Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 331 kcal. 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g): ca. 89 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 6,4 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,7 g i 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g). Ca. 6 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det under medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 83,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 15,3 g kostfibre og 20,7 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 4,1 g fedt pr. 100 g, heraf 2 g mættet (10 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (657 % DV), jern (172 % DV), zink (139 % DV), Riboflavin (B2) (133 % DV) og Niacin (B3) (127 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 759 mg natrium, 33 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN 331 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, QUAKER CRUNCHY BRAN indeholder 331 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g) giver ca. 89 kcal.

Omkring 84 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 9 % fra fedt og 6 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 371 kcal pr. 100 g på tværs af 195 fødevarer.

100 g giver 657 % af referenceindtaget for Folat (B9), 172 % af referenceindtaget for jern og 139 % af referenceindtaget for zink.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

331kcal pr. 100 g

6,4 gprotein

83,7 gkulhydrat

4,1 gfedt

89kcal i 0.75 kop, 1 NLEA servering (27 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier I	331 kcal
Fedt i alt I	4,1 g	5 %
Mættet fedt I	2 g	10 %
Transfedt I	0,01 g
Kolesterol I	0 mg	0 %
Natrium I	759 mg	33 %
Kulhydrat i alt I	83,7 g	30 %
Kostfibre I	15,3 g	55 %
Sukkerarter i alt I	20,7 g
Protein I	6,4 g	13 %
Vitamin A C	8 µg	0,9 %
C-vitamin I	0 mg	0 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Vitamin E I	0,67 mg	4 %
Vitamin K C	0,3 µg	0,3 %
Thiamin (B1) I	0,51 mg	42 %
Riboflavin (B2) I	1,7 mg	133 %
Niacin (B3) I	20,4 mg	127 %
Pantothensyre (B5) C	0,27 mg	5 %
Vitamin B6 I	2 mg	120 %
Folat (B9) C	2.629 µg	657 %
Vitamin B12 I	0 µg	0 %
Cholin C	9,5 mg	2 %
Calcium I	71 mg	5 %
Jern I	31 mg	172 %
Magnesium I	61 mg	15 %
Phosphor I	186 mg	15 %
Kalium I	239 mg	5 %
Zink I	15,3 mg	139 %
Kobber C	0,12 mg	13 %
Mangan C	0,36 mg	16 %
Selen C	11,1 µg	20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 6 %
Kulhydrat 84 %
Fedt 9 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,4 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
Kostfibre15,3 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5 g)
Sukkerarter20,7 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
Fedt4,1 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
Mættet fedt2 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
Natrium759 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
Protein pr. 100 kcal1,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand2,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt I	0,78 g
Polyumættet fedt I	1,2 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	1,2 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0,013 g
SFA 8:0 C	0,16 g
SFA 10:0 C	0,13 g
SFA 12:0 C	0,95 g
SFA 14:0 C	0,36 g
SFA 16:0 C	0,33 g
SFA 18:0 C	0,081 g
MUFA 18:1 C	0,77 g
PUFA 18:3 C	0,035 g
PUFA 20:4 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,004 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0 g
MUFA 22:1 C	0,001 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (7)

Betacaroten C	70 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	1.060 µg
Retinol C	0 µg
Caroten, alfa C	46 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C	0 IU
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (11)

Vand I	2,5 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Aske I	3,4 g
Theobromin C	0 mg
Energi I	1.385 kJ
A-vitamin, IE I	154 IU
Folinsyre C	1.535 µg
Folat, mad C	19 µg
Vitamin E, tilsat C	0 mg
B12-vitamin, tilsat C	0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse	339	10,9 g	80,7 g	2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY	380	10 g	78 g	3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt	401	7,1 g	81,2 g	5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows	400	7,1 g	84,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn	371	11,4 g	81,5 g	2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan	378	7,9 g	74,3 g	7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN	352	11,2 g	75,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN	388	9,5 g	73,8 g	6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på:	385	7,1 g	76,2 g	5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler	409	7,7 g	79,6 g	7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn	403	9 g	73 g	10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch	390	9,8 g	70,9 g	8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, flerkorn	373	11,6 g	74 g	3,6 g
Morgenmadsprodukter, O's, flerkorn	373	8,5 g	76,2 g	3,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, MALT-O-MEAL, Blueberry Mini SPOONERS	350	8,8 g	79,4 g	1,9 g
Morgenmadsprodukter, hvedemel, med smag	367	9,5 g	78,9 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, klidflager, med smag	353	8,1 g	78,7 g	1,2 g
Morgenmadsprodukter, klidflager, naturel	361	9,7 g	75 g	2,4 g
Morgenmadsprodukter, hvedeflager	359	10,1 g	76,3 g	1,5 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret	358	10,3 g	72,2 g	5,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173886. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.