Calories : Céréales prêtes à consommer, céréales d'avoine gelée avec guimauves
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, céréales d'avoine gelée avec guimauves contient 400 kcal pour 100 g. 0,75 tasse, 1 portion NLEA (30 g) apporte environ 120 kcal.
Environ 85 % de ses calories proviennent des glucides, avec 8 % des lipides et 7 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 220 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12, 147 % de la valeur quotidienne en Folate (B9) et 115 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2).
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 400 kcal | |
| Lipides totaux L | 3,3 g | 4 % |
| Acides gras saturés ? | 0,62 g | 3 % |
| Acides gras trans L | 0 g | |
| Cholestérol ? | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 533 mg | 23 % |
| Glucides totaux ? | 84,7 g | 31 % |
| Fibres alimentaires ? | 4,3 g | 15 % |
| Sucres totaux I | 36,1 g | |
| Protéines ? | 7,1 g | 14 % |
| Vitamine A C | 500 µg | 56 % |
| Vitamine C L | 20 mg | 22 % |
| Vitamine D L | 3,6 µg | 18 % |
| Vitamine E I | 0,45 mg | 3 % |
| Vitamine K I | 1,4 µg | 1 % |
| Thiamine (B1) ? | 1,3 mg | 110 % |
| Riboflavine (B2) ? | 1,5 mg | 115 % |
| Niacine (B3) ? | 17,6 mg | 110 % |
| Vitamine B6 ? | 1,8 mg | 104 % |
| Folate (B9) C | 587 µg | 147 % |
| Vitamine B12 ? | 5,3 µg | 220 % |
| Choline I | 16,1 mg | 3 % |
| Calcium L | 333 mg | 26 % |
| Fer L | 15 mg | 83 % |
| Magnésium ? | 28 mg | 7 % |
| Phosphore ? | 141 mg | 11 % |
| Potassium ? | 207 mg | 4 % |
| Zinc ? | 7,9 mg | 72 % |
| Cuivre ? | 0,14 mg | 16 % |
| Sélénium I | 14,6 µg | 27 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 7 %
- Glucides 85 %
- Lipides 8 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines7,1 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres4,3 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres36,1 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides3,3 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés0,62 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium533 mgau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal1,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau2,8 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées ? | 1,1 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées ? | 1,3 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) ? | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) ? | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) ? | 1,2 g |
| SFA 4:0 ? | 0 g |
| SFA 6:0 ? | 0 g |
| CFA 8:0 ? | 0 g |
| SFA 10:0 ? | 0 g |
| SFA 12:0 ? | 0,011 g |
| SFA 14:0 ? | 0,006 g |
| CFA 16:0 ? | 0,52 g |
| SFA 18:0 ? | 0,033 g |
| MUFA 18:1 ? | 1,1 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,056 g |
| PUFA 20:4 ? | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,006 g |
| PUFA 18:4 ? | 0 g |
| MUFA 20:1 ? | 0 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) ? | 0 g |
Caroténoïdes (7)
| Bêta-carotène C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopène I | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine I | 92 µg |
| Rétinol C | 500 µg |
| Carotène, alpha C | 0 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales L | 143 IU |
| Cryptoxanthine, bêta C | 0 µg |
Autres composants (11)
| Eau ? | 2,8 g |
|---|---|
| Alcool ? | 0 g |
| Caféine I | 0 mg |
| Cendres I | 2,3 g |
| Théobromine I | 0 mg |
| Énergie L | 1 674 kJ |
| Vitamine A, UI L | 1 667 IU |
| Acide folique C | 334 µg |
| Folate, nourriture I | 19 µg |
| Vitamine E, ajoutée Z | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée C | 5,3 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Aliments au profil nutritionnel similaire
| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Céréales, autres, chocolat | 384 | 5,4 g | 81,4 g | 4,6 g |
| Céréales, bouffées de chocolat | 388 | 5,4 g | 81 g | 5 g |
| Céréales, bouffées aromatisées | 380 | 5,7 g | 83,8 g | 2,2 g |
| Céréales, autres, aromatisé aux fruits | 383 | 4,7 g | 82,6 g | 3,6 g |
| Céréales, anneaux de fruits | 383 | 5,1 g | 82,2 g | 3,2 g |
| Céréales, croustillant au chocolat | 380 | 5,4 g | 81,8 g | 4,2 g |
| Céréales, flocons de maïs, aromatisé | 375 | 4,8 g | 84,7 g | 1,3 g |
| Céréales, avoine gelée avec guimauves | 372 | 8,2 g | 76,6 g | 4,1 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 169039. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.