeschmack, pulver, mit hohem Vitamin C mit anderen zugesetzten Vitaminen, kalorienarm Getränke	2.400 mg	2.667 %	48 mg 1 tp
4	Pfeffer, süß, rot, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	1.900 mg	2.111 %	7,6 mg 1 EL
5	Acerola, (Westindische Kirsche), rohöl Obst und Fruchtsäfte	1.678 mg	1.864 %	80,5 mg 1 Obst ohne Abfall
6	Acerolasaft, rohöl Obst und Fruchtsäfte	1.600 mg	1.778 %	3.872 mg 1 Tasse
7	Getränke, tee, grün, uhrzeit, entkoffeiniert, zitrone, ungesüßt, angereichert mit Vitamin C Getränke	1.342 mg	1.491 %	60,4 mg 2 EL
8	Schnittlauch, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	660 mg	733 %	1,3 mg 1 EL
9	Gewürze, korianderblatt, getrocknet Gewürze und Kräuter	567 mg	630 %	10,2 mg 1 EL
10	Fruchtgetränke, in Pulverform, nicht rekonstituiert, diät Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	560 mg	622 %	67,2 mg 1 Esslöffel
11	Getränke, getränke mit Fruchtgeschmack, trockene Pulvermischung, kalorienarm, mit Aspartam Getränke	560 mg	622 %	44,8 mg 1 tp
12	Gelatinedesserts, trockenmischung, reduzierte Kalorien, mit Aspartam, zugesetzter Phosphor, kalium, natrium, vitamin C Süßigkeiten und Desserts	490 mg	544 %	44,1 mg 1 EL
13	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Energy Bar, alle Aromen Snacks	490 mg	544 %	216 mg 1 bar
14	Hagebutten, wild (Northern Plains Indians) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	426 mg	473 %	541 mg 1 Tasse
15	Snacks, süßwarenrollen, mit Joghurt bedeckt, frucht aromatisiert mit hohem Vitamin C Snacks	261 mg	290 %	60 mg 1 Rolle
16	Babynahrung, getreide, reis mit Birnen und Äpfeln, trocken, augenblicklich angereichert Babynahrung	250 mg	278 %	37,5 mg 1 Dienst
17	Getränke, Orangengeschmacksgetränk, frühstückstyp, mit Zellstoff, gefrorenes Konzentrat. Getränke	243 mg	270 %	85,8 mg 1 fl oz
18	Pfeffer, heisse Chili, grün, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	243 mg	269 %	109 mg 1 Pfeffer
19	Verzehrfertiges Getreide, RALSTON-angereicherte Weizenbran-Flocken Frühstückszerealien	240 mg	266 %	69,5 mg 1 Portion (NLEA Portionsgröße = 0,75 Tasse)
20	Fruchtgetränke, mit hohem Vitamin C, in Pulverform, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	231 mg	257 %	32,3 mg 1 Esslöffel
21	Getränke, orangengeschmacksgetränk, frühstückstyp, pulver Getränke	231 mg	256 %	60 mg 1 Serving 2 EL
22	Guaven, gemeinsam, rohöl Obst und Fruchtsäfte	228 mg	254 %	126 mg 1 Obst, ohne Abfall
23	Guave, rohöl Sonstige Früchte und Obstsalate	228 mg	253 %	34,2 mg 1 Scheibe
24	Jujube, Chinesisch, frisch, getrocknet Obst und Fruchtsäfte	218 mg	242 %	n/a
25	SILK Haselnusscreme Leguminosen und Hülsenfrüchte	200 mg	222 %	30 mg 1 EL
26	Pflanzenmischung, getrocknet Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	193 mg	214 %	11,6 mg 1 Esslöffel
27	Weide, jungblätter, gehackt (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	190 mg	211 %	n/a
28	Getränke, Orangengetränk, frühstückstyp, mit Saft und Pülpe, gefrorenes Konzentrat Getränke	190 mg	211 %	68,9 mg 1 fl oz
29	Pfeffer, süß, gelb, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	184 mg	204 %	341 mg 1 Pfeffer, groß (3-3/4" lang, 3" dia)
30	Litchis, getrocknet Obst und Fruchtsäfte	183 mg	203 %	4,6 mg 1 Frucht
31	Johannisbeeren, europäisch schwarz, rohöl Obst und Fruchtsäfte	181 mg	201 %	203 mg 1 Tasse
32	Snacks, süßigkeiten, joghurt bedeckt mit Vitamin C Snacks	180 mg	200 %	36 mg 1 Packung
33	Babynahrung, snacks, DEUTSCH GRADUATE FRÜCHTSSTRIFFE, Echte Obstriegel Babynahrung	180 mg	200 %	17,8 mg 1 bar
34	Pfeffer, süß, grün, geschält Gemüse und Gemüseprodukte	177 mg	197 %	204 mg 1 Tasse gehackt
35	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Honignuss-Oatbarren Snacks	176 mg	196 %	97 mg 1 bar
