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Kalorien in Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit Vollkornmais, Feststoffe und Flüssigkeit

Allgemeines Lebensmittel Konserviert Gemüse

Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit Vollkornmais, Feststoffe und Flüssigkeit enthält 63 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (255 g) liefert etwa 161 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse und Gemüseprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 866 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Mangan und 12 % des Tageswerts für Kupfer.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand konserviert. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

63kcal pro 100 g
2,6 gProtein
14 gKohlenhydrate
0,49 gFett
161kcal in 1 Tasse (255 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 63 kcal
Fett gesamt ? 0,49 g 0,6 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,092 g 0,5 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium ? 221 mg 10 %
Kohlenhydrate gesamt C 14 g 5 %
Ballaststoffe ? 2,6 g 9 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 2,6 g 5 %
Vitamin A ? 7 µg0,8 %
Vitamin C ? 4,6 mg5 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Thiamin (B1) ? 0,029 mg2 %
Riboflavin (B2) ? 0,058 mg4 %
Niacin (B3) ? 0,64 mg4 %
Pantothensäure (B5) ? 0,31 mg6 %
Vitamin B6 ? 0,049 mg3 %
Folat (B9) C 32 µg8 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Calcium ? 11 mg0,8 %
Eisen ? 0,53 mg3 %
Magnesium ? 19 mg5 %
Phosphor ? 55 mg4 %
Kalium ? 163 mg3 %
Zink ? 0,5 mg5 %
Kupfer ? 0,11 mg12 %
Mangan ? 0,37 mg16 %
Selen C 0,6 µg1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 79 %Fett: 6 %63kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 79 %
  • Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan16 %Kupfer12 %Folat (B9)8 %Pantothensäure (B5)6 %Vitamin C5 %Zink5 %Magnesium5 %Riboflavin (B2)4 %Phosphor4 %Niacin (B3)4 %

Nährwerteinordnung

  • Protein2,6 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2 g)
  • Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,2 g)
  • Fett0,49 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,092 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,052 g)
  • Natrium221 mgüber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 36 mg)
  • Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser82 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,096 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,24 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,029 g
Threonin ?0,11 g
Isoleucin ?0,15 g
Leucin ?0,23 g
Lysin ?0,15 g
Methionin ?0,035 g
Cystin ?0,028 g
Phenylalanin ?0,13 g
Tyrosin ?0,089 g
Valin ?0,16 g
Arginin ?0,15 g
Histidin ?0,083 g
Alanin ?0,14 g
Asparaginsäure ?0,25 g
Glutaminsäure ?0,39 g
Glycin ?0,1 g
Prolin ?0,1 g
Serin ?0,15 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) I0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) I0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,2 g
SFA 4:0 I0 g
SFA 6:0 I0 g
SFA 8:0 I0 g
SFA 10:0 I0 g
SFA 12:0 I0 g
SFA 14:0 ?0,001 g
SFA 16:0 ?0,083 g
SFA 18:0 ?0,008 g
MUFA 18:1 ?0,096 g
PUFA 18:3 ?0,037 g
PUFA 20:4 I0 g
MUFA 16:1 I0 g
PUFA 18:4 I0 g
MUFA 20:1 I0 g
MUFA 22:1 I0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) I0 g
Carotinoide (2)
Retinol Z0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Weitere Bestandteile (7)
Wasser ?82 g
Alkohol Z0 g
Asche ?0,96 g
Energie ?264 kJ
Vitamin A, IE ?146 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?32 µg

Andere Formen von Succotash

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Succotash, (Mais und Limas), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 115 5,1 g 24,4 g 0,8 g
Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit cremefarbenem Mais Konserviert 77 2,6 g 17,6 g 0,54 g
Succotash, (Mais und Limas), tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt 93 4,3 g 19,9 g 0,89 g
Succotash, (Mais und Limas), tiefgekühlt, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 93 4,3 g 20 g 0,89 g
Succotash, (Mais und Limas), roh Roh 99 5 g 19,6 g 1 g
Succotash, (Mais und Limas), tiefgekühlt, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 93 4,3 g 20 g 0,89 g
Succotash, (Mais und Limas), gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 111 5,1 g 24,4 g 0,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,21 g
Kartoffeln, aus der Dose, abgetropfte Feststoffe, ohne Salzzusatz Konserviert 60 1,4 g 13,6 g 0,2 g
Mais, süß, weiß, aus der Dose, gesamter Kern, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 64 2 g 15,4 g 0,5 g
Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, ohne Salzzusatz, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Tomatenerzeugnisse, aus der Dose, Soße, mit Kräutern und Käse Konserviert 59 2,1 g 10,2 g 1,9 g
Erbsen, grün, aus der Dose, gewürzt, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 50 3,1 g 9,3 g 0,27 g
Rüben, Harvard, aus der Dose, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 73 0,84 g 18,2 g 0,06 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168479. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Succotash (konserviert)?

100 g Succotash (konserviert) haben 63 kcal. 1 Tasse (255 g): etwa 161 kcal.

Wie viel Protein hat Succotash (konserviert)?

Succotash (konserviert) enthält 2,6 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,6 g in 1 Tasse (255 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse und Gemüseprodukte liegt das über dem Median (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Succotash (konserviert)?

Succotash (konserviert) hat 14 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Succotash (konserviert)?

Succotash (konserviert) enthält 0,49 g Fett pro 100 g, davon 0,092 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Succotash (konserviert)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (16 % DV) und Kupfer (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Succotash (konserviert)?

100 g enthalten 221 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Succotash konserviert und gegart dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Succotash, (Mais und Limas), aus der Dose, mit Vollkornmais, Feststoffe und Flüssigkeit 63 kcal, Succotash, (Mais und Limas), gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz dagegen 115 kcal. Garen verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.