Calories : Céréales prêtes à consommer, POSTE, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, POSTE, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal contient 403 kcal pour 100 g. 0,75 tasse, 1 portion NLEA (52 g) apporte environ 210 kcal.
Environ 69 % de ses calories proviennent des glucides, avec 22 % des lipides et 9 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 121 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 96 % de la valeur quotidienne en fer et 79 % de la valeur quotidienne en Folate (B9).
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 403 kcal | |
| Lipides totaux I | 10,5 g | 13 % |
| Acides gras saturés I | 1 g | 5 % |
| Acides gras trans I | 0,1 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 287 mg | 12 % |
| Glucides totaux I | 73 g | 27 % |
| Fibres alimentaires I | 9,7 g | 35 % |
| Sucres totaux I | 15,4 g | |
| Protéines I | 9 g | 18 % |
| Vitamine A C | 430 µg | 48 % |
| Vitamine C I | 0,2 mg | 0,2 % |
| Vitamine D I | 1,9 µg | 10 % |
| Vitamine E C | 0,74 mg | 5 % |
| Vitamine K C | 2,2 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) I | 0,7 mg | 58 % |
| Riboflavine (B2) I | 0,8 mg | 62 % |
| Niacine (B3) I | 9,6 mg | 60 % |
| Vitamine B6 I | 1 mg | 59 % |
| Folate (B9) C | 314 µg | 79 % |
| Vitamine B12 I | 2,9 µg | 121 % |
| Choline C | 28,8 mg | 5 % |
| Calcium I | 39 mg | 3 % |
| Fer I | 17,3 mg | 96 % |
| Magnésium I | 98 mg | 23 % |
| Phosphore I | 296 mg | 24 % |
| Potassium I | 337 mg | 7 % |
| Zinc I | 2,3 mg | 21 % |
| Cuivre I | 0,4 mg | 44 % |
| Sélénium C | 41,8 µg | 76 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 9 %
- Glucides 69 %
- Lipides 22 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines9 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres9,7 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres15,4 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides10,5 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés1 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium287 mgen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau5,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées I | 5,8 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées I | 3,1 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 2,9 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,002 g |
| SFA 14:0 C | 0,002 g |
| CFA 16:0 C | 0,77 g |
| SFA 18:0 C | 0,2 g |
| MUFA 18:1 C | 5,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,17 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,003 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,036 g |
| MUFA 22:1 C | 0,001 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (8)
| Bêta-carotène C | 5 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 137 µg |
| Rétinol C | 430 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales I | 77 IU |
| Vitamine D3 (cholecalciférol) I | 1,9 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 1 µg |
Autres composants (11)
| Eau I | 5,2 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres C | 2,1 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie I | 1 685 kJ |
| Vitamine A, UI I | 1 442 IU |
| Acide folique C | 173 µg |
| Folate, nourriture C | 19 µg |
| Vitamine E, ajoutée Z | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 2,9 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169862. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.