36	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Doppelschokolade Nussriegel Snacks	176 mg	196 %	141 mg 1 bar
37	Baobab-Pulver Obst und Fruchtsäfte	173 mg	192 %	n/a
38	Pfeffer, süß, rot, gekocht, gekocht, entwässert, ohne Salz Gemüse und Gemüseprodukte	171 mg	190 %	19,8 mg 1 EL
39	Pfeffer, süß, rot, gekocht, gekocht, entwässert, mit Salz Gemüse und Gemüseprodukte	171 mg	190 %	20,5 mg 1 EL
40	Mango, Ataulfo, geschält, rohöl Obst und Fruchtsäfte	168 mg	187 %	235 mg Referenzbetrag (RACC)
41	Pfeffer, süß, rot, geschält Gemüse und Gemüseprodukte	163 mg	181 %	173 mg 1 Tasse gehackt
42	Kiwifrüchte, ZESPRI SunGold, rohöl Obst und Fruchtsäfte	161 mg	179 %	131 mg 1 Frucht
43	Thymian, frisch Gewürze und Kräuter	160 mg	178 %	1,3 mg 1 tp
44	Pfeffer, glocke, orange, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	158 mg	176 %	135 mg Referenzbetrag (RACC)
45	Heidelbeeren, roh (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	158 mg	176 %	n/a
46	Getränke, Fruchtpuppengetränk, gefrorenes Konzentrat Getränke	156 mg	173 %	54,1 mg 1 fl oz
47	Petersilie, gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	149 mg	166 %	0,6 mg 1 EL
48	Guavensoße, gekocht Obst und Fruchtsäfte	146 mg	163 %	348 mg 1 Tasse
49	Orangensaft, 100%, gefroren, nicht rekonstituiert Zitrussaft	145 mg	161 %	412 mg 1 Tasse
50	Orangensaft, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt, mit Zusatz von Calcium Obst und Fruchtsäfte	145 mg	161 %	379 mg 1 Tasse
51	Orangensaft, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt Obst und Fruchtsäfte	145 mg	161 %	379 mg 1 Tasse
52	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar Snacks	144 mg	160 %	79,4 mg 1 bar
53	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SCHNECKERMARATHON MULTIGRAIN KONTROLLE Snacks	144 mg	160 %	79,4 mg 1 bar
54	Pfeffer, heisse Chili, rot, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	144 mg	160 %	64,7 mg 1 Pfeffer
55	Pfeffer, glocke, rot, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	142 mg	157 %	120 mg Referenzbetrag (RACC)
56	Trommelstielhülsen, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	141 mg	157 %	141 mg 1 Tasse Scheiben
57	Pfeffer, glocke, gelb, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	139 mg	154 %	118 mg Referenzbetrag (RACC)
58	Nährpulvermischung, zuckerfrei (Carnation Instant Breakfast) Protein- und Nährpulver	138 mg	153 %	7,7 mg 1 Esslöffel
59	Getränke, instant-Frühstückspulver, schokolade, zuckerfrei, nicht rekonstituiert Milchprodukte und Eiprodukte	138 mg	153 %	7,7 mg 1 EL
60	Süßigkeiten, obstsnacks, mit hohem Vitamin C Süßigkeiten und Desserts	136 mg	152 %	60 mg 1 Dienst
61	Orangenschalen, rohöl Obst und Fruchtsäfte	136 mg	151 %	8,2 mg 1 EL
62	Pokeberry Triebe, (Poke), rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	136 mg	151 %	218 mg 1 Tasse
63	Petersilie, frisch Gemüse und Gemüseprodukte	133 mg	148 %	5,1 mg 1 EL
64	Petersilie, rohöl Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	133 mg	148 %	79,8 mg 1 Tasse
65	Pfeffer, heiß, rohöl Senf und andere Gewürze	131 mg	146 %	6,6 mg 1 Scheibe
66	Senfspinat, (Tendergreen), rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	130 mg	144 %	195 mg 1 Tasse, gehackt
67	Roter Pfeffer, gekocht, als Inhaltsstoff Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	130 mg	144 %	29,9 mg 1 fl oz (mit Eis)
68	Zitronenschale, rohöl Obst und Fruchtsäfte	129 mg	143 %	7,7 mg 1 EL
69	Pfeffer, poblanon, ausgesät, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	128 mg	143 %	n/a
70	Roter Glockenpfeffer, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	128 mg	142 %	152 mg 1 Medium (ca. 2-3/4" lang, 2-1/2 dia.)
