Kalorier i Ægte figenkaktus, på dåse, tilberedt med smør eller margarine
Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager
Ægte figenkaktus, på dåse, tilberedt med smør eller margarine indeholder 64 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (185 g) giver ca. 118 kcal.
Omkring 50 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 37 % fra fedt og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i andre grøntsager og blandinger på FoodFactly, hvor medianen er 46 kcal pr. 100 g på tværs af 135 fødevarer.
100 g giver 19 % af referenceindtaget for Vitamin A og 18 % af referenceindtaget for Vitamin K.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 64 kcal | |
| Fedt i alt C | 2,8 g | 4 % |
| Mættet fedt C | 1,1 g | 5 % |
| Kolesterol C | 4 mg | 1 % |
| Natrium C | 260 mg | 11 % |
| Kulhydrat i alt C | 8,6 g | 3 % |
| Kostfibre C | 2,5 g | 9 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,7 g | |
| Protein C | 2,1 g | 4 % |
| Vitamin A C | 174 µg | 19 % |
| C-vitamin C | 2,5 mg | 3 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,51 mg | 3 % |
| Vitamin K C | 22 µg | 18 % |
| Thiamin (B1) C | 0,042 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,053 mg | 4 % |
| Niacin (B3) C | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamin B6 C | 0,09 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 24 µg | 6 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 17,2 mg | 3 % |
| Calcium C | 22 mg | 2 % |
| Jern C | 0,7 mg | 4 % |
| Magnesium C | 13 mg | 3 % |
| Phosphor C | 39 mg | 3 % |
| Kalium C | 125 mg | 3 % |
| Zink C | 0,35 mg | 3 % |
| Kobber C | 0,069 mg | 8 % |
| Selen C | 0,8 µg | 1 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 12 %
- Kulhydrat 50 %
- Fedt 37 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein2,1 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2 g)
- Kostfibre2,5 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,2 g)
- Sukkerarter2,7 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,4 g)
- Fedt2,8 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,7 g)
- Mættet fedt1,1 gi den øverste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 0,69 g)
- Natrium260 mgi den øverste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 138 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand85,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,69 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,64 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,54 g |
| SFA 4:0 C | 0,036 g |
| SFA 6:0 C | 0,025 g |
| SFA 8:0 C | 0,015 g |
| SFA 10:0 C | 0,035 g |
| SFA 12:0 C | 0,04 g |
| SFA 14:0 C | 0,13 g |
| SFA 16:0 C | 0,55 g |
| SFA 18:0 C | 0,21 g |
| MUFA 18:1 C | 0,65 g |
| PUFA 18:3 C | 0,092 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,019 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,005 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 1.460 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 590 µg |
| Retinol C | 22 µg |
| Caroten, alfa C | 707 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 11 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 85,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 24 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Ægte figenkaktus
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Løg, grøn, tilberedt Tilberedt | 63 | 2,1 g | 8,4 g | 3,2 g |
| Vårsalat / tandfri vårsalat / feldsalat, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 71 | 2 g | 9,7 g | 2,8 g |
| Ærter og gulerødder, på dåse, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 68 | 2,5 g | 8,2 g | 3 g |
| Snowpeas, form ikke angivet, tilberedt Tilberedt | 66 | 2,8 g | 7,6 g | 2,9 g |
| Snowpeas, frisk, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 66 | 2,8 g | 7,6 g | 2,9 g |
| Okra, frossen, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 51 | 1,6 g | 6,2 g | 2,8 g |
| Kål, grøn, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet Tilberedt | 55 | 0,98 g | 6,4 g | 2,9 g |
| Kål, grøn, tilberedt med olie Tilberedt | 58 | 0,97 g | 6,4 g | 3,3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2710021. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.