Foods high in Calcium

Kalzium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper. Milchprodukte, angereicherte Pflanzengetränke, Tofu mit Kalzium und einige Grüns sind häufige Quellen.

The Daily Value is 1.300 mg. The list ranks generic foods by Calcium per 100 g, from USDA FoodData Central. Amounts per 100 g favor dry and concentrated foods, so the typical serving is shown too.

#	Food	Per 100 g	% DV	Per serving
1	Backtriebmittel, backpulver, doppelwirkend, reines Phosphat Backwaren	7.364 mg	566 %	339 mg 1 tp
2	Backtriebmittel, backpulver, doppelwirkend, natriumaluminiumsulfat Backwaren	5.876 mg	452 %	270 mg 1 tp
3	Backtriebmittel, backpulver, natriumarm Backwaren	4.332 mg	333 %	217 mg 1 tp
4	Desserts, rennin, tabletten, ungesüßt Süßigkeiten und Desserts	3.733 mg	287 %	370 mg 1 Packung (0,35 oz)
5	Gewürze, basilikum, getrocknet Gewürze und Kräuter	2.240 mg	172 %	47 mg 1 EL, Blätter
6	Tofu, getrocknet gefroren (Koyadofu), mit Calciumsulfat hergestellt Leguminosen und Hülsenfrüchte	2.134 mg	164 %	363 mg 1 Stück
7	Gewürze, elfenbein, boden Gewürze und Kräuter	2.132 mg	164 %	93,8 mg 1 EL
8	Molke, säure, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	2.054 mg	158 %	59,6 mg 1 EL
9	Gewürze, marjoram, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.990 mg	153 %	33,8 mg 1 EL
10	Gewürze, thymian, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.890 mg	145 %	51 mg 1 EL, Blätter
11	Gewürze, dill-Unkraut, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.784 mg	137 %	55,3 mg 1 EL
12	Gewürze, selleriesamen Gewürze und Kräuter	1.767 mg	136 %	115 mg 1 EL
13	Gewürze, salbei, boden Gewürze und Kräuter	1.652 mg	127 %	33 mg 1 EL
14	Samen, sisymbrium sp. Samen, ganzes, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	1.633 mg	126 %	463 mg 1 oz
15	Schmelzen, getrocknet (Alaska Native) Amerikanische Indianer / Alaska Native Foods	1.600 mg	123 %	n/a
16	Gewürze, oregano, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.597 mg	123 %	16 mg 1 tsp, Blätter
17	Gewürze, dillsaat Gewürze und Kräuter	1.516 mg	117 %	100 mg 1 EL
18	Käse, pasteurisiertes Käselebensmittel oder -produkt, US-Amerikanisch, singles Milchprodukte und Eiprodukte	1.498 mg	115 %	449 mg Referenzbetrag (RACC)
19	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Doppelschokolade Nussriegel Snacks	1.495 mg	115 %	1.196 mg 1 bar
20	Spearmint, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.488 mg	114 %	23,8 mg 1 EL
21	Getränke, Kakaomischung, kalorienarm, pulver, mit Zusatz von Calcium, phosphor, aspartam, ohne Zusatz von Natrium oder Vitamin A Getränke	1.440 mg	111 %	216 mg 1 Umschlag Swiss Miss (.53 oz)
22	Gewürze, mohnsamen Gewürze und Kräuter	1.438 mg	111 %	127 mg 1 EL
23	Getränke, Milchgetränkemischung, schokolade, reduzierte Kalorien, mit kalorienarmen Süßungsmitteln, pulver Getränke	1.412 mg	109 %	297 mg 1 Paket (.75 oz)