71	Gewürze, petersilie, getrocknet Gewürze und Kräuter	125 mg	139 %	2 mg 1 EL
72	Pfeffer, rot, gekocht Anderes rotes und orangefarbenes Gemüse	122 mg	136 %	12,2 mg 1 Stück
73	Pfeffer, rohöl, NFS Anderes Gemüse und Kombinationen	121 mg	134 %	12,1 mg 1 Stück
74	Pfeffer, zur Verwendung auf einem Sandwich Gemüse auf einem Sandwich	121 mg	134 %	12,1 mg Guideline-Betrag für normales Sandwich
75	Candy, obstsnacks Süßigkeiten, die keine Schokolade enthalten	120 mg	133 %	2,4 mg 1 Stück
76	Snacks, obstleder, rollen Süßigkeiten und Desserts	120 mg	133 %	25,2 mg 1 groß
77	Ernährungsriegel (Zone Perfect Classic Crunch) Nährriegel	120 mg	133 %	24 mg 1 Snack Größe Bar
78	Candy, obstleder Süßigkeiten, die keine Schokolade enthalten	120 mg	133 %	12 mg 1 Stück
79	Formulierter Balken, GEBIETEPERFEKTE KLASSISCHE KONTROLLE, gemischte Aromen Snacks	120 mg	133 %	60 mg 1 bar
80	Snacks, ALLGEMEINE MÜLLE, BETTY CROCKER Fruit Roll Ups, beeren aromatisiert, mit Vitamin C Snacks	120 mg	133 %	33,6 mg 2 Rollen
81	Snacks, obstleder, stücke, mit Vitamin C Snacks	120 mg	133 %	17 mg 1 Packung
82	Verzehrfertiges Getreide, OAT BRAN FLAKE, GESUNDHEITSVALLE Frühstückszerealien	120 mg	133 %	60 mg 1 Tasse (1 NLEA Portion)
83	Grapefruitsaft, weiß, gefrorenes Konzentrat, ungesüßt, unverdünnt Obst und Fruchtsäfte	120 mg	133 %	248 mg 1 Kanne (6 fl oz)
84	Pfeffer, jalapen, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	119 mg	132 %	107 mg 1 Tasse in Scheiben
85	Eigelb, (Kolben- und Unterblattteil), gefriergetrocknet Gemüse und Gemüseprodukte	118 mg	131 %	0,24 mg 1 EL
86	Tomatenpulver Gemüse und Gemüseprodukte	117 mg	130 %	n/a
87	Babynahrung, obst, papaya und Apfelmus mit Tapioka, verspannt Babynahrung	113 mg	126 %	32,1 mg 1 oz
88	Pfeffer, bananen- oder Ungarisches Wachs, ausgesät, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	112 mg	125 %	n/a
89	Pfeffer, heiß, gekocht Senf und andere Gewürze	112 mg	124 %	168 mg 1 Tasse
90	Snacks, kartoffelchips, aus getrockneten Kartoffeln hergestellt, fettfrei, hergestellt mit Olestra Snacks	109 mg	121 %	30,8 mg 1 oz
91	Fruchtsaft-Smoothie, BOLTHOUSE ZUCHTBETRIEBE, BEERENKÖRPER Obst und Fruchtsäfte	109 mg	121 %	274 mg 1 Tasse
92	Nährpulvermischung, high Protein (Slim Fast) Protein- und Nährpulver	104 mg	116 %	27 mg 1 Schaufel
93	Pimiento Senf und andere Gewürze	104 mg	116 %	200 mg 1 Tasse
94	Nährwertriegel oder Mahlzeitenersatzriegel, NFS Nährriegel	104 mg	116 %	35,4 mg 1 bar
95	Getränke, UNILEVERKEHR, SLIMFAST Shake Mix, high Protein, molkenpulver, 3-2-1 Plan Getränke	104 mg	115 %	27 mg 1 Schaufel
96	Vinespinach, (Basella), rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	102 mg	113 %	n/a
97	Tomaten, sonnengetrocknet, in Öl verpackt, entwässert Gemüse und Gemüseprodukte	102 mg	113 %	3,1 mg 1 Stück
98	Arugula, baby, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	101 mg	112 %	85,9 mg Referenzbetrag (RACC)
99	Getränke, tee, uhrzeit, zitrone, mit Zusatz von Ascorbinsäure Getränke	100 mg	111 %	182 mg 1 Tasse
100	Pfeffer, glocke, grün, rohöl Gemüse und Gemüseprodukte	99,5 mg	111 %	84,6 mg Referenzbetrag (RACC)

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.