Calories : Céréales prêtes à consommer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch contient 390 kcal pour 100 g. 1 tasse, 1 portion NLEA (59 g) apporte environ 230 kcal.
Environ 71 % de ses calories proviennent des glucides, avec 20 % des lipides et 10 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 156 % de la valeur quotidienne en fer, 141 % de la valeur quotidienne en Folate (B9) et 104 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12.
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 390 kcal | |
| Lipides totaux I | 8,8 g | 11 % |
| Acides gras saturés I | 1,1 g | 6 % |
| Acides gras trans I | 0 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 238 mg | 10 % |
| Glucides totaux I | 70,9 g | 26 % |
| Fibres alimentaires I | 11,2 g | 40 % |
| Sucres totaux I | 17,5 g | |
| Protéines I | 9,8 g | 20 % |
| Vitamine A C | 378 µg | 42 % |
| Vitamine C I | 0,1 mg | 0,1 % |
| Vitamine D I | 1,7 µg | 9 % |
| Vitamine E C | 1,6 mg | 11 % |
| Vitamine K C | 3,6 µg | 3 % |
| Thiamine (B1) I | 0,6 mg | 50 % |
| Riboflavine (B2) I | 0,7 mg | 54 % |
| Niacine (B3) I | 8,5 mg | 53 % |
| Vitamine B6 I | 0,8 mg | 47 % |
| Folate (B9) C | 563 µg | 141 % |
| Vitamine B12 I | 2,5 µg | 104 % |
| Choline C | 20,3 mg | 4 % |
| Calcium I | 44 mg | 3 % |
| Fer I | 28 mg | 156 % |
| Magnésium I | 98 mg | 23 % |
| Phosphore I | 279 mg | 22 % |
| Potassium I | 349 mg | 7 % |
| Zinc I | 2,5 mg | 23 % |
| Cuivre I | 0,36 mg | 40 % |
| Sélénium C | 32 µg | 58 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 10 %
- Glucides 71 %
- Lipides 20 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines9,8 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres11,2 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres17,5 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides8,8 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés1,1 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium238 mgen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal2,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau5,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées I | 3,8 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées I | 3,4 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 3 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,007 g |
| SFA 14:0 C | 0,006 g |
| CFA 16:0 C | 0,85 g |
| SFA 18:0 C | 0,16 g |
| MUFA 18:1 C | 3,7 g |
| PUFA 18:3 C | 0,42 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,017 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,025 g |
| MUFA 22:1 C | 0,003 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (8)
| Bêta-carotène C | 7 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 124 µg |
| Rétinol C | 377 µg |
| Carotène, alpha C | 3 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales I | 68 IU |
| Vitamine D3 (cholecalciférol) I | 1,7 µg |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (11)
| Eau I | 5,6 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres C | 4,9 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie I | 1 631 kJ |
| Vitamine A, UI I | 1 271 IU |
| Acide folique C | 320 µg |
| Folate, nourriture C | 19 µg |
| Vitamine E, ajoutée C | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 2,5 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
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| Céréales, prêt à consommer, MALT-O-MEAL, Mini-SPOONERS Blueberry | 350 | 8,8 g | 79,4 g | 1,9 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169870. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.