Calories : Céréales prêtes à consommer, POSTE, GRAINES GRANDES, Raisine, Date et pécan
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, POSTE, GRAINES GRANDES, Raisine, Date et pécan contient 378 kcal pour 100 g. 0,75 tasse, 1 portion NLEA (55 g) apporte environ 208 kcal.
Environ 76 % de ses calories proviennent des glucides, avec 16 % des lipides et 8 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 113 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 91 % de la valeur quotidienne en fer et 74 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 378 kcal | |
| Lipides totaux I | 7,1 g | 9 % |
| Acides gras saturés I | 0,8 g | 4 % |
| Acides gras trans I | 0,1 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 247 mg | 11 % |
| Glucides totaux I | 74,3 g | 27 % |
| Fibres alimentaires I | 9,3 g | 33 % |
| Sucres totaux I | 24,1 g | |
| Protéines I | 7,9 g | 16 % |
| Vitamine A C | 407 µg | 45 % |
| Vitamine C I | 0,5 mg | 0,6 % |
| Vitamine D I | 1,8 µg | 9 % |
| Vitamine E C | 0,57 mg | 4 % |
| Vitamine K C | 2,6 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) I | 0,7 mg | 58 % |
| Riboflavine (B2) I | 0,8 mg | 62 % |
| Niacine (B3) I | 9,1 mg | 57 % |
| Vitamine B6 I | 0,9 mg | 53 % |
| Folate (B9) C | 296 µg | 74 % |
| Vitamine B12 I | 2,7 µg | 113 % |
| Choline C | 24,1 mg | 4 % |
| Calcium I | 39 mg | 3 % |
| Fer I | 16,4 mg | 91 % |
| Magnésium I | 87 mg | 21 % |
| Phosphore I | 253 mg | 20 % |
| Potassium I | 378 mg | 8 % |
| Zinc I | 2,2 mg | 20 % |
| Cuivre I | 0,4 mg | 44 % |
| Sélénium C | 30,4 µg | 55 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 8 %
- Glucides 76 %
- Lipides 16 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines7,9 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres9,3 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres24,1 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides7,1 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés0,8 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium247 mgen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,1 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau8,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées I | 3,8 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées I | 2,1 g |
Acides gras individuels (21)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,003 g |
| SFA 14:0 C | 0,002 g |
| CFA 16:0 C | 0,63 g |
| SFA 18:0 C | 0,14 g |
| MUFA 18:1 C | 3,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,12 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,009 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,023 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c, c C | 0 g |
| PUFA 20:3 C | 0 g |
Caroténoïdes (8)
| Bêta-carotène C | 4 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 115 µg |
| Rétinol C | 407 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales I | 73 IU |
| Vitamine D3 (cholecalciférol) I | 1,8 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 1 µg |
Autres composants (11)
| Eau I | 8,5 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres C | 2,1 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie I | 1 582 kJ |
| Vitamine A, UI I | 1 364 IU |
| Acide folique C | 163 µg |
| Folate, nourriture C | 19 µg |
| Vitamine E, ajoutée Z | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 2,7 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales, carrés d'avoine | 379 | 10,4 g | 73,3 g | 5,2 g |
| Céréales, O's, multicéréales | 373 | 8,5 g | 76,2 g | 3,8 g |
| Céréales, prêt à consommer, sans précision | 379 | 7,7 g | 77,7 g | 4 g |
| Céréales, autres, chérie | 388 | 8 g | 76,1 g | 5,7 g |
| Céréales, O's, sans précision | 379 | 10,5 g | 72 g | 5,8 g |
| Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Pommes et cannelle, réduit en sucre | 358 | 10,3 g | 72,2 g | 5,6 g |
| Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, fruits et crème, variété de saveurs, réduit en sucre | 376 | 10,2 g | 71,6 g | 7,5 g |
| Céréales, réduit en sucre | 376 | 8,4 g | 76,9 g | 3,7 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169041. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.