Kalorier i Ægte figenkaktus, på dåse, natriumreduceret, tilberedt, uden tilsat fedt
Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager
Ægte figenkaktus, på dåse, natriumreduceret, tilberedt, uden tilsat fedt indeholder 44 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (180 g) giver ca. 79 kcal.
Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for andre grøntsager og blandinger på FoodFactly (46 kcal pr. 100 g).
100 g giver 19 % af referenceindtaget for Vitamin A og 14 % af referenceindtaget for Vitamin K.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 44 kcal | |
| Fedt i alt C | 0,45 g | 0,6 % |
| Mættet fedt C | 0,07 g | 0,4 % |
| Kolesterol C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 15 mg | 0,7 % |
| Kulhydrat i alt C | 9,2 g | 3 % |
| Kostfibre C | 2,4 g | 9 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,9 g | |
| Protein C | 2 g | 4 % |
| Vitamin A C | 167 µg | 19 % |
| C-vitamin C | 4,5 mg | 5 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamin K C | 17,3 µg | 14 % |
| Thiamin (B1) C | 0,045 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,045 mg | 3 % |
| Niacin (B3) C | 0,66 mg | 4 % |
| Vitamin B6 C | 0,066 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 27 µg | 7 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 15,6 mg | 3 % |
| Calcium C | 24 mg | 2 % |
| Jern C | 0,81 mg | 5 % |
| Magnesium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphor C | 39 mg | 3 % |
| Kalium C | 131 mg | 3 % |
| Zink C | 0,45 mg | 4 % |
| Kobber C | 0,076 mg | 8 % |
| Selen C | 0,7 µg | 1 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 16 %
- Kulhydrat 76 %
- Fedt 8 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein2 gunder medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2 g)
- Kostfibre2,4 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,2 g)
- Sukkerarter2,9 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,4 g)
- Fedt0,45 gunder medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,7 g)
- Mættet fedt0,07 gi den nederste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 0,69 g)
- Natrium15 mgi den nederste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 138 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand87,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,054 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,18 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,13 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0 g |
| SFA 16:0 C | 0,061 g |
| SFA 18:0 C | 0,006 g |
| MUFA 18:1 C | 0,053 g |
| PUFA 18:3 C | 0,049 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 1.630 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 803 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa C | 732 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 10 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 87,5 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 27 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Ægte figenkaktus
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt | 45 | 2,5 g | 8,6 g | 0,2 g |
| Ærter og løg, frossen, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt | 45 | 2,5 g | 8,6 g | 0,2 g |
| Vårsalat / tandfri vårsalat / feldsalat, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt | 50 | 2,1 g | 9,9 g | 0,3 g |
| Auberginer, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt | 35 | 0,83 g | 8,7 g | 0,23 g |
| Squash, vinter-, alle sorter, tilberedt, bagt, med salt Tilberedt | 37 | 0,89 g | 8,9 g | 0,35 g |
| Squash, vinter-, alle sorter, tilberedt, bagt, uden salt Tilberedt | 37 | 0,89 g | 8,9 g | 0,35 g |
| Auberginer, tilberedt, kogt, drænet, med salt Tilberedt | 33 | 0,83 g | 8,1 g | 0,23 g |
| Ærter og gulerødder, på dåse, tilberedt, uden tilsat fedt Tilberedt | 46 | 2,6 g | 8,5 g | 0,5 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2710022. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.