24	Käse, mit Wein Käse	1.380 mg	106 %	391 mg 1 oz
25	Käse, schmelzkäsefutter Käse	1.380 mg	106 %	290 mg 1 Scheibe
26	Getränke, Orangengeschmacksgetränk, frühstückstyp, kalorienarm, pulver Getränke	1.378 mg	106 %	34,5 mg 1 Portion, Menge der trockenen Mischung, um 8 fl oz vorbereitet zu machen
27	Käseprodukt, pasteurisierter Prozess, US-Amerikanisch, vitamin D angereichert Milchprodukte und Eiprodukte	1.375 mg	106 %	261 mg 1 Scheibe (2/3 oz)
28	Gewürze, chervil, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.346 mg	104 %	25,6 mg 1 EL
29	Gewürze, rosmarin, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.280 mg	98 %	42,2 mg 1 EL
30	Babynahrung, DEUTSCH, GRADUATE Lil Kekse Vanille Weizen Babynahrung	1.278 mg	98 %	362 mg 1 oz
31	Milch, trocken, nicht rekonstituiert Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.260 mg	97 %	1.613 mg 1 Tasse
32	Milch, trocken, nicht fettfett, regelmäßig, ohne Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.257 mg	97 %	1.508 mg 1 Tasse
33	Milch, trocken, nicht fettfett, regelmäßig, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.257 mg	97 %	1.508 mg 1 Tasse
34	Käse, parmesan, geschreddert Milchprodukte und Eiprodukte	1.253 mg	96 %	62,7 mg 1 EL
35	Gewürze, korianderblatt, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.246 mg	96 %	22,4 mg 1 EL
36	Babynahrung, getreide, Haferflocken, trocken, DEUTSCH, EINZELKRANKHEIT, angereichert Babynahrung	1.245 mg	96 %	199 mg 0 Tasse
37	Milch, trocken, nicht fettfett, uhrzeit, ohne Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.231 mg	95 %	837 mg 1 Tasse
38	Milch, trocken, nicht fettfett, uhrzeit, mit Zusatz von Vitamin A und Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.231 mg	95 %	837 mg 1 Tasse
39	Tofu, gesalzen und fermentiert (fuyu), mit Calciumsulfat hergestellt Leguminosen und Hülsenfrüchte	1.229 mg	95 %	135 mg 1 Block
40	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, KOKAUVEN, Schokolade Mandel Snack Bar Snacks	1.209 mg	93 %	266 mg 1 bar
41	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, KOKAUVEN, Schokolade Blueberry Snack Bar Snacks	1.207 mg	93 %	266 mg 1 bar
42	Proteinzusatz, auf Milchbasis, Muscle Milk Light, pulver Milchprodukte und Eiprodukte	1.200 mg	92 %	600 mg 2 Schaufeln
43	Nährpulvermischung, protein, licht, NFS Protein- und Nährpulver	1.200 mg	92 %	48 mg 1 Esslöffel
44	Nährpulvermischung, licht (Muskelmilch) Protein- und Nährpulver	1.200 mg	92 %	300 mg 1 Schaufel
45	Gewürze, fenchelsamen Gewürze und Kräuter	1.196 mg	92 %	69,4 mg 1 EL, ganz
46	Parmesankäse, hart Milchprodukte und Eiprodukte	1.184 mg	91 %	336 mg 1 oz
47	Milch, buttermilch, getrocknet Milchprodukte und Eiprodukte	1.184 mg	91 %	77 mg 1 EL
48	Süßigkeiten, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Schokoladenriegel Süßigkeiten und Desserts	1.164 mg	90 %	256 mg 1 Serving 0,78 oz bar
