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Kalorien in Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, nicht zubereitet

Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Gemüse

Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, nicht zubereitet enthält 106 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (160 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse und Gemüseprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 35 kcal pro 100 g über 866 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Vitamin C, 15 % des Tageswerts für Mangan und 10 % des Tageswerts für Kalium.

Diese Werte gelten für das Lebensmittel im Zustand tiefgekühlt. Rohe und andere Zubereitungen haben eigene Werte, die unten separat stehen.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

106kcal pro 100 g
6,4 gProtein
19,8 gKohlenhydrate
0,35 gFett
170kcal in 1 Tasse (160 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 106 kcal
Fett gesamt ? 0,35 g 0,4 %
Gesättigte Fettsäuren ? 0,081 g 0,4 %
Transfette Z 0 g
Cholesterin Z 0 mg 0 %
Natrium ? 58 mg 3 %
Kohlenhydrate gesamt C 19,8 g 7 %
Ballaststoffe ? 5,5 g 20 %
Zucker gesamt I 1,4 g
Protein ? 6,4 g 13 %
Vitamin A C 11 µg1 %
Vitamin C ? 19,3 mg21 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E M 0,72 mg5 %
Vitamin K I 5,3 µg4 %
Thiamin (B1) ? 0,092 mg8 %
Riboflavin (B2) ? 0,067 mg5 %
Niacin (B3) ? 1,2 mg7 %
Pantothensäure (B5) ? 0,19 mg4 %
Vitamin B6 ? 0,14 mg8 %
Folat (B9) C 32 µg8 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin I 37,6 mg7 %
Calcium ? 24 mg2 %
Eisen ? 1,5 mg8 %
Magnesium ? 38 mg9 %
Phosphor ? 74 mg6 %
Kalium ? 478 mg10 %
Zink ? 0,49 mg4 %
Kupfer ? 0,062 mg7 %
Mangan ? 0,35 mg15 %
Selen M 1,7 µg3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 24 %Kohlenhydrate: 73 %Fett: 3 %106kcal / 100 g
  • Protein 24 %
  • Kohlenhydrate 73 %
  • Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Vitamin C21 %Mangan15 %Kalium10 %Magnesium9 %Eisen8 %Vitamin B68 %Folat (B9)8 %Thiamin (B1)8 %Niacin (B3)7 %Kupfer7 %

Nährwerteinordnung

  • Protein6,4 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2 g)
  • Ballaststoffe5,5 gim obersten Viertel von Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,2 g)
  • Zucker1,4 gunter dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 2,3 g)
  • Fett0,35 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,081 güber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 0,052 g)
  • Natrium58 mgüber dem Median für Gemüse und Gemüseprodukte (Median 36 mg)
  • Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser72,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,021 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,17 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,084 g
Threonin ?0,27 g
Isoleucin ?0,41 g
Leucin ?0,5 g
Lysin ?0,42 g
Methionin ?0,063 g
Cystin ?0,078 g
Phenylalanin ?0,32 g
Tyrosin ?0,21 g
Valin ?0,4 g
Arginin ?0,43 g
Histidin ?0,22 g
Alanin ?0,24 g
Asparaginsäure ?0,69 g
Glutaminsäure ?0,82 g
Glycin ?0,26 g
Prolin ?0,095 g
Serin ?0,4 g
Einzelne Fettsäuren (19)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,12 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0,001 g
SFA 16:0 ?0,071 g
SFA 18:0 ?0,009 g
MUFA 18:1 ?0,021 g
PUFA 18:3 ?0,056 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotinoide (7)
Beta-Carotin M134 µg
Lycopin I0 µg
Lutein + Zeaxanthin I0 µg
Retinol Z0 µg
Carotin, alpha I0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z0 IU
Cryptoxanthin, beta I0 µg
Weitere Bestandteile (11)
Wasser ?72,1 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Asche ?1,4 g
Theobromin Z0 mg
Energie ?444 kJ
Vitamin A, IE C223 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?32 µg
Vitamin E, zugesetzt Z0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z0 µg

Andere Formen von Limabohnen

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Limabohnen, unreife Samen, roh Roh 113 6,8 g 20,2 g 0,86 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Limabohnen, unreife Samen, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, Regelmäßige Packung, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Limabohnen, unreife Samen, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 123 6,8 g 23,6 g 0,32 g
Limabohnen, unreife Samen, aus der Dose, ohne Salzzusatz, Feststoffe und Flüssigkeit Konserviert 71 4,1 g 13,3 g 0,29 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Baby, gegart, gekocht, abgetropft, mit Salz Gegart 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 103 6,1 g 19,3 g 0,34 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Baby, nicht zubereitet Tiefgekühlt 132 7,6 g 25,1 g 0,44 g
Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Baby, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz Gegart 105 6,7 g 19,5 g 0,3 g
Limabohnen, Dünn gesät (Baby), reife Samen, gegart, gekocht, ohne Salz Gegart 126 8 g 23,3 g 0,38 g
Limabohnen, groß, reife Samen, gegart, gekocht, mit Salz Gegart 115 7,8 g 20,9 g 0,38 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Succotash, (Mais und Limas), tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt 93 4,3 g 19,9 g 0,89 g
Cowpeas (Schwarzaugen), unreife Samen, tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt 139 9 g 25,1 g 0,7 g
Schwarzäugige Erbsen, aus Tiefkühlware Tiefgekühlt 151 8,2 g 23 g 3,2 g
Erbsen, grün, tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt 77 5,2 g 13,6 g 0,4 g
Gemüse, gemischt, tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt 72 3,3 g 13,5 g 0,52 g
Erbsen und Zwiebeln, tiefgekühlt, nicht zubereitet Tiefgekühlt 70 4 g 13,5 g 0,32 g
Mais, süß, weiß, tiefgekühlt, Kerne auf Kolben, nicht zubereitet Tiefgekühlt 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g
Mais, süß, gelb, tiefgekühlt, Kerne auf Kolben, nicht zubereitet Tiefgekühlt 98 3,3 g 23,5 g 0,78 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169953. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Limabohnen (tiefgekühlt)?

100 g Limabohnen (tiefgekühlt) haben 106 kcal. 1 Tasse (160 g): etwa 170 kcal. 1 Packung, 10 oz (284 g): etwa 301 kcal.

Wie viel Protein hat Limabohnen (tiefgekühlt)?

Limabohnen (tiefgekühlt) enthält 6,4 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,2 g in 1 Tasse (160 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse und Gemüseprodukte gehört das zum obersten Viertel (Median 2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Limabohnen (tiefgekühlt)?

Limabohnen (tiefgekühlt) hat 19,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,5 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Limabohnen (tiefgekühlt)?

Limabohnen (tiefgekühlt) enthält 0,35 g Fett pro 100 g, davon 0,081 g gesättigt (0,4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Limabohnen (tiefgekühlt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (21 % DV), Mangan (15 % DV) und Kalium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Limabohnen (tiefgekühlt)?

100 g enthalten 58 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Limabohnen tiefgekühlt und roh dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Limabohnen, unreife Samen, tiefgekühlt, Gabelhaken, nicht zubereitet 106 kcal, Limabohnen, unreife Samen, roh dagegen 113 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.