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Calories : Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Pommes et cannelle, réduit en sucre

Aliment générique Petit déjeuner Céréales

Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Pommes et cannelle, réduit en sucre contient 358 kcal pour 100 g. Une portion type de 1 paquet, 1 service NLEA (31 g) apporte environ 111 kcal.

Environ 76 % de ses calories proviennent des glucides, avec 13 % des lipides et 11 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).

100 g apportent 93 % de la valeur quotidienne en Riboflavine (B2), 89 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1) et 89 % de la valeur quotidienne en Niacine (B3).

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

358kcal pour 100 g
10,3 gprotéines
72,2 gglucides
5,6 glipides
111kcal dans 1 paquet, 1 service NLEA (31 g)

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories I 358 kcal
Lipides totaux I 5,6 g 7 %
Acides gras saturés I 1 g 5 %
Acides gras trans I 0 g
Cholestérol I 0 mg 0 %
Sodium I 535 mg 23 %
Glucides totaux I 72,2 g 26 %
Fibres alimentaires I 9,7 g 35 %
Sucres totaux I 17,8 g
Protéines I 10,3 g 21 %
Vitamine C I 1,3 mg1 %
Vitamine E I 0,49 mg3 %
Thiamine (B1) I 1,1 mg89 %
Riboflavine (B2) I 1,2 mg93 %
Niacine (B3) I 14,2 mg89 %
Vitamine B6 I 1,4 mg84 %
Folate (B9) I 284 µg71 %
Vitamine B12 I 0 µg0 %
Calcium I 355 mg27 %
Fer I 12,8 mg71 %
Magnésium I 104 mg25 %
Phosphore I 357 mg29 %
Potassium I 389 mg8 %
Zinc I 2,4 mg22 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 11 %Glucides: 76 %Lipides: 13 %358kcal / 100 g
  • Protéines 11 %
  • Glucides 76 %
  • Lipides 13 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Riboflavine (B2)93 %Thiamine (B1)89 %Niacine (B3)89 %Vitamine B684 %Folate (B9)71 %Fer71 %Phosphore29 %Calcium27 %Magnésium25 %Zinc22 %

Repères nutritionnels

  • Protéines10,3 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
  • Fibres9,7 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
  • Sucres17,8 gen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 18,4 g)
  • Lipides5,6 gdans le quart supérieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
  • Acides gras saturés1 gau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
  • Sodium535 mgau-dessus de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
  • Protéines pour 100 kcal2,9 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau7,9 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées I2 g
Graisses polyinsaturées I1,6 g
Autres composants (4)
Eau I7,9 g
Cendres I4 g
Énergie I1 498 kJ
Vitamine A, UI I3 549 IU

Autres formes : Céréales

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec Séché ou sec 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, cuit à l'eau, sans sel Cuit 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Céréales, QUAKER, graisses de maïs, instantané, nature, sec Séché ou sec 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Céréales, CREAM DE BLANC, régulier (10 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), sec Séché ou sec 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Céréales, CREAM DE BLANC, instantané, sec Séché ou sec 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, sec Séché ou sec 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, préparé avec de l'eau (eau bouillante ajoutée ou micro-ondes) Cuit 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, pommes et cannelle, sec Séché ou sec 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, avec cannelle et épices, sec Séché ou sec 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Céréales, WHEATENA, sec Séché ou sec 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

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Céréales, O's, sans précision 379 10,5 g 72 g 5,8 g
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Carré d'avoine, cannelle 379 11,2 g 78,1 g 4,9 g
Céréales prêtes à consommer, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Céréales, carrés d'avoine 379 10,4 g 73,3 g 5,2 g
Céréales prêtes à consommer, QUAKER, Carré d'avoine 379 11,4 g 77,8 g 4,8 g
Céréales prêtes à consommer, QUAKER Oatmeal Squares, Érable doré 380 11,3 g 78 g 4,8 g
Céréales prêtes à consommer, POST GREAT GRAINS Banana Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g
Céréales, O's, multicéréales 373 8,5 g 76,2 g 3,8 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 174662. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient céréales ?

100 g de céréales apportent 358 kcal. 1 paquet, 1 service NLEA (31 g) : environ 111 kcal.

Céréales est-il riche en protéines ?

Céréales contient 10,3 g de protéines pour 100 g (21 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 3,2 g dans 1 paquet, 1 service NLEA (31 g). Environ 11 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est au-dessus de la médiane (médiane 8,5 g).

Combien de glucides contient céréales ?

Céréales contient 72,2 g de glucides au total pour 100 g, dont 9,7 g de fibres et 17,8 g de sucres.

Combien de lipides contient céréales ?

Céréales contient 5,6 g de lipides pour 100 g, dont 1 g saturés (5 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient céréales ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont Riboflavine (B2) (93 % DV), Thiamine (B1) (89 % DV), Niacine (B3) (89 % DV), Vitamine B6 (84 % DV) et Folate (B9) (71 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient céréales ?

100 g contiennent 535 mg de sodium, soit 23 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Céréales a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles non précisé et séché ou sec ?

Non. Pour 100 g, céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, Pommes et cannelle, réduit en sucre apporte 358 kcal, contre 370 kcal pour céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec. La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.