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Kalorien in Mais, süß, weiß, aus der Dose, Cremestilin, ohne Salzzusatz

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Gemüse

Mais, süß, weiß, aus der Dose, Cremestilin, ohne Salzzusatz enthält 72 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (256 g) liefert etwa 184 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse und Gemüseprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 866 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 11 % des Tageswerts für Folat (B9).

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand Konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

72kcal pro 100 g
1,7 gProtein
18,1 gKohlenhydrate
0,42 gFett
184kcal in 1 Tasse (256 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 72 kcal
Fett gesamt ? 0,42 g 0,5 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,065 g 0,3 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium ? 3 mg 0,1 %
Kohlenhydrate gesamt C 18,1 g 7 %
Ballaststoffe ? 1,2 g 4 %
Zucker gesamt I 2,2 g
Protein ? 1,7 g 3 %
Vitamin A C 0 µg0 %
Vitamin C ? 4,6 mg5 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E I 0,06 mg0,4 %
Vitamin K I 0,3 µg0,3 %
Thiamin (B1) ? 0,025 mg2 %
Riboflavin (B2) ? 0,053 mg4 %
Niacin (B3) ? 0,96 mg6 %
Pantothensäure (B5) ? 0,18 mg4 %
Vitamin B6 ? 0,063 mg4 %
Folat (B9) C 45 µg11 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin I 20,3 mg4 %
Calcium ? 3 mg0,2 %
Eisen ? 0,38 mg2 %
Magnesium ? 17 mg4 %
Phosphor ? 51 mg4 %
Kalium ? 134 mg3 %
Zink ? 0,53 mg5 %
Kupfer ? 0,052 mg6 %
Mangan ? 0,039 mg2 %
Selen I 0,6 µg1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 87 %Fett: 5 %72kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 87 %
  • Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Folat (B9)11 %Niacin (B3)6 %Kupfer6 %Vitamin C5 %Zink5 %Phosphor4 %Riboflavin (B2)4 %Magnesium4 %Vitamin B64 %Cholin4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,7 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2 g)
  • Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,2 g)
  • Zucker2,2 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,3 g)
  • Fett0,42 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,065 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,052 g)
  • Natrium3 mgim untersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 36 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser78,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,12 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,2 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,012 g
Threonin ?0,07 g
Isoleucin ?0,07 g
Leucin ?0,19 g
Lysin ?0,074 g
Methionin ?0,036 g
Cystin ?0,014 g
Phenylalanin ?0,081 g
Tyrosin ?0,066 g
Valin ?0,1 g
Arginin ?0,071 g
Histidin ?0,048 g
Alanin ?0,16 g
Asparaginsäure ?0,13 g
Glutaminsäure ?0,34 g
Glycin ?0,068 g
Prolin ?0,16 g
Serin ?0,083 g
Einzelne Fettsäuren (5)
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,19 g
SFA 16:0 ?0,061 g
SFA 18:0 ?0,004 g
MUFA 18:1 ?0,12 g
PUFA 18:3 ?0,006 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin I0 µg
Lycopin I0 µg
Lutein + Zeaxanthin I37 µg
Retinol Z0 µg
Carotin, alpha I0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta I1 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser ?78,7 g
Alkohol Z0 g
Koffein Z0 mg
Asche ?0,98 g
Theobromin Z0 mg
Energie ?301 kJ
Vitamin A, IE C1 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?45 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Mais

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Mais, getrocknet (Navajo) Getrocknet 386 9,9 g 74,9 g 5,2 g
Mais, getrocknet, Gelb (Northern Plains Indians) Getrocknet 419 14,5 g 66,3 g 10,6 g
Mais, weiß, gedämpft (Navajo) Gegart 386 9,7 g 75,2 g 5,2 g
Mais, süß, gelb, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe, mit Leitungswasser gespült Konserviert 64 2,2 g 13 g 1,4 g
Mais, süß, gelb, tiefgekühlt, vom Kolben abgeschnittene Kerne, nicht zubereitet Tiefgekühlt 88 3 g 20,7 g 0,78 g
Mais, süß, gelb, tiefgekühlt, vom Kolben abgeschnittene Kerne, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 81 2,6 g 19,3 g 0,67 g
Mais, süß, gelb, tiefgekühlt, Kerne auf Kolben, nicht zubereitet Tiefgekühlt 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g
Mais, süß, gelb, tiefgekühlt, Kerne auf Kolben, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 94 3,1 g 22,3 g 0,74 g
Mais, süß, gelb, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 96 3,4 g 21 g 1,5 g
Mais, süß, weiß, roh Roh 86 3,2 g 19 g 1,2 g
Mais, süß, weiß, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 97 3,3 g 21,7 g 1,4 g
Mais, süß, weiß, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 97 3,3 g 21,7 g 1,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Mais mit roten und grünen Paprika, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 75 2,3 g 18,2 g 0,55 g
Rüben, Harvard, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 73 0,84 g 18,2 g 0,06 g
Süßkartoffel, aus der Dose, Vakuumpackung Konserviert 91 1,7 g 21,1 g 0,2 g
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe, ohne Salzzusatz Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,2 g
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,21 g
Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit cremefarbenem Mais Konserviert 77 2,6 g 17,6 g 0,54 g
Wasserkastanien, China, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 50 0,88 g 12,3 g 0,06 g
Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit Vollkornmais, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 63 2,6 g 14 g 0,49 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169363. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais (Konserviert)?

100 g Mais (Konserviert) haben 72 kcal. 1 Tasse (256 g): etwa 184 kcal. 1 kann, 303 x 406 (482 g): etwa 347 kcal.

Wie viel Protein hat Mais (Konserviert)?

Mais (Konserviert) enthält 1,7 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,5 g in 1 Tasse (256 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse und Gemüseprodukte liegt das unter dem Median (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Mais (Konserviert)?

Mais (Konserviert) hat 18,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Mais (Konserviert)?

Mais (Konserviert) enthält 0,42 g Fett pro 100 g, davon 0,065 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Mais (Konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Mais (Konserviert)?

100 g enthalten 3 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Mais Konserviert und Getrocknet dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Mais, süß, weiß, aus der Dose, Cremestilin, ohne Salzzusatz 72 kcal, Mais, getrocknet (Navajo) dagegen 386 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.