Calories : Céréales prêtes à consommer, POSTE, Blé écrémé n' Bran, spoon-size
Aliment générique Petit déjeuner Céréales
Céréales prêtes à consommer, POSTE, Blé écrémé n' Bran, spoon-size contient 339 kcal pour 100 g. 1,25 tasse, 1 portion NLEA (59 g) apporte environ 200 kcal.
Environ 84 % de ses calories proviennent des glucides, avec 11 % des protéines et 5 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).
100 g apportent 41 % de la valeur quotidienne en magnésium, 33 % de la valeur quotidienne en phosphore et 33 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).
Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories I | 339 kcal | |
| Lipides totaux I | 2,1 g | 3 % |
| Acides gras saturés I | 0,43 g | 2 % |
| Acides gras trans I | 0 g | |
| Cholestérol I | 0 mg | 0 % |
| Sodium I | 0 mg | 0 % |
| Glucides totaux I | 80,7 g | 29 % |
| Fibres alimentaires I | 14,7 g | 53 % |
| Sucres totaux I | 0,75 g | |
| Protéines I | 10,9 g | 22 % |
| Vitamine A ? | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C I | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D I | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E C | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamine K C | 2 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) I | 0,2 mg | 17 % |
| Riboflavine (B2) I | 0,08 mg | 6 % |
| Niacine (B3) I | 5,2 mg | 33 % |
| Vitamine B6 I | 0,08 mg | 5 % |
| Folate (B9) C | 30 µg | 8 % |
| Vitamine B12 I | 0 µg | 0 % |
| Choline C | 23,1 mg | 4 % |
| Calcium I | 44 mg | 3 % |
| Fer I | 3,9 mg | 22 % |
| Magnésium I | 174 mg | 41 % |
| Phosphore I | 418 mg | 33 % |
| Potassium I | 391 mg | 8 % |
| Zinc I | 3,1 mg | 28 % |
| Cuivre I | 0 mg | 0 % |
| Sélénium C | 8,2 µg | 15 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 11 %
- Glucides 84 %
- Lipides 5 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines10,9 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
- Fibres14,7 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
- Sucres0,75 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
- Lipides2,1 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
- Acides gras saturés0,43 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
- Sodium0 mgdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,2 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau3,1 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées I | 0,33 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées I | 1,2 g |
Acides gras individuels (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C | 1,2 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| CFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| CFA 16:0 C | 0,41 g |
| SFA 18:0 C | 0,021 g |
| MUFA 18:1 C | 0,32 g |
| PUFA 18:3 C | 0,054 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,014 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Caroténoïdes (8)
| Bêta-carotène Z | 0 µg |
|---|---|
| Lycopène C | 0 µg |
| Lutéine + zéaxanthine C | 236 µg |
| Rétinol Z | 0 µg |
| Carotène, alpha Z | 0 µg |
| Vitamine D (D2 + D3), Unités internationales I | 0 IU |
| Vitamine D3 (cholecalciférol) I | 0 µg |
| Cryptoxanthine, bêta Z | 0 µg |
Autres composants (11)
| Eau I | 3,1 g |
|---|---|
| Alcool C | 0 g |
| Caféine C | 0 mg |
| Cendres C | 3,2 g |
| Théobromine C | 0 mg |
| Énergie I | 1 416 kJ |
| Vitamine A, UI I | 0 IU |
| Acide folique Z | 0 µg |
| Folate, nourriture C | 30 µg |
| Vitamine E, ajoutée Z | 0 mg |
| Vitamine B-12, ajoutée Z | 0 µg |
Autres formes : Céréales prêtes à consommer
Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
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|---|---|---|---|---|
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 167715. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 14 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.