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Calories : Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, non préparé

Aliment générique Surgelé Légumes

Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, non préparé contient 106 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 tasse (160 g) apporte environ 170 kcal.

Environ 73 % de ses calories proviennent des glucides, avec 24 % des protéines et 3 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour légumes et produits à base de légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 35 kcal pour 100 g sur 866 aliments.

100 g apportent 21 % de la valeur quotidienne en Vitamine C, 15 % de la valeur quotidienne en manganèse et 10 % de la valeur quotidienne en potassium.

Ces valeurs concernent l'aliment surgelé. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

106kcal pour 100 g
6,4 gprotéines
19,8 gglucides
0,35 glipides
170kcal dans 1 tasse (160 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 106 kcal
Lipides totaux ? 0,35 g 0,4 %
Acides gras saturés ? 0,081 g 0,4 %
Acides gras trans Z 0 g
Cholestérol Z 0 mg 0 %
Sodium ? 58 mg 3 %
Glucides totaux C 19,8 g 7 %
Fibres alimentaires ? 5,5 g 20 %
Sucres totaux I 1,4 g
Protéines ? 6,4 g 13 %
Vitamine A C 11 µg1 %
Vitamine C ? 19,3 mg21 %
Vitamine D Z 0 µg0 %
Vitamine E M 0,72 mg5 %
Vitamine K I 5,3 µg4 %
Thiamine (B1) ? 0,092 mg8 %
Riboflavine (B2) ? 0,067 mg5 %
Niacine (B3) ? 1,2 mg7 %
Acide pantothénique (B5) ? 0,19 mg4 %
Vitamine B6 ? 0,14 mg8 %
Folate (B9) C 32 µg8 %
Vitamine B12 Z 0 µg0 %
Choline I 37,6 mg7 %
Calcium ? 24 mg2 %
Fer ? 1,5 mg8 %
Magnésium ? 38 mg9 %
Phosphore ? 74 mg6 %
Potassium ? 478 mg10 %
Zinc ? 0,49 mg4 %
Cuivre ? 0,062 mg7 %
Manganèse ? 0,35 mg15 %
Sélénium M 1,7 µg3 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 24 %Glucides: 73 %Lipides: 3 %106kcal / 100 g
  • Protéines 24 %
  • Glucides 73 %
  • Lipides 3 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Vitamine C21 %Manganèse15 %Potassium10 %Magnésium9 %Fer8 %Vitamine B68 %Folate (B9)8 %Thiamine (B1)8 %Niacine (B3)7 %Cuivre7 %

Repères nutritionnels

  • Protéines6,4 gdans le quart supérieur pour légumes et produits à base de légumes (médiane 2 g)
  • Fibres5,5 gdans le quart supérieur pour légumes et produits à base de légumes (médiane 2,2 g)
  • Sucres1,4 gen dessous de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 2,3 g)
  • Lipides0,35 gau-dessus de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 0,3 g)
  • Acides gras saturés0,081 gau-dessus de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 0,052 g)
  • Sodium58 mgau-dessus de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 36 mg)
  • Protéines pour 100 kcal6 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau72,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées ?0,021 g
Graisses polyinsaturées ?0,17 g
Acides aminés (18)
Tryptophane ?0,084 g
Thréonine ?0,27 g
Isoléucine ?0,41 g
Leucine ?0,5 g
Lysine ?0,42 g
Méthionine ?0,063 g
Cystine ?0,078 g
Phénylalanine ?0,32 g
Tyrosine ?0,21 g
Valine ?0,4 g
Arginine ?0,43 g
Histidine ?0,22 g
Alanine ?0,24 g
Acide aspartique ?0,69 g
Acide glutamique ?0,82 g
Glycine ?0,26 g
Proline ?0,095 g
Sérine ?0,4 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ?0,12 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
CFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0,001 g
CFA 16:0 ?0,071 g
SFA 18:0 ?0,009 g
MUFA 18:1 ?0,021 g
PUFA 18:3 ?0,056 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Caroténoïdes (7)
Bêta-carotène M134 µg
Lycopène I0 µg
Lutéine + zéaxanthine I0 µg
Rétinol Z0 µg
Carotène, alpha I0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z0 IU
Cryptoxanthine, bêta I0 µg
Autres composants (11)
Eau ?72,1 g
Alcool ?0 g
Caféine Z0 mg
Cendres ?1,4 g
Théobromine Z0 mg
Énergie ?444 kJ
Vitamine A, UI C223 IU
Acide folique Z0 µg
Folate, nourriture ?32 µg
Vitamine E, ajoutée Z0 mg
Vitamine B-12, ajoutée Z0 µg

Autres formes : Haricots de Lima

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Haricots de Lima, graines immatures, cru Cru 113 6,8 g 20,2 g 0,86 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Haricots de Lima, graines immatures, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, emballage régulier, solides et liquides En conserve 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Haricots de Lima, graines immatures, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides En conserve 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, bébé, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, bébé, non préparé Surgelé 132 7,6 g 25,1 g 0,44 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, bébé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Haricots de Lima, semis minces (bébé), graines mûres, cuit, bouilli, sans sel Cuit 126 8 g 23,3 g 0,38 g
Haricots de Lima, grandes, graines mûres, cuit, bouilli, avec sel Cuit 115 7,8 g 20,9 g 0,38 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Succotash, (maïs et limas), surgelé, non préparé Surgelé 93 4,3 g 19,9 g 0,89 g
Pois à coque (yeux noirs), graines immatures, surgelé, non préparé Surgelé 139 9 g 25,1 g 0,7 g
Pois noircis, à partir de surgelé Surgelé 151 8,2 g 23 g 3,2 g
Pois, vert, surgelé, non préparé Surgelé 77 5,2 g 13,6 g 0,4 g
Légumes, mélangés, surgelé, non préparé Surgelé 72 3,3 g 13,5 g 0,52 g
Pois et oignons, surgelé, non préparé Surgelé 70 4 g 13,5 g 0,32 g
Maïs, sucré, blanc, surgelé, amandes sur cob, non préparé Surgelé 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g
Maïs, sucré, jaune, surgelé, amandes sur cob, non préparé Surgelé 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169953. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient haricots de Lima (surgelé) ?

100 g de haricots de Lima (surgelé) apportent 106 kcal. 1 tasse (160 g) : environ 170 kcal. 1 emballage, 10 oz (284 g) : environ 301 kcal.

Combien de protéines contient haricots de Lima (surgelé) ?

Haricots de Lima (surgelé) contient 6,4 g de protéines pour 100 g (13 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 10,2 g dans 1 tasse (160 g). Environ 24 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres légumes et produits à base de légumes, c'est dans le quart supérieur (médiane 2 g).

Combien de glucides contient haricots de Lima (surgelé) ?

Haricots de Lima (surgelé) contient 19,8 g de glucides au total pour 100 g, dont 5,5 g de fibres et 1,4 g de sucres.

Combien de lipides contient haricots de Lima (surgelé) ?

Haricots de Lima (surgelé) contient 0,35 g de lipides pour 100 g, dont 0,081 g saturés (0,4 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient haricots de Lima (surgelé) ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Vitamine C (21 % DV), manganèse (15 % DV) et potassium (10 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient haricots de Lima (surgelé) ?

100 g contiennent 58 mg de sodium, soit 3 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Haricots de lima a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles surgelé et cru ?

Non. Pour 100 g, haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, non préparé apporte 106 kcal, contre 113 kcal pour haricots de Lima, graines immatures, cru. La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.