Kalorier i Ægte figenkaktus, frossen, tilberedt med smør eller margarine
Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager
Ægte figenkaktus, frossen, tilberedt med smør eller margarine indeholder 83 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (185 g) giver ca. 154 kcal.
Omkring 61 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i andre grøntsager og blandinger på FoodFactly, hvor medianen er 46 kcal pr. 100 g på tværs af 135 fødevarer.
100 g giver 26 % af referenceindtaget for Vitamin A og 20 % af referenceindtaget for Vitamin K.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 83 kcal | |
| Fedt i alt C | 2,3 g | 3 % |
| Mættet fedt C | 0,97 g | 5 % |
| Kolesterol C | 4 mg | 1 % |
| Natrium C | 163 mg | 7 % |
| Kulhydrat i alt C | 12,7 g | 5 % |
| Kostfibre C | 4,3 g | 15 % |
| Sukkerarter i alt C | 3 g | |
| Protein C | 2,8 g | 6 % |
| Vitamin A C | 230 µg | 26 % |
| C-vitamin C | 3,1 mg | 3 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,58 mg | 4 % |
| Vitamin K C | 24 µg | 20 % |
| Thiamin (B1) C | 0,069 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 0,82 mg | 5 % |
| Vitamin B6 C | 0,1 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 18 µg | 5 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 23,8 mg | 4 % |
| Calcium C | 25 mg | 2 % |
| Jern C | 0,8 mg | 4 % |
| Magnesium C | 21 mg | 5 % |
| Phosphor C | 50 mg | 4 % |
| Kalium C | 164 mg | 3 % |
| Zink C | 0,48 mg | 4 % |
| Kobber C | 0,08 mg | 9 % |
| Selen C | 0,3 µg | 0,5 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 13 %
- Kulhydrat 61 %
- Fedt 25 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein2,8 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2 g)
- Kostfibre4,3 gi den øverste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 2,2 g)
- Sukkerarter3 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,4 g)
- Fedt2,3 gunder medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,7 g)
- Mættet fedt0,97 gi den øverste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 0,69 g)
- Natrium163 mgover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 138 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand81,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,59 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,42 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,36 g |
| SFA 4:0 C | 0,036 g |
| SFA 6:0 C | 0,025 g |
| SFA 8:0 C | 0,015 g |
| SFA 10:0 C | 0,034 g |
| SFA 12:0 C | 0,04 g |
| SFA 14:0 C | 0,13 g |
| SFA 16:0 C | 0,48 g |
| SFA 18:0 C | 0,19 g |
| MUFA 18:1 C | 0,55 g |
| PUFA 18:3 C | 0,054 g |
| PUFA 20:4 C | 0,002 g |
| MUFA 16:1 C | 0,018 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,004 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,001 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 2.030 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 617 µg |
| Retinol C | 22 µg |
| Caroten, alfa C | 937 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 81,2 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 18 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Ægte figenkaktus
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| GRØNTSAGER, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med smør eller margarine Tilberedt | 89 | 3,9 g | 11,8 g | 3,1 g |
| Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 80 | 2,9 g | 10,7 g | 2,9 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, natriumreduceret, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet Tilberedt | 93 | 3,9 g | 11,8 g | 3,6 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, tilberedt med smør eller margarine Tilberedt | 86 | 4,4 g | 11 g | 3 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet Tilberedt | 89 | 4,4 g | 11 g | 3,3 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med olie Tilberedt | 97 | 3,9 g | 11,8 g | 4 g |
| Grøntsager, blandet, frossen, tilberedt, kogt, drænet, uden salt Tilberedt | 65 | 2,9 g | 13,1 g | 0,15 g |
| Ærter og gulerødder, tilberedt, form ikke angivet Tilberedt | 89 | 3,2 g | 12,5 g | 3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2710019. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.