49	Kleinkind-Kleinkind-Getreide, haferflocken, trocken Säuglingsnahrung: Getreide	1.160 mg	89 %	44,1 mg 1 Esslöffel
50	Babynahrung, getreide, haferflocken, trocken angereichert Babynahrung	1.160 mg	89 %	37,1 mg 1 EL
51	Babynahrung, getreide, haferflocken, mit Honig, trocken Babynahrung	1.154 mg	89 %	27,7 mg 1 EL
52	Käse, Mexikanisch, mischung, reduziertes Fett Milchprodukte und Eiprodukte	1.146 mg	88 %	325 mg 1 oz
53	Gewürze, petersilie, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.140 mg	88 %	18,2 mg 1 EL
54	Gewürze, estragon, getrocknet Gewürze und Kräuter	1.139 mg	88 %	20,5 mg 1 EL, Blätter
55	Käse, parmesan, trocken gerieben, reduziertes Fett Milchprodukte und Eiprodukte	1.109 mg	85 %	55,5 mg 1 EL
56	Kleinkind-Kleinkind-Getreide, haferflocken mit Obst, trocken Säuglingsnahrung: Getreide	1.100 mg	85 %	41,8 mg 1 Esslöffel
57	Snacks, M&M MARS, KUDOS Vollkornbarren, schokoladenchips Snacks	1.084 mg	83 %	304 mg 1 bar
58	Süßigkeiten, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Crispy Schokoladenriegel Süßigkeiten und Desserts	1.070 mg	82 %	214 mg 1 Serving 0,7 oz bar
59	Käse, romano Milchprodukte und Eiprodukte	1.064 mg	82 %	302 mg 1 oz
60	Käse, US-Amerikanisch Käse	1.060 mg	82 %	223 mg 1 Scheibe
61	Käse, Amerikanische und Schweizer Mischungen Käse	1.060 mg	82 %	223 mg 1 Scheibe
62	Babynahrung, angereicherter Getreideriegel, fruchtfüllung Babynahrung	1.053 mg	81 %	200 mg 1 bar
63	Baby-Kleinkind-Bar Babynahrung: Snacks und Süßigkeiten	1.050 mg	81 %	210 mg 1 bar
64	Fruchtgetränke, in Pulverform, nicht rekonstituiert, diät Nicht in der Lebensmittelkategorie enthalten	1.050 mg	81 %	126 mg 1 Esslöffel
65	Getränke, getränke mit Fruchtgeschmack, trockene Pulvermischung, kalorienarm, mit Aspartam Getränke	1.047 mg	81 %	83,8 mg 1 tp
66	Käse, pasteurisierter Prozess, US-Amerikanisch, ohne Zusatz von Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.045 mg	80 %	219 mg 1 Scheibe (3/4 oz)
67	Käse, pasteurisierter Prozess, US-Amerikanisch, angereichert mit Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	1.045 mg	80 %	219 mg 1 Scheibe (3/4 oz)
68	Nährpulvermischung, high Protein (Slim Fast) Protein- und Nährpulver	1.040 mg	80 %	270 mg 1 Schaufel
69	Getränke, UNILEVERKEHR, SLIMFAST Shake Mix, high Protein, molkenpulver, 3-2-1 Plan Getränke	1.039 mg	80 %	270 mg 1 Schaufel
70	Käse, gruyere Milchprodukte und Eiprodukte	1.011 mg	78 %	283 mg 1 Scheibe (1 oz)
71	Gewürze, zimt, boden Gewürze und Kräuter	1.002 mg	77 %	78,2 mg 1 EL
72	Säuglingsanfangsnahrung, ABBOTT-Nährwert, SIMILAC, GO und WACHSEN, pulver, mit ARA und DHA Babynahrung	998 mg	77 %	95,8 mg 1 Schaufel
73	Gewürze, würzmittel für Geflügel Gewürze und Kräuter	996 mg	77 %	43,8 mg 1 EL
74	Säuglingsanfangsnahrung, MEHR JOHNSON, ENFAMILIEN, ENTFAHREN, GENTLEASE, Übergänge für Kleinkinder, mit ARA und DHA, pulver Babynahrung	990 mg	76 %	89,1 mg 1 Schaufel
