Kalorier i Ægte figenkaktus, frossen, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet
Generisk fødevare Tilberedt Grøntsager
Ægte figenkaktus, frossen, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet indeholder 86 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (185 g) giver ca. 159 kcal.
Omkring 59 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 28 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i andre grøntsager og blandinger på FoodFactly, hvor medianen er 46 kcal pr. 100 g på tværs af 135 fødevarer.
100 g giver 24 % af referenceindtaget for Vitamin A og 21 % af referenceindtaget for Vitamin K.
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 86 kcal | |
| Fedt i alt C | 2,7 g | 3 % |
| Mættet fedt C | 0,7 g | 3 % |
| Kolesterol C | 2 mg | 0,7 % |
| Natrium C | 155 mg | 7 % |
| Kulhydrat i alt C | 12,7 g | 5 % |
| Kostfibre C | 4,3 g | 15 % |
| Sukkerarter i alt C | 3 g | |
| Protein C | 2,8 g | 6 % |
| Vitamin A C | 219 µg | 24 % |
| C-vitamin C | 3,1 mg | 3 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,75 mg | 5 % |
| Vitamin K C | 24,8 µg | 21 % |
| Thiamin (B1) C | 0,069 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) C | 0,82 mg | 5 % |
| Vitamin B6 C | 0,088 mg | 5 % |
| Folat (B9) C | 18 µg | 5 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 23,6 mg | 4 % |
| Calcium C | 25 mg | 2 % |
| Jern C | 0,8 mg | 4 % |
| Magnesium C | 21 mg | 5 % |
| Phosphor C | 50 mg | 4 % |
| Kalium C | 164 mg | 3 % |
| Zink C | 0,48 mg | 4 % |
| Kobber C | 0,08 mg | 9 % |
| Selen C | 0,3 µg | 0,5 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 13 %
- Kulhydrat 59 %
- Fedt 28 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein2,8 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2 g)
- Kostfibre4,3 gi den øverste fjerdedel af andre grøntsager og blandinger (median 2,2 g)
- Sukkerarter3 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,4 g)
- Fedt2,7 gunder medianen for andre grøntsager og blandinger (median 2,7 g)
- Mættet fedt0,7 gover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 0,69 g)
- Natrium155 mgover medianen for andre grøntsager og blandinger (median 138 mg)
- Protein pr. 100 kcal3,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand80,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,91 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,8 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,7 g |
| SFA 4:0 C | 0,018 g |
| SFA 6:0 C | 0,013 g |
| SFA 8:0 C | 0,007 g |
| SFA 10:0 C | 0,017 g |
| SFA 12:0 C | 0,02 g |
| SFA 14:0 C | 0,064 g |
| SFA 16:0 C | 0,39 g |
| SFA 18:0 C | 0,14 g |
| MUFA 18:1 C | 0,88 g |
| PUFA 18:3 C | 0,1 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,014 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,012 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 2.020 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 0 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 617 µg |
| Retinol C | 11 µg |
| Caroten, alfa C | 937 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 80,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 0 µg |
| Folat, mad C | 18 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Ægte figenkaktus
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| GRØNTSAGER, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med smør eller margarine Tilberedt | 89 | 3,9 g | 11,8 g | 3,1 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, natriumreduceret, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet Tilberedt | 93 | 3,9 g | 11,8 g | 3,6 g |
| Ærter og gulerødder, frossen, tilberedt, med tilsat fedt Tilberedt | 80 | 2,9 g | 10,7 g | 2,9 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, tilberedt med smør eller margarine Tilberedt | 86 | 4,4 g | 11 g | 3 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, tilberedt, med tilsat fedt, fedttype ikke angivet Tilberedt | 89 | 4,4 g | 11 g | 3,3 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, natriumreduceret, tilberedt med olie Tilberedt | 97 | 3,9 g | 11,8 g | 4 g |
| GRØNTSAGER, på dåse, tilberedt med olie Tilberedt | 92 | 4,3 g | 11 g | 3,7 g |
| Ærter og gulerødder, tilberedt, form ikke angivet Tilberedt | 89 | 3,2 g | 12,5 g | 3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2710016. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.