Kalorier i Ægte figenkaktus, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med olie
Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager
Ægte figenkaktus, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med olie indeholder 71 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (185 g) giver ca. 131 kcal.
Omkring 47 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 43 % fra fedt og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i andre grøntsager og blandinger på FoodFactly, hvor medianen er 46 kcal pr. 100 g på tværs af 135 fødevarer.
100 g giver 18 % af referenceindtaget for Vitamin A og 17 % af referenceindtaget for Vitamin K.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 71 kcal | |
| Fedt i alt C | 3,6 g | 5 % |
| Mættet fedt C | 0,49 g | 2 % |
| Kolesterol C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 15 mg | 0,7 % |
| Kulhydrat i alt C | 8,9 g | 3 % |
| Kostfibre C | 2,3 g | 8 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,8 g | |
| Protein C | 1,9 g | 4 % |
| Vitamin A C | 162 µg | 18 % |
| C-vitamin C | 4,3 mg | 5 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 20 µg | 17 % |
| Thiamin (B1) C | 0,044 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,044 mg | 3 % |
| Niacin (B3) C | 0,64 mg | 4 % |
| Vitamin B6 C | 0,064 mg | 4 % |
| Folat (B9) C | 26 µg | 7 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 15,2 mg | 3 % |
| Calcium C | 23 mg | 2 % |
| Jern C | 0,79 mg | 4 % |
| Magnesium C | 14 mg | 3 % |
| Phosphor C | 38 mg | 3 % |
| Kalium C | 127 mg | 3 % |
| Zink C | 0,43 mg | 4 % |
| Kobber C | 0,073 mg | 8 % |
| Selen C | 0,7 µg | 1 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 10 %
- Kulhydrat 47 %
- Fedt 43 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein1,9 gunder medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2 g)
- Kostfibre2,3 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,2 g)
- Sukkerarter2,8 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,4 g)
- Fedt3,6 gi den øverste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 2,7 g)
- Mættet fedt0,49 gunder medianen for andre grøntsager og blandinger (median 0,69 g)
- Natrium15 mgi den nederste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 138 mg)
- Protein pr. 100 kcal2,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand84,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 1,4 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 1,4 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,002 g |
| SFA 16:0 C | 0,36 g |
| SFA 18:0 C | 0,097 g |
| MUFA 18:1 C | 1,4 g |
| PUFA 18:3 C | 0,19 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,012 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,022 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 1.590 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 780 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroten, alfa C | 710 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 9 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 84,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 26 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Ægte figenkaktus
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Løg, grøn, tilberedt Tilberedt | 63 | 2,1 g | 8,4 g | 3,2 g |
| Vårsalat / tandfri vårsalat / feldsalat, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 71 | 2 g | 9,7 g | 2,8 g |
| Ærter og gulerødder, på dåse, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 68 | 2,5 g | 8,2 g | 3 g |
| Kål, grøn, tilberedt med olie Tilberedt | 58 | 0,97 g | 6,4 g | 3,3 g |
| Kål, rød, tilberedt Tilberedt | 58 | 1,3 g | 6,9 g | 2,9 g |
| Snowpeas, form ikke angivet, tilberedt Tilberedt | 66 | 2,8 g | 7,6 g | 2,9 g |
| Snowpeas, frisk, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 66 | 2,8 g | 7,6 g | 2,9 g |
| Kål, grøn, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet Tilberedt | 55 | 0,98 g | 6,4 g | 2,9 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2710024. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.