75	Samen, sesamsamen, ganzes, geröstet und geröstet Nuss- und Saatgutprodukte	989 mg	76 %	280 mg 1 oz
76	Süßigkeiten, MARS SNACKFOOD US, COCOAVIA Blaubeer- und Mandelschokoladeriegel Süßigkeiten und Desserts	985 mg	76 %	217 mg 1 Serving 0,78 oz bar
77	Samen, sesamsamen, ganzes, getrocknet Nuss- und Saatgutprodukte	975 mg	75 %	87,8 mg 1 EL
78	Kleinkindformel, MEHR JOHNSON, ENTFAHREN, Kleinkindübergänge, mit ARA und DHA, pulver Babynahrung	970 mg	75 %	87,3 mg 1 Schaufel
79	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS MARATHON Chewy Chocolate Peanut Bar Snacks	965 mg	74 %	531 mg 1 bar
80	Käse, Schweizer, reduziertes Fett Käse	961 mg	74 %	202 mg 1 Scheibe
81	Käse, schweiz, fettarm Milchprodukte und Eiprodukte	961 mg	74 %	269 mg 1 Scheibe (1 oz)
82	Käse, schweiz, niedriges Natrium Milchprodukte und Eiprodukte	961 mg	74 %	269 mg 1 Scheibe
83	Käse, Schweizer, reduziertes Natrium Käse	961 mg	74 %	202 mg 1 Scheibe
84	Käse, Mozzarella, fettfrei oder fettfrei Käse	961 mg	74 %	202 mg 1 Scheibe
85	Käse, mozzarella, nicht fettfett Milchprodukte und Eiprodukte	961 mg	74 %	1.086 mg 1 Tasse, geschreddert
86	Käse, Schweizer, fettfrei oder fettfrei Milchprodukte und Eiprodukte	961 mg	74 %	269 mg 1 Dienst
87	Tofu, gebraten, mit Calciumsulfat hergestellt Leguminosen und Hülsenfrüchte	961 mg	74 %	125 mg 1 Stück
88	Samen, sesambutter, paste Nuss- und Saatgutprodukte	960 mg	74 %	154 mg 1 EL
89	Säuglingsanfangsnahrung, DEUTSCH, GUTER START 2, SCHUTZ PLUS, pulver Babynahrung	956 mg	74 %	89,9 mg 1 Schaufel
90	Formulierter Balken, MARS SNACKFOOD US, SCHNECKERMARATHON MULTIGRAIN KONTROLLE Snacks	953 mg	73 %	524 mg 1 bar
91	Käse, parmesan, gerieben, gekühlt Milchprodukte und Eiprodukte	950 mg	73 %	47,5 mg Referenzbetrag (RACC)
92	Snacks, M&M MARS, KUDOS Vollkornbarren, M&M's Milchschokolade Snacks	943 mg	73 %	226 mg 1 bar
93	Säuglingsnahrung, DEUTSCH GUTEN START 2, GENTLE PLUS, pulver Babynahrung	935 mg	72 %	87,9 mg 1 Schaufel
94	Gewürze, kreuzkümmel Gewürze und Kräuter	931 mg	72 %	55,9 mg 1 EL, ganz
95	Säuglingsanfangsnahrung, MEHR JOHNSON, ENFAMILIEN, ENTFAHREN, Sojabohne, Übergänge für Kleinkinder, mit ARA und DHA, pulver Babynahrung	930 mg	72 %	87,4 mg 1 Schaufel
96	Säuglingsanfangsnahrung, MEHR JOHNSON, NÄCHSTER SCHRITTPROSOBIE, pulver, nicht rekonstituiert Babynahrung	920 mg	71 %	85,6 mg 1 Schaufel
97	Säuglingsanfangsnahrung, MEHR JOHNSON, NÄCHSTER SCHRITT, PROSOBIE-LIPIL, pulver, mit ARA und DHA Babynahrung	920 mg	71 %	258 mg 3 Kugeln
98	Käse, Parmesan, trocken gerieben Käse	917 mg	71 %	56,9 mg 1 Esslöffel
99	Milch, trocken, ganzes, ohne Zusatz von Vitamin D Milchprodukte und Eiprodukte	912 mg	70 %	1.167 mg 1 Tasse
100	Milch, trocken, ganzes, mit Vitamin D versetzt Milchprodukte und Eiprodukte	912 mg	70 %	1.167 mg 1 Tasse

General information, not a recommendation to eat any food in particular amounts. Supplements and fortified foods are not covered.