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Calories : Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, emballage régulier, solides et liquides

Aliment générique En conserve Légumes

Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, emballage régulier, solides et liquides contient 71 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 boîte, 303 x 406 (454 g) apporte environ 322 kcal.

Environ 74 % de ses calories proviennent des glucides, avec 23 % des protéines et 4 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est plus d'énergie que la moyenne pour légumes et produits à base de légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 35 kcal pour 100 g sur 866 aliments.

100 g apportent 30 % de la valeur quotidienne en manganèse et 18 % de la valeur quotidienne en cuivre.

Ces valeurs concernent l'aliment en conserve. Les versions crues et autres préparations ont leurs propres valeurs, listées séparément ci-dessous.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy, où la plupart des valeurs principales ont été mesurées en laboratoire.

71kcal pour 100 g
4,1 gprotéines
13,3 gglucides
0,29 glipides
322kcal dans 1 boîte, 303 x 406 (454 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 71 kcal
Lipides totaux M 0,29 g 0,4 %
Acides gras saturés I 0,066 g 0,3 %
Acides gras trans Z 0 g
Cholestérol Z 0 mg 0 %
Sodium M 252 mg 11 %
Glucides totaux C 13,3 g 5 %
Fibres alimentaires M 3,6 g 13 %
Sucres totaux non communiqué
Protéines M 4,1 g 8 %
Vitamine A M 8 µg0,9 %
Vitamine C M 7,3 mg8 %
Vitamine D Z 0 µg0 %
Thiamine (B1) ? 0,029 mg2 %
Riboflavine (B2) ? 0,043 mg3 %
Niacine (B3) ? 0,53 mg3 %
Acide pantothénique (B5) ? 0,095 mg2 %
Vitamine B6 ? 0,062 mg4 %
Folate (B9) C 16 µg4 %
Vitamine B12 Z 0 µg0 %
Calcium M 28 mg2 %
Fer M 1,6 mg9 %
Magnésium ? 34 mg8 %
Phosphore ? 71 mg6 %
Potassium M 285 mg6 %
Zinc ? 0,64 mg6 %
Cuivre ? 0,16 mg18 %
Manganèse ? 0,7 mg30 %
Sélénium I 1,1 µg2 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 23 %Glucides: 74 %Lipides: 4 %71kcal / 100 g
  • Protéines 23 %
  • Glucides 74 %
  • Lipides 4 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Manganèse30 %Cuivre18 %Fer9 %Vitamine C8 %Magnésium8 %Potassium6 %Zinc6 %Phosphore6 %Folate (B9)4 %Vitamine B64 %

Repères nutritionnels

  • Protéines4,1 gdans le quart supérieur pour légumes et produits à base de légumes (médiane 2 g)
  • Fibres3,6 gdans le quart supérieur pour légumes et produits à base de légumes (médiane 2,2 g)
  • Lipides0,29 gen dessous de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 0,3 g)
  • Acides gras saturés0,066 gau-dessus de la médiane pour légumes et produits à base de légumes (médiane 0,052 g)
  • Sodium252 mgdans le quart supérieur pour légumes et produits à base de légumes (médiane 36 mg)
  • Protéines pour 100 kcal5,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau81,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées I0,016 g
Graisses polyinsaturées I0,14 g
Acides aminés (18)
Tryptophane I0,054 g
Thréonine I0,17 g
Isoléucine I0,26 g
Leucine I0,32 g
Lysine I0,27 g
Méthionine I0,04 g
Cystine I0,049 g
Phénylalanine I0,2 g
Tyrosine I0,13 g
Valine I0,25 g
Arginine I0,27 g
Histidine I0,14 g
Alanine I0,15 g
Acide aspartique I0,44 g
Acide glutamique I0,52 g
Glycine I0,16 g
Proline I0,068 g
Sérine I0,25 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) I0,094 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
CFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 Z0 g
SFA 14:0 ?0,001 g
CFA 16:0 I0,057 g
SFA 18:0 ?0,007 g
MUFA 18:1 I0,016 g
PUFA 18:3 I0,045 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Caroténoïdes (2)
Rétinol Z0 µg
Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales Z0 IU
Autres composants (7)
Eau M81,2 g
Alcool Z0 g
Cendres M1,1 g
Énergie ?297 kJ
Vitamine A, UI M150 IU
Acide folique Z0 µg
Folate, nourriture ?16 µg

Autres formes : Haricots de Lima

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Haricots de Lima, graines immatures, cru Cru 113 6,8 g 20,2 g 0,86 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Haricots de Lima, graines immatures, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Haricots de Lima, graines immatures, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Haricots de Lima, graines immatures, en conserve, sans sel ajouté, solides et liquides En conserve 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, bébé, cuit, bouilli, égoutté, avec sel Cuit 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, non préparé Surgelé 106 6,4 g 19,8 g 0,35 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, contredhook, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, bébé, non préparé Surgelé 132 7,6 g 25,1 g 0,44 g
Haricots de Lima, graines immatures, surgelé, bébé, cuit, bouilli, égoutté, sans sel Cuit 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Haricots de Lima, semis minces (bébé), graines mûres, cuit, bouilli, sans sel Cuit 126 8 g 23,3 g 0,38 g
Haricots de Lima, grandes, graines mûres, cuit, bouilli, avec sel Cuit 115 7,8 g 20,9 g 0,38 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Succotash, (maïs et limas), en conserve, avec du maïs à grains entiers, solides et liquides En conserve 63 2,6 g 14 g 0,49 g
Succotash, (maïs et limas), en conserve, avec du maïs à la crème En conserve 77 2,6 g 17,6 g 0,54 g
Pommes de terre, en conserve, égoutté, sans sel ajouté En conserve 60 1,4 g 13,6 g 0,2 g
Pois et oignons, en conserve, solides et liquides En conserve 51 3,3 g 8,6 g 0,38 g
Pommes de terre, en conserve, égoutté En conserve 60 1,4 g 13,6 g 0,21 g
Pois, vert, en conserve, assaisonnés, solides et liquides En conserve 50 3,1 g 9,3 g 0,27 g
Pois, vert, en conserve, emballage régulier, solides et liquides En conserve 58 3 g 10,6 g 0,48 g
Légumes, mélangés, en conserve, égoutté En conserve 49 2,6 g 9,3 g 0,25 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169136. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient haricots de Lima (en conserve) ?

100 g de haricots de Lima (en conserve) apportent 71 kcal. 1 boîte, 303 x 406 (454 g) : environ 322 kcal. 0,5 tasse (124 g) : environ 88 kcal.

Combien de protéines contient haricots de Lima (en conserve) ?

Haricots de Lima (en conserve) contient 4,1 g de protéines pour 100 g (8 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 18,5 g dans 1 boîte, 303 x 406 (454 g). Environ 23 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres légumes et produits à base de légumes, c'est dans le quart supérieur (médiane 2 g).

Combien de glucides contient haricots de Lima (en conserve) ?

Haricots de Lima (en conserve) contient 13,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 3,6 g de fibres.

Combien de lipides contient haricots de Lima (en conserve) ?

Haricots de Lima (en conserve) contient 0,29 g de lipides pour 100 g, dont 0,066 g saturés (0,3 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient haricots de Lima (en conserve) ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (30 % DV) et cuivre (18 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient haricots de Lima (en conserve) ?

100 g contiennent 252 mg de sodium, soit 11 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Haricots de lima a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles en conserve et cru ?

Non. Pour 100 g, haricots de Lima, graines immatures, en conserve, emballage régulier, solides et liquides apporte 71 kcal, contre 113 kcal pour haricots de Lima, graines immatures, cru. La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 14 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.