Calories : Céréales prêtes à consommer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS contient 389 kcal pour 100 g. 0,75 tasse, 1 portion NLEA (30 g) apporte environ 117 kcal.
Environ 86 % de ses calories proviennent des glucides, avec 10 % des lipides et 3 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 280 % de la valeur quotidienne en Folate (B9), 208 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12 et 167 % de la valeur quotidienne en fer.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 389 kcal | |
| Lipides totaux I | 4,6 g | 6 % |
| Acides gras saturés I | 2,6 g | 13 % |
| Acides gras trans C | 0 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 350 mg | 15 % |
| Glucides totaux I | 86,8 g | 32 % |
| Fibres alimentaires I | 3,3 g | 12 % |
| Sucres totaux I | 48,1 g | |
| Protéines I | 3,4 g | 7 % |
| Vitamine A C | 481 µg | 53 % |
| Vitamine C I | 20 mg | 22 % |
| Vitamine D I | 3,3 µg | 17 % |
| Vitamine E I | 0,02 mg | 0,1 % |
| Vitamine K I | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) I | 1,3 mg | 104 % |
| Riboflavine (B2) I | 1,4 mg | 108 % |
| Niacine (B3) I | 16,7 mg | 104 % |
| Vitamine B6 I | 1,7 mg | 98 % |
| Folate (B9) C | 1 121 µg | 280 % |
| Vitamine B12 I | 5 µg | 208 % |
| Choline C | 2,6 mg | 0,5 % |
| Calcium I | 333 mg | 26 % |
| Fer I | 30 mg | 167 % |
| Magnésium I | 27 mg | 6 % |
| Phosphore I | 72 mg | 6 % |
| Potassium I | 201 mg | 4 % |
| Zinc I | 12,5 mg | 114 % |
| Cuivre C | 0,32 mg | 35 % |
| Sélénium C | 5,2 µg | 9 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 3 %
- Glucides 86 %
- Lipides 10 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines3,4 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres3,3 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres48,1 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides4,6 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés2,6 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium350 mgau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal0,88 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau2,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées C | 0,89 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées C | 0,56 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 0,54 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0,018 g |
| CFA 8:0 C | 0,19 g |
| SFA 10:0 C | 0,13 g |
| SFA 12:0 C | 1 g |
| SFA 14:0 C | 0,39 g |
| CFA 16:0 C | 0,46 g |
| SFA 18:0 C | 0,32 g |
| MUFA 18:1 C | 0,89 g |
| PUFA 18:3 C | 0,012 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,002 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (8)
| Bêta-carotène C | 35 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 543 µg |
| Rétinol C | 477 µg |
| Carotène, alpha C | 23 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales I | 133 IU |
| Vitamine D3 (cholecalciférol) I | 3,3 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (11)
| Eau I | 2,5 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine I | 6 mg |
| Cendres C | 2,7 g |
| Théobromine C | 198 mg |
| Énergie I | 1 626 kJ |
| Vitamine A, UI I | 1 667 IU |
| Acide folique C | 648 µg |
| Folate, nourriture C | 19 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 5 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales, croquant | 398 | 4,3 g | 82,1 g | 5,5 g |
| Petit-déjeuner bar, date, avec revêtement en yogourt | 348 | 3,7 g | 70,9 g | 7,3 g |
| Barres de céréales ou de granola, sans matière grasse | 342 | 5,9 g | 77,6 g | 0,9 g |
| Céréales, riz croustillant, aromatisé | 372 | 5 g | 86 g | 0,92 g |
| Barre de céréales ou granola (Général Mills Nature Valley Chewy Trail Mix) | 415 | 5,7 g | 72,3 g | 11,4 g |
| Lait en barres de céréales | 413 | 6,5 g | 72 g | 11 g |
| Céréales, bouffées aromatisées | 380 | 5,7 g | 83,8 g | 2,2 g |
| Barres de céréales ou de granola, avec revêtement en yogourt (Général Mills Nature Valley Chewy Granola Bar) | 423 | 5,7 g | 74,3 g | 11,4 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 174619. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.